Как распознать инсульт и как снизить его риск?

Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит в следствие недостаточной физической активности.

Простой способ снизить риск развития инсульта – увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.

Далее стоит сказать о питании. Более половины всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания, но внесение небольших изменений в привычный рацион может существенно повлиять на снижение риска. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате – предотвратить инсульт.

Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.

Третий фактор – избыточная масса тела. Лишний вес повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении, этот риск увеличивается на 64%. Вероятность инсульта повышается как следствие гипертонии, ишемической болезни сердца, и диабета II типа, которые развиваются на фоне избытка массы тела.

Примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.
Каждому человеку стоит научиться контролировать свои эмоции и противостоять стрессу.

Как распознать инсульт?

Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть, и последствия инсульта становятся заметными:

• внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
• внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
• внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
• внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
• внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Помните:

Время, за которое можно успеть восстановить кровоток в артерии после ишемического инсульта и остановить гибель клеток головного мозга – «терапевтическое окно» – 4,5 часа. Промедление недопустимо! Нужно срочно принимать решение и немедленно звонить в скорую помощь, обязательно рассказав диспетчеру, какие признаки инсульта. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение и высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжелых последствий инсульта.

До момента приезда бригады необходимо:
— уложить больного на ровную поверхность;
— приподнять голову, повернуть ее набок;
— обеспечить свободное поступление кислорода;
— измерить давление, при повышенном положить под ноги выше пяток грелку или бутылку с горячей водой.

Северская ЦРБ