Неделя продвижения активного образа жизни проходит на Кубани

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития серьёзных заболеваний, в числе которых ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и рак молочной железы.

Основные рекомендации врачей сводятся к тому, что взрослому человеку необходимо минимум 150-300 минут умеренной или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья следует увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, а время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Учитывая снег, выпавший на Кубани в эти дни, набирать минуты активности можно не только в спортивном зале, а на улице, играя в снежки, лепя с детьми снеговиков или расчищая снег вблизи своих домовладений.