Как понять, что щитовидка даёт сбой? Какие ранние симптомы у сахарного диабета? Есть ли польза в БАДах? Об этом наш разговор с врачом-эндокринологом Северской ЦРБ Мадиной Рябовой.

— Мадина Зауровна, расскажите читателям немного о себе. Почему решили связать свою профессию с эндокринологией?

— Я родом из города Нальчик Кабардино-Балкарской Республики. После школы поступила в Кубанский государственный медицинский университет на лечебный факультет. С эндокринологией непосредственно столкнулась во время прохождения практики в эндокринологическом отделении НИИ ККБ №1 им. профессора Очаповского. Окончив обучение в интернатуре по эндокринологии, работала врачом-эндокринологом в районной больнице города Руза Московской области. В 2024 году переехала с семьёй в Краснодарский край. Работала врачом-эндокринологом в Афипской больнице, а в настоящее время – в Северской ЦРБ.

— Начнём с простого вопроса, ответ на который, однако, знают не все. Какие заболевания лечит врач-эндокринолог?

— В первую очередь это сахарный диабет – пандемия XXI века. Выделяют несколько типов диабета. Наиболее распространённый — сахарный диабет второго типа. Чаще развивается у пациентов с ожирением и инсулинорезистентностью. Снижение чувствительности тканей организма к инсулину приводит к недостатку энергии в клетках, сахар в крови постепенно повышается. Сначала развивается преддиабет, а далее сахарный диабет второго типа. Основное лечение заключается в модификации образа жизни: лечебное питание, физическая нагрузка, препараты, снижающие инсулинорезистентность и другие группы сахароснижающих препаратов, в том числе и инсулины при истощении В-клеток поджелудочной железы.

При сахарном диабете первого типа происходит аутоиммунное поражение В-клеток поджелудочной железы с развитием абсолютного дефицита инсулина. То есть, пациенту необходимо вводить инсулин пожизненно. Этой формой диабета чаще болеют дети. У взрослых это LADA-диабет. На появление диабета влияют, в первую очередь, генетические факторы, инфекции, плохое питание, стресс, токсические вещества. Некоторые химикаты, тяжёлые металлы и лекарства способны напрямую разрушать клетки поджелудочной железы.

— Вы отметили, что диабетом болеют и дети. На что следует обращать внимание родителям для раннего выявления заболевания?

— Симптомы сахарного диабета и у взрослых, и у детей примерно одинаковые. Это сухость во рту, постоянное чувство жажды, частое мочеиспускание, резкие колебания веса. Конечно, очень важна и генетическая предрасположенность. Люди, в семье которых есть или были диабетики, априори в группе риска.

— Ещё одна тема, непосредственно связанная с работой врача-эндокринолога — это щитовидная железа. Напомните читателям, за что она отвечает?

— Щитовидная железа получила своё название не случайно, это действительно щит нашего организма. Этот орган отвечает за обмен веществ, энергию, бодрость, память, состояние сердечно-сосудистой системы и ЖКТ и вес.

Здоровая щитовидка вырабатывает три жизненно-важных гормона: тироксин, трийодтиронин, кальцитонин. Одинаково опасен как избыток, так и недостаток этих гормонов. В первом случае – это гипертиреоз, во втором — гипотериоз.

— Расскажите подробнее о симптомах данных заболеваний.

— При снижении тиреоидных гормонов (гипотиреозе) пациента беспокоят хроническая усталость и апатия, бессонница, озноб, сухая кожа, запоры, отёки, прибавка в весе. У женщин может быть сбой менструального цикла. Мужчины жалуются на снижение либидо.

При переизбытке гормонов (гипертериоз) возникают проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения, беспокоит повышенная потливость, учащённое сердцебиение, тремор рук и тела, беспричинная потеря веса.

— Узлы в щитовидной железе – это всегда предвестник онкологии?

— Узлы щитовидной железы стали диагностировать чаще, особенно у молодых людей, в связи с широким применением УЗИ и увеличением числа данной патологии. Причём узлы чаще выявляются у женщин, чем у мужчин.

 Нередко бывает так, что врач-диагност находит изменения в щитовидной железе, хотя пациент ни на что не жалуется. Такие изменения не всегда означают, что есть серьёзная болезнь. Тем не менее, после обнаружения узлов мы направляем пациентов на пункционную биопсию по показаниям. Узлы не всегда показатель рака. По разным данным, рак щитовидной железы среди случаев узлового зоба составляет от 1 до 5%. Чем больше узлов, тем больше риск наличия патологии. Но, вместе с тем, риск летальности у этой формы рака меньше в сравнении с другими.

В числе причин развития рака щитовидки — неблагоприятная экологическая обстановка, ионизирующее излучение, лучевое лечение, ожирение, наследственный фактор, стресс, дефицит йода и других нутриентов.

— Многие восполняют дефициты путём приёма БАДов, которых сейчас представлено огромное множество. Как вы относитесь к биологически-активным добавкам? Пить или не пить?

— Отношусь положительно, но считаю, что для начала необходимо сдать анализы и убедиться в наличии того или иного дефицита. Восполнять его следует лекарственными препаратами и биологически активными добавками высокого качества с соответствующими сертификатами.

Вообще, нехватка микро- и макронутриентов крайне недооценивается. Дефициты витаминов и минералов впоследствии приводят к сбоям в работе многих органов. К примеру, при недостатке йода и железа происходит снижение функции щитовидной железы и образованию в ней узлов. При дефиците витамина Д снижается всасывание кальция в кишечнике, и вместо костной ткани он поступает в сосуды, мягкие ткани, развивается кальциноз, а в почках — камни.

 Краснодарский край относится к регионам с дефицитом йода и широким распространением недостаточности витамина Д. Поэтому йодная профилактика, восполнение дефицита витамина Д, железа и других микроэлементов проводится с этапа планирования беременности, всю беременность, у детей с рождения и у взрослого населения. Но необходимо помнить, что у любого препарата есть противопоказания к применению, поэтому сначала нужно обратиться к специалисту.

Напоследок я настоятельно рекомендую уделять больше внимания вопросу питания, особенно детского. Питаться правильно – это целая наука, но есть общие работающие правила, которые просты в выполнении, но всегда эффективны. Ограничьте в своём рационе простые углеводы, животные жиры, переработанную еду, дрожжевые изделия из белой муки, алкоголь, кофе (не более трёх чашек в сутки). Добавьте больше зелени, овощей, клетчатки, ягод, полезных жиров (растительные сыродавленные масла, орехи, семена, морская рыба), больше белка (нежирное мясо, птица, яйца, рыба, бобовые, творог при переносимости). Больше физической активности (ходьба, йога, плавание, пилатес, фитнес, лёгкий бег). Пейте достаточно чистой и минеральной воды, снизьте уровень стресса, ложитесь, спать до 23:00 – и в скором времени вы увидите результат. Всем здоровья!

Беседовала Яна Богатырёва

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

О рождаемости в Северском районе, тренде на отсроченную беременность и важности диспансеризации для женщин — наша беседа с заведующей женской консультацией Северской ЦРБ Ольгой Большаковой.

— Ольга Фёдоровна, не секрет, что в нашей стране имеется тенденция к снижению рождаемости. А какова демографическая ситуация в Северском районе?

— Возьмём данные за последние три года. В 2023 году на учёт по беременности встали 917 женщин, а в 2025 году – 834, число родов — 875 и 769 соответственно. Как видим, разница составляет почти сто человек.

— С чем связана такая ситуация, на ваш взгляд?

— Во-первых, большинство женщин репродуктивного возраста сегодня – это те, кто рождены в 1990-2000 годах. Как известно, в тот период в стране был провал рождаемости, и таких женщин априори меньше, чем их предшественниц.

Ещё одна причина — это тренд на отложенное замужество и отсроченное планирование беременности. Многие молодые женщины выбирают гражданские браки, а если и вступают в официальный брак, то не спешат с беременностью, предпочитая сначала построить карьеру, заработать на своё жильё и так далее. Как врач, отмечу, что у отсроченной беременности есть определённый отрицательный момент. Пока женщина приходит к осознанному решению стать мамой, женское здоровье уже не так идеально, как в молодом возрасте, в большинстве своём уже имеются перенесённые или хронические заболевания, которые так или иначе могут влиять на течение беременности и родов.

Но есть и положительная тенденция: уверенный рост числа женщин, рожающих третьего и последующего ребёнка. Сейчас они составляют около 50% от общего числа беременных. Такие женщины по-настоящему наслаждаются периодом вынашивания малыша, ответственнее подходят к выполнению рекомендаций врача и в целом более осознанно воспринимают беременность. Многие приходят на приём с супругами, что нас, врачей, всегда очень радует. Поддержка партнёра в период беременности очень важна.

Краснодарский край стабильно входит в тройку лидеров по рождаемости в России.

С начала 2026 года в регионе родилось более 3,7 тыс. детей, включая 18 двоен и одну тройню.

Показатель рождаемости — около 8,6 на 1000 человек, что превышает среднероссийский уровень.

По числу многодетных семей Кубань сегодня уступает лишь Москве и Московской области.

— А что говорит статистика о случаях медикаментозного прерывания беременности?

— Отмечаем устойчиво снижение числа официальных абортов. Если в 2023 году число обратившихся в медицинские учреждения Северского района составляло 126, то в 2025-м – 37. В 2023 году было проведено 46 медицинских абортов, в 2025 году – 14.

— Что помогает убедить женщину сохранить беременность?

 — Доабортное консультирование – это комплексная работа. Кроме врача-гинеколога подключается медицинский психолог, который проводит анкетирование и беседу. В большинстве случаев после этого женщина принимает решение оставить малыша. 62% из числа обратившихся встают на учёт по беременности.

К слову, помимо сокращения числа абортов в последние годы существенно снижается и число замерших беременностей. Это во многом связано с более ответственным подходом к вопросам женского здоровья.

— Многие женщины наверняка задаются вопросом, нужно ли посещать врача-гинеколога, если ничего не беспокоит?

— Раз в год – обязательно. В моей практике неоднократно встречались случаи, когда женщину годами ничего не беспокоит, а сдаёт анализы, проходит обследование, и выясняется, что в организме уже идёт неблагоприятный процесс.

Уже несколько лет в наших лечебных учреждениях проходит диспансеризация женщин репродуктивного возраста. Она включает обследование на инфекции, передающиеся половым путём, и вирус папилломы человека, а с этого года – цитологию мазка с шейки матки (ПАП-тест) в качестве основного метода раннего выявления онкологических заболеваний.

Показатели репродуктивной диспансеризации говорят сами за себя: в 2025 году благодаря диспансеризации было выявлено пять случаев дисплазии шейки матки тяжёлой степени. К сожалению, это заболевание стремительно молодеет и требует контроля в любом возрасте.

— Оказываете ли вы помощь пациенткам в лечении бесплодия?

— Безусловно. Женская консультация Северской ЦРБ сотрудничает с пятью региональными центрами по вспомогательным репродуктивным технологиям. Все они осуществляют свою деятельность по полису обязательного медицинского страхования. При своевременном обращении к врачу проблемы бесплодия, в большинстве своём, успешно решаются.

Выносить и родить ребёнка можно в любом возрасте. В моей личной практике акушера-гинеколога самой возрастной беременной было 49 лет. Она тщательно соблюдала все медицинские рекомендации и родила чудесного здорового малыша. Напомню, наблюдение за беременностью — это взаимный процесс, где у врача свои задачи, у беременной — свои.

Какие редкие и необычные имена давали новорожденным за последний год в Северском районе?

В районном отделе ЗАГС нам рассказали, что среди мужских имён особенно выделились Микаэль, Тамерлан, Оникс и Лион. Девочек называют не менее оригинально: Николь, Мия, Сабри, Афина, Оливия, Амелия.

— С чего следует начать парам, желающим завести ребёнка, но имеющим проблемы с зачатием?

— В акушерстве есть такой термин, как «предгравидарная подготовка». Это комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку пары к полноценному зачатию и вынашиванию беременности.

К врачу акушеру-гинекологу необходимо обратиться минимум за шесть месяцев до планируемого зачатия. При консультировании мы собираем анамнез, выявляем хронические и наследственные заболевания, после чего проводится осмотр и физикальное обследование. Здесь уже выявляются признаки, указывающие на эндокринные нарушения, влияющие на наступление беременности. Затем назначается лабораторное обследование и ультразвуковые исследования, приём витаминов и микроэлементов. Для женщины, планирующей беременность, обязателен приём фолиевой кислоты за три-шесть месяцев до наступления беременности и на протяжении первого триместра. Также необходим приём йода для нормального развития щитовидной железы и мозга плода.

Проведенное обследование позволит подготовиться к здоровому родительству и избежать дополнительных рисков развития осложнения беременности.

Серьёзное влияние на процесс зачатия и вынашивания ребёнка оказывает и психологическая готовность будущих родителей, мотивация на родительство, которая особенно важна в случаях негативного опыта (бесплодие, потеря или замирание беременности, сложная беременность и роды). Для работы с такими пациентами в нашей женской консультации функционирует кабинет медико-социальной помощи. Приём ведут медицинский психолог, юрист и социальный работник. Все они имеют достаточный профессиональный опыт для эффективного консультирования женщин и пар, оказавшихся в проблемной ситуации.

— Напоследок вопрос, волнующий многих женщин, особенно категории 35 плюс. Правда ли, что беременность омолаживает женский организм?

— Я в акушерстве уже более 30 лет и могу с уверенностью сказать, что беременность украшает женщину в любом возрасте. Во время вынашивания малыша меняется гормональный и эмоциональный фон беременной, появляется особенный блеск в глазах и сияние во взгляде. Всё это в комплексе и создаёт тот самый омолаживающий эффект, который не даст ни одна косметологическая процедура.

Беседовала Яна Богатырёва

Материнский капитал в 2026 году стал ещё выше

С 1 февраля 2026 года материнский капитал проиндексирован на 5,6%. Размер выплаты составляет 728 921,9 руб. на первого ребенка и 963 243,17 руб. на второго (если не получали на первого).

Напомним, сертификат оформляется автоматически на «Госуслугах». Материнский капитал освобождается от налога на доходы физических лиц.

На что можно потратить материнский капитал в 2026 году?

Сертификат на материнский капитал даёт семье право использовать всю сумму по своему усмотрению, однако действовать при этом можно только в установленных законом рамках.

Средства  материнского капитала можно направить на:

• улучшение жилищных условий;

• образование детей;

• накопительную пенсию одного из родителей;

• товары и услуги для реабилитации детей с инвалидностью;

• ежемесячное пособие на ребёнка до трёх лет.

Юлия родилась и выросла в станице Северской. Училась в северской школе №43 и с младших классов видела себя врачом. Её папа работал в полиции, мама – в районной прокуратуре. Выбор будущей профессии родители не одобрили и настояли, чтоб дочь после школы пошла по их стопам и поступила на юридический факультет. И Юлия поступила на юрфак, чтобы не огорчать родных, но уже через год забрала документы – просто понимала, что это не её путь.

Сначала она поступила в Краснодарский краевой базовый медицинский колледж, где выучилась на медицинскую сестру, а уже после этого поступила на лечебный факультет Кубанского государственного медицинского университета. Несколько лет учёбы в вузе Юлия видела себя врачом-гинекологом, пока не попала на практику в отделение реанимации Краснодарской краевой больницы №1 им. Очаповского. Именно там она поняла, что это именно то, чем хочется заниматься в дальнейшем. Окончив интернатуру в той же краевой больнице, в 2016 году Юлия Фатовна пришла работать врачом анестезиологом-реаниматологом в Северскую центральную районную больницу, возглавив отделение реанимации.

Вспоминая тот период, она признаётся, что не всё получалось с первых дней. Но она до сих пор отчётливо помнит своего первого пациента. Это был пожилой мужчина, поступивший в хирургическое отделение с приступом аппендицита. От волнения молодой врач анестезиолог-реаниматолог немного растерялась. В чувство её тогда вернула более опытная медицинская сестра реанимационного отделения Вера Васильевна Таран, которой Юлия Исаева благодарна по сегодняшний день.

С годами стал больше и опыт работы, и штат отделения реанимации, и уже нет былого  волнения перед операциями, но Юлия Фатовна продолжает отмечать важность взаимопонимания между врачами, средним и младшим медицинским персоналом, ведь реанимация – это место экстренных сплочённых действий, от которых зачастую зависит человеческая жизнь.

– За десять лет работы в отделении реанимации мы стали больше, чем коллеги. Вместе переживаем взлёты и падения, делим семейные радости и невзгоды. Психологический климат, на мой взгляд, очень важен в любом коллективе, а в лечебном учреждении тем более, – отмечает Юлия Исаева.

Три года назад она получила ещё один диплом врача-трансфузиолога и теперь возглавляет кабинет трансфузиологии Северской ЦРБ.

Работу в больнице заведующая отделением реанимации успешно совмещает и с ролью мамы, воспитывая дочерей Мирославу и Ясмину. В свободное время Юлия Фатовна занимается спортом, общается с родными,  чтобы утром вновь идти на работу и помогать пациентам.

– Сегодня многие обыватели демонизируют наркоз, утверждая, что он наносит огромный вред организму и даже, якобы, забирает годы человеческой жизни. Конечно, это всё мифы, – отмечает врач-анестезиолог. – Современное оборудование и состав препаратов уже не те, что были раньше, главное – доверять врачам и не переживать.

Яна Богатырёва

В торжественном открытии 13 апреля приняли участие глава Северского района Алексей Чеверев, главный врач Северской ЦРБ Манолис Анаников, а также жители посёлка Октябрьского.

— Когда мы видим, что в станицах и посёлках открываются такие учреждения, понимаем: территория развивается, и это действительно важно. Поздравляю всех с открытием, желаю здоровья и благополучия, — отметил Алексей Чеверев.

Манолис Анаников подчеркнул, что новый офис ВОП отвечает не только сегодняшним требованиям, но и рассчитан на перспективу. Он полностью соответствует стандартам и позволит оказывать качественную медицинскую помощь.

—  Хотелось бы, чтобы жители приходили сюда, прежде всего, для профилактики и диспансеризации, — сказал  главный врач района.

Право перерезать алую ленту предоставили Алексею Чевереву, исполняющей обязанности главы Черноморского городского поселения Елене Спасской  и квартальной посёлка Октябрьского Нине Талан.

Новый медицинский объект рассчитан на всё население посёлка — а это около 2200 человек — и взрослых, и детей. Приём будет вести фельдшер ФАПа посёлка Октябрьского Светлана Радионова. Она 31 год оказывала медицинскую помощь в старом здании, которое сегодня уже подлежит сносу.

— Мне очень нравится новый офис. Я долго ждала этого момента и рада, что смогла дождаться, — поделилась она.

Кроме того, в Октябрьский будут приезжать врач-терапевт и врач-педиатр, а также врач ультразвуковой диагностики. В здании предусмотрено всё необходимое для полноценного амбулаторного приёма: регистратура, процедурный и прививочный кабинеты, перевязочная, кабинеты педиатра и УЗИ, а также комнаты для персонала и санитарные помещения. Здесь можно будет пройти вакцинацию, диспансеризацию и профилактические осмотры.

Для сельчан это событие стало особенно значимым. Сразу после открытия они смогли зайти в новое учреждение, осмотреть кабинеты. Экскурсию для них провёл главный врач Манолис Анаников.

— Для нас это большая радость. Мы каждый день наблюдали, как строится здание, и даже не верили, что оно появится у нас. До Черноморского пешком далеко, автобусы не ходят, такси дорогое. А теперь всё рядом, дома, — рассказала жительница посёлка Светлана Рыбалкина.

Оксана Драч,фото автора

От многих людей, употребляющих табак или алкоголь, часто можно услышать: «У меня нет физической зависимости, только психологическая». Но оба типа зависимости – это части одного процесса.Подробнее об этом мы поговорили с врачом психиатром-наркологом Северской ЦРБ Сергеем Емельяниковым.

— Сергей Евгеньевич, расскажите, как развивается зависимость от алкоголя или сигарет?
— Зависимость от разных веществ появляется, благодаря одним и тем же механизмам. Например, никотин и алкоголь обладают совершенно разным психотропным действием. Но их, как и другие психоактивные вещества, объединяет одно – высвобождение гормона удовольствия дофамина в так называемую зону награды в головном мозге. Эта зона ответственная за удовольствие, которое человек получает в результате того или иного действия. Результат – формирование сначала психической, а затем и физической зависимости человека от психоактивного средства.
Цепочка формирования психической зависимости очень проста: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды — получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова тем же, уже известным и достаточно простым способом.

— Что обычно заставляет человека употреблять?
— Когда формируется зависимость от того или иного вещества у человека начинает формироваться стереотип поведения, направленный на поиск и получение желаемого вещества во что бы то ни стало. Обычно этот стереотип поведения спит, но существует множество «спусковых крючков», приводящих его в действие.
К ним относятся:
— начало синдрома отмены (дискомфорт при прекращении регулярного приёма),
— употребление другого психоактивного вещества (к примеру, для человека употребляющего алкоголь — курение),
— предложение употребить психоактивное вещество (даже без реальной возможности сделать это),
— отсутствие положительных эмоций в данный момент жизни,
— стресс,
— воспоминания о предшествовавших употреблениях психоактивного вещества,
— попадание в окружение, сопровождавшее предыдущее употребление.
Если усилия по получению новой дозы увенчались успехом, человек испытывает положительные эмоции. Если же нет – он получает дополнительную порцию отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают стереотип поведения.

— Со временем ведь развивается ещё такой момент, как толерантность организма к веществу. Расскажите об этом.
— Да, действительно, постепенно чувствительность организма к психоактивному веществу ослабевает. Организму для достижения нужного эффекта требуется всё большая доза.
В результате формируются два замкнутых круга. Во-первых, помимо понижения чувствительности при постоянном употреблении психоактивного вещества, происходит резкое повышение чувствительности при его вторичном приёме. В таком случае после некоторого воздержания организм получает гораздо большее удовольствие при новом употреблении.
Во-вторых, привыкшая к постоянному стимулированию зона награды возбуждается всё сложнее. Образно говоря, бокала вина вечером ей уже недостаточно, нужна бутылка, а там и две… В результате человек всё чаще пребывает в состоянии ангедонии – неспособности испытывать удовольствие. Как итог – запуск зависимого поведения.

— А как проявляется физическая зависимость?
— При постоянном воздействии психоактивных веществ происходит перестройка структуры восприятия дофамина в клетках организма. В результате при прекращении приёма этих веществ человек испытывает дискомфорт разной силы.
Алкоголь, в отличие от никотина, действует на все системы нейрорегулирования. Поэтому алкогольный синдром отмены считается самым сильным — он поражает все органы и системы организма.
Это или «всего лишь» метаболические нарушения: гипоксия (недостаточное питание кислородом клеток), нарушение кислотно-основного баланса в клетках и нарушение водно-электролитного баланса в организме. Или же, в более тяжёлом случае, нарушения работы центральной нервной системы, галлюцинации, боль. Не все знают, но алкогольная ломка, порой, может стать причиной смерти.
Помните, алкоголь и никотин – это психоактивные вещества. Зависимость от них запускается не привычными действиями, а прямым воздействием их на нервную систему.
Зависимость — сложный физиологический процесс, который очень просто запускается, но его очень сложно прервать. И если такая зависимость появилась, избавляться от неё нужно как можно скорее.

— Давайте напомним читателям, где могут получить помощь люди с зависимостью?
— Обследование, диагностику, консультирование и лечение можно получить в наркологическом кабинете Северской ЦРБ, в кабинете №34 или в краевом наркологическом диспансере по адресу: Краснодар, ул. Октябрьская, 39.

В феврале свой юбилей отпраздновала Ольга Борисовна Тарасова – врач акушер-гинеколог высшей категории, заведующая гинекологическим отделением северской ЦРБ и заслуженный работник здравоохранения Кубани.

Учёба в мединституте научила состраданию

Детство Ольги прошло в посёлке Рожкао Ставропольского края, недалеко от живописного Домбая. В семье росло четверо детей. Учёба в школе всегда давалась ей легко. В третьем классе она уже вовсю читала по-немецки, профессионально занималась художественной гимнастикой, получила кандидата в мастера спорта.

Окончив школу в 1973 году, Ольга приехала в Краснодар и с лёгкостью, присущей ей с детства, поступила в медицинский институт имени Красной Армии. Она работала с самого первого курса института просто потому, что другого выхода не было. Зарплаты родителей катастрофически не хватало, ведь трое из четырёх детей одновременно были студентами. Первые три курса Ольга работала санитаркой в нейрохирургии в краевой больнице, следующие три – медсестрой в отделении грудной хирургии онкологического диспансера, а летом она ездила в стройотряды.

 — Конечно, было тяжело учиться и работать одновременно, но эти шесть лет меня многому научили, — вспоминает студенческие годы Ольга Борисовна. – Самое главное – состраданию. Одно дело, когда просто в книгах читаешь о болезни, и совсем другое, когда видишь человека, страдающего от этой болезни.

Шестой курс она заканчивала с субординатурой по специальности кардиология. Очень хотела специализироваться по акушерству, но её направили в терапию. Научная работа была посвящена «панцирному» сердцу, и руководитель субординатуры тогда сказала Ольге: «Не вздумай уходить из кардиологии!».

Это чудо – брать на руки новорожденного

Их курс был невероятно дружным, и, окончив институт, многим хотелось продолжить общение. Единственным местом, куда можно было поехать всей группой, был Таджикистан. Там очень были нужны акушеры-гинекологи женщины. Молодым врачам предложили интернатуру по акушерству и гинекологии, но согласилась только Ольга. Два года она буквально жила в областном роддоме. По трое суток не приходила домой, благо, семьи тогда ещё не было. Тут же Ольга Борисовна училась оперировать. Немец-наставник Леонид Ричардович вызывал её на операции и днём, и ночью: удаление аппендицита, грыжи, язвы желудка… В том роддоме она прошла хорошую школу и по лечению, и хирургии.

В Северский район Ольга Борисовна приехала осенью 1981 года. Её приняли на работу в ильскую больницу, а в северском роддоме она дежурила. Долго не могла привыкнуть, что в северской в сутки принимали всего 3-4 родов, в то время как в кургантюбинском роддоме — 18-20.

Через несколько месяцев ей дали однокомнатную квартиру и перевели работать в гинекологическое отделение северской ЦРБ.

— Наша наука всегда была не из лёгких, но сейчас – особенно сложно. Если раньше всё сводилось к оказанию непосредственной помощи женщине, то сегодня — это профилактическое звено, ЭКО и экстренные операции, — отмечает Ольга Тарасова. – Когда женщина, спустя годы борьбы с бесплодием получает долгожданную беременность, испытываешь удовлетворение и гордость за свою профессию. Но самое необыкновенное чувство – когда берёшь новорожденного на руки. Получается, тебе Богом дано счастье взять в руки чью-то жизнь в тот момент, когда она только появилась на свет. Это ли не чудо?

«Мой коллектив – моя гордость. Но я с ним строга…»

Вот уже 41 год Ольга Борисовна Тарасова возглавляет гинекологическое отделение северской ЦРБ. Она без раздумий называет себя строгим руководителем. «А иначе никак, если хочешь, чтобы отделение работало слаженно как часы, — поясняет свой подход к работе Ольга Борисовна. — Я каждого сотрудника люблю, но поблажек не даю никому, и тем более, собственной дочери».

Мария пошла по стопам мамы, и тоже работает акушером-гинекологом в районном отделении, кандидат медицинских наук и такой же фанат своей профессии, как Ольга Борисовна. Все врачи гинекологического отделения имеют высшую квалификационную категорию, как и медицинские сёстры, работающие здесь. О высоком профессионализме коллектива гинекологического отделения говорит и тот факт, что за качественным лечением сюда регулярно приезжают пациенты со всего Краснодарского края и других регионов России.

Говоря об оснащении отделения, Ольга Тарасова отмечает, что, конечно, есть ещё, к чему стремиться, но всё необходимое для проведения качественного современного лечения имеется: гистероскоп, кольпоскоп, лапароскопическая стойка.

 — Что меня огорчает как врача, так это тот факт, что выносить беременность женщинам становится всё сложнее. Сегодня беременность – это уже не повседневность, а настоящий дар, который даётся не каждой, – отмечает Ольга Борисовна. – Здесь целая совокупность факторов: и экология, и питание, и вредные привычки, и стресс, который сегодня повсюду. Поэтому каждая беременная пациентка для нас, как драгоценность. Но, радует, что сейчас растёт тенденция к спорту, здоровому образу жизни и чистому питанию. Значит, есть надежда на лучшее будущее и здоровое поколение.

Яна Богатырёва

 Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

 Вот, факторы, подрывающие иммунитет:

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

• Окружающая среда;
• Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Старайтесь питаться сбалансировано и оставайтесь здоровыми!

– Валентин, расскажите о своём детстве.
– Я родился в городе Бебеджиа республики Чад, это Центральная Африка. В нашей семье росло шестеро детей. Папа работал ветеринаром, мама – дизайнером одежды. С шести лет я ходил в обычную школу. В Африке среднее образование длится не 11, а 13 лет. В школьные годы я любил рисовать дома, здания и всерьёз планировал стать архитектором. Но в старших классах резко передумал. Отец тогда попал в автомобильную аварию, врачи боролись за его жизнь, но спасти папу не удалось. В тот момент мы со старшим братом твёрдо решили, что станем хирургами.
Так и случилось. Джемрабэй в 2005 году уехал в Россию и поступил в Майкопский государственный медицинский университет. Получив диплом врача, он вернулся в Африку и сейчас оканчивает ординатуру по нейрохирургии в Марокко.

– И вы решили учиться на врача в России. Почему?
– У нас в Африке тоже есть медицинские вузы, но поступить туда детям из простых семей практически нереально. Я окончил школу в 2013 году и прошёл обучение на медбрата, а потом брат предложил поступить в университет в России. Так в декабре 2015 года я приехал в Краснодар. Поступил на подготовительное отделение для иностранных граждан в аграрном университете, а на следующий год поступил в Кубанский медицинский университет на лечебный факультет.

– Ну, и какие были первые впечатления о России? Совпали с тем, что вы представляли о ней, живя в Африке?
– Если честно, я ехал сюда с некоторым опасением. За границей немного другие представления о вашей стране. Мне рассказывали и о медведях на улицах, и о процветающем здесь расизме. К счастью, за 10 лет жизни в России я не встретил ни того, ни другого. Знаете, мне сразу здесь понравилось. Тёплый климат, летом много зелени и фруктов, добрые люди вокруг.

– Как быстро удалось преодолеть языковой барьер?
– Когда приехал в Россию, я не знал ни одного слова по-русски, даже алфавита. В Чаде официальный язык – французский, плюс наш местный. На подготовительном отделении все пять месяцев мы занимались русским языком семь дней в неделю. Было очень непросто, но со временем я его освоил.

– Чем запомнились студенческие годы?
– Во-первых, дружеской атмосферой в вузе. Запомнились наши весёлые пикники на природе, студенческие олимпиады, в которых я любил участвовать. Чтобы иметь хоть какие-то деньги на свои расходы, в свободное от учёбы время я подрабатывал то рабочим на стройке, то парикмахером – стриг студентов-африканцев. Ещё дома меня обучил этому делу один из братьев. Я и сейчас люблю делать стрижки друзьям. Далеко не каждый русский парикмахер справится с непослушными африканскими волосами, а я могу.

– Валентин, с чего началась ваша медицинская карьера?
– Уже на первых курсах я решил, что буду хирургом, и практику проходил в хирургических отделениях. Когда получил диплом врача общей практики, поступил в ординатуру на специализацию «Общая хирургия», через два года – повторно туда же, но уже с более глубоким изучением профессии. Основная моя практика проходила на шестом курсе в первой краевой клинической больнице. Там я провёл свою самую первую операцию. Это была пациентка с ущемлённой грыжей. Мой наставник в тот день торжественно сказал: «Валентин, сегодня оперируешь ты, а я буду твоим ассистентом». Я волновался, конечно, для меня это было очень ответственно. Но операция прошла успешно, и все последующие шли уже намного легче.

– Как вы оказались в Северской?
– Случай привёл. Окончив ординатуру, я работал медбратом в больнице скорой медицинской помощи. И осенью 2024 года случайно узнал, что в Северском районе есть вакансия хирурга. Приехал, поговорил с заведующим хирургическим отделением Игорем Николаевичем Половинко, и он принял меня на работу. Я здесь сразу почувствовал себя как дома. Коллектив встретил меня тепло, а это очень важно.

– А пациенты? Ведь для станицы Северской темнокожий врач – это немного непривычно…
– По-разному. Некоторые относятся настороженно, бывает, даже отказываются, чтобы их лечением занимался именно я. Но спустя время, поговорив со мной лично, меняют свои взгляды, особенно, когда выздоравливают.
Мой профиль здесь – это операции, связанные с грыжами, аппендицитами, холециститами, кишечной непроходимостью и ЖКТ. Также, помимо основной работы в Северской, я состою в бригаде врачей краевой больницы, где ассистирую операции по трансплантации печени. Кстати, свою третью ординатуру я планирую пройти именно по трансплантологии, чтобы в будущем проводить операции по пересадке органов.

– Жизнь в России и работа хирургом как-то повлияла на ваш характер?
– Я стал более сдержанным и уравновешенным. В Африке все конфликты обычно решаются физической силой, а в России – словами. Это самое ценное качество, которое я здесь приобрёл. А вообще, я ни разу не пожалел, что стал хирургом. В России очень искренние и благодарные пациенты – для врача это важно.

– Как обычно проводите свой отпуск или выходные дни?
– Хирургия – это такая область медицины, которая требует очень много практики. Поэтому на выходных я нередко посещаю медицинские конференции и семинары, а настоящий отпуск у меня был всего лишь один раз – после окончания шестого курса университета, когда я летал на родину. С тех пор все свои отпуска я провожу на рабочем месте. Если выдаются свободные часы на выходных, посещаю тренажёрный зал или смотрю фильмы, в основном это мелодрамы или сериалы про врачей.

– За десять лет вы уже привыкли к русской кухне? Есть блюда, которые особенно полюбились?
– Пробовал многое, и борщ, и пельмени, но особенно мне нравятся блины. Где бы я ни был, всегда заказываю блины. Русская кухня очень разнообразная, сытная, но и родную африканскую я люблю не меньше. Дома часто готовлю острый соус с куриным мясом или соусы с зеленью и арахисовой пастой.

– А как с личной жизнью?
– (улыбается) Русские женщины очень красивые, милые и доб-рые. Если честно, я бы хотел себе русскую невесту, но пока такой подарок от России ещё не получил.

Беседовала
Яна Богатырёва

С 9.00 до 13.00 в кабинетах проводили приём врач-онколог краевого клинического онкологического диспансера №1, врач-онколог Северской ЦРБ, терапевт и гинеколог.

Помимо этого в поликлинике работал «Пост здоровья», в рамках которого жители района могли измерить свой вес, рост, индекс массы тела, артериальное давление, пройти флюорографию, электрокардиограмму и маммографическое обследование.

Также в этот день жители Северского района проходили обследования в рамках программы диспансеризации.

— На мой взгляд, для работающих людей очень удобно, что Дни здоровья и диспансеризация проходят именно в выходной день, — отмечает жительница станицы Северской Олеся Постоян. — Это отличная возможность быстро и без очередей пройти всех необходимых специалистов.

В итоге, в Дне здоровья и диспансеризации 7 февраля приняли участие 224 человека, более 40 человек получили консультации врачей-онкологов с рекомендациями по лечению и направлениями на обследование.

— Андрей Владимирович, почему из всех профессий вы выбрали стоматологию?

— Медицину любил всегда. Окончательно понял, что стоматология — это моё, ещё в конце 10-го класса. В профессии я давно, с 2005 года. За это время поработал врачом в одной из клиник станицы Северской, занимался частной практикой как индивидуальный предприниматель.

Десять лет назад открыл свою клинику – «Доктор Дент», и сейчас являюсь её директором и главным врачом. У нас в клинике все основные направления: терапия, хирургия, ортопедия и имплантация. Все сотрудники любят свою работу.

Но отмечу, что за это время заметно изменился формат работы: значительно вырос поток детских пациентов. Станица развивается, приезжает больше молодых семей, поэтому время детского приёма увеличилось примерно в четыре раза. Современные дети меньше боятся стоматологов и всё более осознанно относятся к здоровью зубов. Мы это, конечно, приветствуем, и сегодня мой основной профессиональный уклон — детская стоматология.

— За что стоматолога выбирают пациенты, на вашем опыте? Почему возвращаются?

— За 20 лет практики большая часть моих пациентов — те, кого я «наработал» в начале практики. Сейчас приходят уже их родственники, их дети. На моих глазах выросло целое поколение. Как пример: в начале нулевых я лечил ребёнка, которому было четыре года, а буквально в прошлом году он привёл своего четырёхлетнего ребёнка.

 Сложно сказать, за что любят меня как врача, но узнают точно. Пару лет назад моя дочь пошла в первый класс, в 43-ю школу, и выяснилось, что из 28 человек в её классе 21 лечится у меня. Я никого не узнал, а дети узнают меня даже без маски, в которой я обычно работаю.

Основная задача в стоматологии — решать проблемы комплексно. Есть пациенты, которые приходят и говорят: «Нужно вылечить зуб, поставьте пломбу» — и на этом всё. Но это неверный подход. Мы сначала делаем рентгеновский снимок, оцениваем ситуацию и, если простая пломба не решит проблему и может даже вызвать осложнения, отказываем. Если берёмся за работу — делаем всё от начала до конца. Я верю, что каждый врач так поступает. Просто надо любить свою работу.

— С какими проблемами люди обращаются чаще всего и почему многие тянут с визитом? Какие мифы о стоматологическом лечении мешают людям вовремя обращаться к врачу?

— Основная причина, почему люди откладывают визит, —  страх перед болезненной процедурой. Многие думают, что боль пройдёт сама. К счастью, таких случаев становится всё меньше: просвещение работает, и пациенты понимают, что чем дольше откладывать визит, тем сложнее будет решить проблему.

Чаще всего наши пациенты приходят в августе и декабре — это пик обращений. Осложнения особенно проявляются в самые жаркие или самые холодные дни – продуло на ветру или под кондиционером. Все хронические болезни при этом обостряются.

Как только пациент понимает, что здесь не страшно, лечение проходит спокойно. Человек уходит полностью пролечившимся и больше не нуждается в срочной помощи. Если в начале работы клиники 80% обращений приходилось на острую боль, то сегодня до 90% — это плановые осмотры. Консультативный приём у нас бесплатный, поэтому пациенты понимают: профилактика легче, удобнее и финансово ненакладно.

У нас был случай с четырёхлетним ребёнком, который после нескольких неудачных попыток лечения категорически отказывался лечить зубы. У него было более 12 кариозных зубов. После нескольких разговоров с малышом мы смогли провести полное лечение — без инъекционной анестезии и премедикации. Ребёнок прошёл все процедуры спокойно и остался довольным. А недавно он пришёл на профилактический приём с родителями:  они забыли о том, что говорил врач, а ребёнок через полгода вспомнил! Даже маленькие пациенты понимают: лечение может быть безопасным, безболезненным и комфортным.

Иногда пациент приходит с зубной болью, а причина оказывается совсем в другом. Например, был случай: человек жаловался на зуб, который болел три дня. На осмотре выяснилось, что зуб здоров, а проблема — воспаление тройничного нерва. После лечения у невролога боль полностью прошла.

Важно помнить: чем раньше мы обращаемся к стоматологу, тем лечение проще, дешевле и безболезненнее.

— Как часто вы рекомендуете посещать стоматолога взрослым и детям и какие меры профилактики самые эффективные?

— Взрослым я рекомендую посещать стоматолога раз в год, при условии, что проведено полное обследование и лечение всех проблемных зубов.

Для детей с молочными зубами до 12 лет осмотр нужен раз в шесть месяцев, даже если поражён всего один зуб. Молочные зубы разрушаются быстрее, чем постоянные, поэтому профилактика особенно важна.

Пациентам с хроническими заболеваниями, например сахарным диабетом, а также тем, кто переехал к нам из другого региона, осмотр у стоматолога тоже рекомендуется каждые шесть месяцев. Переезд часто вызывает изменения слизистой десен, такие как катаральные воспаления, язвы, пародонтиты. Наш пародонтолог  осматривает таких пациентов первым.

Главный совет — не заниматься самолечением. Сегодня интернет сильно мешает: пациенты часто ставят себе диагнозы самостоятельно, что приводит к осложнениям и более сложному лечению. Регулярные осмотры и профилактика — лучшее лечение. Зубная ткань — единственная в организме, которая не восстанавливается. От того, как вы ухаживаете за зубами, зависит здоровье всей полости рта.

— В преддверии Дня стоматолога что вы пожелаете своим коллегам и пациентам?

— Самое главное — здоровья. Всё в жизни меняется, но здоровье должно оставаться крепким и помогать выдерживать даже суровые кубанские зимы.

— Чего и вам желаем, Андрей Владимирович!

Анастасия Зорина

— Кристина Дмитриевна, если говорить в общем и целом, почему так важна ранняя диагностика раковых заболеваний?

— В первую очередь, выявление онкологии — это общая работа абсолютно всех специалистов системы здравоохранения в нашем районе: терапевтов, хирургов, ЛОР-врачей, стоматологов.

За последнее время произошли позитивные изменения в плане эффективности лечения рака. Мы находимся в числе лидеров в стране по количеству выявленных случаев онкозаболеваний и удерживаем эту позицию. Последние несколько лет наблюдаются тренды на снижение смертности, то есть увеличивается доля выздоровевших пациентов. Главная проблема – недообследованность граждан. Именно для этого в поликлиниках проводится диспансеризация, во время которой действительно выявляется много случаев.

Медицинские учреждения дооснащаются современным оборудованием, и выявления опухолей стали более ранними, значительно улучшилась статистика: в сравнении с предыдущими годами количество запущенных случаев становится на порядок меньше.

На данный момент в онкологическом кабинете Северской ЦРБ состоят на учёте 5600 человек. Это те, кто проходит лечение, и те, кто уже его завершил. Под наблюдением врача-онколога большинство пациентов находится пожизненно.

— С чего рекомендуется начинать лечение?

— Рак — это системный сбой, его вылечить нельзя, он уже есть. Но вылечить опухоль, чтобы она не беспокоила в течение жизни – такой шанс есть, и мы его активно используем.

Главное, что можно сделать для своего здоровья, – это быть внимательным к организму, не заниматься самолечением и не надеяться на чудесное самоисцеление.

— Если есть подозрение на рак, с чего начинать обследование?

— Без врача ничего не надо предпринимать. Ещё раз напоминаю — никакого самолечения! Пациента направят на развёрнутый общий анализ крови с подсчётом тромбоцитов и дифференцировкой лейкоцитов не менее чем по пяти показателям, на общий анализ мочи, на флюорографию или рентгенограмму, на биохимический анализ крови, ЭКГ, а женщин попросят пройти гинеколога.

Врач-онколог установит предполагаемую локализацию злокачественного образования и также назначит перечень исследований. Например, если доктор считает, что очаг расположен в зоне головы или шеи, пациента направят на соскоб и цитологическое исследование, УЗИ лимфоузлов, рентген лёгких, МРТ или КТ головы и шеи, а также на консультацию к оториноларингологу. Если подозрение падает на локализацию опухоли в органах желудочно-кишечного тракта, пациенту предстоит ФГДС с биопсией новообразования, УЗИ брюшной полости, МРТ или КТ брюшной полости с внутривенным контрастированием, рентгеноскопия желудка и ирригоскопия.

— Расскажите, какие виды рака диагностируют чаще всего?

— Первым, конечно, можно выделить рак кожи. Краснодарский край — южный и солнечный, в связи с этим растёт количество опухолей кожи. Лучевая терапия позволяет вылечить данное заболевание в 95% случаев. Главная его профилактика – это защита от солнца. Рак кожи развивается из-за многократного солнечного ожога: кожа пытается восстановиться, а тут снова ожог. Рано или поздно в системе происходит сбой. Особенно это опасно для детей, может неприятно отозваться через много лет. Согласно одному исследованию, дети, которые перенесли солнечные ожоги в возрасте до семи лет, подвержены злокачественным опухолям кожи после 40 лет.

— А что с раком молочной железы?

-Это весьма распространённое заболевание, которое довольно часто диагностируют в нашем крае. В ряде случаев это наследственное заболевание. У человека в организме имеется некая генетическая поломка, которая провоцирует появление опухолей. В группе риска те, у кого болели раком ближайшие родственники. Лечение такого вида рака предполагает удаление опухоли и последующий приём медикаментов. Если болезнь выявлена на ранней стадии, шансов на излечение гораздо больше. Такие опухоли научились лечить. Есть специальные препараты, которые блокируют выработку дефективного белка, запускающего процессы, и опухоль прекращает рост.

— Что должно насторожить пациентку в этом случае, чтобы она обратилась к онкологу?

— Насторожить должно появление любого опухолевого узла или уплотнения в груди. Это повод немедленно обратиться к врачу. Профилактической мерой считается кормление грудью, а также беременность, завершающаяся родами. Прерывание беременности – серьёзная встряска для организма, и риск возникновения заболевания увеличивается. Тут рекомендация одна – адекватная контрацепция, которую лучше согласовывать со своим гинекологом. Очень важно проходить регулярное обследование молочных желез, лучше ежегодно.

Отмечу, что более половины пациенток приходят к нам на начальном этапе. Мы назначаем лечение в зависимости от распространения опухолевого процесса – это может быть как хирургическое вмешательство, так и лучевая терапия, и химиотерапия.

— Пациентам какого возраста вы, чаще всего, ставите положительный онкологический диагноз?

— В большинстве своём, это пациенты от 50 до 70 лет. У женщин это, чаще всего, рак молочной железы и гинекология. У мужчин – рак предстательной железы. Но есть и совсем молодые пациенты, которым уже в 18 лет ставится диагноз саркома.

— Какие меры профилактики рака вы бы назвали приоритетными?

 — Неправильное питание зачастую провоцирует различные недуги. Нужно отказаться от вредной еды — в первую очередь от копчёного и жареного мяса, барбекю, острой и солёной пищи. А вот потребление овощей и фруктов (в норме – не менее 400 граммов в день) снижает риск развития всех форм злокачественных опухолей.

Ультрафиолетовое излучение провоцирует рак кожи и ещё десять видов онкологии. Поэтому необходимо соблюдать всем известные правила: находиться на солнце до 10 утра и после 17 часов.

Потребление алкоголя —  это всегда риск. Результаты исследований показали зависимость между употреблением алкоголя и некоторыми видами рака. Около 75% случаев рака пищевода можно отнести к хроническому злоупотреблению алкоголем.

Малая активность и сидячий образ жизни также наносят огромный вред организму, поскольку клеткам не хватает кислорода. Даже, если нет времени на спорт, старайтесь больше ходить пешком, чаще вставайте с рабочего места, чтобы пройтись хотя бы по офисному помещению, пользуйтесь лестницей вместо лифта.

Подводя итог, я настоятельно рекомендую своевременно проходить медицинские обследования и оперативно реагировать на изменения в организме. Зачастую это может спасти ваше здоровье и жизнь.

Первый пациент, получивший радиохирургическое лечение метастаза в головном мозге, был пролечен специалистами отделения радиотерапии №1 Краснодарского клинического онкологического диспансера.

Операция проходила на линейном ускорителе, оснащённом системой роботизированного стола и —  впервые в России — с применением уникальной высокоточной системы фиксации.

В отличие от стандартной лучевой терапии, в этом методе разовая доза радиации значительно превышает классическую и доставляется к «мишени» с субмиллиметровой точностью. Высокая разовая доза позволяет сократить продолжительность лечения в ряде случаев до 1-5 сеансов, в то время как стандартная радиотерапия занимает, как правило, несколько недель.

Прорыв 2025 года — применение тройной комбинированной терапии (таргетные препараты + химиотерапия) при распространённом колоректальном раке.

Рак кишечника занимает третье место в мире по частоте среди злокачественных заболеваний и второе место по смертности. Каждый 10-й случай сопровождается мутацией, придающей заболеванию одну из самых агрессивных форм.

Ранее пациенты с этой формой заболевания не имели возможности получать комбинированную терапию. В 2025 году были опубликованы результаты международного клинического исследования, показавшие, что тройная комбинация заметно улучшает общую и безрецидивную выживаемость у таких пациентов. Теперь категория больных, ранее плохо поддающаяся лечению, получила новую возможность эффективной терапии.

Яна Богатырёва

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития серьёзных заболеваний, в числе которых ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и рак молочной железы.

Основные рекомендации врачей сводятся к тому, что взрослому человеку необходимо минимум 150-300 минут умеренной или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья следует увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, а время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Учитывая снег, выпавший на Кубани в эти дни, набирать минуты активности можно не только в спортивном зале, а на улице, играя в снежки, лепя с детьми снеговиков или расчищая снег вблизи своих домовладений.

Качественное шампанское разливают в тёмное стекло (исключение — розовые и красные сорта). Светлая бутылка должна насторожить. Осмотрите тару: сколы, царапины и неровности — плохой знак. Также настоящее игристое закрывают деревянной пробкой — она мягче и теплее пластика. Пластиковые пробки чаще встречаются у дешёвых напитков, которые иногда выдают за шампанское. Мелкие кристаллы на дне — нормальное явление для натуральных вин. А вот мутные хлопья могут говорить о порче или некачественном производстве. Все надписи должны быть чёткими: производитель, сорт винограда, крепость, дата розлива. На бутылке обязательно должна быть акцизная или федеральная специальная марка — с голограммой и корректной печатью. Обязательно проверьте QR-код: если он не сканируется, товар лучше не брать.

Покупайте шампанское только в торговых точках, подключённых к ЕГАИС. Это серьёзно снижает риск контрафакта.

Помните: низкая цена на российское шампанское может быть оправданной, но подозрительно дешёвые импортные бренды почти всегда — подделка.

Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 9, это означает, что продукт был выращен традиционным способом, как это делали в течение тысяч лет. Сейчас такой способ называют «органическим», другими словами без применения пестицидов и удобрений.

Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 8, то это означает, что продукт является генетически модифицированным или широко известный как ГМО.

— Сергей Евгеньевич, как же проникает в дом беда под названием наркомания?

— Чаще всего, самым обыденным способом. Возле школ, во дворах домов, на вечеринках вдруг появляются «доброжелательные люди», которые предлагают ребятам попробовать те или иные наркотические вещества. Они обязательно расскажут тебе, какие замечательные ощущения ты при этом испытаешь. Эти люди — распространители наркотиков, они специально ищут слабых и ведомых людей, чтобы приучить их к наркотическим средствам.

К любому наркотику организм человека привыкает очень быстро, а вот избавиться от такой зависимости чрезвычайно трудно, иногда – невозможно.

Просто запомните и проговорите своим детям-подросткам несколько истин. Наркомания – это смертельно. Жизнь наркомана очень коротка.

Наркоманы часто заражаются друг от друга опасными и неизлечимыми болезнями: СПИДом и гепатитом.

Наркотики сильно действуют на головной мозг и делают человека слабоумным. Наркоман уносит из семьи не только деньги, но и ценные вещи, чтобы купить очередную дозу.

— Можно ли взять и отказаться от приёма наркотиков самостоятельно?

– Отказаться можно, но только в первый раз. Даже первая доза способна вызвать очень сильный эффект привыкания, то есть зависимости. Наркомания – хроническое заболевание, и оно продолжается до конца жизни. Возможна лишь приостановка потребления — ремиссия. При этом болезнь как бы дремлет и может возобновиться в любой момент. Наркотик умеет ждать.

— Как наркотики делают человека слабым и безвольным?

— Важно знать: наркотик сильнее тебя, и ты всегда ему проиграешь. Даже если на некоторое время бросишь употребление, он уже не позволит тебе уйти. Лечение наркомании очень редко приводит к полному выздоровлению: психологические и личностные изменения уже не восстановить!

Наркомания – болезнь не только тела, но и духа. Сначала она поражает совесть и волю, и человек уже не может и не хочет выбирать что-либо сам, им уже управляют наркотики. Наркотики нарушают познавательные способности человека, затрудняют обучение, лишают способности и желания работать. В первую очередь страдает краткосрочная, или «оперативная», память. Становится трудно соображать и правильно выражать свои мысли.

Наркотики дают фальшивое представление о счастье. Искусственная «радость» заменяет общение, дружбу, любовь.

Наркотики разрушают семью. Кто сам в плену, тот не может заботиться о близких, воспитывать детей.

Наркотики разрушают дружбу. Тому, кто дружит с наркотиками, друзья не нужны, а нужно только использовать людей в собственных интересах. Наркоман, по сути, – предатель, он предаёт сначала себя, потом близких. Со временем для него уже нет никого дороже наркотика. Привычка предавать делает его характер лживым. Такому человеку нельзя доверять или положиться на него в трудную минуту. Кто же захочет с таким дружить?

Наркотики ставят под угрозу будущее. Наркоману не нужны ни учёба, ни работа, ни достижения, ни любовь, ни семья, а нужен только «кайф». Его ждёт больница, тюрьма или смерть. Финал всегда один. Это только вопрос времени.

— Как употребление наркотиков сказывается на будущем поколении?

— Наркотики — причина уродств у детей. Даже однократный приём некоторых наркотиков меняет генетический код человека, не говоря уже о периодическом и впоследствии постоянном употреблении.

Наркотики приводят к несчастным случаям. Рассеянность внимания, нарушение координации движения и ориентации в пространстве часто становятся причиной ДТП, бытовых и производственных травм, смертельно опасных авантюр, несут угрозу жизни и здоровью других людей.

За 11 месяцев 2025 года в Северскую ЦРБ были доставлены несколько человек с отравлением наркотическими веществами, которым потребовалась стационарная медицинская помощь.

Наркотики укорачивают жизнь. Если хронический алкоголик иногда доживает до третьей стадии алкоголизма (по медицинской классификации), то для наркомании стадий вообще не существует. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более 10 лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, употребляющие наркотики, умирают в течение первого года с момента начала употребления. Поскольку наркоманы пользуются нестерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней умирают ещё раньше.

— Какова ситуация по наркомании в Северском районе?

— В последние годы в Северском районе, как и во всём Краснодарском крае отмечается снижение количество граждан, употребляющих наркотические вещества, но ситуация остаётся тревожной. В связи с появлением новых синтетических наркотиков, к которым формируется зависимость даже от 1-2 употреблений, регистрируются новые больные наркоманией.

Особую тревогу вызывают случаи отравлений наркотическими веществами, которые могут закончиться смертью. За 11 месяцев 2025 года в Северскую ЦРБ были доставлены несколько граждан с отравлением наркотическими веществами, которым потребовалась стационарная медицинская помощь.

Для профилактики наркомании и формирования здорового образа жизни в Северском районе мы регулярно проводим антинаркотические мероприятия среди населения и особенно несовершеннолетних.

Беседовала Яна Богатырёва

Не медицинская, а социальная проблема

— Сахарный диабет — это группа хронических эндокринных заболеваний, сопровождающихся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы, — рассказывает врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Елена Черкасова.

Поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, и единственная возможность компенсировать опасный дефицит — введение гормона извне в составе инсулинотерапии.

Но диабет ныне — не медицинская, а скорее социальная проблема, уверена доктор. Люди стали меньше двигаться, больше есть, не следят за своим весом, в питании предпочитают суррогаты — вот и получают диабет.

— Заботу о больных диабетом цивилизованное государство берёт на себя. И от того, как оно позаботится об этих людях, будут ли они обеспечены бесплатными и качественными лекарствами, зависит их жизнь. Во всём мире давно поняли: выгоднее с помощью инъекций инсулина поддерживать нормальный уровень сахара в крови и стабилизировать заболевание, не дожидаясь осложнений, — комментирует Елена Черкасова. — Это позволяет уменьшить число инвалидов, потребность в госпитализациях, дорогостоящих препаратах. Да и важно, и экономически выгоднее, упреждать развитие недуга.

Диабет бьёт по глазам…

Сахарный диабет опасен своими осложнениями. Высокий уровень глюкозы действует токсически на многие ткани и органы, но наиболее чувствительными являются глаза, почки, сосуды и нервные волокна. Осложнения могут быть острыми, развивающимися за считанные минуты или часы, что может привести к смерти или хроническим, развивающимся годами болезням, вызывающим инвалидность.

Существует два основных типа данного заболевания: первый и второй. Сахарный диабет первого типа (инсулинозависимый) развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. По этой причине поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин и после приёма пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.

Диабет второго типа (инсулинонезависимый) — встречается в четыре раза чаще, чем первого. Он развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается даже в повышенных количествах, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.

Как почувствовать, что ты болен?

— Коварство этого заболевания заключается в том, что человек может и не почувствовать незначительное повышение уровня сахара в крови, — говорит Елена Черкасова. — Серьёзные симптомы болезни — сухость во рту, жажда, учащённое мочеиспускание, слабость, утомляемость, чувство хронической усталости, плохое заживление ран, постоянное чувство голода.

Если у вас они появились, немедленно идите к своему врачу, сдавайте анализы и пройдите обследования на наличие заболевания.

Более поздние симптомы болезни — нечёткость зрения, онемение пальцев рук и ног, порой кажется, как будто по ногам ползают мурашки…

Факторы риска: наличие родственников с этим диагнозом, пожилой возраст, курение.

А ещё необходимо обратить внимание на ваш индекс массы тела, продолжает доктор. Он рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м²). Если его значения в рамках 25-29,9 — это избыточная масса тела. Если более 30 — это ожирение. И это уже серьёзный фактор риска для этого опасного заболевания.

30 минут упражнений 5 раз в неделю и здоровая диета

снижают риск заболевания диабетом на 58%.

Контролируйте углеводы

— Мы можем снизить вероятность появления диабета, если внимательно посмотрим на своё питание, — уверена Елена Черкасова. – Надо ли полностью отказываться от углеводов? Конечно же, нет. Они выполняют, в том числе, полезную функцию, — говорит моя собеседница.

Углеводы могут по-разному усваиваться в разное время суток, потому что этот процесс контролируется нашими гормонами. Одни подавляют усвоение углеводов, а другие, наоборот, способствуют их усвоению. Наше питание должно совпадать с нашими биологическими ритмами и выработкой этих гормонов.

Завтрак. Организм меньше всего усваивает глюкозу, поэтому на завтрак можно есть углеводы — каши, фрукты, овощи. И лучше добавить немного белка, чтобы было ощущение сытости.

Обед. В этот период лучше есть «длинные» углеводы (медленно повышающие уровень сахара). То есть мясо, рыбу, птицу, салаты, овощи.

Ужин. Вечером углеводы быстро усваиваются и увеличивают массу тела. Здесь предпочтительнее есть нежирную белковую пищу — творог, кефир или «длинные» углеводы в виде свежих овощей.

Если все-таки вам поставили диагноз «диабет», надо свести к минимуму потребление сахара и жиров животного происхождения, в два раза уменьшить потребление белков и сложных углеводов, овощи можно употреблять без ограничений. Важно включать в рацион рыбу и растительные масла.

Это не приговор

И ещё несколько советов от доктора Елены Черкасовой.

Регулярно проверяйте свой организм — сдавайте анализы крови, посещайте эндокринолога. Проверяйтесь у окулиста. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию — повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Её незамедлительное лечение может спасти от слепоты.

Кстати

Больные сахарным диабетом имеют сердечно-сосудистые заболевания

в 2-4 раза чаще, чем обычные пациенты.

Занимайтесь физкультурой. Но тренируйтесь с умом, советует доктор. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.

Например, при ретинопатии или недавней лазерной коагуляции сетчатки не стоит прыгать или поднимать тяжести. Если уровень глюкозы сильно скачет, перед занятиями полезно перекусить, а во время тренировки проверить кровь на сахар.

Сахарный диабет — не приговор. Было проведено исследование, в ходе которого добровольцы с преддиабетом снижали массу тела более чем на 5%, уменьшали потребление жиров, увеличивали потребление клетчатки и занимались физкультурой. И они поворачивали болезнь вспять.

— Миллионы людей болеют диабетом, но это не мешает им жить полноценной жизнью, — комментирует Елена Черкасова. — Главное — правильно относиться к этому заболеванию. И соблюдать все рекомендации врачей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. И вы дадите себе шанс на нормальную жизнь.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Доктор Елена Черкасова призывает обратить внимание на свои биоритмы и правильное питание, чтобы снизить риск сахарного диабета./Фото: краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

Самым распространенным видом хирургического вмешательства при злокачественных новообразованиях пищевода является радикальная операция.
Но встречаются случаи, требующие новых решений. Недавно специалисты онкодиспансера спасли пациента с опухолью пищевода, которая изначально из-за своих больших размеров была неоперабельной. Мужчине в течение месяца проводили химиолучевое лечение, благодаря которому злокачественное новообразование уменьшилось. После этого хирурги смогли удалить пораженный участок пищевода и заменить его трансплантатом.

Сейчас пациент поправился и уже принимает пищу естественным путем.

Устойчивость к антибиотикам может затронуть любого человека, в любом возрасте и в любой стране.
Все больше инфекционных заболеваний (например, пневмонию, туберкулез, сальмонеллез) становится труднее лечить из-за снижения эффективности антибиотиков.

Рекомендации:
– принимайте антибиотики только по назначению врача;
– всегда соблюдайте рекомендуемую дозировку и срок применения назначенных противомикробных препаратов;
– никогда не передавайте свои антибиотики другим лицам и не допивайте оставшиеся препараты «потому что жалко выкидывать»;
– для снижения риска заболевания применяйте меры профилактического характера, в том числе проводите вакцинацию.

Северское отделение новорожденных

было одним из лучших в крае

Лариса Станиславовна — продолжатель семейной династии медработников. Её мама проработала операционной медицинской сестрой в больнице Ростовской области 40 лет.

Окончив в 1976 году школу с золотой медалью, Лариса поступила на педиатрический факультет Ростовского ордена дружбы народов медицинского института, который окончила также с отличием, после чего прошла интернатуру по педиатрии.

Карьеру педиатра она начала с должности участкового педиатра в Егорлыкской ЦРБ Ростовской области. Через три года её назначили районным педиатром.

В 1990 году в связи с переводом мужа семья переехала на Кубань. Первый год Лариса Станиславовна работала участковым педиатром в Смоленской амбулатории, а все последующие — уже в стенах центральной районной больницы.

С 1991 по 1993 годы она заведовала районным детским отделением, а после его закрытия на реконструкцию возглавила северскую детскую поликлинику.

В марте 1999 года Ларису Станиславовну назначили заместителем главного врача по детству и родовспоможению Северской ЦРБ. На этой должности она проработала девять лет. За это время совместно с главным врачом Анатолием Фёдоровым они добились открытия педиатрического отделения новорожденных, оснащённого современным медицинским оборудованием. Отделение включало четыре койки второго этапа выхаживания новорожденных, четыре койки патологии новорожденных.

Сюда пригласили работать лучших специалистов, и многие приезжали за обменом опытом. Северское отделение стало одним из самых прогрессивных в крае. Результат совместной работы профессионалов: младенческая смертность снизилась с 29,2 до 7,8 на тысячу родившихся.

Лариса Станиславовна в тот период организовывала медико-социальный кабинет, который оказывал помощь детям из семей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Открытие кабинета также сократило смертность детей из неблагополучных семей.

С 2014 года Лариса Шингарёва работает участковым педиатром Северской поликлиники. В том же году она прошла первичную переподготовку и получила второй диплом врача-гастроэнтеролога.

Её общий стаж работы в педиатрии — 42 года. Участок Ларисы Станиславовны насчитывает 895 детей. Ежедневно к ней на приём приходят не менее 30 пациентов.

Увлечение детей гаджетами

чревато последствиями

Педиатрия отличается от других врачебных специальностей тем, что её основное направление – профилактическое. Сюда входит наблюдение за здоровыми детьми первого года жизни, раннего возраста, дошкольников, школьников, профилактические прививки, диспансерные осмотры.

— С годами меняются как сами дети, так и родители юных пациентов, — отмечает Лариса Станиславовна. – Так, несколько лет назад наблюдался массовый отказ от прививок, сейчас же ситуация изменилась, и родители подходят к этому вопросу адекватнее, уровень доверия к педиатрам становится выше.

Да и сами вакцины стали более качественными, не вызывающими негативных побочных реакций со стороны детского организма.

Что беспокоит врача-педиатра сегодня, так это перегрузка современных детей электромагнитными излучениями. Речь о тех самых гаджетах, которые всё чаще заменяют чтение книг, развивающие игры и живое общение с ребёнком. Впоследствии это чревато гиперактивностью и неусидчивым поведением детей, что негативно будет сказываться на учебном процессе в школе. Также педиатр отмечает устойчивую тенденцию к росту речевых нарушений у детей. Причины те же самые – злоупотребление телефонами, планшетами, наушниками и другой модной техникой.

«Для меня работа – это служение детям»

Деятельность Ларисы Станиславовны оценена по достоинству. За многолетний плодотворный труд её неоднократно награждали грамотами краевого департамента здравоохранения, администрации Северского района, главного врача Северской ЦРБ и профсоюза медицинских работников Кубани.

В 2015 году в честь 25-летия работы в районной больнице врача наградили Почётной грамотой департамента здравоохранения Краснодарского края, а её данные внесли в книгу «Золотые страницы Кубани». Лариса Шингарёва имеет высшую квалификационную категорию по педиатрии.

На работе Лариса Станиславовна всегда собранна, ответственна и доброжелательна. А дома она – заботливая мама и бабушка троих детей и четверых внуков.

— Более 40 лет я нахожусь в окружении коллег – единомышленников, для которых педиатрия – это не просто работа, а призвание, — отмечает Лариса Шингарёва. – И я воспринимаю свою профессию как служение своим пациентам. Пока есть силы и желание делиться своими знаниями и опытом, помогать людям, я буду это делать.

Поздравляю всех педиатров Северского района с профессиональным праздником и желаю преданности своему делу, двигаться вперёд, смело строить новые планы, не терять вкус к жизни и всегда радовать своих родных и пациентов тёплым взглядом.

Яна Богатырёва,

фото автора

Это заболевание передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём. Его возбудителями являются бактерии менингококки. Заразиться можно при контакте с больным, а также с бессимптомным носителем в семье или детском коллективе.

Менингококковая инфекция может начаться с внезапного подъёма температуры тела, сильной головной боли, рвоты и болей в ногах. Опасный симптом — это появление «звёздчатой» сыпи на бёдрах и ногах. Следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, учитывая высокий риск быстрого возникновения жизнеугрожающих состояний. Инфекция может протекать в виде насморка, но может и с поражением мозговых оболочек. Менингококковая инфекция опасна своими осложнениями — развитием тяжёлых нервно-психических нарушений, таких как эпилепсия, двигательных нарушений, нарушений зрения и слуха. Поэтому после выздоровления требуется диспансерное наблюдение у невролога в течение двух лет.

Летальность при менингококковой инфекции остаётся на высоком уровне. Среди умерших преобладают дети от 1 до 3 лет.

Также у детей, перенёсших бактериальный менингит на первом году жизни, повышен риск смертности в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Другой группой риска по частоте и тяжести течения менингококковой инфекции являются подростки и люди старше 60 лет.

— Единственный способ профилактики тяжёлых форм менингита, вызванных менингококками — это своевременная вакцинация. Вакцинация против менингококковой инфекции является наиболее эффективным специфическим средством профилактики, — напоминает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. – В России вакцинация против менингококковой инфекции проводится в рамках национального календаря по эпидемическим показаниям.

Длительность курса вакцинации зависит от возраста и вакцины и определяется врачом.

Это одно из самых распространённых и агрессивных онкологических заболеваний. Согласно данным ВОЗ, он является ведущей причиной смертности у мужчин, а у женщин вторым после рака молочной железы.

Болезнь подкрадывается

незаметно

— К сожалению, эта онкопатология часто выявляется на поздних стадиях, когда лечение становится менее эффективным. Однако в большинстве случаев рак лёгких можно предотвратить, соблюдая простые рекомендации, — рассказывает врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Светлана Хан.

В чём коварство этого заболевания? В наших лёгких нет чувствительных рецепторов, вот почему на ранней стадии человек может не ощущать, что болен. Только когда рак переходит в третью или четвёртую стадию, у человека появляются кашель, хрипота, одышка и другие неприятные симптомы, так как опухоль разрастается и начинает сдавливать соседние органы и ткани.

Выявить рак лёгких на самых ранних стадиях достаточно сложно, поскольку часто его симптомы сходны с симптомами респираторной инфекции или вообще отсутствуют.

Каковы его признаки?

— Это постоянный кашель, который не проходит, — говорит Светлана Хан.- Со временем — изменение характера кашля (например, появление крови в мокроте). Могут появляться одышка, хрипота и боль в груди. Насторожить должны такие симптомы, как потеря веса без видимых причин, постоянная усталость. При появлении любого из этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу для обследования.

Кому это нужно

Скрининг рака лёгких с помощью низкодозной компьютерной томографии (НДКТ) рекомендуется людям, которые соответствуют следующим критериям:

• Возраст от 50 до 80 лет.

• Стаж курения не менее 20 пачко-лет (количество выкуриваемых в день пачек сигарет, умноженное на количество лет курения).

• Курильщик в настоящее время или бросивший курить менее 15 лет назад.

Важно помнить. Скрининг рака лёгких не является заменой здоровому образу жизни и мерам профилактики. Он предназначен для выявления заболевания на ранних стадиях у людей с высоким риском.

Травят не только себя,

но и близких

Каковы основные риски появления этого опасного заболевания?

— Курение табака является причиной около 80-90% случаев рака лёгких, — отвечает Светлана Хан. — Чем дольше стаж курения и чем больше вы выкуриваете сигарет в день, тем выше риск. Даже использование сигарет с фильтром не исключает негативного воздействия на легкие и не снижает общий риск развития рака, лишь смещая акцент на другой тип опухоли. При этом курильщик, чтобы получить привычную концентрацию никотина, вынужден вдыхать табачный дым более глубоко, вследствие чего увеличивается осаждение канцерогенов в периферических дыхательных путях, где чаще встречается аденокарцинома.

Факт

На каждые 3-4 миллиона выкуренных сигарет приходится

одна смерть от рака лёгкого.

Но вредно также и так называемое «пассивное курение», когда близкие люди вдыхают сигаретный дым, находясь рядом с курильщиком, продолжает моя собеседница. Вероятность заболеть раком у них на 20% выше, чем у людей, которые не курят и не вдыхают дым. Многие курильщики сейчас переходят на вейпы, ошибочно полагая, что это более безопасно. Но врачи предупреждают, что такое курение тоже вызывает зависимость, а испарения крайне опасны для организма. В них содержится не только никотин, но и токсины, тяжёлые металлы, другие канцерогенные вещества.

Хронические болезни лёгких — тоже один из существенных рисков рака легких, продолжает Светлана Хан.

— В результате перенесённых «на ногах» и недолеченных заболеваний может начаться злокачественный процесс в тканях лёгких, — комментирует доктор. — По данным ряда исследований, риск развития рака лёгкого у пациентов с лёгочным фиброзом увеличивается примерно в семь раз независимо от курения.

Факторы риска также алкоголь, профессиональные «вредности», работа, связанная с опасными веществами, длительное загрязнение воздуха, возраст старше 55 лет, а также генетическая предрасположенность к этому заболеванию.

Куда обращаться

Чаще всего при первых симптомах, характерных для рака лёгких, человек обращается к терапевту или пульмонологу — врачу, который занимается заболеваниями органов дыхания. Специалист проводит осмотр, в который входит тщательная пальпация шейно-надключичных зон, позволяющая определить увеличение лимфоузлов.

Для уточнения диагноза назначают инструментальные и лабораторные исследования и при подозрении на рак пациента направляют к онкологу для дальнейшей диагностики и лечения.

Есть, двигаться, жить

Какие меры профилактики помогут снизить риски заболевания?

— Самая лучшая мера профилактики — отказаться от курения, — говорит Светлана Хан. — Чем раньше вы бросите курить, тем больше снизите свой риск. Если самому бросить не получается (а такое нередко бывает) — обратитесь за помощью к врачу или воспользуйтесь программами отказа от курения, чтобы увеличить свои шансы на успех.

Постарайтесь избегать пассивного курения, не находитесь в помещениях, где курят. Чистый воздух — одно из главных условий снижения риска заболеваний.

Ну, а следующие меры помогут при многих заболеваниях: вести здоровый образ жизни, сбалансированно и правильно питаться. Ешьте больше овощей и фруктов, еда должна быть насыщена жирными аминокислотами омега-3. Питание — дробное, не менее шести раз в день. Вместо чёрного чая пейте лучше зелёный. Это мощный антиоксидант. Исключите копчёности, соления, жирные и острые блюда.

Поддержание нормального веса и регулярная физическая активность в течение 30 минут пять дней в неделю способствуют снижению рисков заболевания. Упражнения помогут укрепить ваши лёгкие. Они включают ходьбу, бег трусцой, уборку дома, работу в саду или на свежем воздухе, а также подъём по лестнице.

— Регулярно проходите диспансеризацию и делайте ежегодно флюорографию органов грудной клетки, — советует Светлана Хан. — Важно и своевременное лечение заболеваний органов дыхания, воспалительных заболеваний, не допускайте перехода их в хроническую форму.

Своевременная диагностика, укрепление защитных сил организма, отказ от пагубных привычек помогут избежать развития опасной патологии органов дыхания.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

— Екатерина Валерьевна, что толкает подростка к первому опыту взаимодействия с наркотиками?

— Причин несколько, и все они тесно переплетены между собой. Я бы разделила их на три группы: семейные, социальные и личностные.

Часто в основе лежат проблемы внутри семьи: эмоциональное отчуждение, конфликты между родителями, развод, материальные трудности или алкогольная зависимость у близких родственников. Всё это повышает уязвимость подростка.

Добавим сюда влияние среды: неприятие сверстниками, желание «быть как все», стремление вписаться в компанию, страх быть отвергнутым. Подростковая психика ещё не обладает зрелыми механизмами самоконтроля, поэтому эмоциональное возбуждение и жажда новых впечатлений часто берут верх.

Личностные факторы тоже играют не последнюю роль. Низкая самооценка, скука, отсутствие увлечений, неспособность отказывать, а также склонность к другим зависимостям, например, игромании или интернет-зависимости.

Наиболее частый сценарий – это когда первый опыт происходит в компании сверстников. Ребёнок сталкивается с выбором: отказаться и быть отвергнутым или согласиться и сохранить своё место в группе. Страх быть так называемой «белой вороной» настолько велик, что подросток идёт на риск для здоровья и жизни.

— Какие сигналы должны уже насторожить родителей и, возможно, предотвратить беду?

— Определить, что ребёнок употребляет наркотики, бывает крайне сложно. Особенно если это разовые эпизоды или начальные стадии употребления. Однако есть ряд признаков, которые могут вызвать подозрение.

В числе физиологических симптомов изменения в цвете кожи (бледность или резкое покраснение), расширенные или суженные зрачки, покраснение глаз, ускоренная или заторможенная речь, потеря или усиление аппетита, резкое изменение веса, нарушения координации, частое спотыкание.

Советую обратить внимание на поведение подростка. Должны насторожить резкая смена настроения, раздражительность, отстранённость, потеря интереса к учёбе, хобби и семье, бессонница или чрезмерная сонливость, прогулы занятий, частые просьбы о деньгах, исчезновение вещей из дома.

И последнее – это вещдоки. К ним относятся следы от уколов, синяки, подозрительные порезы, свёрнутые в трубочки купюры, пузырьки с таблетками или «жевательные конфеты» непонятного происхождения, пакетики, капсулы, пустые пачки из-под сигарет.

— А как правильно говорить с ребёнком о наркотиках, чтобы беседа оказалась значимой и полезной?

— К разговору о наркотиках нужно подходить с умом и заранее. Начинать желательно в возрасте 10-12 лет. Именно в этот период дети сталкиваются с первыми искушениями: сигареты, алкоголь, а иногда и более серьёзные вещества.

Важно не читать морали, а разговаривать с ребёнком открыто и честно. Объяснить, что наркомания – это тяжёлая, а зачастую, неизлечимая болезнь, избежать которой можно только одним способом – это не пробовать вообще.

Лучше всего, если ребёнок заранее будет знать, как грамотно и твёрдо отказаться. Родители могут помочь отработать фразы-отказы типа: «Мне это неинтересно» или: «Мне нельзя по состоянию здоровья». Главная цель родителей – дать подростку внутреннюю опору, чтобы он мог уверенно сказать «нет», не опасаясь за своё положение в компании.

— Есть какие-то общие рекомендации родителям, соблюдение которых может помочь предотвратить беду?

— Я настоятельно рекомендую интересоваться кругом общения своего ребёнка, следить за его активностью в социальных сетях, обращать внимание на внезапные изменения в поведении и финансовом положении, проверять наличие подозрительных предметов среди его личных вещей и главное — объяснять, что анонимности в интернете не существует, особенно в мессенджерах.

— Если у родителей возникают подозрения о наркотической зависимости ребёнка, что делать?

— Действовать незамедлительно. Обратиться за консультацией к врачу-наркологу – не стыдно. Напротив, это может спасти не только здоровье, но и дальнейшую судьбу вашего ребёнка.

На ранних стадиях зависимости ещё можно многое изменить. Главное – не пускать ситуацию на самотёк и не ждать, пока будет поздно.

Напомню, кабинет врача-нарколога Северской ЦРБ работает с понедельника по пятницу с 8.00 до 13.00.

Беседовала Яна Богатырёва

Разбираемся, когда это действительно необходимо, а когда стоит проявить осторожность.

Польза проветривания

1. Снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении.
2. Нормализует уровень влажности, предотвращая рост плесени.
3. Насыщает воздух кислородом, улучшая работу мозга.
4. Устраняет неприятные запахи и вредные летучие соединения.
5. Помогает регулировать температуру в комнате.

Возможный вред

1. Вред для аллергиков в период цветения растений.
2. Проникновение выхлопных газов и пыли с улицы.
3. Сквозняк опасен для маленьких детей и лежачих больных.
4. Чрезмерное охлаждение помещения в зимний период.

️Как проветривать правильно

Открывайте окно для проветривания на 5–10 минут 3–4 раза в день, предварительно выйдя из комнаты. В холодное время года используйте режим микропроветривания. В сезон цветения аллергенных растений можно защитить себя, завесив окно влажной марлей.

Мы порой не можем найти причину, почему у нас болит живот, если ничего «плохого» мы не ели. Потом оказывается, что болит не живот, а «что-то там внутри». Садимся на диеты, глотаем горстями таблетки, но становится только хуже…

О болезнях с философской

точки зрения

Во фразе Гиппократа «ты есть то, что ты ешь» скрыта не только философия, но и объяснение причин многих болезней.

— Скорее всего, речь идёт о болезнях желудочно-кишечного тракта, — говорит врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Анна Зорина. — Среди них можно выделить наиболее распространённые: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты и запоры, панкреатит, холецистит и дивертикулёз.

Причины возникновения этих заболеваний связаны с абсолютно различными факторами, включая неправильное питание, инфекции, нарушения функций органов пищеварительной системы, наследственность, стресс и другие.

Но на первом месте, как правило, стоит неправильное питание, которое и приводит ко многим заболеваниям. Острая, жирная, кислая и обильная пища порой провоцирует обострение многих болезней ЖКТ.

Советы доктора

5 правил здорового питания

Не переедать! Есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день), тщательно пережёвывая пищу. Разовый объём пищи должен быть 300-500 мл.

Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Норма — 400 — 500 граммов овощей и фруктов в день.

Соблюдение питьевого режима. Употребляйте не менее 1,5-2 л воды в сутки.

Вечерний приём пищи рекомендован за 2-3 часа до сна.

Полезна щадящая кулинарная обработка — отваривание, приготовление на пару, тушение, запекание.

Целый «букет» заболеваний

Давайте поговорим о самых «популярных» заболеваниях. По нашей просьбе, Анна Зорина рассказала подробнее о каждом из них.

Гастрит. Это воспаление слизистой оболочки желудка. Среди причин развития следует отметить инфекцию, неправильное питание, стресс и нерегулярные приёмы пищи, а также употребление определённых лекарственных препаратов, например, нестероидных противовоспалительных лекарств. Либо чрезмерное употребление аспирина.

Факт

Если не лечить болезни ЖКТ, каковы последствия?

Нарушения сердечно-сосудистой системы — аритмия, стенокардия, гипертония, повышенный риск инфаркта и инсульта.

Кожные заболевания — стоматит, нейродермит, экзема.

Снижение иммунитета — нарушение обмена веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Проблемы с нервной системой — мышечные спазмы, онемение конечностей, бессонница.

Запущенные формы заболеваний ЖКТ могут повлиять на работу гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и половых желёз.

Каковы симптомы гастрита?

— Это боль и дискомфорт в верхней части живота, ощущение тяжести или переполненности в желудке после еды, потеря аппетита, газы и вздутие живота, изжога и рвота, а иногда, в редких случаях, возможно появление крови в кале, — комментирует Анна Зорина.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Это очень серьёзное и опасное заболевание. По каким признакам её определяют?

Боль и жжение в верхней части живота — обычно между грудиной и пупком — которые в основном усиливаются после приема пищи и стихают временно при приеме антацидных препаратов.

Потеря аппетита, ощущение переполненности в желудке после небольшого приёма пищи. Рвота и тошнота, возникающие в результате раздражения слизистой оболочки. Чёрная или кровянистая рвота или кал, что может свидетельствовать о кровотечении из язвы.

Колит — воспалительное заболевание толстой кишки, причиной которого выступают инфекции, аутоиммунные реакции или нарушение кровоснабжения кишки. Оно проявляется воспалением слизистой оболочки и может приводить к таким симптомам, как боли в животе, диарея, кровянистые или слизистые выделения из кишечника, вздутие живота и потеря аппетита. 

Панкреатит — воспалительное заболевание поджелудочной железы, которое характеризуется воспалением и повреждением тканей органа. Поджелудочная железа играет важную роль в пищеварении, выделяя ферменты и гормоны, необходимые для разложения пищи и регулирования уровня сахара в крови.

Острый панкреатит в большинстве случаев является реакцией организма на определённые факторы: употребление алкоголя, жирной пищи, определённых лекарств или инфекции, травмы. Он проявляется внезапно и сопровождается сильными болями в верхней части живота, тошнотой, рвотой, повышением температуры и другими симптомами. Хронический панкреатит характеризуется постепенным и продолжительным воспалением поджелудочной железы, которое приводит к постоянным повреждениям тканей органа.

Холецистит —  воспалительное заболевание желчного пузыря, которое обычно возникает из-за обструкции желчевыводящих путей или инфекции.

Основная причина болезни — образование желчных камней, которые могут заблокировать выход желчи и привести к воспалению. Другие причины — инфекции, травмы, сахарный диабет или иммунодефицитные состояния.

Каковы его симптомы? Острая боль в правом верхнем квадрате живота, которая может распространяться в правое плечо или спину, тошнота, рвота, повышенная температура, желтушность кожи и глаз. В случае острой формы требуется срочное медицинское вмешательство, так как это может привести к серьёзным осложнениям — перитониту или сепсису. 

Полезно знать

Правда и мифы о болезнях ЖКТ

Миф: причина многих заболеваний ЖКТ — бактерия хеликобактер пилори.

Правда: организм человека является местом проживания миллиардов всевозможных бактерий. В том числе есть и хеликобактер. Болезни желудка — язву и гастрит — провоцирует целый комплекс негативных факторов, а хеликобактер — один из многих, но не единственный. В её присутствии язвы и другие повреждения слизистой заживают хуже.

Миф: болезни ЖКТ не связаны со стрессами.

Правда: по мнению гастроэнтерологов, стрессы, депрессии и неврозы как раз и выступают первопричиной развития заболеваний органов пищеварения. Язву и гастрит не удастся вылечить ни медикаментозно, ни хирургическим путём, если не привести в норму своё психическое состояние.

Миф: болезни желудка можно вылечить народными средствами.

Правда: многие содержащиеся в лекарственных растениях вещества входят в состав фармацевтических препаратов, но нужная для оказания терапевтического эффекта доза действующего вещества в сборе трав гораздо ниже, чем в таблетке. Лекарственными травами можно лечиться, но они могут использоваться лишь в составе комплексной терапии только с согласия лечащего врача.

Как не заболеть?

Вопрос непростой. Тем более что болезней ЖКТ много, как и причин, в результате чего они появляются.

— Но есть, несомненно, общие правила профилактики, соблюдая которые вы значительно снизите риски заболеваний и осложнений, — уверена Анна Зорина. — Здоровый желудочно-кишечный тракт обеспечивает правильное пищеварение, что необходимо для полного всасывания питательных веществ из пищи. Профилактика болезней органов ЖКТ помогает избежать серьёзных нарушений в организме человека. В этом помогут несколько правил.

Сбалансированное питание.

Богатые волокном продукты, включая фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна, помогают быстрее перемещать пищу через пищеварительную систему. Они также помогают предотвратить запор, сохранить питательные кишечные бактерии и способствуют потере веса. Мясо, особенно красное, трудно переваривать, поэтому его следует употреблять понемногу.

Ограничение обработанных продуктов.

Обработанные продукты и фастфуды часто содержат большое количество жира, что затрудняет их переваривание. Они также насыщены сахаром, что может нарушить баланс бактерий в кишечнике. В эту пищу входят добавки, которые могут вызвать у некоторых людей расстройство желудка и способствовать ухудшению здоровья.

Обильное питьё.

Употребление достаточного количества воды и других жидкостей, таких как чаи и соки, может предотвратить запор и удерживание пищи в пищеварительной системе. Взрослый человек при отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний должен выпивать в день около двух литров жидкости.

Употребление пробиотиков.

Это полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс бактерий в организме, уменьшая рост вредных бактерий в кишечнике. Продукты, богатые пробиотиками: натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, ферментированные овощи.

Регулярная физическая активность.

Ежедневные упражнения приносят пользу пищеварительному тракту, а также остальной части тела. Лёгкая прогулка после еды уменьшает вздутие живота, профилактирует запор. Нормальный объём физической активности для взрослых составляет не менее 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.

Стресс-менеджмент.

Стрессовое состояние может замедлить пищеварение и способствовать таким симптомам, как изжога, судороги и вздутие живота. Чтобы уменьшить уровень стресса, могут помочь даже несколько простых глубоких вдохов перед едой. Также важен «качественный» сон.

И помните, пищеварительный тракт играет очень важную роль в поддержании жизнедеятельности организма.

— Не игнорируйте опасные симптомы и будьте внимательны, когда организм начинает посылать вам сигналы, — советует Анна Зорина.

Светлана Соколова

К какому врачу обращаться

Если вас беспокоят боль в животе, тошнота, расстройства стула,

стоит записаться на приём к гастроэнтерологу.

Врач поможет определить причину симптомов и назначит

 соответствующее лечение.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Главная причина — курение, однако на развитие болезни влияют и другие факторы: наследственность, хронические заболевания лёгких, загрязнение воздуха и профессиональные вредности.Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого или погиб от него, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.
Курение — ключевой фактор риска и является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Рекомендация пациентам:

• внимательно относиться к своему здоровью,
• выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять рентгенографию органов грудной клетки в двух проекциях,
• не игнорировать ежегодную диспансеризацию.

Простой способ снизить риск развития инсульта – увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.

Далее стоит сказать о питании. Более половины всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания, но внесение небольших изменений в привычный рацион может существенно повлиять на снижение риска. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате – предотвратить инсульт.

Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.

Третий фактор – избыточная масса тела. Лишний вес повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении, этот риск увеличивается на 64%. Вероятность инсульта повышается как следствие гипертонии, ишемической болезни сердца, и диабета II типа, которые развиваются на фоне избытка массы тела.

Примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.
Каждому человеку стоит научиться контролировать свои эмоции и противостоять стрессу.

Как распознать инсульт?

Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть, и последствия инсульта становятся заметными:

• внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
• внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
• внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
• внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
• внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Помните:

Время, за которое можно успеть восстановить кровоток в артерии после ишемического инсульта и остановить гибель клеток головного мозга – «терапевтическое окно» – 4,5 часа. Промедление недопустимо! Нужно срочно принимать решение и немедленно звонить в скорую помощь, обязательно рассказав диспетчеру, какие признаки инсульта. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение и высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжелых последствий инсульта.

До момента приезда бригады необходимо:
— уложить больного на ровную поверхность;
— приподнять голову, повернуть ее набок;
— обеспечить свободное поступление кислорода;
— измерить давление, при повышенном положить под ноги выше пяток грелку или бутылку с горячей водой.

Северская ЦРБ

Осень с её буйством природных красок — прекрасна, но, к сожалению, имеет один недостаток: похолодание несёт с собой простуды. В сезон, когда необходимо о себе позаботиться, поможет мёд – кладезь витаминов и полезный для укрепления иммунитета продукт. Не зря говорят: «Всего лишь ложка мёда – нет хворей у народа!». Но как не ошибиться с выбором? Какой мёд правильный? На эти вопросы ответил потомственный пчеловод из посёлка Ильского Андрей Винтулин.

Признаки хорошего

Перво-наперво давайте разберёмся, как отличить натуральный мёд от поддельного.

— У всех пасечников мёд настоящий, – утверждает Андрей Винтулин. – Покупать мёд на рынке безопасно, гарантией служит лабораторный анализ, подтверждающий качество продукции. Ухо востро надо держать с перекупщиками, а лучше вообще их игнорировать. Для увеличения массы они могут мёд разбавлять и прибегать к другим манипуляциям.

Обращайте внимание на консистенцию мёда. При температуре от 21 до 18 градусов он «садится» и начинает кристаллизироваться, то есть густеет и теряет прозрачность.

Если продавец перечисляет разные сорта, а вы видите, что все они жидкие – с его мёдом что-то не то. Единственное исключение из правила — мёд акации. Оставаться жидким он может годами.

Легко заметить при этом, что в сетевых магазинах мёд с пометкой «натуральный» обычно жидкий, вне зависимости от сорта. Как правило, обмана нет. Просто на больших производствах мёд разогревают для того, чтобы удобно было его фасовать. Если натуральный мёд как следует разогреть, он уже не засахарится. Но при этом, увы, он утратит почти все свои полезные свойства.

А больше всего их, к слову, в сотах.

Мёд в сотах – эталонный продукт. Он герметично запечатан, не соприкасался с кислородом, как это случается при откачке, и не выветривался. Все природные элементы сохраняются как в сейфе. Ничего более ценного по составу полезных веществ в природе не существует.

Сладкая «аптечка»

Есть присказка: «Не ешьте сахар, ешьте мёд – любая хворь у вас пройдёт!»

— Чистая правда! – уверяет Андрей.

*При простудных заболеваниях помогает липовый и подсолнечный мёд.

*Диабетикам показана акация.

*В гречишном мёде много железа, он полезен тем, у кого проблемы с печенью.

*Мёд боярышниковый, чернокленовый и горный незаменим при сердечных заболеваниях.

*Самый редкий и дорогой на Кубани сорт – каштановый мёд. Это важное подспорье для всех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, варикозное расширение вен.

Полезны для здоровья и продукты пчеловодства. На их основе делают всевозможные настойки, кремы, мази, биодобавки, витаминные комплексы…

*Перга – ценнейший белковый корм, который пчёлы используют для выращивания своих личинок. Для поддержания иммунитета человека перга – вне конкуренции.

*Маточное молочко пчёл содержит белок, способствующий обновлению стволовых клеток.

*Прополис называют природным антибиотиком – эффективен при заболеваниях полости рта, заболеваний ЖКТ, кожи и ОРВИ.

Когда свои бьют?

Среднестатистический кубанский пчеловод может предложить три-четыре основных сорта мёда. Кажется, что немного. Но за последние 30-20 лет существенно сократилась медоносная база.

— Каштана на рынке практически нет, поскольку добывать его очень трудно, – комментирует наш собеседник. – За каштановым мёдом мы ездили в Туапсинский район, Сочи. Но из-за вырубки рощ поездки утратили смысл.

С мая и до середины сентября пчеловоды с ульями кочуют в поисках медоносов. Четыре месяца Андрея Винтулина дома не застанешь. По весне отправляется в Брюховецкий район – на акацию. Затем ненадолго в Северский район – поймать липу. Затем, по давнему договору с фермером, фургон с ульями отправляется на границу с Ростовской областью на опыление подсолнечника. Случаются поездки и в Волгоградскую область… Реалии таковы, что только кочевье способно сделать пчеловодство рентабельным.

К сожалению, поговорка «У хорошего пчеловода нет плохого года» не соответствует действительности. Пчёлы гибнут от потрав. Но парадокс: загрязнённого, а тем более отравленного мёда не существует.

— Заражённая пчела из последних сил будет стремиться домой в улей. Но внутрь она не зайдёт и мёд не занесёт, – объясняет Андрей. – Её соратницы мгновенно распознают угрозу. Они её побьют и выгоняют. Сами по себе пчёлы – экологически чистые создания. Потому и мёд всегда чистый.

Особая философия

Сейчас, в предзимье, пчёлы замедлили активность. Впереди расплод – юные пчёлки должны выйти из уликов, облететься и сразу назад… Зимуют пчелосемьи каждая в своём улье. Одна семья это, в среднем, 10 тысяч особей. С весны пчеловод оставляет внутри улья рамки с мёдом – это пища пчелосемьи до весны.

— Особенность пчёл в том, что они никогда не спят и даже зимой сохраняют активность, говорит наш эксперт. – Сбиваются в шар. На улице может быть минус 30, а в его центре температура составляет примерно 32 градуса тепла. Пчёлки, что снаружи и что внутри шара, перемещаются. Те, что достаточно согрелись, уступают свои места, отодвигаясь к краю. Так с перерывами на обед и уборку зимуют, чтобы весной собирать драгоценный мёд с новой энергией.

Пчеловодство – это особая философия. Как говорится, с кем поведёшься, от того и наберёшься. Жизнь с пчёлами учит трудолюбию. Пчела и пчеловод – партнёры, в отношениях которых всё должно быть просто, понятно и конструктивно.

Азам непростого ремесла Андрея научили папа – Владимир Викторович и мама – Наталья Васильевна. Пчёлами они занимаются большую часть жизни, и как сами шутят: «Сына в детстве пчёлы «покрестили» и принимают за своего». Под опекой Андрея Винтулина 50 пчелосемей, и у каждой свой особенный характер. Есть среди них добряки, встречаются и злюки. А сладить со всеми помогает чувство безграничного уважения, в основе которого – любовь.

Светлана Лазебная

На фото Андрей Винтулин (Светлана Лазебная)

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Можно ли жить без переживаний?

— Жизнь вне стресса невозможна. Любое эмоционально-значимое изменение привычной жизни можно отнести к стрессовой ситуации, — поясняет психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина. — Причем, стрессовым событием может стать как отрицательно-эмоциональная ситуация, так и положительно-эмоциональная, если человеку требуются адаптация и приспособление к новым и непривычным условиям. 

Эмоциональный стресс является одной из важнейших медико-социальных проблем и порой вызывает развитие многочисленных сердечно-сосудистых, язвенно-дистрофических, невротических, онкологических, иммунодефицитных заболеваний. По данным ВОЗ, около 70% известных болезней инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к ухудшению качества жизни.

— Наша задача заключается в том, чтобы мы могли предвидеть стрессовые ситуации и по возможности управляли ими, — говорит Ирина Бабкина. — Можно научиться адекватно реагировать, максимально ослабляя в будущем негативное воздействие.

Значительную роль в лечении тревожных реакций играют психотерапия, аутогенная тренировка, лечебная физкультура, физио- и фитотерапия. При развернутых клинических состояниях используется лечение психотропными средствами, в основном антидепрессантами, транквилизаторами.

Но каждый человек может и сам себе помочь в стрессовой ситуации, уверена Ирина Бабкина.

Запишите все комплименты в свой адрес

Влияние стресса на организм может быть ослаблено, если человек себя к нему подготовит. Помогут несколько техник.

Метод рационализации предстоящего события. Для этого следует максимально детально представить ситуацию, которая вас ожидает: где произойдет волнующее вас событие, во что вы будете одеты, что вы будете говорить. В реальности детали могут быть не такими, однако, это неважно. В результате у вас снизится уровень неопределенности и, как следствие, снизится повышенный уровень эмоций.

Метод избирательной позитивной ретроспекции (полезен для тех, кто часто сомневается). Вспомните ситуацию, в которой вы решили какую-то проблему и можете гордиться собой и своими действиями. Запишите все комплименты, которые можете себе сделать. Теперь подумайте, если вы раньше уже успешно решили подобную задачу, то и сейчас справитесь.

Метод зеркала. В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Придайте ему позу уверенности. Это вызовет изменения на физиологическом уровне (организм станет вырабатывать меньше адреналина), и ваши негативные эмоции исчезнут или их уровень понизится.

Метод детальной визуализации неудачного исхода ситуации (предельное усиление). Представьте себе различные варианты исхода событий, вплоть до самого неблагоприятного. Подумайте, что вы будете делать, если реализуется наихудший для вас вариант развития событий. Аналогичным образом спланируйте свои действия при других исходах. В результате вы снизите уровень неопределенности, который и провоцирует обычно лишние эмоции.

Совет от Ирины Бабкиной

Займитесь своей осанкой. Когда мы в стрессе, то невольно опускаем плечи, сутулимся. А это вредно для организма. Сутулая осанка сдавливает нервные окончания и мешает свободной циркуляции крови, подавляя выработку серотонина. Стоит выпрямить плечи и спину, как на душе моментально станет легче!

Держать тревоги в узде

Умение владеть собой — это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдержаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.

— Чтобы избежать неприятных последствий, нужно уметь держать свои тревоги в узде,- советует Ирина Бабкина. — И, прежде всего, научитесь беречь себя и бережно относиться к своему здоровью. Высыпайтесь. Старайтесь правильно и полноценно питаться. Фильтруйте информационное поле. Постарайтесь не общаться с теми людьми, от которых идет негатив. Проводите больше времени с близкими и теми, кто поддерживает вас.

А еще в период тревог можно переключиться на спорт. Плавание, йога или танцы помогают сбросить эмоциональное напряжение и успокоиться. Во время занятий физкультурой тело вырабатывает эндорфины, их концентрация значительно увеличивается, из-за чего в конце тренировки вы чувствуете себя лучше, расслабленнее и счастливее.

Избежать стрессов помогают и любимые занятия — путешествия, чтение, прогулки с собакой, кулинария. Хобби вдохновляет, переключает, заполняет творчеством нашу жизнь.

Занятия любимым делом уменьшает риск возникновения депрессий и повышает вашу самооценку.

Полюбите себя, не ставьте перед собой невыполнимых задач, проводите в день хотя бы час наедине с собой и своими мыслями, почаще вспоминайте свои ощущения, когда вам было особенно хорошо — все это принесет в вашу жизнь позитив и положительные эмоции, рекомендует Ирина Бабкина.

Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.

Светлана Соколова

Мышечная релаксация — 5 полезных упражнений

• Чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на 10-15 сек. сильно напрячь мышцы, а затем в течение 15-20 сек. сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них.

• Руки. Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения. То же самое повторите для другой руки.

• Шея. Откиньте голову назад, медленно поворачивайте ею из стороны в сторону, затем расслабьтесь. Притяните плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклоняйте подбородок к груди.

• Лицо. Поднимите брови как можно выше, широко откройте рот (как будто изображаете чувство сильного удивления). Плотно закройте глаза, нахмурьтесь и наморщите нос. Сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад.

• Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь и вернитесь к нормальному дыханию.

• Ноги. Напрягите передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряженном полусогнутом положении. Максимально потяните на себя ступню и разогните пальцы. Вытяните голеностопный сустав и сожмите пальцы ступни.

• Сделайте 3-4 повтора комплекса. Каждый раз, когда вы даете отдых только что напряженным мышцам, обращайте внимание на то, как это приятно и как вы хорошо себя чувствуете расслабленным. Это помогает справляться со стрессом и беспокойством.

фото: Пенсионерки из станицы Полтавской Красноармейского района нашли свой способ контролировать эмоциональное состояние. В этом им помогает гимнастика «Зумба»./ Фото Юлии Карпенко.

Проконсультируйтесь со специалистом. Возможны противопоказания

Без паники!

— Наталья Евгеньевна, почему так важна профилактика рака молочной железы?

— Это самый распространенный из видов онкологии у женщин во всем мире. К сожалению, статистика неутешительна, но хорошая новость в том, что это заболевание, в отношении которого возможна эффективная профилактика и ранняя диагностика. Что значительно повышает шансы на успешное лечение и благоприятный прогноз.

Нам важно обнаружить рак на ранних стадиях, когда он наиболее хорошо поддается лечению. Это позволяет сохранить молочную железу, избежать агрессивного вмешательства и улучшить качество жизни.

— Нередко при обследованиях женщине говорят, что у неё есть риск заболеть. И она сразу же впадает в панику…

— Наличие факторов риска не означает, что женщина обязательно заболеет раком молочной железы. Однако знание об этом позволяет более осознанно подходить к вопросам профилактики и ранней диагностики.

— Каковы же факторы риска?

— Прежде всего, это возраст, наследственность. Женщинам старше 50 лет надо быть особенно внимательными к своему здоровью, а также тем, у кого в семье это заболевание было диагностировано у нескольких родственниц. К рискам также относятся отсутствие родов или поздние первые роды. Ведь беременность оказывает защитное воздействие на молочную железу. Немаловажный фактор — длительная гормональная заместительная терапия (более 5 лет). Она может повышать риск развития рака, особенно при использовании комбинации эстрогенов и прогестинов. И, естественно, вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем также оказывают воздействие на развитие этого заболевания.

Комплексный подход

К женскому здоровью

— Каковы методы профилактики?

— Прежде всего, это здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек. Употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничьте потребление жирной, жареной и обработанной пищи. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут в неделю высокой интенсивности.

Будьте активны. Если вы много времени проводите, сидя за компьютером, и в вашей жизни нет спорта, то это увеличивает риски не только рака, но и других заболеваний. Занимайтесь тем, что вам нравится и с большей вероятностью останется в жизни надолго: танцы, бассейн или даже просто прогулки в парке.

Поддерживайте здоровый вес. Для этого вы можете ориентироваться на индекс массы тела, который не должен превышать 25. А ещё можно измерить окружность талии: у женщины она не должна быть больше 80 см.

Тревожные признаки

Есть ранние симптомы заболевания. Боль в молочных железах, небольшая асимметрия, наличие уплотнений, язвочки на коже, увеличенные лимфоузлы в подмышечных впадинах. На поздних стадиях самый распространённый симптом — так называемая «лимонная корочка», когда кожа на груди становится отёчной.

— Какие обследования необходимо делать регулярно?

— Начнём с того, что любая женщина может делать самообследование молочных желёз каждый месяц, через несколько дней после окончания критических дней.

Обращайте внимание на любые изменения в молочных железах (уплотнения, изменения формы или размера молочной железы). При их обнаружении немедленно обратитесь к врачу.

— К какому доктору необходимо идти за консультацией?

— Раз в год необходимо посещать врача-маммолога. Обсудите с ним свои факторы риска развития рака молочной железы и составьте индивидуальный план обследования. Доктор может предложить несколько видов, в зависимости от ваших факторов риска.

Регулярное проведение маммографии (рентгеновского исследования молочных желёз) рекомендуется женщинам в возрасте 40-74 лет.

Частота проведения определяется врачом исходя из возраста и факторов риска. В качестве дополнительного метода обследования может быть рекомендовано УЗИ, особенно для женщин с плотной тканью молочных желез. Магнитно-резонансная томография назначается женщинам с высоким риском развития рака молочной железы.

— Назначение гормональных препаратов применяется в ряде заболеваний. Как же выбирать меньшее из двух зол?

— Если вам назначена гормональная заместительная терапия, обсудите с врачом её пользу и риски. По возможности, используйте минимальные дозы и в течение ограниченного периода времени. В постменопаузе не стоит длительно принимать гормональные препараты (моно эстрогенные или эстроген/прогестиновые). Они действительно уменьшают риски некоторых заболеваний, но одновременно увеличивают риски других болезней данного возраста.

Это не гарантия

— Если женщина будет соблюдать все рекомендации, может ли она всё равно заболеть?

— Давайте будем честными: профилактика рака груди — это не гарантия того, что вы им не заболеете. Несмотря на меры предупреждения, болезнь всё равно может появиться. Поэтому очень важно регулярно осматривать и ощупывать молочные железы, посещать гинеколога и проходить обследование для того, чтобы выявить проблему на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.

Своевременно обнаруженные опухоли молочных желёз сейчас довольно успешно поддаются лечению.

— В век цифровых технологий о раке груди очень много разной информации. Как сориентироваться в этом бурном потоке?

— Окончательный диагноз может поставить только онколог. Доктор в результате комплекса исследований определяет, доброкачественная или злокачественная опухоль. Не доверяйте рассуждениям в интернете, мнениям друзей и знакомых, родственников и случайных людей. Если возникают сомнения, обращайтесь к врачу! Регулярно проходите диспансеризацию. Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте любые изменения в молочных железах.

Забота о своём здоровье, соблюдение рекомендаций врачей, регулярные обследования и здоровый образ жизни помогут вам снизить риск развития РМЖ и сохранить здоровье на долгие годы.

Светлана Соколова

Кликните на этот Qr-код, и вы прочтёте

памятку по поводу самообследования груди.

Проконсультируйтесь со специалистом. Возможны противопоказания

Управление Роспотребнадзора даёт рекомендации по составлению осеннего меню:

1. Организуйте сбалансированное питание – оно повысит иммунитет и поможет не заболеть.

2. Обязательно включите в рацион овощи — они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Лук и чеснок обладают выраженным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.

3. Добавьте в рацион кисломолочные продукты — они очень важны для здоровья кишечника.

4. Контролируйте потребление жирной пищи.

5. Заменяйте сладости полезными альтернативами: орехами, сухофруктами.

6. Соблюдайте режим питания, не забывая о полезных перекусах (овощи, творог, орехи).

7. Пейте воду в течение дня — осенью организм реже посылает сигналы жажды, но при этом продолжает терять жидкость.

Чтобы не дать осенней хандре ни малейшего шанса, больше двигайтесь. Это придаст вам бодрости и энергии, а также поможет сохранить хорошую физическую форму.

Метод «УДАР» и другие признаки

— Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к тяжёлым последствиям. Чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем больше шансов на восстановление функций мозга. Поэтому важно знать его основные признаки и уметь быстро их распознать. Используйте метод «УДАР», — рекомендует врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Марина Долгушкина.

У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. Улыбка должна быть симметричной. Если уголок рта опущен с одной стороны, это может быть признаком инсульта.

Д — Движение. Попросите его поднять обе руки. Если одна не поднимается совсем или поднимается ниже другой, это ещё один из симптомов заболевания.

А — Артикуляция. Обратите внимание, если речь невнятная, заплетающаяся или непонятная, это тоже проявление нарушения мозгового кровообращения.

Р — Реагируй. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь по телефонам 103 или 112! Расскажите об этом диспетчеру «скорой», и специальная бригада приедет очень быстро.

Есть и другие отличительные черты инсульта, продолжает моя собеседница. Это внезапная слабость или онемение в руке или ноге, потеря равновесия, нарушение координации, головокружение, резкое снижение уровня зрения или слуха, нарушение глотания, потеря сознания.

Помогайте и будьте рядом

Какова первая помощь при инсульте? Что можно сделать, чтоб не навредить больному?

— Уложите человека на ровную поверхность, слегка приподняв голову и плечи. Это поможет улучшить кровоснабжение мозга, — советует доктор. — Обеспечьте доступ свежего воздуха. Откройте окно или расстегните воротник одежды. Ослабьте галстук, шарф или другие предметы, которые могут затруднять дыхание.

Важно

Одна из мер действенной профилактики инсульта — контроль артериального давления.

Особенно важно не допускать повышения нижнего (диастолического).

Если его значение 105 мм ртутного столба или выше — это большая опасность.

В момент выброса повышенное систолическое давление переносится сосудами легче, чем диастолическое.

Некоторые люди задаются вопросом: поскольку при инсульте часто бывает высокое артериальное давление, надо ли давать таблетки для его понижения?

— Вы можете измерить артериальное давление, чтобы сообщить потом эти показатели бригаде «скорой». Но если давление повышено, не пытайтесь самостоятельно его снижать, применение любого лекарства в этой ситуации «смазывает» симптомы, — поясняет Марина Долгушкина. – У человека с подозрением на инсульт может быть нарушена функция глотания, поэтому лучше не давать ему есть и пить. Не паникуйте, не делайте резких движений, не суетитесь! Ведь ваше спокойствие передастся больному, оно поможет ему успокоиться.

Существует миф, что при инсульте «уже ничего не сделать». Это не так. Если пациента вовремя доставить в стационар, его симптомы и последствия можно значительно снизить. Существует «терапевтическое окно» — от 3 до 6 часов. Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени — высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжёлых последствий этого заболевания.

Чем раньше человеку, перенесшему инсульт, оказать помощь, тем большее количество клеток головного мозга можно сохранить при остром нарушении мозгового кровообращения.

Чего нельзя делать категорически?

Нельзя трясти больного, пытаться дать ему нюхать нашатырный спирт, поскольку он при инсульте угнетает дыхание. Нельзя класть человека на живот, переворачивать его. Не мешает запомнить время появления первых симптомов. Эта информация важна для врачей, чтобы определить тактику лечения.

Как снизить риски?

По мнению Марины Долгушкиной, профилактика инсульта — непрерывный процесс, требующий постоянного внимания к своему здоровью. Соблюдение рекомендаций врача и изменение образа жизни помогут вам снизить риск развития кровоизлияния в мозг и сохранить здоровье на долгие годы.

Что же делать, чтоб избежать неприятных ситуаций? Прежде всего — следить за своим артериальным давлением: регулярно его измерять и принимать соответствующие лекарства по назначению доктора.

— Важен также контроль уровня холестерина, — комментирует Марина Долгушкина. — Его высокий показатель может приводить к образованию атеросклеротических бляшек, которые закупоривают артерии и повышают риск инсульта. Снижайте его с помощью диеты и, при необходимости, лекарств.

Ещё один фактор риска инсульта — сахарный диабет. Поэтому необходим регулярный контроль уровня сахара в крови для принятия своевременных мер по его нормализации. Здоровое питание — основа профилактики инсульта. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничьте потребление жирной, жареной и обработанной пищи.

Занимайтесь физическими упражнениями, будьте активны, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.

Избегайте стрессов, научитесь контролировать свои эмоции, умейте расслабляться.

И самое главное — регулярно проходите диспансеризацию. По возможности можно сделать такое полезное обследование, как УЗИ сосудов, которое позволит выявить те изменения в сосудах головы, которые до поры до времени могут не проявляться никакими симптомами, например — сужение за счёт атеросклеротических бляшек.

— Все эти меры помогут избежать рисков возникновения инсульта. Они общие для многих людей, — говорит Марина Долгушкина. – А чтобы подобрать индивидуальную систему профилактики именно с учётом ваших рисков, достаточно обратиться к своему лечащему терапевту. Вот почему не стоит пренебрегать диспансеризацией, которая выявит опасные для вашего организма моменты и позволит доктору назначить соответствующее лечение.

Светлана Соколова

Вопрос-ответ

Можно ли предотвратить инсульт?

Можно. Инсульт тесно связан с рядом факторов риска,

которые существенно повышают его вероятность. Воздействуя на них,

можно предотвратить до 90% случаев инсульта.  

фото: Терапевт Красноармейской ЦРБ Джулия Мелконян всем своим пациентам рекомендует следить за давлением, показаниями холестерина и глюкозы в крови. (Екатерина Белозирка)

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Мыло и вода:

• удаляют до 99% бактерий, вирусов и загрязнений с поверхности кожи;

• эффективно смывают жир, грязь и органические остатки;

• рекомендуются ВОЗ как основной метод гигиены, если есть доступ к воде.

Антисептик:

• уничтожает до 99,9% патогенных микроорганизмов (при содержании спирта не менее 60–80%);

• незаменим в дороге, общественных местах и медучреждениях;

• не удаляет видимые загрязнения, пестициды и тяжелые металлы.Когда что использовать?Мыло и вода – после улицы, перед едой, при явных загрязнениях. Антисептик – в транспорте, магазинах, при отсутствии доступа к воде.Чтобы антисептик подействовал, руки не должны иметь сильных загрязнений: грязь и жир мешают его работе. И важно помнить: спиртовые средства нельзя использовать слишком часто, они сушат кожу сильнее, чем мыло.

Важно: антисептик не заменяет мытье рук, а дополняет его. Используйте оба средства для максимально эффективной защиты.

23 сентября в Черноморскую поликлинику обратилась 47-летняя жительница с жалобами на кровянистые выделения и боли в области живота. Её направили на УЗИ органов малого таза в Северскую ЦРБ.Врач УЗИ-диагностики Елена Сорокина патологии по линии гинекологии не выявила, но внешний вид пациентки её насторожил: бледная кожа, общая слабость.

Спросив, где именно ощущаются боли, врач поставила датчик аппарата на указанную область. Одного профессионального взгляда специалиста на монитор было достаточно, чтобы установить признаки расслоения брюшной аорты. Медлить было нельзя, поскольку в большинстве случаев при разрыве аневризмы брюшной аорты 80% пациентов погибают мгновенно. Елена Александровна настоятельно рекомендовала пациентке обратиться к заведующей поликлиникой для дальнейших лечебных действий.

Однако женщина решила поехать домой в Черноморский.Боли не прекращались, и на следующий день пациентка обратилась в гинекологическое отделение Северской ЦРБ. Увидев заключение УЗИ, её немедленно направили к кардиологу, после этого – на УЗИ сосудов. Когда диагноз «Расслоение аорты» подтвердился, пациентку госпитализировали и вызвали санитарную авиацию из Краснодара — при подобном диагнозе больной считается нетранспортабельным.

24 сентября краевые сосудистые хирурги при участии хирургов и врача-анестезиолога Северской ЦРБ провели операцию, которая длилась более трёх часов. Сейчас состояние пациентки стабильное, угрозы для жизни нет.

Елена Сорокина (на снимке) пришла работать в гинекологическое отделение Северской ЦРБ весной 2004 года, сразу после окончания Кубанского государственного медицинского университета по специальности акушер-гинеколог. Пройдя обучение на врача ультразвуковой диагностики, полностью перешла на работу по данному профилю.

— Пациенты не всегда могут самостоятельно локализовать очаг боли и моя задача, как врача — постараться определить этот источник, даже если он выходит за пределы гинекологического исследования, — отмечает Елена Александровна. — В моей врачебной практике подобный случай не единичен, но с таким серьёзным диагнозом – первый. Желаю пациентке скорейшего выздоровления!

Яна Богатырёва

Факторы риска, которые приводят к развитию заболеваний сердца, чаще всего начинают формироваться в молодом возрасте, нередко еще у детей и подростков. Следовательно, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать с раннего детства.

К мерам профилактики заболеваний сердца относятся:

• Достаточная физическая активность. Рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Показаны динамические циклические нагрузки: ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде.

• Рациональное питание. Придерживайтесь принципов рационального питания и соблюдения режима питания (распределение рациона в течение суток). Прием пищи 4–5 раз в день. Ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна.

• Вес в пределах нормы. Индекс массы тела должен быть от 18,5 до 24,9 кг/м2).
  Избыточный вес и ожирение – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее опасно абдоминальное ожирение, при котором жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости, зачастую связано с повышением уровня холестерина в крови и началом атеросклеротического процесса.

• Отказ от вредных привычек. Курение и потребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

• Контроль уровня холестерина крови. Общий холестерин должен быть менее 5 млмоль/л. Если вы получаете препараты для его снижения и вам назначена специальная диета – строго выполняйте рекомендации специалистов.

• Контроль артериального давления. Оно должно быть нормальным – менее 140/90 мм рт.ст. Если АД повышается и остается высоким в течение долгого времени, это приводит к нарушению работы сердца и сосудов.

• Минимизация стресса. Устраните постоянную торопливость, не раздражайтесь по пустякам. Активно отдыхайте, общайтесь с друзьями и близкими.

• Защита от инфекционных заболеваний. В первую очередь от таких, как грипп и другие острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ), ангина. Никогда не переносите их «на ногах», выполняйте рекомендации врача, самостоятельно не прерывайте назначенное лечение.

Проанализировав свой образ жизни, влияние многих факторов риска можно полностью исключить, а некоторые свести к минимуму, тем самым оказать помощь своему сердцу.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это большая группа заболеваний, возбудителями которых являются вирусы, поражающие в основном верхние дыхательные пути.

Грипп — одна из множества ОРВИ. В отличие от остальных сезонных «простуд» грипп может протекать в тяжёлой форме, приводить к осложнениям и даже летальному исходу.

Однако следует помнить, что вакцина от гриппа защищает только от сезонного гриппа и не влияет на заражение другими инфекциями в осенне-зимний период.

В лечебных учреждениях Северского района в наличии имеются вакцины Совигрипп, Флю-М и Ультрикс-Квадри.

Какую же вакцину выбрать?

— Любая прививка от гриппа лучше, чем вообще никакой, — отмечает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. — Выбирайте ту вакцину, которая вам доступна в данный момент. Для большинства населения четырёхвалентные вакцины уже не имеют преимущества перед трёхвалентными. Также напомню, что лучше всего проводить вакцинацию до начала эпидемического подъёма заболеваемости.

Прививка — это не таблетка, которая начинает работать через 15 минут. Иммунной системе требуется около двух недель, чтобы выработать иммунитет в ответ на вакцинацию.

Сезонная вакцинации от гриппа — это не ревакцинация. Каждый год у вакцины разный антигенный состав в соответствии с актуальными вариантами вирусов. А значит, ориентироваться на срок введения предыдущей прививки не нужно.

Если прививка по тем или иным причинам не сделана в рекомендованные сроки, следует выбирать любой из доступных вариантов вакцины, а не отказываться от иммунизации вовсе.

В разгар эпидемического сезона шансы заболеть достаточно высокие, и есть риск, что на момент встречи с вирусом, иммунитет ещё не успеет сработать. Можно и нужно делать прививку и в разгар сезона гриппа. Это защитит вас на весь остаток сезона, который может продлиться вплоть до мая.

Даже если вы уже переболели гриппом, вакцинация для вас может быть целесообразна. Ведь сохраняется риск встретить другие разновидности вируса. Если к одному из них у вас уже есть иммунитет, он не защитит от остальных видов гриппа.

Лёгкие формы ОРВИ не являются противопоказанием к вакцинации. В случае нетяжёлого течения болезни прививку можно сделать сразу после выздоровления или нормализации температуры.

Сделать прививку от гриппа жители Северского района могут в любой поликлинике по месту жительства.

«Хорошо себя чувствую. Зачем время тратить?»

— Нам иногда кажется, что если ничего не болит, то и проблемы нет. Однако, это не так, — уверена и. о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова. — Порой заболевания дают о себе знать тогда, когда их уже сложно лечить. А обследование позволяет выявить болезнь на ранней стадии, назначить вовремя лечение и предотвратить развитие серьёзных недугов.

Почему важно проходить диспансеризацию регулярно? Многие хронические заболевания на начальных стадиях протекают бессимптомно. Проявляются факторы риска развития различных нарушений в организме (повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем), что даёт возможность принять меры по их устранению и предотвратить развитие заболеваний. И чем раньше доктор увидит патологию, тем эффективней будет лечение.

— Когда вы регулярно приходите на осмотр к доктору, это даёт возможность диспансерного наблюдения. Если у вас выявлены какие-либо проблемы, врач будет регулярно контролировать состояние вашего здоровья и своевременно корректировать лечение, — комментирует Наталья Юшкова.

Диспансеризацию может пройти любой гражданин нашей страны в возрасте от 18 лет и старше, бесплатно, по полису обязательного медицинского страхования (ОМС), в поликлинике по месту жительства. Как это сделать? Вы обращаетесь в свою поликлинику, уточняете, когда есть возможность пройти необходимые обследования. В итоге, получаете консультацию и индивидуальные рекомендации врача-терапевта.

Вопрос-ответ

Как часто нужно делать диспансеризацию?

Диспансеризация в возрасте 18-39 лет проводится 1 раз в 3 года, а в возрасте 40 лет и старше — ежегодно.

Какие нужны документы?

Паспорт гражданина РФ и полис обязательного медицинского страхования.

Безопасно, быстро и бесплатно

Что входит в диспансеризацию?

— Всё зависит от возраста и пола пациента, — поясняет доктор. — Обычно это опрос (анкетирование), выявление факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Затем измерение роста, веса, окружности талии для оценки индекса массы тела и риска развития метаболического синдрома. Также проверяется артериальное давление для выявления артериальной гипертензии. Кроме того, необходимо сдать анализ крови, из которого можно узнать об уровне общего холестерина в крови и глюкозы (для определения сахарного диабета).

Также понадобится сделать флюорографию легких, ЭКГ, которая позволит выявить нарушения ритма сердца и других заболеваний. 

После получения всех данных врач-терапевт сделает осмотр и даст соответствующие рекомендации. Но! Если у вас обнаружены существенные отклонения от нормы, то потребуются дополнительные обследования.

— Вот почему диспансеризация проводится в два этапа, — поясняет Наталья Юшкова. — Цель первого этапа (скрининга) — установить признаки хронических неинфекционных заболеваний, факторы риска их развития, а также медицинские показания к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза. Второй этап необходим для дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания,  проведения углублённого профилактического консультирования.

Поэтому все пациенты, которые прошли диспансеризацию, делятся на три группы.

Первая — граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, отсутствуют факторы риска их развития и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении. Вторая группа — это те, у кого не установлены хронические неинфекционные заболеваний, но имеются факторы риска их развития при высоком или очень высоком абсолютном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний. Ну, и, наконец, те пациенты, которым требуется регулярное наблюдение или оказание специализированной, в том числе высокотехнологичной медицинской помощи.

3 млн человек прошли диспансеризацию в 2024 году в Краснодарском крае.

Новации и тщательное обследование

В последние годы появились некоторые новшества, направленные на более детальное и специализированное обследование определённых групп населения.

— Углубленная диспансеризация предназначена для граждан, перенесших COVID-19, с целью выявления возможных осложнений и последствий заболевания, — рассказывает Наталья Юшкова. — Также проводится диспансеризация репродуктивного возраста для женщин и мужчин от 18 до 49 лет. Здесь цель другая — оценить репродуктивное здоровье и возможные факторы риска и заболеваний, которые могут негативно влиять на способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Включает в себя осмотр акушером-гинекологом (для женщин) и урологом (для мужчин), обследование на инфекции, передающиеся половым путём (по показаниям), УЗИ, маммографию и другие виды диагностики.

— Сегодня мы готовы вкладывать свою энергию, деньги и время в новые проекты, новые бизнесы, ищем себя, исследуем свои возможности. Но при этом давайте не забывать и о собственном здоровье, — рекомендует Наталья Юшкова. Ведь вовремя проведённые обследования — это ваша инвестиция в благополучие вас и вашей семьи. Это будущая спокойная и счастливая жизнь.

Диспансеризация участников СВО

Как пояснила Наталья Юшкова, участие в спецоперации связано с повышенными физическими и психологическими нагрузками, которые могут негативно сказываться на здоровье. Поэтому очень важно раннее выявление и профилактика заболеваний, а также оказание необходимой медицинской и психологической помощи. Помимо стандартных обследований, проводятся и другие, учитывающие специфику военной службы. Конкретный их перечень определяется врачом индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и имеющихся рисков. А процедура прохождения та же, что и у всех: необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства и далее следовать рекомендациям.

Светлана Соколова

фото: Доктор Наталья Юшкова призывает не забывать о самых главных инвестициях — в собственное здоровье./ Фото: Иван Журавлёв

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Пристрастие к употреблению алкоголя, вызванное психической и физической зависимостью сказывается на всех органах и системах человеческого организма.

Алкоголь поражает:
Головной мозг — ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности.

Сердце. Алкоголь повышает уровень холестерина. Пьющему человеку обеспечены гипертония и дистрофия миокарда.

Желудок- язвенная болезнь, риск развития онкопатологии.

Печень — гепатит и цирроз.

Кожа пьющего теряет эластичность, происходит преждевременное старение.

Происходит ослабление функций половых органов мужчин, вплоть до развития импотенции. А у женщин алкоголь приводит к нарушению менструального цикла, осложнениям беременности и родового процесса и патологиям плода.

Первый шаг к здоровому образу жизни — осознание больным наличия проблемы и желание от неё избавиться.

На официальном портале Минздрава России «Так здорово» рассказали, как цифровые устройства влияют на качество сна и в чем кроется их опасность.

• Синий свет и подавление синтеза мелатонина

Существенное влияние на качество сна при использовании цифровых устройств оказывает синее излучение. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина — гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг воспринимает это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным.

• Перевозбуждение нервной системы

Электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы — все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя. Поглощая эту информацию, человек часто забывает о времени и переживает эмоциональный всплеск или, напротив, напряжение (например, из-за негативной информации). Всё это также может нарушить естественный цикл сна.

• Прокрастинация сна

Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Просматривая контент на телефоне, люди часто перешагивают порог полуночи, чем вызывают недосып, это негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь последующий день.

• Световое загрязнение спальни

Многие не обращают внимание на то, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

Чем же грозит хронический недосып?

Снижаются умственные способностей: ухудшается память, концентрация внимания, усложняется процесс усвоения новой информации.

Замедляется метаболизм: нехватка сна может вызывать сильную тягу к сладкому, усиливать чувство голода и в итоге приводить к увеличению массы тела.

Повышается риск развития опасных болезней: постоянный недосып связывают с увеличением вероятности возникновения проблем с сердцем и сосудами, сахарного диабета. Кроме того, ослабляется иммунный ответ на инфекции, онкологические процессы и аутоиммунные нарушения.

Наблюдается нестабильность эмоционального фона: люди, которые спят меньше положенного (7-8 часов), чаще подвержены вспышкам гнева, повышенной нервозности и депрессиям.

Как улучшить качество сна

Чтобы минимизировать негативное влияние гаджетов на сон и эффективно восстановиться за ночь, важно соблюдать несколько простых правил:

• Старайтесь заканчивать «общение» с электронными устройствами как минимум за полчаса, а еще лучше — за час до отхода ко сну. Это даст возможность мозгу постепенно успокоиться, подготовиться к отдыху и стимулировать выработку мелатонина.
• Если не можете отказаться от гаджетов вечером, активируйте на электронном устройстве режим, снижающий интенсивность синего света, и уменьшите яркость экрана. Кардинальным образом проблему это не решит, но в сочетании с другими мерами поможет уменьшить негативное воздействие девайсов.
• Перед сном не рекомендуется играть в компьютерные игры или смотреть фильмы с напряженным сюжетом. Вместо этого выбирайте спокойные телепередачи, аудиокниги или подкасты, которые не будут стимулировать выработку адреналина.
• Создайте комфортные условия для сна. Приглушите свет, убедитесь, что в комнате нет ярких мигающих индикаторов от электронных устройств. Если это невозможно, используйте плотные шторы или маску для сна. По возможности уберите из спальни все зарядные устройства с яркими светодиодами и не заряжайте телефон возле кровати.
• Постарайтесь придерживаться распорядка дня, просыпаясь и ложась спать примерно в одно и то же время. Это поможет стабилизировать циркадные ритмы, и организм будет легче переходить в режим сна.
• Перед сном уделите время релаксации. Попробуйте дыхательные упражнения, легкую растяжку или медитацию. Можно послушать тихую музыку или почитать печатную книгу при мягком свете. Эти методы помогают снизить уровень стресса и подготовиться ко сну.
• Можно воспользоваться умными масками для сна, утяжеленными одеялами, будильниками с имитацией рассвета — подобная продукция создает лучшие условия для засыпания и пробуждения.

Первое — физическая активность помогает профилактировать многие заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, артрит и многие другие. Правильно организованные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы, повышению выносливости и сопротивляемости организма к различным видам стресса.

Второе важное свойство физической активности — это ее влияние на психологическое состояние человека. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень тревожности и стресса.

Еще одно важное свойство физической активности — это ее способность укреплять мышцы, суставы и кости. Это очень важно, особенно для людей старшего возраста или тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательной системой. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышечный скелет и повысить гибкость суставов, что очень полезно в повседневной жизни.

Не менее важное свойство физической активности — это ее способность снижать уровень стресса и улучшать сон. Регулярные занятия спортом помогают снижать уровень гормона стресса — кортизола и улучшают качество сна. Это способствует повышению общей работоспособности и снижению риска развития различных заболеваний.

Помимо всех перечисленных свойств, физическая активность улучшает метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, повышает тонус организма и уменьшает риск развития многих видов рака. Она также считается одним из главных факторов продления молодости и замедления процесса старения.

Важно прежде всего помнить об умеренности и регулярности занятий. Не рекомендуется начинать занятия спортом сразу с большой интенсивностью, лучше постепенно увеличивать нагрузку. Также необходимо учитывать свои физические возможности и здоровье. Лучше всего начинать занятия под контролем тренера или медицинского специалиста, который поможет выбрать программу, соответствующую вашей физической форме. Помимо этого, желательно выбрать вид спорта, который вам действительно нравится, чтобы занятия приносили удовольствие и не вызывали чувства скучности или обязательства. Лучший способ поддерживать физическую активность —  делать это  в компании друзей или коллег, так как это помогает мотивировать друг друга и достигать лучших результатов.

Неделя популяризации активных видов спорта пройдет с 25 по 31 августа. Занятие активными видами спорта — очень важный элемент здорового образа жизни.  Главное, помнить, что занятия спортом должны быть регулярными и умеренными, а вид спорта — приятным и интересным для вас.

Важные правила для здоровья сердца:

30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;
Овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;
сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;
меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;
вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
отказ от вредных привычек;
ограничение потребления соли и сахара;
контролируйте уровень артериального давления, холестерина в крови;
регулярно проходите диспансеризацию;
придерживайтесь рекомендаций врача

Исключая любой из факторов риска, вы снижаете вероятность развития сердечно- сосудистых заболеваний — напоминают врачи.

Ежегодно с 1 по 7 августа проводится Всемирная неделя грудного вскармливания. К сожалению, агрессивный маркетинг компаний, которые выпускают детские молочные смеси, нередко влияет на решение матери перевести новорождённого на искусственное кормление. Дескать, ребёнок на смесях будет лучше себя чувствовать, да и для мамочки это удобнее и комфортнее. Так ли это? На этот вопрос мы попросили ответить Наталью Вяликову, врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Идеальное количество белка и «живая» вода

— Зарубежные и российские специалисты (педиатры, неонатологи), опираясь на результаты многочисленных исследований, заявляют смело, что исключительно материнское молоко можно признать идеальной пищей для ребёнка, — рассказывает Наталья Вяликова. — Грудное вскармливание — это естественный и уникальный процесс, который обеспечивает оптимальное питание и защиту для новорождённого ребёнка, а также приносит многочисленные преимущества для здоровья матери.

Состав его у каждой женщины уникален и идеален только для её ребёнка. Содержание веществ меняется даже в течение дня, в зависимости от потребностей малыша.

В молоко матери поступают при необходимости гормоны (15 видов) и иммуноглобулины для формирования индивидуального иммунитета, оно имеет идеально сбалансированный состав по жирам (за счёт полиненасыщенных жирных кислот, в том числе незаменимых), углеводам, аминокислотам. Кроме этого оно настолько приспособлено для наилучшего усвоения ребёнком, что даже содержит в своем составе ферменты для своего же переваривания (например, липаза для расщепления жиров и лактаза для усвоения молочного сахара лактозы). Даже вода в его составе структурирована уникальным образом и вправе называться настоящей «живой водой».

Материнское молоко содержит идеальное количество белка, витаминов и микроэлементов. Смеси этим похвастаться не могут, что и грозит впоследствии у «искусственников» проблемами со здоровьем (избыточный вес, сахарный диабет).

400 различных компонентов,

которые просто физически невозможно

включить в состав искусственной смеси,

содержит грудное молоко.

Защита от инфекции и развитие мозга

Насколько грудное молоко защищает ребёнка?

— Оно содержит антитела, иммунные клетки и другие вещества, которые ограждают ребёнка от инфекций, таких как простуда, грипп, отит, диарея и респираторные заболевания, — рассказывает Наталья Вяликова.

— Грудное вскармливание снижает риск развития различных видов аллергических заболеваний: экземы, астмы и пищевой аллергии. Какую картину чаще всего наблюдают мамочки грудничков? Не успел покормить смесью, а через некоторое время малыш начинает кричать — у него желудочная колика.  — Многих проблем с пищеварением можно избежать, если кормить ребёнка грудью, — продолжает наша собеседница. — Материнское молоко легко усваивается и не вызывает запоров или других проблем с пищеварением. А ещё оно содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК) и арахидоновую кислоту (АРА), которые необходимы для развития мозга и зрения ребёнка. Поэтому, если кормить малыша грудью, он будет более развитым и смышлёным.

И ещё о плюсах

А есть ли польза для матери при грудном вскармливании?

— Конечно, у него многочисленные преимущества для здоровья матери, — комментирует Наталья Вяликова. Прежде всего, оно снижает риск развития рака молочной железы, яичников и эндометрия. А также помогает укрепить кости, улучшает усвоение кальция и снижает риск развития остеопороза в будущем.

Немаловажно для женщины то, что грудное вскармливание помогает сжигать калории и способствует снижению веса после родов. Женщина быстро приходит в форму. У неё идёт стимуляция выработки гормонов, которые улучшают настроение и снижают риск послеродовой депрессии. Если же говорить о бюджете в молодой семье (немаловажный вопрос!), то грудное вскармливание экономит деньги, которые были бы потрачены на покупку детской смеси. Есть и ещё одно преимущество — это доступность и удобство.

— Не надо бегать по магазинам в поисках нужной вам детской смеси, думать о том, где вы простерилизуете и подогреете бутылочку с едой для ребёнка, если находитесь не дома, — продолжает Наталья Вяликова.

Золотой стандарт

— Материнское молоко всегда доступно, не требует приготовления и имеет оптимальную температуру. Как долго нужно продолжать кормить ребёнка грудью? Каждая мама выбирает свой режим, это зависит от её состояния здоровья, условий, психологического настроя. Члены Союза педиатров России, опираясь на многолетние наблюдения, говорят о целесообразности кормления до 1-1,5 лет. 

— В первые шесть месяцев лучше всего кормить ребёнка исключительно грудным молоком, так как в это время маленький организм не нуждается ни в какой другой пище, — комментирует Наталья Вяликова. – С шести месяцев до одного года врачи рекомендуют вводить прикорм (в виде овощного и фруктового пюре, соков и кашек), но с сохранением грудного вскармливания. А уже с одного года мамочкам советуют давать грудь ребёнку лишь перед дневным и ночным сном.

Врачи говорят, что грудное вскармливание — это золотой стандарт для здоровья матери и ребёнка. Оно обеспечивает оптимальное питание и защиту малыша. Когда ты кормишь своего кроху — ты как будто передаёшь ему всю свою силу, радость и нежность. На здоровье!

Светлана Соколова

Мифы о грудном вскармливании:

• «У меня недостаточно молока». Это не так — у большинства женщин достаточно молока для своих детей. Проблемы с лактацией обычно связаны с неправильным прикладыванием к груди или недостаточной стимуляцией груди.

• «Кормление грудью болезненно». При правильном прикладывании к груди кормление не должно быть болезненным. Если вы испытываете боль, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

• «Я должна прекратить кормить грудью, если я заболела». В большинстве случаев вы можете продолжать кормить грудью, даже если вы заболели. Антитела, которые вы производите для борьбы с инфекцией, передаются ребёнку через грудное молоко и защищают его от болезни.

• «Грудное вскармливание ограничивает мою свободу». Грудное вскармливание требует времени и усилий, но это инвестиция в здоровье вашего ребёнка и ваше собственное здоровье. Вы можете сцеживать молоко и оставлять его для кормления из бутылочки или чашки, чтобы иметь больше свободы.

Фото: Доктор Наталья Вяликова уверена, что грудное молоко — это лучшая пища для маленького ребёнка, которая гарантирует здоровье и маме, и малышу./ Фото: Иван  Журавлёв

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Грудное молоко – самое ценное и полезное питание для ребёнка на первом году его жизни. Детские молочные смеси не имеют в своём составе природных антител, которые содержатся в молоке матери и защищают малыша от инфекций, а процесс грудного вскармливания чрезвычайно важен для здоровья самой женщины.

Во время кормления грудью в женском организме вырабатывается «гормон счастья» окситоцин, способствующий сокращению матки. Первое прикладывание ребёнка к груди происходит сразу после родов в родильном зале, и это важно, ведь выработка окситоцина и сокращение матки являются профилактикой послеродового кровотечения.

Грудное вскармливание является естественным (природным) методом профилактики онкологических заболеваний. Доказано, что у женщин, которые длительно кормили детей грудью (не менее одного года), на 50% снижены риски заболевания раком молочной железы и на 25% раком яичников. 

 Если до беременности у женщины наблюдалась мастопатия (фиброзная, фиброзно-кистозная), грудное вскармливание помогает в лечении этой патологии. При кормлении грудью расширяются протоки молочной железы, ткани приобретают более мягкую консистенцию, а гормональная перестройка благотворно влияет на всю молочную железу.

— Кормление грудью — это ещё и очень важный этап начала формирования взаимоотношений мамы с ребёнком, которые будут продолжаться всю жизнь, -отмечает врач-педиатр Северской ЦРБ Инна Каграманова. — Когда грудное вскармливание начато правильно, женщина испытывает радость от кормления, налаживается психоэмоциональная связь мамы с малышом. Кормление из бутылочки даже самой качественной смесью такого эффекта не даёт.

Основными противопоказаниями для кормления грудью являются только инфекционные заболевания. Даже при наличии имплантов молочной железы можно кормить ребёнка грудью. Это не противопоказание. Имплант расположен под железой и не препятствует выработке молока.

Большинство современных женщин делает правильный выбор в пользу грудного вскармливания. Остаётся добавить, что кормление грудью значительно экономит время и деньги. Маме не нужно приобретать дорогую молочную смесь, кипятить бутылочки и готовить воду нужной температуры. Грудное молоко всегда тёплое и свежее, малыша можно накормить по первому требованию в любое время дня и ночи. Это бесценный дар природы матери и ребёнку.

Что способно нанести непоправимый вред этому органу?

Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

Третий враг – лекарственные препараты и БАДы, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приемом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

Нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне ее жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.

Печень – жизненно важный орган, выполняющий множество функций, включая очистку организма от токсинов. Основными факторами, которые способствуют развитию заболеваний печени, являются неправильное питание, злоупотребление алкоголем, вирусные инфекции, такие как гепатит, а также недостаточная физическая активность, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

Печень — уникальный орган, который ежедневно берёт на себя защиту от жирной пищи и токсических веществ, от алкоголя и лекарств, выполняя множество жизненно необходимых функций.

Самые распространённые заболевания печени – острый и хронический гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени.

Большинство этих заболеваний — последствие употребления алкоголя, наркотиков, курения и неправильного питания.

Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной.

Гепатит — это воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Причиной заболевания могут стать инфекции, злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравления, неправильный образ жизни.

Бывает острый и хронический вирусный гепатит. Острый гепатит возникает после инфицирования и длится максимум полгода. Хронический гепатит наступает, если в течение острой формы организму не удалось справиться с вирусом. В хроническую форму переходят в основном гепатиты В и С.

Если организм не успевает восстанавливать разрушенные клетки печени, они замещаются соединительной тканью. Тогда у пациента возникает фиброз. Тяжёлая стадия фиброза, когда соединительной тканью заменена значительная часть печени, называется циррозом.

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание уделим вопросам неалкогольной жировой болезни печени. Это хроническое заболевание, ассоциирующееся с инсулинорезистентностью и характеризующееся избыточным накоплением жира в печени.

Эта болезнь в настоящее время поражает от 25 % до 30 % взрослых жителей.

Основные меры профилактики заболевания — рациональное питание и достаточная физическая активность.

Опасны для  печени:

• Самый колоссальный вред наносит алкоголь. Он заставляет работать печень с удвоенной нагрузкой. Из-за этилового спирта гибнут гепатоциты (клетки паренхимы печени, которые составляют от 60 % до 80 % массы органа), нарушаются окислительно-восстановительные процессы, происходит накопление токсичного продукта распада алкоголя. В результате развивается воспаление и начинается замена печёночных клеток соединительной тканью. Сам же орган увеличивается в размерах. Также спиртные напитки вызывают цирроз печени.
• Чрезмерное употребление соли (более 5 г в сутки) плохо сказывается на печени. В частности, увеличивает гибель клеток и повышает риск развития фиброза.
• Сахар встречается практически в каждом продукте. Особый вред представляют газированные напитки. Сочетание газов, сахара и красителей — тройной удар по печени. Чрезмерное употребление сахара увеличивает нагрузку на нее. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. Это считается одним из факторов риска возникновения жировой болезни печени.
• Жирные продукты вредят печени, желчному пузырю и желчевыводящим путям. Особенно пагубно сказывается на здоровье органов, если жирные продукты жарятся. Варите или запекайте еду, но не жарьте!
• Консервированные продукты пагубно сказываются на работе печени. Это связано с тем, что они содержат много вредных веществ, масла, уксуса и соли. В большую часть консервов добавляют 1,5-2% и более соли. Также вредны и консервированные фрукты. В них много сахара и сахарного сиропа, что наносит удар по печени.

Для поддержания здоровья печени необходимо правильно и сбалансированно питаться. Ешьте больше овощей, фруктов, круп. Исключите сладости и алкоголь! Тщательно пережёвывайте пищу и не переедайте. Не забывайте и о питьевом балансе.

Светлана Нелюбова, врач-методист Северской ЦРБ

Здоровье головного мозга — основа нашего общего благополучия и качества жизни. Нарушения в его работе могут привести к серьезным последствиям: ухудшение памяти, концентрации, а также к развитию различных неврологических заболеваний.

Головной мозг — это центр управления нашим организмом, и его здоровье напрямую зависит от нашего образа жизни. Основные факторы, которые способствуют поддержанию здоровья мозга, — правильное питание, физическая активность, умственные нагрузки, а также избегание стрессов и вредных привычек, отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Если организм человека подготовлен, нет противопоказаний по здоровью и он встаёт под холодную воду постепенно, то опасности холодный душ не принесет.

Что происходит, если сразу, придя с жары, встать под холодный душ? Расширенные сосуды резко сужаются, и для человека с измененными сосудами, например, в головном мозге, это может закончиться инсультом — объясняют врачи.

Так что начните встречу с душем с теплой воды, а затем постепенно переключайте на холодную.

После окончания Целиноградского государственного медицинского института в 1981 году Ольга Анатольевна начала трудовую деятельность, а с сентября 1987 года работает в Северском районе. Сначала была участковым терапевтом, однако талант организатора был быстро замечен: вскоре её  назначили заместителем главного врача по лечебной части, затем пригласили на должность в районную больницу.

На протяжении всех лет работы Ольга Анатольевна постоянно совершенствовала свои знания, осваивала смежные специальности. Её тонкое понимание психологии и удивительная работоспособность позволили на протяжении многих лет занимать высокие должности: заместителя главного врача по медицинской части и по экспертизе временной нетрудоспособности. В районе Ольгу Анатольевну помнят как начальника Северского районного бюро медико-социальной экспертизы.

С приходом Ольги Анатольевны на любое место работа становилась чёткой, слаженной, системной. Её отличают профессионализм, требовательность, глубокие знания, принципиальность и тонкое понимание психологии. Благодаря этим качествам она умело решает сложные задачи и добивается поставленных целей.

Коллеги уважают Ольгу Анатольевну за интеллигентность, корректность и безграничное трудолюбие. Несмотря на строгость, она остаётся открытым и доброжелательным человеком, с которым комфортно работать. Под её руководством коллектив чувствует уверенность и стабильность.

К тому же она тогда оканчивала Иркутский государственный медицинский университет по специальности «менеджер сестринского дела», поэтому ей сразу предложили должность старшей медицинской сестры детского отделения.

В 2014 году Елена Рафаэловна прошла специализацию по наркологии и три года работала медсестрой в наркологическом кабинете. В 2017 году её назначили старшей медицинской сестрой Северской поликлиники, а в 2018-м доверили заняться организацией нового отделения по оказанию платных медицинских услуг. Работу предстояло выстроить с нуля и провести в кратчайшие сроки. В итоге отделение было создано и успешно функционирует.

Сегодня Елена Рогозина не только старшая медицинская сестра, но и дублёр главной медицинской сестры, лидер Северской ячейки Краснодарской региональной общественной организации медицинских сестёр Кубани, а также внештатный преподаватель Краснодарского краевого медицинского колледжа. И при этом мама троих уже взрослых, детей. Так что трудности её действительно не пугают!

Руководство больницы разглядело в ней организаторские способности, и уже в 2000 году Елену Николаевну назначили старшей медицинской сестрой Афипской поликлиники. Должность эта очень хлопотная, ведь в поликлинику входят и детская поликлиника, и дневной стационар, и отдельные службы. Но Елена Редько, обладая лидерскими качествами, смогла наладить чёткую работу всего сестринского персонала, работу санитарок.

Она создала эффективную команду. Входила в состав оргкомитета при проведении краевых мероприятий «Кардиодесант» в 2011 году и «Онкопатруль» в 2012 году.

В 2017 году Елена Николаевна награждена Благодарностью губернатора Краснодарского края, а также Почётной грамотой и Благодарностью министерства здравоохранения края.

В 2022 году Елену Редько пригласили возглавить сестринский персонал в Северской районной поликлинике. Компетентная, требовательная, инициативная – Елена Николаевна активно участвует в жизни учреждения, проводит работу с молодыми специалистами, готовит наставников.

В Северском районе она работает с 2016 года. Начинала с должности участкового врача-терапевта в поликлинике, а в 2019 году перешла работать в терапевтическое отделение Ильской больницы. Последние пять лет занимает там должность заведующей.

Ольга Александровна в совершенстве владеет всеми методами лечения и диагностики терапевтических заболеваний. Она уделяет большое внимание самообразованию и регулярно демонстрирует отличные результаты работы всего коллектива. Пациенты уважают её за высокий профессионализм, внимание, чуткость и заботу.

В 2015 году Ольга Александровна участвовала во всероссийском конкурсе «500 лучших терапевтов России». Награждена Почётной грамотой Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Ольга Александровна – коренная жительница Краснодара и представительница медицинской династии: её папа, тетя, дядя, братья, сестры – врачи. И дети Ольги Александровны идут по стопам семьи. Самым главным своим достижением в жизни она считает сына и дочь – медалистов, участников всех школьных олимпиад. А ещё у Ольги Стриха есть увлечение – она пишет картины маслом.

Профессию она выбрала не случайно – её мама, Любовь Владимировна Уварова, много лет трудится медицинской сестрой по массажу. В 2022 году Виктория прошла первичную специализацию по медицинскому массажу и теперь работает вместе с мамой в одном кабинете.

С первых дней работы Виктория Артеменко проявила себя как активный, инициативный и спортивный член коллектива и профсоюзной организации. Она принимает участие во всех соревнованиях, проводимых крайкомом проф-союза. Так, в конце апреля команда Северской ЦРБ заняла третье место на спартакиаде медицинских работников, посвящённой 80-летию Победы.

Любовь к спорту разделяют и дочери Виктории, старшая принимает участие в соревнованиях по каратэ. В свободное время семья Артеменко любит путешествовать и ходить по туристическим маршрутам.

Затем она перешла в терапевтическое отделение. Её огромная трудоспособность и высокая ответственность были замечены руководством больницы, и в 2004 году ей предложили возглавить терапевтическое отделение.

– Я когда пошла в первый класс, уже тогда знала, что буду только врачом. Очень люблю свою профессию, поэтому я – счастливый человек. На работу иду с радостью. Люблю семью, детей, внуков, своих пациентов, – говорит Ирина Александровна.

Многие, кто проходил лечение в этом отделении, с благодарностью отзываются о заведующей. Отмечают её профессионализм, внимание, терпение и душевную теплоту.

С первых дней открытия ковидного госпиталя Ирина Александровна без колебаний зашла в «красную зону». Самоотверженность, выдержка, спокойствие и чувство долга помогали ей справляться с огромной нагрузкой – с коллегами она оставалась в госпитале вплоть до его закрытия.

Врач высшей категории, ветеран труда, Ирина Александровна посвятила медицине уже 40 лет. С 2021 года она работает в дневном стационаре, где знает каждого пациента по имени, а те, в свою очередь, искренне уважают и ценят своего доктора.

Ирина Александровна из семьи потомственных медиков: мама – врач и ещё 10 родственников – врачи самых разных направлений: от терапевта и травматолога до нейрохирурга. Её супруг – врач-кардиолог высшей категории. В свободные часы Ирина Александровна любит бывать в Краснодаре на спектаклях и концертах.

Новые нейронные связи

Почему важно заботиться о здоровье головного мозга?

— Потому что оно тесно связано с когнитивными функциями, — комментирует Марина Долгушкина. – А это, прежде всего, наша память, внимание, мышление, речь, способность самостоятельно выполнять повседневные задачи, общаться с другими людьми и вести активный образ жизни. А ещё — наше эмоциональное благополучие: настроение и устойчивость к стрессу.

А теперь представьте, что в работе этого наиважнейшего органа происходит сбой, возникают различного рода заболевания. Самые распространенные из них — болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона и т.д. Причины их возникновения самые разные, лечатся долго и могут приводить к тяжёлым последствиям.

 — Считается, что они — удел пожилых людей, но сегодня встречаются и пациенты более молодого возраста. Поэтому постоянная тренировка головного мозга — самый первый ключ к успеху в предотвращении этих заболеваний, — уверена Марина Долгушкина. – У тех людей, которые регулярно занимаются когнитивным тренингом, снижается риск развития деменции по статистике в среднем на 29%.

Что же заставит мозг всё время работать? Всё новое! Изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, посещение курсов и мастер-классов стимулируют мозг и создают новые нейронные связи. Чтение книг и статей расширяет словарный запас, улучшает память и внимание. А ещё — шахматы, головоломки, кроссворды и другие игры для мозга стимулируют мышление и улучшают когнитивные функции.

— Будьте активны, получайте новые эмоции, — советует доктор. — Путешествуйте, посещайте новые места. Общайтесь с друзьями, найдите увлечения, участвуйте в социальных мероприятиях.

Коронавирус, память

и «ленивый мозг»

В последние годы вопросы когнитивного здоровья, особенно в контексте прошедшей пандемии COVID-19, вызывают всё большее беспокойство. Многие люди, которые переболели коронавирусом, отмечают ухудшение памяти, внимательности и другие умственные нарушения. Действительно ли это так?

— Да, к сожалению, коронавирусная инфекция может оказывать негативное влияние на когнитивные функции, включая память, концентрацию внимания и способность к запоминанию информации, — говорит Марина Долгушкина. — Многие пациенты, перенёсшие COVID-19, отмечают наличие этих нарушений, которые сохраняются в течение нескольких месяцев и даже лет после выздоровления. Это состояние получило название «Long COVID», или «постковидный синдром». В период заболевания вирус мог проникнуть в мозг через гематоэнцефалический барьер или через обонятельный нерв, вызывая воспаление и повреждение нейронов. И сейчас, когда пандемии нет, это заболевание всё равно «аукается».

Проявляется это в том, что мозг «ленится», — рассказывает моя собеседница. – В забывчивости, рассеянности, замедлении скорости мышления. У человека появляются трудности с концентрацией внимания, подбором слов, способностью оценивать происходящее в окружающем мире. Если вы заметили ухудшение памяти, внимания или других когнитивных функций, обратитесь к врачу для обследования и консультации.

Простые, но эффективные стратегии

Как же снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний и сохранить ясность ума на долгие годы?

— Следуйте простым, но эффективным стратегиям, — советует наш эксперт. – Таким как физическая и социальная активность, правильное питание, здоровый сон, управление стрессом и отказ от вредных привычек, — советует Марина Долгушкина.

Физическая активность улучшает кровообращение, обеспечивая мозг кислородом и питательными веществами, а также способствует образованию новых нейронов в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память).

Необходим также достаточный сон — 7-8 часов. Во время сна мозг очищается от токсинов и консолидирует информацию, полученную в течение дня.

Марина Долгушкина также рекомендует научиться управлять стрессами, так как хронический стресс оказывает негативное влияние на головной мозг. Дыхательная гимнастика, йога и пилатес, прогулки на свежем воздухе помогают улучшить настроение.

Высокие артериальное давление и уровень холестерина, диабет повышают риск развития инсульта и деменции. Поэтому важно проходить регулярные медицинские осмотры, контролировать уровень артериального давления и своевременно лечить заболевания. Некоторые, такие как депрессия, болезни щитовидной железы и инфекции, могут негативно влиять на работу мозга.

— Сохранение здоровья головного мозга — это активный процесс, требующий осознанных усилий и приверженности здоровому образу жизни, — уверена Марина Долгушкина. — Начните применять эти простые правила уже сегодня, и вы сможете сохранить ясность ума, когнитивные функции и качество жизни на долгие годы.

Светлана Соколова

Фото: Иван Журавлёв

Какие продукты полезны для головного мозга?

Морская рыба — источник жирных кислот, поддерживающих мозговую активность.

Фрукты, оказывающие положительное влияние на когнитивные функции. Овощи, ягоды, тёмный шоколад защищают мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Зелень — источник фолиевой кислоты.

Нежирное мясо — обеспечивает питание мозга.

Орехи — оптимизируют работу нервной системы.

Полезно: Средиземноморская диета. Богата овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой, оливковым маслом и орехами. Снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Неполезно: Сахар, обработанные продукты и трансжиры. Эти продукты могут вызывать воспаление в мозге и ухудшать когнитивные функции.

5 упражнений для улучшения работы мозга:

1. Пишем или рисуем левой рукой (или правой, если вы — левша).

2. Одновременно правой и левой рукой рисуем разные геометрические фигуры: правой — круг, левой — треугольник, правой — ромб, левой — овал, правой — пирамиду, левой — цилиндр.

3. Одновременно двумя руками рисуем симметричное изображение (дом, человек, узор).

4. Упражнение «Ухо — нос». Возьмитесь правой рукой за нос, а левой — за мочку правого уха. Поменяйте руки: левая рука должна быть на носу, а правая — на мочке левого уха. Меняйте руки и увеличивайте скорость движения.

5. Упражнение «Ладонь — ребро — кулак». Положите ладонь на стол, затем переверните её на ребро, сожмите ладонь в кулак. Увеличивайте скорость упражнения. Затем проделайте такие же упражнения другой рукой.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Некоторые люди, когда бросают курить, набирают вес .Этому есть несколько причин, среди них и те, что связаны с воздействием никотина на организм.

Никотин, содержащийся в сигаретах, ускоряет обмен веществ, увеличивает количество калорий, потребляемых организмом в состоянии покоя, примерно на 7-15%. Без сигарет ваш организм может медленнее усваивать пищу. 
  Сигареты снижают аппетит. Когда вы бросаете курить, вы можете чувствовать себя более голодным.    
После того, как вы бросите, вам может захотеться заменить сигареты высококалорийной пищей. 

Если вы бросаете курить, будьте к этому готовы, вам поможет информация от краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики:

Итак, вы приняли решение бросить курить. Что будет происходить с вашим организмом? Прислушаемся к врачам.

Через 20 минут: нормализуются артериальное давление и пульс.

Через 8 часов: уровень кислорода в крови возвращается к норме.

Через 24 часа: снижается риск сердечного приступа.

Через 48 часов: улучшается обоняние и вкус.

Через 2 недели — 3 месяца: улучшается кровообращение, увеличивается объём лёгких.

Через 1-9 месяцев: уменьшаются кашель и одышка.

Через 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Через 5 лет: риск инсульта снижается до уровня некурящего человека.

Через 10 лет: риск рака лёгких снижается вдвое по сравнению с продолжающими курить.

Через 15 лет: риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у некурящего человека.

По данным ВОЗ, у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил.

Около 6 млн человек на планете (по данным той же ВОЗ) умирают ежегодно в результате употребления табака. Это не значит, что человек закурил и от этого сразу умер. Умирают курильщики от болезней, которые возникли в их организмах вследствие курения.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Самым серьёзным последствием курения для органов ротовой полости – это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

В каком бы возрасте, после какого бы стажа курения ни возникло желание расстаться с сигаретой, нужно знать, что это желание может осуществиться при выполнении простых и необходимых правил по оздоровлению образа жизни. Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но все же в силах каждого человека – значительно уменьшить для себя риск заболеть эмфиземой, раком лёгких или атеросклерозом.

Родильное отделение – это место, где начинается жизнь. Северский роддом ежегодно принимает до 500 родов. О работе роддома рассказали в Северской ЦРБ.

В состав акушерского отделения входят родильный блок с двумя индивидуальными залами и послеродовое отделение на 12 коек. Отделение работает по принципу «мать и дитя»: это значит, что ребёнка после рождения размещают с мамой. Здесь активно поддерживают естественное вскармливание и раннее прикладывание к груди. После родов малыша круглосуточно наблюдают неонатологи. Молодой маме помогают усвоить правила ухода за ребёнком и наладить грудное вскармливание.

Каждый родзал оборудован современной аппаратурой для непрерывного наблюдения за состоянием матери и плода, ультразвуковым аппаратом, инфузоматами, системой подачи медицинских газов. Схватки оцениваются с помощью мониторов, которые регистрируют показатели родовой деятельности и частоту сердечных сокращений плода. На основании всех этих данных врачи могут спрогнозировать течение родов и составить план их ведения. При необходимости проведения обезболивания анестезию также осуществляют в родовой палате.

В родильных боксах, имеется всё необходимое для комфорта будущей мамы: фитболы, аромолампы, музыкальное сопровождение.

Северский родильный дом ориентирован на семью, поэтому здесь допускаются партнёрские роды. Присутствие на родах близкого человека – большая поддержка для роженицы. По согласию партнёра ему предоставляется право перерезать пуповину и в полной мере ощутить радость рождения новой жизни.

Если нет противопоказаний, женщина может проводить этот период в том положении, которое ей удобнее: лёжа в кровати, сидя на мяче, стоя или в движении.

Каждый сотрудник готов прийти на помощь в любое время, проконсультировать и ответить на все вопросы. Также в роддоме организована служба поддержки грудного вскармливания.

Роды — ответственный, порой непредсказуемый, но всё же физиологический процесс. Поэтому лучшее, что можно сделать, — это не вмешиваться в естественное течение родов. Просто быть рядом, но при любом отклонении быстро и эффективно принимать решения.

— Важно, чтобы в родах женщина чувствовала, что она под надёжной защитой. Тогда и избыточное напряжение уходит, и роды протекают легче. Мы стараемся слушать и слышать каждую будущую маму, — отмечает старшая акушерка Ольга Филиппова. —  аже если в эту минуту нас нет рядом, это не значит, что мы не контролируем ситуацию. Оборудование позволяет следить за состоянием роженицы даже дистанционно. Одновременно в родах может быть несколько женщин, и каждой из них нужно оказать помощь на должном уровне.

Будущие родители должны работать в команде совместно с акушеркой, врачом акушером-гинекологом и неонатологом. Такое партнёрство в родах будет действительно эффективно. Молодые мамы не задерживаются в роддоме надолго. Выписка осуществляется на 3-4-е сутки.

В родильном доме работает отделение детской реанимации. Здесь лечат малышей при неотложных состояниях.

Главная забота мамочек в послеродовом отделении – это, конечно, малыш. Ему она должна посвятить всё своё время, ведь эти первые дни — самые трепетные, когда формируется ментальная связь и налаживается грудное вскармливание, которое так необходимо только что родившемуся ребёнку.

Каждый год в конце мая мы отмечаем Всемирный день без табака. Курение — одна из самых распространённых и опасных вредных привычек, оказывающих разрушительное воздействие на здоровье человека. Рассказываем, какие существуют методы и стратегии и с чего лучше начинать борьбу с курением.

Гламур, ароматизаторы, дизайн. А что дальше?

— Табачный дым содержит тысячи химических веществ, многие из которых являются канцерогенами и способствуют развитию серьёзных заболеваний. Отказ от табака — это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего здоровья и продления жизни, — комментирует Александр Горячев, врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Сегодня табачная индустрия, стремясь привлекать и удерживать потребителей, пытается адаптироваться к новым условиям. К каким методам прибегают представители табачных компаний, чтобы увеличить продажи?

— Давайте с ними познакомимся поближе, — предлагает Александр Горячев. – К числу распространенных приёмов индустрии относится, прежде всего, использование ароматизаторов и добавок. Они предназначены для маскировки резкого вкуса и запаха табака и повышения его вкусовой привлекательности. Далее пускается в ход целевой маркетинг, — продолжает мой собеседник. Используется элегантный дизайн изделий, привлекательная упаковка, идёт как бы гламуризация вредных продуктов. Некоторые изделия имитируют сладости или игрушки, что делает их привлекательными для детей и подростков. Не поддавайтесь на эти уловки!

Помимо очевидного зла — никотина, непосредственно вызывающего зависимость, — в сигаретах содержатся ещё несколько тысяч вредных химических соединений, от которых страдают все без исключения органы: лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить! Кроме того, за счёт наличия в табачном дыме радиоактивных веществ, облучающее воздействие при выкуривании пачки сигарет в день в течение года соответствует дозе в 200 рентгеновских обследований!

Цифры

56 тыс. человек посетили в 2024 году кабинеты отказа от курения в Краснодарском крае. Из них около 20 процентов (более 10 тыс. человек) уже полностью отказались от табака и его заменителей.

Целый «букет» заболеваний

Последствия курения затрагивают практически все органы и системы организма, уверен Александр Горячев.

— Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система, — говорит мой собеседник. — Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза и других сосудистых заболеваний. А также наносится вред дыхательной системе. Курение является основной причиной хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), эмфиземы лёгких, бронхита и онкологии.

Курильщики, особенно с большим стажем, чаще других болеют раком лёгких, гортани, мочевого пузыря и другими онкологическими заболеваниями. Безусловно, страдает и репродуктивная система. У мужчин курение может привести к снижению потенции, у женщин – к бесплодию, преждевременной менопаузе, внематочной беременности и увеличению риска онкологических заболеваний. Оно вредит не только курильщику, но и окружающим его людям, особенно детям. Пассивное курение увеличивает риск развития респираторных заболеваний, астмы, отита, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей.

Вейпы — не выход из ситуации

Существует иллюзия, что можно бросить курить, отказавшись от привычного табака и приняв на вооружение курение электронных сигарет. Это не так. Жидкости для вейпов содержат глицерин и пропиленгликоль. При разложении последнего на дисперсные составляющие происходит выделение токсичных органических веществ формальдегида и акролеина, которые обладают канцерогенными свойствами. Доказано, что курение вейпов вызывает хроническую лёгочную недостаточность.

У людей, которые регулярно курят электронные сигареты, наблюдается угнетение деятельности головного мозга и центральной нервной системы.

Шанс на новую жизнь

Как бросить курить? Существует множество методов и стратегий, которые могут помочь вам это сделать. Лучше всего начать с консультации в Центре здоровья, можно также обратиться в кабинеты отказа от курения в местных поликлиниках или в районных больницах. Специалист назначит вам лекарственные препараты, помогающие прекратить курить, и окажет необходимую поддержку.

— Сначала примите твёрдое решение: определите для себя веские причины отказаться и чётко сформулируйте свою цель, — советует Александр Горячев. — Затем выберите конкретную дату, когда вы планируете перестать курить, и подготовьтесь к этому дню.

Можно сообщить о своём решении друзьям и близким: поддержка со стороны окружающих поможет вам справиться с трудностями. Старайтесь избегать мест и компаний, где курят, а также ситуаций, которые вызывают у вас желание закурить (например, стресс, употребление алкоголя).

Многие из тех, кто бросал эту вредную привычку, советуют попробовать заменить сигарету чем-то другим, когда возникает желание закурить: съесть конфету, выпить стакан воды, заняться физическими упражнениями.

Почувствуйте

Итак, вы приняли решение — бросить курить. Что будет происходить с вашим организмом?

Через 20 минут: нормализуются артериальное давление и пульс.

Через 8 часов: уровень кислорода в крови возвращается к норме.

Через 24 часа: снижается риск сердечного приступа.

Через 48 часов: улучшается обоняние и вкус.

Через 2 недели — 3 месяца: улучшается кровообращение, увеличивается объём лёгких.

Через 1-9 месяцев: уменьшаются кашель и одышка.

Через 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Через 5 лет: риск инсульта снижается до уровня некурящего человека.

Через 10 лет: риск рака лёгких снижается вдвое по сравнению с продолжающими курить.

Через 15 лет: риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у некурящего человека.

Не сдавайтесь!

— Можно также использовать никотинозаместительную терапию, — говорит Александр Горячев. — Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, леденцы, спреи. Они могут помочь снизить тягу к никотину и облегчить симптомы отмены.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий для вас вид НЗТ и узнать о правилах его применения. Полезно также найти группу поддержки: общение с людьми, которые тоже решили прекратить курить, может быть очень мотивирующим.

И главное — не сдавайтесь! Если у вас случился срыв, не отчаивайтесь и не бросайте свою цель.

Проанализируйте ситуацию, выявите причины срыва и попробуйте снова.

Помните, что бросить курить — это возможно! Сделайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни — откажитесь от табака сегодня.

Светлана Соколова

На фото: Александр Горячев. Фото с сайта ГБУЗ «ЦОЗиМП».

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Говоря об увеличении продолжительности жизни, важно учитывать её качество — сохранность здоровья и активности в пожилом возрасте.

Людям преклонного возраста особое внимание необходимо уделять профилактике остеопороза, функций слуха и зрения, когнитивных нарушений, падений и бытового травматизма.

Активное долголетие предполагает сохранение ясного ума, интереса к жизни, работоспособности и способности самостоятельного обслуживания своих потребностей.

Для сохранения активного долголетия требуется реальная забота о своём здоровье, знания о здоровом образе жизни и таких факторах риска, как злоупотребление алкоголем и курением, гиподинамия, избыточный вес. Приверженность здоровому образу жизни исключает негативные факторы.

Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины выделил пять доступных правил, способствующих здоровому долголетию:
отказ от курения;
отказ от злоупотребления алкоголем (риски смертности от всех причин повышаются при употреблении более 30 мл этанола в день, потребление более 60 мл этанола в сутки считается уже опасным злоупотреблением);
регулярное присутствие в рационе овощей и фруктов (не менее 400 г в день);
контроль потребления соли (не более 5 г в день, включая соль в готовых блюдах);
регулярная физическая активность.

Позитивное мышление, положительные эмоции, доброжелательное отношение к окружающим также меняют жизнь к лучшему и продлевают её. Здоровое долголетие подразумевает, что в зрелом возрасте человек сохраняет способность радоваться жизни, а не страдать от депрессии и хронических заболеваний.

Любой из нас может столкнуться  с ситуацией –будь то несчастный случай или тяжёлая болезнь, – когда необходимо переливание крови. Да, у нас есть искусственные кровезаменители, но в некоторых случаях только донор может спасти жизнь человека. Поэтому важно постоянно пополнять банк крови.

Каждый может помочь

– Донором может стать практически любой здоровый человек в возрасте от 18 лет и весом не менее 50 кг. Стандартный объём донации цельной крови составляет 450 мл – примерно около 7% объёма крови взрослого человека. Это безвредно и безопасно. Но к процедуре следует серьёзно готовиться. Необходимы медицинское обследование, отказ от курения и алкоголя, определённая диета. Если вы хотите стать донором, обратитесь в ближайший пункт переливания крови и узнайте все подробности, – рассказывает Анна Зорина, врач методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

>106 тысяч доноров зарегистрировано в Краснодарском крае за 2024 год. Из них более 13 тысяч носят звание «Почётный донор России», а 1361 имеют нагрудный знак «Почётный донор СССР».

Специалист проверит ваше состояние здоровья и определит, можете ли вы быть донором. Процедура сдачи крови занимает 45-60 минут. После неё необходимо отдохнуть, выпить сладкий чай и избегать физических нагрузок в течение нескольких часов.

Спасти чью-то жизнь просто

Донорство в нашем регионе очень востребовано и популярно, – рассказывает Наталья Толстенкова, заведующая отделом ГБУЗ «Станция переливания крови». Число людей, сдающих кровь, у нас с каждым годом растёт, и это радует.

– Достаточно ли её, чтобы помочь пациентам? И почему нередко в соцсетях мы видим просьбы сдать для какого-то пациента?

 – Крови и её компонентов в крае достаточно для того, чтобы оказывать как экстренную помощь, так и плановую, – поясняет Наталья Толстенкова. – Поэтому, как правило, такие просьбы – это инициатива родственников. Но бывает, что у пациента редкая группа крови, редкий фенотип, и тогда необходимо пополнить банк. Ещё хочется отметить, что кровь, которую сдаёт донор, не идёт сразу пациенту, даже в случае экстренной ситуации. Она обследуется по всем стандартам. И лишь после этого выдаётся.

Всего три простых шага – и чья-то жизнь может быть спасена: Узнайте адрес и время работы ближайшего пункта Службы крови. Уточните свои возможности и противопоказания, воспользовавшись информацией на сайте или по номеру телефона горячей линии: 8-800-333-3330. Следуйте рекомендациям по подготовке к сдаче крови.

Многие пациенты (особенно с онкологическими, гематологическими диагнозами) еженедельно, а порой и ежедневно нуждаются в переливании крови и её компонентов. Без этого их жизнь – под угрозой.

И ГБУЗ «Станция переливания крови» обеспечивает заявки лечебных учреждений. Так, благодаря донорам, многие пациенты живут полноценной жизнью даже после постановки очень сложных диагнозов.

– Мы приглашаем всех приходить к нам, в наши филиалы, для того чтобы дать больным людям надежду на выздоровление, – говорит Наталья Толстенкова.

Процедура сдачи компонентов (плазмаферез, тромбоцитаферез, гранулоциты) несколько отличается от сдачи цельной крови и требует большего времени и подготовки донора, – рассказывает Наталья Толстенкова. – Чтобы узнать более подробно о донорстве компонентов, проконсультируйтесь у врача местной Службы крови.

Шанс на выздоровление

В последнее время у многих онкологических больных появился шанс на выздоровление при такой процедуре, как донорство костного мозга.

– Трансплантация костного мозга назначается для лечения злокачественных заболеваний крови, – поясняет Анна Зорина. – Это часто единственная возможность для таких пациентов, чтобы выздороветь. Однако найти подходящего донора – очень сложная задача из-за необходимости совпадения по генетическим маркерам.

Количество таких больных в России – около 20 тысяч человек, каждому пятому из них жизненно необходима трансплантация гемопоэтических стволовых клеток.

По статистике, только для 15-20% пациентов с онкогематологическими заболеваниями находится сходный по ДНК донор в семье. В случае его несовпадения или отсутствия приходится искать неродственного донора. Шанс найти человека с подходящим генотипом примерно один на 10 тысяч.

– Существуют мифы, что забор костного мозга – это очень больно.

– Это неправда, – уверяет Анна Зорина. – Процесс проводится под анестезией и не вызывает боли. Современные методы безопасны и не представляют угрозы для здоровья донора. Большинство чувствуют себя хорошо уже через несколько дней после процедуры. Клетки костного мозга полностью восстанавливаются в срок от нескольких недель до одного месяца. На период выполнения донорской функции человеку выдаётся больничный лист.

– Как стать донором костного мозга?

– Первый шаг – оставить заявление на портале Госуслуг, – продолжает Анна Зорина. – Затем – сдать образец крови для определения генетических маркеров. Если вы окажетесь генетически совместимы с каким-либо пациентом, вам позвонят и предложат стать донором. Далее врач проверит ваше состояние здоровья и определит, готовы ли вы к процедуре. Подать заявление о вступлении в Федеральный регистр доноров костного мозга можно также в ГБУЗ «Станция переливания крови» либо в одном из пяти филиалов этого учреждения (кроме Ейского).

Отрадно, что растёт и число желающих стать донорами костного мозга, – отметила моя собеседница. – Рекомендуемый возраст у этих доноров – с 18 до 35 лет. В крае провели пересадку четверым пациентам, операции прошли успешно.

График работы выездной станции переливания крови:
12 апреля – г. Славянск-на-Кубани, ул. Батарейная, 377;
15 апреля – пос. Афипский, ул. Победы, 2;
17 апреля – Краснодар, ул. Грибоедова, 18;
19 апреля – х. Ленина, ул. Пластунская (сквер 75-летия Великой Победы);
22 апреля – ст. Полтавская, ул. Просвещения, 59.

Донорство крови и костного мозга – это простые и безопасные способы спасти жизни людей, которые борются с тяжелыми заболеваниями.

Не оставайтесь равнодушным, станьте донором и подарите надежду на выздоровление!

Все неудобства, связанные с затратами времени или возможными неприятными ощущениями, ничто по сравнению с пониманием: ваша кровь спасёт жизнь человеку.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Поэтому мы вновь встретились с психиатром-наркологом Северской ЦРБ Сергеем Емельяниковым. Более 15 лет он занимается лечением и реабилитацией больных, страдающих алкоголизмом.

 – Сергей Евгеньевич, всем известно, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья. А насколько вредно?

– Очень вредно. Злоупотребление алкоголем, по данным ВОЗ, является третьей причиной смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 60-70% мужчин, злоупотребляющих алкоголем, умирают в возрасте до 50 лет. Люди, которые регулярно употребляют алкогольные напитки, в большей степени подвержены травматизму – бытовому, производственному, транспортному. Поэтому, я считаю, принятие закона об ужесточении наказания за управление автомобилем в нетрезвом состоянии очень правильная мера. Также добавлю, что риск самоубийства среди злоупотребляющих алкоголем возрастает в десятки раз, и около половины всех убийств также совершается в состоянии опьянения.

 – Почему человек начинает употреблять алкоголь, с медицинской точки зрения? 

– Факторов множество. Например, проблемы психического и физического здоровья, рождение и воспитание детей в семье больных алкоголизмом и наркоманией, регулярное общение со сверстниками, употребляющими алкоголь или наркотики, личностные особенности (не-уверенность в себе, заниженная самооценка, колебания настроения), высокий уровень семейного стресса, семейная нестабильность.  Употребляя алкоголь, человек пытается избавиться от стресса и расслабиться. Многие пьют для поднятия настроения, чтобы стать «душой компании», почувствовать себя увереннее.

 – Как вы считаете, кто больше подвержен алкоголизму?

– Заболевание может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Но статистика показывает, что чаще алкоголизмом страдают мужчины. В последнее время, к моему сожалению, заболеванию всё чаще подвержены и подростки. Пожалуй, не я один наблюдал, как малыши копаются в песке, а мамы сидят на скамейке с пивом и сигаретами. Ребёнок выводов не делает, он просто копирует поведение своих родителей. А для формирования заболевания достаточно и одного года злоупотребления спиртным. Поэтому, если вы позволяете себе что-то по причине взрослости, то будьте готовы к тому же от взрослеющего ребёнка.

 – А где та грань, перейдя которую, человек превращается в алкоголика?

– Алкоголизм, или алкогольная зависимость, – это хроническое психическое заболевание, которое формируется у человека в течение длительного времени при сис-тематическом употреблении алкоголя. Может пройти не один год, прежде чем у человека сформируется зависимость. Здоровые люди обычно выпивают спиртное в связи с какими-то событиями в жизни, и это употребление не носит систематический характер. А вот злоупотребление алкоголем (бытовое пьянство) и зависимость распознать без специалиста достаточно сложно. Если алкогольные напитки начинают употребляться «просто так», «за компанию», когда любое событие рассматривается, как повод «отметить это дело», если для достижения эйфории и чувства веселья необходимо употреблять большее количество алкоголя, чем это требовалось ранее, если в состоянии опьянения исчезает эйфорический эффект и возникает обратный – дисфорический (состояние озлобленности и раздражения) – это весомый повод как можно скорее обратиться за консультацией к врачу психиатру-наркологу.

– Что делать и куда обращаться в случае, если человек твёрдо решил «завязать» с выпивкой?

– Если человек осознаёт, что у него имеется проблема, связанная с чрезмерным употреблением алкоголя, и уж тем более если это отражается на здоровье, то ему необходимо в первую очередь обратиться к врачу психиатру-наркологу в северскую поликлинику, кабинет 34, либо позвонить по телефону наркологического кабинета 8 (918) 394-10-82. Только специалист сможет определить, страдает ли пациент алкогольной зависимостью, стадию заболевания и назначить необходимое лечение. Хочу заметить, что первичную консультацию и лечение у врача психиатра-нарколога можно получить анонимно.

– Сейчас существуют различные способы лечения алкогольной зависимости. Как вы считаете, какая методика самая эффективная?

– Самой лучшей методики не существует. Очень многое зависит от самого больного. От того, насколько он сам мотивирован на свою трезвость, имеет ли установку вылечиться от зависимости. Если у человека нет желания избавиться от пагубной привычки, то помочь ему очень сложно. Больной будет сопротивляться лечению, обесценивая врача и проводимую терапию. Сейчас существуют реабилитационные центры, где реально помогают таким сложным больным.

Зачастую нам всё же удаётся убедить пациента в необходимости лечения. Что касается методов, то, как правило, применяется комплексный подход: медикаментозная терапия и психотерапия. По-моему опыту работы, основу проводимого лечения зависимостей на всех этапах составляет психотерапия. Искусство врача в каждом конкретном случае – это отыскать у больного то, чем он дорожит, что боится потерять из-за своего пьянства, чего хотел бы достичь в будущем. И это не просто «разговор по душам», это серьёзная психотерапевтическая работа со своими техниками и приёмами, где главная цель – сделать так, чтобы больной сам захотел отказаться от своей зависимости. Это фундамент эффективной терапии. А уже потом мы добавляем лекарства.

Беседовала Яна Богатырёва

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Весь мир начинается с мамы. Но чтобы ею стать, каждой женщине желательно отнестись серьёзно к этому важному и ответственному в жизни событию. О том, как лучше это сделать, мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Екатерину Гузман.

Пройди обследование бесплатно

В последний год все очень активно говорят о программе обследований, при которой можно проверить своё репродуктивное здоровье.

А, собственно, что это такое – репродуктивное здоровье? Это когда ничего не болит «по-женски»?

– Не совсем так, – комментирует Екатерина Гузман. – Это состояние полного физического, психического и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов. А чтобы понять, всё ли у тебя в порядке – лучше пройти бесплатное обследование. С марта 2024 года в нашей стране стартовала программа проверки здоровья для оценки репродуктивного состояния организма как женщин, так и мужчин. Эта инициатива направлена на улучшение контроля за состоянием репродуктивной системы граждан и повышение шансов на успешное рождение здоровых детей.

281 тыс. человек в Краснодарском крае в 2024 году прошли обследование по программе проверки репродуктивного здоровья, среди них – более 159 тысяч женщин и почти 122 тысячи мужчин.

Кому доступны эти обследования? Всем гражданам РФ от 18 до 49 лет. Это, по сути, специальная диспансеризация, она помогает выявить признаки и факторы риска развития заболеваний, которые могут негативно повлиять на беременность, роды и послеродовой период, а также на взаимоотношения и микроклимат в семье.

– Программа включает широкий спектр услуг, – продолжает Екатерина Гузман. – Это гинекологический осмотр, УЗИ органов малого таза, анализы на гормоны, исследование на инфекции, передающиеся половым путём, цитологическое исследование, консультации врачей-специалистов. Чтобы воспользоваться услугами программы, необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства или женскую консультацию.

Бесплодие можно предотвратить

А если поставили диагноз бесплодие? Это приговор? Многие формы и виды бесплодия можно предотвратить или минимизировать их последствия, если вовремя обратить внимание на симптомы и начать соответствующее лечение.

Вот несколько советов от Екатерины Гузман. И они в основном касаются нас самих, женщин. Можно всецело уповать на врачей, но наше здоровье частенько зависит от привычек и образа жизни. Как же мы сами можем себе помочь?

Проходить ежегодные осмотры у гинеколога, чтобы своевременно выявлять и лечить любые отклонения.

Поддерживать здоровый вес, избегать крайностей (ожирения или анорексии). Важно вести активный образ жизни, соблюдать правильный режим сна и бодрствования. Умеренная физическая активность очень полезна для организма.

Избавиться от вредных привычек. В период планирования и подготовки к беременности противопоказано использование любых психоактивных веществ, к которым относится курение, включая пассивное курение, потреб-ление алкоголя, наркомания, поскольку они оказывают токсическое действие на организм, увеличивают риск различных заболеваний, заболеваний репродуктивной системы, включая бесплодие. Курение увеличивает риск бесплодия в 1,6 раза. Потребление алкоголя более 20 г этанола в день увеличивает риск бесплодия на 60%.

Соблюдать сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы репродуктивной сис-темы. Нужно правильно и регулярно питаться. Наиболее важные микронутриенты для женщин – фолиевая кислота, железо, йод, магний, витамин В6, В12, D3, Е, особенно в период планирования и подготовки к беременности.

Управлять стрессом. Использовать техники релаксации, заниматься спортом, медитацией или йогой для снижения уровня стресса.

Обращаться к врачу при первых признаках заболеваний, в том числе передаваемых половым путём. Не заниматься самолечением.

Если не получается…

Сегодня есть немало семей, когда пара очень хочет ребёнка, но не получается его зачать. Тогда могут помочь современные методы вспомогательных репродуктивных технологий.

– Самый популярный метод – ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), – рассказывает Екатерина Гузман. – Использование метода ЭКО показано при наличии одной или одновременно нескольких причин установленного женского или мужского бесплодия.

Как же получить направление для проведения ЭКО в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования. Сложно ли это?

– Важно понимать, что существуют строгие критерии отбора пациентов для участия в этой программе (возраст, уровень гормонов, отсутствие противопоказаний и т.д.). Рекомендую уточнить детали и условия участия в ней в конкретной клинике и региональном фонде ОМС, – продолжает моя собеседница. Чтобы вступить в программу искусственного оплодотворения по ОМС, нужно обратиться в поликлинику по месту прикрепления и пройти необходимые обследования, назначенные лечащим врачом. Если по результатам обследования пара признана бесплодной, документы передаются в специальную региональную Комиссию, которая занимается направлением на лечение с применением вспомогательных репродуктивных технологий. Заявка рассматривается Комиссией в течение 10 дней. При положительном решении о выделении квоты выдаётся направление на ЭКО по ОМС, и пациент вправе самостоятельно выбрать клинику из предложенного списка для проведения необходимых процедур.

Бесплодие и ЭКО – тема, конечно, непростая и довольно деликатная. Как же при этом защитить свои персональные данные от чужих глаз? Оказывается, и это возможно.

Ваши данные вносятся в реестр, – поясняет Екатерина Гузман. При этом для защиты и анонимности данных вместо фамилии пациента указывается специальный персональный шифр. Продвижение в электронной очереди можно увидеть на официальном сайте органа исполнительной власти в сфере здравоохранения региона.

– Берегите себя, женщины, – советует Екатерина Гузман. – Читайте как можно больше информации, выполняйте рекомендации врачей. И будьте готовы привести маленького человека в нашу жизнь. Ведь самое большое счастье для любой женщины – это счастье материнства.

Светлана Соколова

на снимке: В клинике Кубанского государственного медицинского университета установили современную систему лазерного хэтчинга. Она отличается высокой точностью и безопасностью, сводя к минимуму возможные повреждения эмбриона во время ЭКО./ Фото: из телеграм-канала «Минздрав Кубани».

Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом

– Эпидемиологическая обстановка по туберкулёзу достаточно напряжённая, отмечает врач-фтизиатр Северской ЦРБ Мери Овсепян. В 2024 году было зарегистрировано 25 новых случаев заболевания, причём половина обратившихся жаловалась на длительное недомогание, кашель и регулярное повышение температуры. Выяснилось, что эти пациенты более двух лет не проводили профилактическое флюорографическое обследование.

Вновь стали регистрироваться острые, молниеносные формы туберкулёза, что связано с появлением азиатского штамма бактерии туберкулёза, смертность от которого составляет 30%.

Ежегодно выявляются запущенные случаи, в том числе установленные посмертно. Раннее выявление туберкулёза у взрослых возможно только при рентгенологическом или флюорографическом обследовании.

В Северском районе охват флюорографическим обследованием лиц старше 15 лет не превышает 90% (по нормативу 100%). В этой недообследованной части населения и сохраняются очаги не выявленного туберкулёза, отмечает врач. Даже крупные организации не планируют прохождение флюорографических осмотров у работников. Именно среди них в 2024 году и были выявлены случаи туберкулёза.

Медицинские работники прилагают усилия для привлечения к флюорографическому обследованию неработающего населения.

В 2024 году была организована работа передвижной флюорографической установки для обследования всех желающих.

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приёмом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более шести месяцев, значит, заболевание перешло в хроническую форму. Такое происходит в среднем у трёх человек из четырёх. У каждого четвёртого заболевание проходит самостоятельно, и зачастую человек узнаёт об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда его кровь попадает в кровь или на повреждённую кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высок риск инфицирования вирусом у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Вирус гепатита С передаётся половым путём и от инфицированной матери ребёнку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения необоснованных косметологических процедур или обращаться в организации, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты. В домашних условиях необходимо пользоваться личными средствами гигиены и приборами.

Для профилактики полового пути передачи нужно использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в два раза. Новые безинтерфероновые режимы терапии с использованием прямых противовирусных препаратов показывают высокую эффективность в лечении гепатита С.

Уровень эстрогенов в крови меняется на протяжении всей жизни женщины. Резкое снижение отмечается после 45 лет, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины. Если следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы.

Какие продукты стоит включить в свой ежедневный рацион?

Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление двух чайных ложек этих семян является эффективной профилактикой онкологических заболеваний. Их можно добавлять в каши, салаты или омлет по утрам.

Бобовые. Горох, фасоль и чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процессы старения кожи.

Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

Кофе. Любимый многими напиток повышает содержание эстрогенов в крови. Но не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому лучше ограничиться одной чашкой в день.

Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше других обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

Сыр тофу. Соя – один из продуктов, наиболее обогащённых фитоэстрогенами, также содержит все необходимые аминокислоты.

Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того, чтобы замедлить процессы старения и снизить дискомфорт при наступ-лении менопаузы.

Молочные продукты с высокой жирностью. Для нормального функционирования женского организма животные жиры просто необходимы. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос.

Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несёт для фигуры вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада на стабилизацию гормонального фона.

А что же пить для поддержания молодости и красоты? Отвары из растений, богатых фитоэстрогенами: красный клевер, хмель, тысячелистник, листья чёрной смородины и малины.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Только благодаря вакцинации удалось окончательно избавиться от такой опаснейшей инфекции, как натуральная оспа, освободить огромные территории от полиомиелита, продолжать ликвидацию кори и вытеснение краснухи. Управляемыми стали такие болезни как дифтерия, коклюш, столбняк, эпидемический паротит, гепатит В.

Однако, среди части населения бытует мнение, что вакцинация вредна и это приводит к отказам от прививок.

— Последствия данной ошибки на лицо, — отмечает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь. — В 2024 году в Северском районе корью заболело 19 человек, из них 18 детей. Все заболевшие не были привиты против кори по причине личных отказов. Уважаемые взрослые! Помните, что вы ответственны за здоровье своих детей. Не лишайте их права быть здоровыми!

Отсутствие прививок может привести к инфекционному заболеванию и нежелательным последствиям:

Туберкулёз — хроническая туберкулёзная интоксикация, смертность от которой — 22.6 на 100 тысяч населения;

Вирусный гепатит В — летальность при острой форме — 1%, хронический вирусный гепатит развивается у 20% , через 5-20 лет развивается цирроз печени, а у части населения — первичный рак печени;

Коклюш — это пневмония, пневмосклероз и энцефалит, приводящие к инвалидности;

Дифтерия — токсическое поражение надпочечников, сердечной мышцы, почек, печени. Возможен летальный исход уже в первые дни;

Столбняк — токсическое поражение дыхательного центра, летальность высокая, к смерти приводит паралич сердечной деятельности или дыхания;

Полиомиелит — при тяжёлых поражениях паралич дыхательных мышц приводящих к смерти, при лёгких поражениях инвалидность вследствие стойких атрофических параличей;

Корь — пневмония, поражение центральной нервной системы (энцефалит, менингоэнцефалит), зрительного и слухового нервов. Панкреатит приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету. Смертность -1%;

Паротит — менингит, менингоэнцефалит, орхит у мальчиков, приводящий к бесплодию, острый панкреатит, приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету, поражения органа слуха, приводящие к полной глухоте. Смертность – 1%.

Краснуха — энцефалит. У беременных в первые три месяца, у детей вызывает синдром врождённой краснухи: пороки сердца, микроцефалия, глухота, слепота.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьёзных проблем современного общества. Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак её развития – это привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приёма, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома или «ломки» в отсутствие очередной дозы.

Все психоактивные вещества – это яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижаются интеллект и память. Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, приём наркотиков вызывает гибель её клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.

Наркоман быстро лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен своим здоровым друзьям, а основной предмет его собственных интересов – это поиск и употребление очередной дозы.

Смерть от употребления наркотиков наступает неизбежно и очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодёжи.

– Сергей Евгеньевич, какие профилактические работы проводятся вами в образовательных учреждениях Северского района?

– Мы регулярно бываем в школах и техникумах, где выступаем с лекциями, проводим беседы, тестирование и другие мероприятия на тему употребления наркотиков. Судя по вопросам и реакции подростков, вижу, что отклик есть, и меня, как врача, это радует.

– Какие наркотики сейчас самые распространённые?

– В последнее десятилетие в России возросло употребление синтетических наркотических средств с общим названием «амфетамины». Это психомоторные стимуляторы, некоторые из которых могут вызывать психотропное и галлюциногенное действие. Также они вызывают психическое состояние, характеризующееся обострением чувств и повышенной эмоциональной свободой. Их употребление приводит к привыканию и болезненной зависимости. К слову, в нашей стране все психоактивные вещества априори считаются наркотическими.

В настоящее время на учёте в наркологическом кабинете Северской ЦРБ состоят более 300 человек, употребляющих наркотические вещества.

– Каким образом можно обнаружить признаки употребления наркотиков у подростка? Что в первую очередь должно насторожить родителей?

– Многие родители ошибочно думают, что если на руках по ходу вен нет следов от инъекций, то беспокоиться не о чем. Однако в большинстве случаев наркотические вещества сегодня не колют внутривенно, а пьют, курят, вдыхают.

К признакам употребления наркотиков можно отнести повышенную жажду, неуёмный или сниженный аппетит, продолжительный сон после психомоторного возбуждения, красные или блестящие глаза, широкие или, наоборот, суженные зрачки независимо от освещения, бледное или красное лицо, медленная, невнятная речь, плохая память. Следует отметить, что для разных групп наркотических средств характерны определённые группы признаков их употребления. Чтобы подтвердить или опровергнуть свои опасения, можно воспользоваться экспресс-тестом, который легко определит присутствие наркотиков в организме.

– Как следует вести себя родителям, если они заподозрили, что их дети пристрастились к наркотикам?

– К сожалению, некоторые родители стараются не замечать изменения, произошедшие с сыном или дочерью. Обманывая самих себя и усугубляя проблему, они пытаются найти какие-то объяснения и оправдания, сидят сложа руки. А ведь чем раньше вы забьёте тревогу, тем благоприятнее исход. Консультация у нарколога бесплатная, а постановка на учёт осуществляется на добровольных началах или при совершении противоправных действий, связанных с состоянием наркотического опьянения, либо при состояниях, непосредственно угрожающих жизни больного или окружающих.

– Возможно ли повлиять на то, чтобы у ребёнка не возникло желание пробовать наркотики?

– Самое главное – это собственный пример! Это касается не только употребления наркотиков, но алкоголя и курения. Не злоупотребляйте спиртными напитками на глазах у детей, не потребляйте наркотики, не курите. Показывайте своё негативное отношение к этим веществам.

Второе, не менее важное – любите своего ребёнка, принимайте его таким, какой он есть. Если у вас несколько детей, относитесь к ним одинаково. Не опекайте детей слишком сильно, но и не относитесь к ним равнодушно. Постарайтесь создать благоприятную и мирную обстановку в семье. Принимайте участие в жизни своих детей, интересуйтесь их проблемами, помогайте разбираться в сложных ситуациях, делитесь своими переживаниями и радостью. Дайте детям возможность проявить себя в полезных делах и получить ваше одобрение.

Общими первыми признаками употребления наркотиков являются:

• нарастающая скрытность ребёнка, в первое время возможно даже без ухудшения отношений с родителями;
• возросшие немотивированные финансовые запросы: подросток любыми путями пытается выпросить у родителей деньги;
• появление новых (странных, подозрительных) друзей, разговоры с которыми ведутся шёпотом, непонятными фразами, в уединении;
• падает интерес к учёбе и увлечениям, снижается успеваемость;
• ребёнок слишком много времени проводит вне дома;
• изменившееся поведение: спокойный ранее ребёнок стал раздражительным, агрессивным или, наоборот, импульсивный подросток вдруг стал замкнутым, угрюмым;
• странная реакция на происходящее: во время бурного конфликта – безразличие, улыбки, спокойствие, а в спокойной обстановке – вспышки гнева, злоба, несдержанность, смех без причины;
• молодой человек несёт откровенную чушь и на все вопросы отвечает невпопад.

Беседовала Яна Богатырёва

– Наши давние партнеры и единомышленники – Каспийский Трубопроводный Консорциум – продолжает вкладывать ресурсы в здоровье населения, обеспечивая качественное обследование и раннюю профилактику заболеваний. За последние 15 лет КТК вложил свыше 500 миллионов рублей в укрепление системы здравоохранения края. На эти средства были приобретены современное оборудование, а также более 50 автомобилей скорой помощи. Кроме того, компания построила новую амбулаторию и фельдшерско-акушерские пункты в Новороссийске, — написала вице-губернатор Анна Минькова в своих соцсетях.

Благодаря региональным и федеральным программам больницы и поликлиники Краснодарского края пополняют квалицированные кадры. В 2024 году приток специалистов в медорганизации составил около 400 врачей и более тысячи сотрудников среднего медицинского персонала.

– Одним из действенных инструментов привлечения новых специалистов в сферу здравоохранения является программа «Земский доктор/фельдшер». Ее участники заключают договор с государственным медицинским учреждением и принимают на себя обязательство проработать в нем не менее 5 лет, а взамен получают единовременную выплату. За время реализации программы ее участниками стали более трех тысяч кубанских медработников, – поделился министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.

Обеспечение медицинских организаций квалифицированными кадрами – одна из задач федеральной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения», которую теперь реализуют в рамках нового нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

50% вклада в развитие перечисленных типов заболеваний вносят такие факторы риска, как курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.

В профилактике заболеваний выделяются два основных направления действий: формирование здорового образа жизни и ранняя диагностика с последующей своевременной коррекцией.

Оба направления зависят непосредственно от каждого из нас. Только соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек и ежегодное прохождение профосмотров и диспансеризации позволят минимизировать риски развития недугов.

Основные направления социальной реабилитации являются: медицинская: физиотерапия, массаж, ванны и душевая кафедра; социальная: обучение пользованию TCP, самообслуживанию, бытовым и социальным навыкам; мероприятия по лечебной физкультуре и адаптивному спорту; психологическая: консультирование, психотерапия, социокультурная реабилитация.

Социальные и реабилитационные услуги инвалидам предоставляется за плату, размер которой рассчитывается на основе тарифов на социальные услуги, но не может превышать семьдесят пять процентов среднедушевого дохода получателя социальных услуг. Длительность одного курса реабилитации составляет 24 календарных дня.

За более подробной информацией обращаться в ГКУ КК-УСЗН в Северском районе по адресу: ст. Северская, ул. Петровского, 4, каб. №3 или по телефон 8(86166) 2-16-65.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остаётся подсчёт калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Это позволяет не отказываться от употребления определённых блюд, а сделать похудение более комфортным.

Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.

Калории нужно рассчитывать на вес сырых продуктов. Все продукты, которые требуют термической обработки, должны быть тщательно взвешены в сыром виде до приготовления. Именно на этот вес в сыром виде нужно рассчитывать их калорийность.

С одной стороны, кажется, что намного проще следовать жёсткой диете, чтобы максимально быстро добиться желаемого результата. Но после быстрого достижения результата неминуемо идёт «откат» назад: хочется ослабить контроль и съесть сладкую или жирную пищу. В результате вы получаете кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе рискуете снова набрать вес.

При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи составляет для мужчин, в среднем, 2500 ккал, для женщин – 2000 ккал.

Самое главное, надо помнить, что нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространённости ожирения, а вместе с ним и опасных болезней.

Для худеющих: при медленном поглощении пищи, нарезанной маленькими кусочками, чувство насыщения наступает гораздо быстрее, и вы съедаете меньше.

Ешь, тренируйся и худей

Занятия фитнесом многие начинают для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. И, если в тренажёрном зале тренер проследит за техникой упражнений, то режим питания нужно контролировать самостоятельно. При неправильном подходе можно не похудеть, а даже поправиться.

Лишние килограммы от диет

Нередко люди пытаются сов-местить занятия в спортзале с диетой. Да, когда человек резко снижает потребление калорий, начиная есть меньше, чем ему требуется для покрытия суточных энергозатрат, его вес закономерно снижается. Но по достижении необходимого результата килограммы быстро возвращаются.

Голодать в течение дня нельзя. Обмен веществ человека устроен таким образом, что поступление пищи должно происходить несколько раз в день. Если же во время бодрствования 8-10 часов человек находится в состоянии голода, организм перестраивает свою работу на то, чтобы отложить дополнительный запас питательных веществ. Получается, что всё съеденное идёт не на обеспечение энергозатрат организма, а в запас. Ведь организм не знает, когда в следующий раз он получит очередную порцию пищи.

Лучший выбор для тех, кто собирается худеть, занимаясь спортом, – это дробное питание. Если принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, организм не успевает «проголодаться». Поэтому он в необходимом количестве тратит калории, не откладывая их про запас.

До тренировки

Перед тренировкой рекомендуется есть пищу, богатую углеводами. И речь не о сладостях – энергия, полученная из них, быстро испарится, и к началу тренировки силы пропадут. А тренировка голодного человека не только не эффективна, но и опасна для здоровья.

Перед тренировкой лучше есть сложные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна и крупы. Не подходят для перекуса перед тренировкой рис, макароны и белый хлеб – в них слишком много крахмала. А он так же бесполезен для долгосрочного обеспечения организма энергией, как и сладкое.

После тренировки

Если хочется есть после тренировки, не отказывайтесь. Организм в стрессовых условиях начинает откладывать калории про запас. Однако не стоит есть на ночь жирную, сладкую или очень калорийную пищу. А вот овощи, кисломолочные продукты или сухофрукты избавят от чувства голода и благоприятно скажутся на функциях ЖКТ.

Что делать, если переел?

Переедание – одна из распространённых проблем, с которой сталкиваются многие, особенно во время праздников.

Состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма, может привести к негативным последствиям для здоровья. Если вы оказались в такой ситуации, и случайно прели, не волнуйтесь. У врачей есть несколько рекомендаций.

• Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
• Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка также помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
• Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
• Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи. Минимизируйте потребление сахара и жиров.

После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с долей юмора.

Что нельзя есть натощак?

Сдобную выпечку. Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.

Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, в дальнейшем это может привести к развитию диабета.

Кисломолочные продукты. Находящаяся утром в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии.

Томаты – повышают кислотность желудочного сока.

Газировка (минералка) – с ней пища тяжелее переваривается.

Что лучше есть на завтрак?

Кашу – например, овсяную, гречневую. Овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами.

Также хороший вариант для завтрака – яйца, они сдерживают потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.

– Правильное питание и подсчет калорий – первый шаг на пути к здоровью. Улучшение самочувствия, общего состояния организма требует комплексного подхода. В частности, физической активности и своевременного обращения к специалистам при любых недомоганиях, – сказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

С 13 по 16 января жители Краснодара смогут принять участие в акции «Маршрут здоровья».

С 14 по 18 января мобильный комплекс краевой Станции переливания крови будет работать в Северском и Калининском районах.

В краевом центре 15 января проведут тематическую лекцию Школы здоровья. Акцию «Кубань – край долгожителей» организуют

16 января для жителей Динского района.

Профилактическая акция «День здоровья» состоится 18 января в Белореченском районе.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Начните с простого:

• делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.

• ходите пешком. По дороге на работу пройдитесь пешком.

• поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий.

• используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.

• паркуйте машину подальше, чтобы пройтись.

• играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте.

– Традиционно в конце года присуждаем именные губернаторские премии одаренным людям с ограниченными возможностями здоровья. Они проявляют себя в спорте, культуре, искусстве, науке, образовании и других областях. Ежегодно отбираем 15 самых талантливых кубанцев, в числе которых взрослые и дети. – написал в своих соцсетях Вениамин Кондратьев.

Именная премия губернатора Краснодарского края для людей с ограниченными возможностями присуждается ежегодно уже на протяжении 30 лет. Она помогает поддержать талантливых жителей, проявивших себя в общественной и волонтерской деятельности, культуре, литературе, искусстве, науке и технике, спорте.

Как сообщает пресс-служба администрации края, средства выделяют в рамках краевой госпрограммы «Доступная среда». В 2023 году размер премии увеличили со 100 тысяч до 150 тысяч рублей.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.

Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проконсультироваться со специалистами можно до 6 декабря в рабочие дни по телефонам:

8(861) 259-36-52, 8-918-43-41-745.

Также по телефонам горячей линии можно узнать о бесплатных анонимных пунктах тестирования на ВИЧ.

ВИЧ – один из самых опасных для человека вирусов. Он поражает иммунную систему, в результате чего организм становится высоковосприимчивым к инфекциям и опухолям, которые в конечном итоге без лечения приводят к гибели больного. Вакцины для профилактики ВИЧ не существует.

Синдром приобретённого иммунодефицита (СПИД) – это последняя стадия ВИЧ-инфекции.

С момента инфицирования ВИЧ до развития СПИД обычно проходит от 10 до 15 лет. После появления симптомов заболевания ВИЧ и при отсутствии лечения СПИД разовьётся спустя 5-10 лет. Симптомы ВИЧ-инфекции очень неспецифичны, долгое время она может протекать бессимптомно, поэтому так важно знать свой ВИЧ-статус.

Единственный способ узнать о заражении – это сдать кровь на анализ. Тестирование на ВИЧ рекомендуется проходить ежегодно. Позднее выявление инфекции затрудняет лечение болезни и значительно сокращает длительность жизни пациента.

Чтобы избежать инфицирования ВИЧ-инфекцией, необходимо знать и помнить: профилактикой является защищённый половой контакт, взаимная верность партнёров, отказ от наркотиков.

ВИЧ-инфекция – поведенческая болезнь, к таким же болезням неправильного полового поведения относятся и заболевания, передающиеся половым путём: сифилис, гонорея, трихомониаз. Профилактика ЗППП идентична профилактике полового заражения ВИЧ. Она проста и доступна для всех.

Пути передачи ВИЧ-инфекции: половой путь, через кровь, от ВИЧ-положительной матери к ребёнку.

Биологические жидкости, в которых содержится вирус в больших концентрациях: семенная жидкость, кровь, спинномозговая жидкость, влагалищные выделения, грудное молоко

ВИЧ не передаётся через: слюну (если в ней нет примеси крови), мочу, пот, укусы насекомых, не передаётся контактно-бытовым и воздушно-капельным путями.

Вирус Коксаки получил такое название потому, что впервые был обнаружен в маленьком городе Коксаки, расположенном в штате Нью-Йорк.

Как происходит заражение. Источник распространения инфекции – только человек (больной, носитель), который выделяет возбудителя в окружающую среду с испражнениями. Заражение возникает при употреблении инфицированной воды, еды, а также через бытовые предметы.

Возможен воздушно-капельный путь передачи инфекции, поскольку вирус выделяется из верхних дыхательных путей. Наиболее активно больной выделяет вирус в первые дни болезни.

Кто в группе риска:

• отдыхающие в местах, где зафиксированы случаи заболевания;
• дети, посещающие детские организованные коллективы;
• новорожденные – вследствие недостаточно сформированного иммунитета;
• люди старше 60 лет – из-за возрастной слабости иммунитета;
• лица с иммунодефицитными состояниями (онкологические больные, ВИЧ-инфицированные).

Как протекает заболевание. Вирус Коксаки может вызывать самые разнообразные симптомы.

Около половины заразившихся переносят инфекцию бессимптомно. У других внезапно появляется лихорадка, головные и мышечные боли, боль в горле и животе, тошнота.

Два типа вирусов. Существует две группы вирусов Коксаки: А и B.

Коксаки А, как правило, проявляется высыпаниями на коже, поражением верхних дыхательных путей, стоматитом и герпангиной (появлением пузырьков на слизистой оболочке полости рта и на миндалинах), конъюнктивитом, склеритом, диареей, возможно развитие менингита.

Вирусы Коксаки В чаще поражают сердце, печень, поджелудочную железу, нередко становятся причиной выраженного болевого синдрома в животе, в грудной клетке, кожной сыпи. Большинство заболевших – дети до 15 лет.

Осложнения. В некоторых случаях могут возникнуть серьёзные осложнения, требующие госпитализации: вирусный менингит, энцефалит, миокардит. К сожалению, вследствие таких осложнений, заболевание может закончиться летально.

Когда необходимо обратиться к врачу. Повышение температуры тела, отсутствие аппетита, рвота, диарея, затруднённое дыхание, судороги, сонливость, боли в груди и животе, высыпания на коже, ригидность затылочных мышц, покраснение глаз – при наличии одного или нескольких перечисленных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Как предотвратить заражение. Соблюдение правил личной и общественной гигиены позволят свести к минимуму риск заражения: регулярное мытьё рук с мылом, тщательное мытьё овощей и фруктов перед употреблением, приобретение продуктов питания только в санкционированных местах, термическая обработка продуктов, купание только в разрешённых местах (не заглатывая воду), отсутствие контактов с инфицированными людьми, особенно с сыпью на коже, употребление только бутилированной воды.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Вакцинируйтесь от гриппа

– Сегодня это самый важный совет! Исследования показывают, что вероятность того, что вакцинированный человек заболеет есть, но она минимальна. При этом болезнь в любом случае пройдёт в более лёгкой форме и без развития осложнений, – отмечает и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров. – Кроме того, посредством вакцинации максимального числа населения формируется коллективный иммунитет. А это значит, что в обществе существует значительная доля граждан, обладающих хорошей степенью защиты от гриппа. Возбудитель болезни, попадая в организмы этих людей, не может размножаться и быстро погибает.

Носите на работе и в транспорте маски

После пандемии спрос на средства индивидуальной защиты резко упал. А зря. В осенне-зимний период не стесняйтесь надевать маску в местах массового скопления людей. Вопрос сохранения здоровья здесь должен быть важнее красоты. Напомним, одноразовые маски необходимо менять каждые два часа.

Мыть руки – чаще и тщательнее!

Многие в наш стремительный век в спешке рабочего дня совершенно забывают об элементарных гигиенических процедурах. Каждый раз после посещения туалета, после того, как вы чихнули или прокашлялись, прикоснулись к папке с пыльными бумагами, на ваших руках скапливаются миллионы потенциально опасных бактерий. Обязательно дойдите до раковины и вымойте руки с мылом. Кроме того, нелишним окажется запас одноразовых платков, влажных салфеток и дезинфицирующей жидкости. Особенно он актуален для тех, кто по роду деятельности подолгу «привязан» к своему рабочему столу.

Держите своё рабочее место в чистоте

Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, частички кожи и следы от косметических средств на телефонной трубке, остатки пролитого кофе на столе – всё это богатая питательная среда для микроорганизмов. Чаще делайте уборку вашего рабочего стола, не забывая о генеральной раз в неделю-две.

Избегайте контактов с больными людьми

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на пять – это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов. В общественном транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирусы в воздухе накапливаются и распространяются быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается в разы.

В любом случае, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

Промывайте нос и полощите рот водой с солью

Когда «подозрительных» контактов избежать не удаётся, первое, что нужно сделать, – это промыть нос и пополоскать рот. Для этого специалисты советуют использовать изотонический раствор. Его можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 г соли на 100 мл воды. В сезон простуд такие процедуры лучше проводить регулярно – утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании промывать нос и полоскать рот можно и чаще.

Контролируйте свою осанку и делайте перерывы в работе

Сидячая поза, в которой многим приходится проводить большую часть своей жизни, неестественна для нас и вредна, поскольку сила давления на межпозвоночный диск возрастает в 10 раз. Происходит сдавливание передних отделов межпозвоночных дисков, а вот задние отделы растягиваются. Это приводит к тому, что диск теряет свою эластичность и изнашивается быстрее. Если вы это осознали, значит, должны выработать систему противодействия последствиям такого образа жизни. Контролируйте собственную осанку. Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку – на динамическую каждый час, хотя бы на 10 минут. Встаньте с рабочего места и сделайте простые гимнастические упражнения – повороты, наклоны, приседания.

Питайтесь правильно и пейте больше воды

Заведите ланчбокс, чтобы приносить из дома здоровую еду. Это не только сбережёт ваш желудок от случайной пищи, но и существенно сэкономит ваши деньги.

Научитесь перекусывать овощами, фруктами и нежирными йогуртами. Помните, конфета или печенье – это вредный и неправильный перекус. На общие чаепития приходите со своими сухофруктами или зерновыми хлебцами. Обязательно съешьте что-нибудь перед уходом с работы – это отличный шанс отказаться от обильного ужина на ночь. И пейте больше жидкости: простую воду, компоты из сухофруктов, зеленый чай.

Принимайте витамины и закаляйтесь

Помимо регулярного употребления богатых природными микроэлементами овощей и фруктов, желательно пропивать курс поливитаминов по профилактической схеме (обязательно посоветуйтесь с врачом!).

Также для иммунитета очень полезно закаливание организма. Вот простые его правила: процедуры должны проводиться ежедневно; неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби; следует учитывать возраст, состояние здоровья и сопутствующие заболевания, для чего обязательно надо проконсультироваться с доктором.

Высыпайтесь и больше двигайтесь!

Сон играет одну из важнейших ролей в поддержании иммунитета. А регулярная физическая активность на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, отсутствие вредных привычек ещё больше повышают ваши возможности в борьбе с болезнями и шансы на счастливую и здоровую жизнь. Помните, что силы сопротивления организма у человека в подавленном состоянии резко снижаются. Поэтому находите поводы для радости и хорошего настроения.

Разбивайте свой отпуск на несколько частей

Даже если вы не представляете, как без вас обойдутся коллеги, отдыхать всё равно нужно. Неважно, где вы проведёте ваш честно заработанный отпуск, главное, чтобы вы могли отдохнуть и сменить декорации. Поэтому ноутбук и рабочий мобильный на отдых лучше не брать.

Специалисты утверждают, что лучший режим отпуска – это несколько коротких периодов в году: и вы придёте в норму, и на работе не успеют наделать ошибок без вашего присмотра.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Плата за чересчур активную жизнь бывает слишком дорогой, выливаясь в серьёзные проблемы со здоровьем. Бессонница – их частый и яркий предвестник. Как научиться высыпаться? Сколько надо спать, чтобы быть продуктивным? На эти вопросы мы попросили ответить клинического психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирину Бабкину.

При недосыпе гормоны в шоке

Наука давно доказала, что полноценный ночной отдых имеет важнейшее значение для качественной и долгой жизни. Для чего нужен сон?

– Ночью в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, – рассказывает Ирина Бабкина. – Без него мы будем стареть в десять раз быстрее! И можем умереть от обычной простуды. Когда человек спит, мозг наводит порядок – стирает лишнюю информацию, архивирует данные, «настраивает» все системы организма. Также сон необходим для охлаждения самого мозга. Если бы мы не спали, то голова просто «перегрелась» бы.

Полезно знать
Медленная фаза делится на три стадии сна:
Дремота (засыпание). Этот этап длится порядка 10 минут.
Лёгкий сон. Отключается сознание и одновременно повышается слуховая чувствительность. Поэтому разбудить человека можно очень легко.
Медленный сон. Этап крепкого, глубокого сна. На этот временной отрезок приходится больше половины всех снов. Их сюжет обычно нейтрален, и они крайне редко врезаются в память. «Выдернуть» человека из медленной стадии подчас очень сложно. В этот период организм восстанавливается на клеточном уровне.
Быстрая фаза. Для неё характерны наиболее яркие и хорошо запоминающиеся сновидения. В этот период происходит восстановление нервной системы, обработка полученной за день информации, подготовка памяти.

Взрослому человеку нужно отдыхать около 7-9 часов в сутки. Ученые утверждают, что здоровые люди должны засыпать в течение 10-15 минут. Только не у всех это получается. И как результат – недосыпание. Причём не высыпаются обычно и те, кто отдаёт себя в руки Морфея за меньшее время, и те, для кого процесс засыпания представляет немалую проблему.

Когда это происходит, на следующий день у нас «все валится из рук», – продолжает Ирина Бабкина. При дефиците сна организм включает режим экономии. Мы стараемся меньше двигаться и чаще едим.

Какие гормоны меняют свой ритм, если мы не высыпаемся? Повышается уровень кортизола, он отвечает за стресс. Снижется уровень гормона роста. Когда он в норме, то помогает расщеплять жиры и превращать их в энергию, но при понижении копит лишний жир. Гормоны голода и сытости тоже не на месте – отсюда и лишний вес. Короче, происходит гормональный сбой. И только качественный и полноценный сон может привести эту систему в порядок.

Важные вопросы – в сторону!

Как избежать сложностей с засыпанием и настроить себя на расслабление?

– Не решайте вечером важные вопросы, не слушайте громкую музыку, не играйте в компьютерные игры, не смотрите телевизор и не пользуйтесь смартфоном хотя бы за 1-2 часа до сна, – советует Ирина Бабкина. – Лучше в это время принять расслабляющую тёплую ванну с эфирными маслами, включить лёгкие композиции или звуки живой природы. А перед этим – в течение часа прогуляться на свежем воздухе.

Если уж тревожные мысли не покидают вас вечером – запишите их на бумагу, в дневник, в рабочий план, просто в блокнот. Так вы перенесёте свои тревоги. И об этом подумаете завтра. Многие пользуются шторами блэкаут или заказывают специальные маски, чтобы подготовить организм к засыпанию. И правильно делают!

Спать рекомендуется в темноте, поскольку только тогда мозг вырабатывает гормон сна – мелатонин.

Есть или не есть перед сном?

Одни уверены, что последний приём пищи должен быть в обед. Другие, наоборот, не могут заснуть на голодный желудок. И пока не сделают несколько ночных подходов к холодильнику – не успокоятся.

– Последний перекус должен проводиться за 2-3 часа до сна, – рекомендует Ирина Бабкина. – При этом на ночь лучше не употреблять жирные, острые, жареные блюда и отдать предпочтение овощам, кисломолочным продуктам, овсяным хлопьям или сухофруктам. Не злоупотребляйте в течение дня напитками, содержащими кофеин (к ним, кстати, относится и чёрный чай).

Кстати
Часто возникает соблазн отдохнуть на кровати вечером после работы или в течение дня, если вы работаете из дома. Но тогда мозг привыкает, что на кровати можно не только спать. А из-за этого будет тяжелее погрузиться в сон. Старайтесь использовать кровать только по её прямому назначению. Смотреть телевизор или читать книгу можно и в кресле. Так у мозга кровать будет ассоциироваться только со сном.

Если же вы любитель и ценитель кофе, то пейте его за 6-8 часов до ночного отдыха.

И уж тем более доктор советует не налегать на алкоголь! Многие люди свято верят в то, что он помогает засыпать. Однако частое употребление спиртных напитков приводит к бессоннице, чувству тревоги, повышению сердечного ритма, не говоря уж о других, ещё более глобальных, проблемах алкогольной зависимости.

Засыпать лучше в одно и то же время – не позднее 23 часов. Так организм настроится на регулярный отдых.

И никакой мягкой перины

Хотя мягкая, воздушная перина и ассоциируется в литературе с блаженным сном, в действительности она не имеет с ним ничего общего.

– Чрезмерно мягкая постель способствует нарушению кровообращения спинного мозга, защемлению нервных окончаний, неправильному положению позвоночника, – комментирует Ирина Бабкина. – Поэтому матрац должен быть не слишком высоким, не слишком мягким и не чересчур жёстким, оптимально – иметь покрытие из шерсти.

Подбирать степень его жёсткости нужно, исходя из особенностей комплекции человека. Идеальный матрац тот, который упирается во все изгибы тела, не оставляя просветов. Подушку используйте не очень высокую.

Если вы не можете спать с валиком, который подкладывается под шею (его специалисты называют лучшим вариантом для качественного сна), купите подушку, которая будет компенсировать расстояние от кровати до уха, делая линию вашего позвоночника ровной по всей длине. Кроме того, её наполнитель должен сохранять форму головы, а не пружинить от неё.

А ещё
Солнечный свет влияет на циркадные ритмы – внутренние часы организма, которые контролируют периоды сна и бодрствования. Под воздействием солнца организм понимает, какое сейчас время суток. Но из-за искусственного освещения циркадные ритмы могут сбиться: организм начнёт путать день и ночь, что может нарушить режим сна. Чаще бывайте на солнце, особенно в первой половине дня. Оно не только контролирует циркадные ритмы, но и способствует выработке витамина D, который поддерживает иммунную систему.

Нужно обязательно обеспечить максимально комфортное ощущение своему телу. Ночная пижама должна быть свободной и свежей, из легких натуральных тканей (хлопок или лён), позволять принимать любую позу без каких-либо ощущений дискомфорта. К примеру, если вы любите спать на животе, на передней части пижамы не допускайте пуговиц и иных застёжек.

Спите в комнате с хорошей влажностью (не менее 50%) и температурой не выше 20 градусов по Цельсию. Перед сном проветрите помещение. Если вам прохладно, возьмите одеяло потеплей. Зато в прохладе вы выспитесь даже при минимальной продолжительности сна, а утром будете бодрым и позитивно настроенным.

А конкуренты уже проснулись…

Люди условно делятся на «жаворонков» и «сов», то есть тех, кто поднимается с первыми лучами солнца, и, наоборот, тех, кто любит провести время в кровати подольше. Но так сложилось: чтобы везде успевать, необходимо начинать свой день утром.

Многие известные люди просыпались рано. Так, например, императрица Екатерина II просыпалась в пять утра и начинала управлять огромной Российской империей. Принимая во внимание, что не у всех биологические часы настроены на ритм «жаворонка», Екатерина II снисходительно относилась к сравнительно позднему пробуждению слуг, которые появлялись в её покоях, чтобы сменить воду в графине, когда она уже успела испить собственноручно приготовленный кофе по-турецки.

Как быстро взбодриться

Научиться просыпаться не менее важно, чем высыпаться. Инерции сна – промежуточное состояние между сном и бодрствованием. В этот период нам кажется, что мы ещё не до конца проснулись. Реакции заторможены, а что надо делать, вспоминается с трудом. Многие люди борются с этим состоянием с помощью кофе, но этот метод подходит далеко не всем. Вот несколько простых советов, как быстро переключиться в рабочий режим.

– Одна из возможных причин инерции сна – плохое кровообращение в мозге, – объясняет Ирина Бабкина. – Лучший способ это исправить – двигаться. Выбравшись из кровати, сделайте несколько упражнений: скажем, 10 прыжков с поднятыми руками, 10 приседаний или отжиманий. Если есть собака – отправляйтесь с ней на прогулку. Нет питомца, а прыгать совсем не хочется, тогда хотя бы заправьте кровать и походите из комнаты в комнату.

Запланируйте что-то приятное с утра. Предвкушая удовольствие, вы встанете с постели легко и в хорошем настроении. Это может быть что угодно: вкусный завтрак, написание доброго сообщения друзьям, планирование грядущего отпуска.

Какие ещё есть способы быстро взбодриться утром? Вставайте по первому звонку будильника. Не выключайте его, чтобы поспать «ещё немножечко, хотя бы пять минут».

Выпейте воды. Включите бодрую музыку, сходите в душ. И, кстати, у некоторых есть прекрасная привычка – петь там, это поднимает настроение.

Используйте силу света. Проснувшись, сразу раздвигайте шторы и пускайте в комнату солнечный свет. Это если за окном уже светло. А если темно – включайте в помещении все лампы. Так вы зарядите себя бодростью.

Приготовьте очень вкусный завтрак. Зная, что вас ожидает что-то вкусненькое, вы быстрее приведёте себя в норму. Что бы вы ни выбрали, завтрак маловероятно отложится на бедрах и ягодицах: день только начинается, и у вас будет время сжечь жиры.

Чтобы не страдать бессонницей

Что делать, если мы стараемся соблюдать все правила по гигиене сна, а улучшить его качество у нас не получается? Страдаем бессонницей, не высыпаемся, чувствуем себя разбитыми?

Лайфхак от доктора
Чтобы быстро проснуться, помогут несложные упражнения дыхательной гимнастики 30 секунд часто дышите, высунув язык. Сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение.
Закройте правую ноздрю пальцем, вдыхайте через левую в течение 4-8 секунд. Закройте левую ноздрю и выдыхайте правой. После этого повторите в обратном порядке – вдыхайте правой ноздрёй и выдыхайте левой. Продолжайте в течение минуты.

– Начинайте вести дневник сна, – советует доктор. – Записывайте подробно, в котором часу вы легли спать, в котором проснулись. А затем проконсультируйтесь по этой проблеме с лечащим врачом. Обсудите с ним ваши привычки и режим, а также рассмотрите альтернативные варианты для того, чтобы наладить крепкий и здоровый сон. Ведь если он неполноценный, могут быть серьёзные последствия.

Качественный ночной отдых имеет важнейшее значение для хорошего здоровья. Помните об этом. И приятных вам сновидений!

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

– Екатерина Валерьевна, с какими проблемами родители чаще приводят к вам своих детей?

– С самыми различными. Самый большой блок обращений – это трудности в поведении (агрессия, раздражительность), сниженное настроение, проблемы с усвоением школьной программы, сложная социализация в дошкольном и школьном коллективе. Вторая группа обращений связана со специфическими проблемами, характерными для психических расстройств: замкнутость, отказ выходить из дома, расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия), нелепые поступки.

– В каком возрасте дети наиболее уязвимы с психической точки зрения?

– Однозначного ответа на данный вопрос нет. Есть возрастные кризисы, обусловленные формированием психики ребёнка: в 3 года, 7 лет, 14 лет… Также есть потенциально рискованные периоды, когда ребёнок начинает посещать детский сад, идёт в школу, сдаёт экзамены в 9-м и 11-м классе. Нагрузки, характерные для таких моментов, могут нарушить эмоциональное равновесие и послужить катализатором проблем в сфере психического здоровья. Наконец, есть заведомо травматичные события, не связанные с возрастом: развод родителей, смена коллектива, несчастная любовь и прочее.

– В каких случаях нужно немедленно обращаться за помощью к специалисту?

– Насторожить может многое. Есть тревожные родители, которым необходимо подтверждение правильности их действий, в частности, в плане воспитания ребёнка. Такие родители любые особенности подростковой психики могут трактовать как болезненные. На самом же деле многие нюансы, связанные с взрослением, не являются поводом для беспокойства и проходят со временем. Я рекомендую отнестись с вниманием к плохому настроению у ребёнка на протяжении долгого времени, его замкнутости, снижению успеваемости, пропускам занятий, уходам из дома и употреблению психоактивных веществ. Всё это может послужить причиной обращения к психиатру в плановом порядке.

Основания для экстренного обращения к специалисту – это агрессивное либо суицидальное поведение или угроза подобного поведения. Также должно насторожить резкое изменение психики, когда у ребёнка внезапно нарушился сон, появились нелепые высказывания, видения, подозрительность, отказ от еды, спонтанные уходы из дома без цели.

– Что бы вы сказали родителям, которые переживают, но стесняются вести ребёнка к психиатру?

– Скажу, что гораздо важнее помочь вашему ребёнку, подобрать лечение, разработать план ведения и реабилитации, поддержать его именно сейчас, чем заботиться о мнении окружающих. Важно, чтобы ребёнок не боялся насмешек сверстников и осуждения взрослых, если он вместе с родителями обратится за психологической помощью. Люди толерантные и осведомлённые никогда не спешат с оценками, не навешивают ярлыки, а проблемы с психикой объективно мешают жить и радоваться жизни не только самому пациенту, но и его близким.

В качестве экстренной и доступной помощи всегда можно обратиться на линию краевого телефона доверия и психологической помощи для детей, подростков и родителей 8-800-250-29-55. Звонки принимаются круглосуточно и бесплатно.

Яна Богатырёва

Продолжительность жизни прежде всего зависит от самого человека и от его привычки заботиться о себе и регулярно следить за своим здоровьем, считает и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

Раз, и инсульт

Наша соседка – дама в возрасте «кому за сорок», очень энергичная женщина. Две работы, по выходным – концерты и встречи, шопинг, рынки, активная жизнь. Летом – море, в отпуске – путешествия, никакого лежания. Не пила таблетки, не ходила по врачам, и у неё никогда ничего не болело. На вопрос «Как здоровье?» со смехом отвечала: «А что со мной может случиться?!».

А потом вдруг инсульт, причём очень тяжёлый. Плохо говорит, почти не двигается, реабилитация даётся с трудом, уже два года не выходит из квартиры. Причин инсульта много, но у неё была «просто очень густая кровь», которая и стала причиной столь тяжёлого заболевания. Сейчас она с тоской говорит: «Ах, если б я вовремя сдавала анализы…»

Предотвратить такую и подобные ситуации помогают регулярные профилактические осмотры.

Некогда подумать о себе

– Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация позволяют выявлять серьёзные хронические заболевания на ранних этапах, когда их лечение и профилактика наиболее эффективны, – комментирует и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров. – Это, прежде всего, болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, болезни легких. Хронические неинфекционные заболевания – основная причина смертности на планете. По официальной информации ВОЗ, ежегодно от них умирают примерно 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов в мире.

Как сообщил Андрей Сахаров, в прошлом году, по итогам диспансеризации и профосмотров, в структуре впервые установленных диагнозов, на первом месте находятся болезни системы кровообращения – 43,5%, затем органов пищеварения – 8,8%, дыхания – 3,2%, сахарный диабет – 3%. Остальное приходится на прочие недуги.

Выделить один день на то, чтобы бесплатно пройти основных врачей и потом получить квалифицированные консультации – задача несложная. Зато пользы будет очень много.

От кабинета до мобильного пункта

Пройти диспансеризацию нетрудно. Для этого понадобятся паспорт и медицинский полис. Обследовать своё здоровье можно в поликлиниках, фельдшерских и мобильных пунктах, центрах здоровья.

Вы приходите к терапевту, где он вас осматривает, измеряет давление и выписывает направления на необходимые базовые обследования. При необходимости он может направить и на другие, более углуб-лённые, обследования и консультации к узким специалистам.

– Диспансеризация определённых групп взрослого населения ведётся раз в три года – для людей в возрасте от 18 до 39 лет. И каждый год – для лиц старше 40 лет, – говорит Андрей Сахаров. – Она включает в себя профилактический медосмотр и дополнительные обследования для оценки состояния здоровья.

2,3 млн кубанцев прошли в 2023 годудиспансеризацию

Что же касается углублённой диспансеризации, то в приоритетном порядке она проводится для граждан, переболевших коронавирусом, – в целях своевременного выявления у них возможных осложнений. Также сегодня в эти обследования добавились диспансеризация с целью оценки репродуктивного возраста (дополнительно проводится гражданам в возрасте 18-49 лет) и диспансеризация участников СВО.

Предположим, вы прошли базовые обследования, у вас обнаружили признаки заболевания. Что дальше?

– Тогда идёт углублённое обследование, – рассказывает Андрей Сахаров. – По его итогам вам поставят диагноз, расскажут о выявленном заболевании, научат, как правильно принимать лекарственные препараты. Вас проконсультируют также о том, как питаться, какие осложнения могут возникнуть. Расскажут о факторах риска и о том, как изменить свою жизнь, чтобы избежать их негативного воздействия на организм.

Не болеть – модно

Частенько можно слышать и такое мнение: да я б ходил на плановые обследования, но когда? Работаю с утра до позднего вечера.

– Для таких загруженных работников, которым некогда дойти до кабинета доктора, многие компании и предприятия организовывают профилактический осмотр прямо на рабочем месте, – комментирует Андрей Сахаров. – Либо предприятие договаривается с поликлиникой, куда приходят работники и полностью целый день посвящают своему здоровью. Есть также и мобильные центры здоровья, которые колесят по всему краю, приезжают на предприятия, они полностью оснащены всем необходимым, чтобы сделать обследования.

Профилактический медицинский осмотр граждан всех возрастов является ежегодным. Сегодня модно не болеть, поэтому социально ответственные компании следят за здоровьем своих работников.

Если проходишь регулярно профосмотр, надо ли при этом ещё проходить и диспансеризацию? Одно не исключает другое. Работодателю важно, чтобы работник проходил медицинский осмотр, прежде всего, на выявление патологии, связанной с профессиональной деятельностью.

И, кстати, результаты профосмотра передаются работнику на руки, но не доходят до врача поликлиники, к которой вы прикреплены.

Но лечиться-то вы будете в своей поликлинике! Поэтому, в любом случае надо обратиться к своему доктору.

Если хочешь быть здоров

Тот факт, что нормально себя чувствуешь и ничего не болит, – ещё не говорит о том, что ты полностью здоров. И не является причиной, чтоб не пойти на профосмотр или диспансеризацию.

– Регулярно проходить плановые медицинские осмотры, когда у тебя ничего не болит, – это нормально, – уверен Андрей Сахаров. – Чтобы человек был здоров, нужны лишь несколько очень простых составляющих: умеренная физическая активность, рациональное питание, закаливание, соблюдение режима, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские обследования. Последний аспект – не менее важный, чем остальные.

Каковы основные факторы, которые влияют на продолжительность жизни? Специалисты отмечают, что это – образ жизни, генетика, экология и медицина.

– Так что, насколько мы будем жить долго и счастливо, зависит прежде всего от нас, от нашей привычки заботиться о себе и регулярно следить за своим здоровьем, – считает Андрей Сахаров.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Желчнокаменная болезнь известна клиницистам еще со времен Гиппократа. Чаще всего она встречается в развитых странах (Европе и Америке), где популярен фастфуд, люди ведут малоподвижный образ жизни, едят калорийную пищу. Отсюда и название – «болезнь благополучия». В нашей стране это также дос-таточно «популярное» заболевание. По частоте оно конкурирует с сердечно-сосудис-тыми заболеваниями, приобретая статус серьёзной и социально значимой проблемы.

«Всё свое ношу с собой»

– Во многом причинами желчнокаменной болезни являются гиподинамия, новые пищевые привычки и тренды в питании, – комментирует врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. – В её основе лежат три основных фактора – нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания и застой желчи. Определённое значение имеет и наследственная предрасположенность. По мнению Александра Горячева, это заболевание десятилетий, а иногда – и всей жизни.

Носителей камней часто ничего не беспокоит.

– Клинические симптомы могут появиться через 5-10 лет, – продолжает собеседник. – Причём чаще дают о себе знать маленькие камни, выпадающие из желчного пузыря и нарушающие отток желчи. Большие камни обычно особых неудобств не вызывают, пока не произойдёт какое-нибудь осложнение.

Как образуются камни? При нарушении обмена веществ и повышении количества холестерина в крови желчь также перенасыщается, и осаждаются кристаллы, которые сливаются между собой, присоединяют к себе белковые, кальциевые и билирубиновые молекулы. Образуется округлое тело, похожее на мелкий камень.

Колика начинается внезапно

Наиболее характерным симптомом для желчнокаменной болезни является приступ болей в правом подреберье – так называемая желчная или печёночная колика. Провоцируют приступ жирная пища, пряности, копчёности, острые приправы, резкое физическое напряжение, работа в наклонном положении, а также инфекция и отрицательные эмоции.

– Желчная колика начинается внезапно, – поясняет Александр Горячев. – Сильные боли сначала разливаются по всему правому подреберью, а затем концентрируются в районе желчного пузыря или в подложечной области. Иногда боль отдаёт в поясницу или в область сердца, провоцируя приступ стенокардии. Болевой синдром может продолжаться от пары минут до нескольких часов или даже дней. Колика обычно сопровождается тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, повышением температуры.

Что делать?

В этом случае нужно немедленно вызывать скорую помощь, советует доктор. Камни могут перекрыть отток желчи, а закупорка желчных протоков – очень опасное состояние.

Во время приступов ни в коем случае нельзя пить желчегонные препараты, отвары трав и т.п. Только доктор с помощью инструментального обследования сможет оценить объективную картину и назначить соответствующее лечение.

– При желчнокаменной болезни часто развиваются осложнения, требующие хирургического вмешательства: закупорка желчного и пузырного протоков, прободение желчного пузыря с развитием перитонита, прогрессирующая печёночная недостаточность и некроз поджелудочной железы. Поэтому запускать недуг ни в коем случае нельзя, – комментирует Александр Горячев.

Ведущая роль в диагностике желчнокаменной болезни принадлежит рентгенологическим и ультразвуковым методам исследования, а окончательное решение о выборе метода лечения – консервативного или оперативного – принимает лечащий врач.

Как избавиться от камней окончательно? Единственным эффективным методом является операция по их удалению. Сегодня для проведения данной процедуры используют малоинвазивные методы. Благодаря этому на теле не остаётся следов операции и существенно сокращается продолжительность периода реабилитации.

Диета и здоровый образ жизни

Итак, вам поставили диагноз – желчнокаменная болезнь, каковы ваши действия?

– Надо всерьёз обратить внимание на образ жизни, больше двигаться, избавиться от вредных привычек, рационально питаться, – советует Александр Горячев. – Последнее – особенно важно. Дробный приём пищи (оптимально – пятиразовый) позволит исключить застой желчи, ведущий к сгущению и провоцирующий камнеобразование.

• Запрещённые продукты при камнях в желчном пузыре:
• грибы, копчёности, жирные сорта мяса и рыбы, наваристые бульоны
• горчица, перец, чеснок, кетчуп
• горох, фасоль
• торты, свежая выпечка
• газированные напитки, алкоголь

Важно выработать привычку питаться регулярно и сбалансированно. Важнейшим компонентом в данном случае становится обязательный полноценный завтрак.

Убираем навсегда сковородку, потому что жарить мы ничего уже не будем. Из приёмов приготовления оптимальными являются запекание, тушение, варка, приготовление на пару.

В рацион включаются: нежирное мясо, сыр, рыба, молочные продукты, ягоды, фрукты, крупы. Яйца также входят в меню, но не ежедневно, а примерно по одному через день, причём предпочтительнее готовить омлет. Важное место в рационе должны занимать хлебцы, хлеб грубого помола. Из овощей обязательными являются кабачки, цветная капуста, морковь, тыква.

Улучшают работу кишечника, хорошо справляются с застоем желчи такие фрукты и ягоды, как арбуз, клубника, чернослив, виноград. Обез-жиренный творог и сметана обеспечат организм животным белком и кальцием. Необходимо взять за правило каждый день употреблять не менее 0,5 кг овощей и фруктов, пить не менее 1,5-2 л жидкости.

Не пренебрегайте медосмотрами

Необходимой мерой при таком диагнозе являются регулярные медицинские осмотры. Если острый период прошёл, но камни в желчном пузыре остаются, значит, возможны обострения и в дальнейшем. Не пренебрегайте диспансеризацией, выполнением всех рекомендаций вашего лечащего врача. Регулярные контрольные УЗИ и лабораторные исследования должны стать нормой для людей с этим диагнозом.

Категорически нельзя голодать! Полноценные завтрак, обед и ужин – основа здорового образа жизни при ЖКБ. Важно также контролировать свой вес, не допускать развития ожирения. Пациенту показано соблюдать режим труда и отдыха, хорошо высыпаться. Но в то же время при диагнозе ЖКБ не стоит лежать на диване. Наоборот – надо отказаться от малоподвижного образа жизни, заниматься физкультурой, совершать прогулки на свежем воздухе.

А вот алкоголь, частое употребление кофе, курение – категорически противопоказаны. Пересмотрите свои ежедневные привычки, и это сохранит вам здоровье, считает Александр Горячев.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Лучшим хирургом в онкологии признан заведующий отделением опухолей головы и шеи НИИ-ККБ №1, Грант Забунян. Он представил свой проект по реконструктивно-пластической хирургии у больных с дефектами после удаления злокачественных опухолей.

– Это победа не только моя, а целой команды единомышленников. Хирурги, анестезиологи, медсестры, санитары – большая команда, которая делает все, чтобы мы не только спасали жизни людей, но и помогали социализироваться пациенту, вернув его к качественной жизни. В нашей клинике активно внедряются в лечебно-диагностический процесс самые передовые технологии, – рассказал заведующий отделением опухолей головы и шеи, главный внештатный врач пластический хирург Грант Забунян.

Борьба с онкологическими заболеваниями – это ключевой федеральный проект в сфере здравоохранения. Силы медицинского сообщества направлены на создание инновационных методик, прогрессивных методов лечения и диагностики онкологических пациентов.

Как сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края, участие в онкофоруме принимают 215 российских и зарубежных экспертов из стран СНГ, Ирана, Монголии, Китая, Венгрии, Сербии и других государств.

Основная мера профилактики гриппа – это вакцинация. Как сообщает краевой минздрав, в этом году в планах вакцинировать около 3,5 миллиона жителей Кубани.

– Одна из особенностей эпидемического сезона 2024-2025 годов – это снижение циркуляции штамма вируса гриппа B/Yamagata («Ямагата»), который входит в состав четырёхвалентных вакцин. Поэтому эффективно прививаться трёхвалентными и четырёхвалентными вакцинами против гриппа, которые уже есть в арсенале медицинских работников Северского района, – отмечает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. – Прививаться от гриппа лучше перед эпидемическим сезоном, в сентябре-октябре. Так вы дадите своему иммунитету время на выработку антител. Через 15-20 дней после вакцинации развивается иммунитет. Также не требуется ждать истечения срока 9-12 месяцев после предыдущей прививки, можно прививаться от гриппа и раньше, поскольку каждая прививка против гриппа в рамках сезонной вакцинации – это не ревакцинация для усиления предыдущей, а самодостаточная новая прививка.

Кому же особенно важно сделать прививку от гриппа в начале осени? Женщинам, которые сейчас находятся во втором и третьем триместрах беременности. Так часть антител мамы после вакцинации успеют «перейти» к малышу. И ребёнок, который родится в осенне-зимний период, уже будет защищён от грозной инфекции.

С приходом сезона гриппа также рекомендуется, по возможности, реже пользоваться общественным транспортом, бывать в многолюдных местах и как можно чаще применять средства индивидуальной защиты. При появлении симптомов ОРИ необходимо сразу обратиться к врачу, вызвав его на дом, без посещения медицинской организации.

Напоминаем, вакцинацию от гриппа, Covid-19 и пневмонии можно пройти ежедневно, кроме воскресенья, в прививочных кабинетах по месту жительства.

Когда «хватает» сердце и «скачет» давление, мы лихорадочно начинаем искать то, что быстро и эффективно приведёт нас в норму. А между тем такой волшебной таблетки нет. Укрепить сосуды можно только, если этим заниматься.

Радиус, эластичность и тонус

Сосудистая система – очень важная конструкция человеческого организма. Как не допустить в ней поломок? Как сделать работу сосудов слаженной? Об этом – наш разговор с врачом-методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Анной Зориной.

– Согласно законам гидродинамики сопротивление току крови зависит от длины и радиуса (просвета) сосуда, по которому она течёт, и от её вязкости, – поясняет Анна Зорина. – В системе кровообращения длина сосудов довольно постоянна, а радиус сосуда и вязкость крови – переменные параметры. Наиболее изменчивым является радиус сосуда, и именно он значим в изменении сопротивления току крови при различных состояниях организма.

100 тысяч километров – такова длина сосудов человека

– Важным вспомогательным фактором движения крови по артериям является их эластичность, которая обеспечивает ряд преимуществ: уменьшает нагрузку на сердце, обеспечивает больший кровоток за счёт непрерывности движения, обеспечивает большую ёмкость сосудов, – разъясняет Анна Зорина.

Первые признаки

Как только идёт уменьшение радиуса (просвета) сосудов, снижение их тонуса, эластичности, способности к адаптации – мы видим первые проявления серьёзных заболеваний: повышение артериального давления, первые признаки сердечной недостаточности, симптомы нарушения кровоснабжения конечностей, варикозного расширения вен и пр. Как мы это чувствуем?

– Если у вас холодные стопы и ладони даже в тёплое время года – это первый признак, что идёт сбой в работе сосудов, – комментирует Анна Зорина. – Может быть потемнение в глазах, головокружение, тошнота. Пульс может участиться, появиться шум в ушах. Все это предвестники серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Надо немедленно обращаться к врачу.

Очевидно, что нарушение нормального состояния сосудов приводит к ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей, что, в свою очередь, вызывает дальнейшее прогрессирование основного заболевания и присоединение новых болезней.

Факторы риска

Даже если у человека сами по себе сосуды могут быть в норме, есть факторы риска, способные ухудшить это состояние. Это, прежде всего, вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни.

Под воздействием никотина артерии сужаются, сердце начинает работать на износ, проталкивая кровь через мелкие сосуды. Повышается пульс, растёт артериальное давление.

Существует миф о том, что немного алкоголя даже «полезно». Но это не так, уверена Анна Зорина.

– Попадая в кровь, этанол сначала расслабляет сосудистые стенки. Однако это длится недолго. После расслабления идёт резкое повышение давления и учащение пульса. Алкоголь меняет физиологию всего организма, но его влияние на сосуды и сердце особенно тяжёлое, – говорит доктор.

Не последнюю роль играют и стрессовые состояния, огромные эмоциональные нагрузки. Одним из самых серьёзных факторов риска ухудшения работы сосудов является избыток жиров и соли в пище.

– Когда пациент сдаёт анализы крови и видит высокий уровень холестерина в крови, зачастую он не обращает на этот показатель особого внимания, – предупреждает Анна Зорина. – А зря. Частенько люди не прислушиваются и к рекомендациям доктора. Но именно высокий уровень холестерина – это первый «звоночек» к тому, что сосуды станут менее эластичными.

Для сосудов важен баланс

– Если вы будете соблюдать определённые правила, вести здоровый образ жизни, то сосуды вас «отблагодарят» хорошей работой, – советует Анна Зорина. – Возможно, не так быстро, как нам хотелось бы, но результат будет обязательно!

Итак, прежде всего нужно изменить систему питания – отказаться или свести к минимуму жирную, сильно солёную, копчёную пищу. Особое внимание – к сладкому. Скрытый сахар в промышленных продуктах вреден для здоровья именно своим количеством. Глюкоза есть в здоровой пище – фруктах, некоторых овощах, зерновом хлебе и так далее. Добавлять сахар в чай, кашу, компоты можно, но нужно соблюдать суточную норму, не более 30 г в день. И простые, и сложные углеводы нужны нашему организму.

Витамин С – серьёзный помощник в борьбе за укрепление сосудов. Он формирует созревание и прочность коллагена, который образует каркас сосудов. Кроме этого витамин С выводит холестерин, снижает давление, укрепляет иммунитет, замедляет процесс старения. Однако важно помнить – нет единственного полезного витамина или продукта для здоровья. Полноценный и сбалансированный рацион – лучшая защита и поддержка.

Важно поддерживать баланс. Больше есть сложных углеводов, тогда не будет резкого скачка уровня глюкозы в крови. А простые углеводы приберечь для срочного пополнения запасов энергии, например для занятий спортом, напряжённой умственной деятельности, тяжёлых физических нагрузок.

На столе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, цельные злаки, крупы и бобовые, рыба и морепродукты, мясо нежирных сортов – это должно стать фундаментом пищевых привычек.

Не давайте сосудам лениться

Следующий шаг к укреплению сосудов – физическая активность.

– Когда мы ведём малоподвижный образ жизни, наши сосуды тоже становятся ленивыми, – говорит Анна Зорина. – И затем при малейшей нагрузке мы получаем скачки давления, учащенный пульс и нарушение кровообращения. Поэтому сосуды нужно тренировать, как и весь организм. Делайте по утрам зарядку, ходите на прогулки, плавайте. Пусть это не займет много времени, главное, – это делать регулярно.

Соблюдайте питьевой режим, пейте достаточно жидкости, если нет противопоказаний. Залог укрепления сосудов – полноценный сон. Невозможно выспаться впрок, поэтому идея отоспаться на выходных не поможет здоровью.

Болезнь молодеет

К сожалению, начало заболеваний протекает незаметно, а риск заболеть существует не только в старшей возрастной группе. Сердечно-сосудистые заболевания стали гораздо моложе.

В Российской Федерации действует программа диспансеризации как для здоровых людей, так и для заболевших. Государство обеспечило полную амбулаторно-стационарную помощь на всех этапах.

– Диспансеризация позволяет выявить начальные проявления нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие болезни. Не стоит пренебрегать этой возможностью, – считает Анна Зорина.

Светлана Соколова

Общие симптомы инфекции знакомы многим – это жидкий стул, тошнота, рвота, боль в животе, повышенная температура.

Как избежать риска заражения:

• мойте руки с мылом;
• питайтесь только свежеприготовленной пищей;
• не употребляйте продукты без термической обработки и откажитесь от экзотической еды;
• овощи и фрукты мойте в чистой воде;
• пейте только кипячёную воду или напитки в фабричной упаковке;
• при купании избегайте попадания воды в рот.

Если диарея и рвота продолжаются более суток, срочно обратитесь за медицинской помощью.

Приём антибиотиков без назначения врача категорически запрещён!

Меньше есть и больше пить

– Прежде всего сейчас надо максимально ограничить своё пребывание на солнце и уменьшить физнагрузки, – советует врач-методист краснодарского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Александр Горячев. – Чаще проветривайте помещения, открывайте форточки и окна, используйте вентиляторы, кондиционеры и сплит-системы. Выходя на улицу, надевайте лёгкую одежду светлых тонов из натуральных тканей. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Не оголяйте большие участки тела более чем на 30 минут. Носите головной убор, пользуйтесь солнцезащитными очками и не игнорируйте зонты. Прежде чем ехать на автомобиле, откройте все его окна для сквозного проветривания.

Продолжительность интенсивного физического труда в жаркий день не должна превышать 20 минут с последующим десятиминутным отдыхом. При этом допустимая суммарная продолжительность нагрузки – пять часов. Старайтесь не работать под открытым солнцем.

Не перегружайте пищеварительную систему. Питайтесь лёгкой пищей, небольшими порциями и дробно. Хорошо идут в жару овощные и фруктовые салаты, нежирные и низкоуглеводные блюда. По возможности, чаще принимайте душ, протирайте участки тела влажными салфетками или полотенцем. И помните, что самое опасное время нахождения под солнцем – с 10.00 до 18.00.

Врачи советуют пить в жару как можно больше чистой воды без газа. Уровень потребления жидкости корректируется в зависимости от массы тела. На каждые 9 кг веса нужно примерно 0,25 литра в сутки. В среднем летом взрослому мужчине требуется выпивать около трёх литров, женщине – 2,3 литра.

А вот потребление сильногазированных сладких напитков и крепкого кофе сейчас лучше свести к минимуму.

При тепловом ударе – скорую!

– Поскольку тепловой удар является угрожающим для жизни состоянием, скорую помощь надо вызывать обязательно, – отмечает врач.

Различают три формы удара – лёгкую, среднюю и тяжёлую. При лёгкой форме теплового удара ощущаются головная боль и тошнота, учащаются дыхание и пульс, расширяются зрачки, увеличивается потоотделение. Если в этот момент пострадавшего вывести из зоны высокой температуры и оказать минимальную помощь, все явления вскоре пройдут.

При средней форме у человека резко выражена адинамия (упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением двигательной активности), сильно болит голова, наблюдаются тошнота и рвота, состояние оглушённости. Пульс и дыхание частые, кожные покровы гиперемированы, температура тела доходит до 40 градусов. Может быть кратковременная потеря сознания.

Тяжёлая форма проявляется полной потерей сознания, коматозным состоянием, судорогами, психомоторным возбуждением, бредом, галлюцинациями. Дыхание час-тое, поверхностное, пульс учащённый (до 120 ударов в минуту). Тоны сердца глухие, кожа сухая, горячая или покрыта липким потом. Температура тела может повыситься до 42 градусов.

Если человеку стало плохо в общественном транспорте, попросите остановить машину, переместите пострадавшего в прохладное место, уложите навзничь, обеспечьте доступ свежего воздуха, максимально освободите от одежды, обработайте лицо влажной салфеткой или намоченным полотенцем.

Если есть нашатырный спирт, дайте человеку его понюхать. Обязательно напоите пострадавшего водой, если он в сознании. Примените холодное обёртывание головы, приложите охлаждённые предметы к крупным сосудам (подмышки, шея, паховая и подколенная области). И срочно звоните в «скорую».

Помните, что риску перегрева особенно подвержены пожилые и дети, так как их система терморегуляции несовершенна. Также в группе риска – люди с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

Сердцу в жару особенно тяжко

В жаркие дни в несколько раз увеличивается риск инфарк-тов и инсультов. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать плохое самочувствие. В жаркую погоду значительно увеличивается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, следовательно, кровяное давление падает. Поэтому сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усиленном режиме, а иногда и на пределе своих возможностей.

Чтобы снизить нагрузку, в жаркие дни нужно особо тщательно контролировать своё самочувствие. Возникло головокружение, учащённое дыхание и пульс, повысилось потоотделение – значит, необходимо сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой.

При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди положите под язык таблетку нитроглицерина. Одновременно примите целую таблетку аспирина, который разжижает кровь и предупреждает развитие инфаркта миокарда.

Но в первую очередь, конечно, нужно избегать длительного нахождения на солнце. Если это невозможно, то хотя бы 10-15 минут из каждого часа нужно проводить в тени или прохладном помещении.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Мы едим, потому что любим вкусно покушать, мы едим, чтобы успокоиться, мы едим… просто потому, что привыкли всё время есть, хотя порой и не хочется. Результат: ожирение и «букет» болезней. В чём же причины излишней массы тела?

– Гиподинамия и неправильное питание – вот две главные точки роста для ожирения. Опасно ли оно? Очень! Смерть от осложнений избыточной массы тела наступает раньше в среднем на 10 лет, – предупреждает и. о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.

Лишний вес приводит к образованию тромбов, которые впоследствии могут оторваться и закупорить сосуды, что, в свою очередь, спровоцирует инфаркт и инсульт, – продолжает моя собеседница. Ещё один опасный фактор избыточного веса – холестерин. Неизбежное его повышение в крови приводит к стенокардии – болезни, начинающейся с боли в груди из-за недостатка притока кислорода к сердечной мышце.

Естественно, от ожирения страдает и печень. У людей с повышенной массой тела также увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Мужчины страдают нарушением эрекции, а женщинам труднее забеременеть и нормально выносить ребёнка.

Есть меньше, но чаще

Для того чтобы понять, правильный ли у вас вес, надо определить индекс массы тела и измерить свою талию. Предположим, вы увидели неутешительные результаты. Что же делать? Начать голодать?

 – Не всё так просто, – объясняет Наталья Юшкова. – Голодать по своей инициативе нельзя ни в коем случае: диету нужно обязательно согласовать со специалистом, пройти необходимое обследование, выработать систему похудения. Иначе вы скорее приобретёте новые проблемы со здоровьем, чем избавитесь от лишнего веса.

Избавление от ожирения – это не забег на короткую дистанцию, а длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни. Лечение здесь комплексное и включает в себя три основных компонента. Во-первых, психологический аспект – наличие мотивации, осознание своих целей и задач, готовность к решению проблемы. Во-вторых, рациональное питание, с учётом имеющихся нарушений в состоянии здоровья. При ожирении рекомендуется сбалансированная диета с постепенным снижением содержания в пище жиров, как животных, так и растительных, умеренным потреблением углеводов. В-третьих, активный двигательный режим.

Наталья Юшкова советует: есть меньше, но чаще – 4-5 раз в день. Количество калорий можно распределить следующим образом: по 25% – в крупные приемы пищи и по 12,5% – в лёгкие. То есть: завтрак – 25%, полдник – 12,5%, обед – 25%, ужин – 25%, вечерняя еда – 12,5%. Очень важно, чтобы ужин был не позднее 17-18 часов, а последний приём пищи – в 19-20 часов, и состоял из стакана кефира или лёгкого овощного салата. Ни в коем случае не ешьте поздно вечером, а тем более – ночью.

В период похудения необходимо сделать упор на зерновые, овощные блюда, нежирные сорта мяса и рыбы. А вот чего следует избегать, так это конфет, сдобной выпечки, жирных сортов мяса, копчёной колбасы, прохладительных напитков с сахаром. И полностью исключить из рациона алкоголь.

Бегаем, гуляем – калории сжигаем

С лишними килограммами можно бороться и повышением своей физической активности. Это вовсе не подразумевает обязательный поход в спортзал. Можно начать с малого – делать ежедневную утреннюю зарядку, бегать или гулять на свежем воздухе, плавать, кататься на велосипеде, играть в волейбол, футбол, теннис.

Какой же уровень физической активности в среднем нужен каждому человеку?

– Минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут, – рекомендует Наталья Юшкова. – Но лучше, конечно же, чтобы физическая активность была ежедневной. При высокой массе тела не рекомендуется слишком интенсивная физическая нагрузка, когда у человека появляется сильная одышка. Здесь тоже важно не перебарщивать и заниматься правильно. Как? Структура занятий должна включать разминку (разогрев), активную фазу и период остывания.

– Физическая активность позволяет стимулировать обмен веществ, повышать окислительно-восстановительные процессы и энергозатраты. Занятия спортом способствуют улучшению нарушенного функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, – поясняет Наталья Юшкова. – Они позволяют снизить массу тела и в результате – содействовать нормализации жирового и углеводного обмена.

Многие люди с излишней массой тела, приступив к занятиям, ожидают быстрого результата. И если не получают его – бросают заниматься. В этом состоит их ошибка.

– Дело в том, что жировая ткань организмом расходуется очень медленно, – дополняет Наталья Юшкова. – Необходимо набраться терпения и упорства для достижения видимого результата тренировок.

Но если есть цель и желание – то всё у вас получится!

Как подсчитать индекс массы тела?

Степень ожирения определяется индексом массы тела (ИМТ), который рассчитывается по следующей формуле: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах).

Подсчитайте полученный результат и определите своё состояние:

например, масса человека = 77 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 77:(1,70×1,70) ≈ 26,64 кг/м²

А каковы же нормы?

При значениях ИМТ от 18,5 до 25 – нормальный вес,

от 25 до 30 – избыточная масса тела и умеренно повышенный риск для здоровья,

от 30 до 35 – 1-я степень ожирения и значительно повышенный риск,

от 35 до 40 – 2-я степень ожирения и сильно повышенный риск,

свыше 40 – 3-я степень ожирения и резко повышенный риск для здоровья.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Частенько долгожданный отпуск оборачивается большим разочарованием, если ваша семья «подхватила» ротавирус. Деньги, мечты об отдыхе и здоровье – всё идёт насмарку. А между тем к поездке в разгар сезона на побережье можно хорошо подготовиться – и тогда удастся избежать неприятного заболевания. Как?

Об этом мы поговорили с врачом-методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Мариной Долгушкиной.

Болезни грязных рук

Чаще всего в жаркое время года встречаются острые кишечные и ротавирусные инфекции, которые можно назвать более упрощённо – «болезнями грязных рук».

– Ротавирусная инфекция – это острое инфекционное заболевание, при котором происходит поражение вирусами слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника. Поэтому первое и главное летнее правило: мойте руки перед едой! К детям это особо относится, – комментирует Марина Долгушкина.

Ведь тот же ротавирус наиболее часто случается именно у них, что обусловлено естественной восприимчивостью молодого организма к инфекции. Но могут заболеть и взрослые.

Ротавирус передаётся фекально-оральным, контактно-бытовым или респираторным путём. Обычно заражение происходит через загрязнённую воду, продукты питания, грязные руки.

Как понять, что у ребёнка кишечная инфекция? Повышается температура вплоть до лихорадки (38,5-39ºC), появляются тошнота, рвота, метеоризм, урчание в кишечнике. Диарея может длиться до семи дней.

Интоксикационный синдром при лёгком и среднетяжёлом течении ротавирусной инфекции характеризуется резкой слабостью, бледностью кожных покровов, головной болью, в тяжелых случаях – адинамией, головокружением, обморочным состоянием, судорогами мышц конечностей.

– Все эти синдромы легко спутать с пищевым отравлением. Но, в любом случае, если вы их наблюдаете – немедленно вызывайте скорую помощь, – советует Марина Долгушкина. – Ждать, пока станет совсем плохо, ни в коем случае нельзя.

Не занимайтесь самолечением

– Порой родители не придают значения опасности кишечных инфекций, не хотят портить себе отпускное настроение и начинают лечить ребёнка самостоятельно. Этого делать ни в коем случае нельзя, – говорит Марина Долгушкина. – Только врач может правильно поставить диагноз. При вирусных и бактериальных инфекциях существуют разные тактики лечения.

– Но и сидеть сложа руки в ожидании доктора тоже не стоит. Некоторые меры можно предпринять самостоятельно, – продолжает моя собеседница. – Эффективным методом будет промывание желудка, основная задача которого – максимальное удаление токсинов из организма. Надо как можно больше употреблять жидкости, а вот есть – не следует. Также нужно воздержаться от приёма обезболивающих препаратов. В качестве средств, хорошо зарекомендовавших себя при отравлениях и ротавирусных инфекциях, можно использовать энтеросорбенты: активированный уголь, который имеется практически в каждой аптечке, и более современные препараты подобного рода. Они поглощают и связывают токсичные вещества и вирусы, попавшие в желудочно-кишечный тракт.

Ни в коем случае не надо давать детям противодиарейные средства. Они, конечно, избавят малыша от поноса, но одновременно с этим усилится интоксикация организма, так как ротавирус останется в кишечнике.

Узнайте, где медпункт

Одна моя знакомая, когда собирается с детьми в отпуск, то, выбирая пансионат или отель, всегда интересуется – есть ли поблизости аптеки, медпункт. И правильно делает! Это произошло после того, как она поехала с детьми на Азовское море. В это время там плавали огромные медузы. В результате соприкосновения с одной из них ребёнок обжёгся, стали слезиться и болеть глаза. Ситуация принимала серьёзный оборот, офтальмолога поблизости не было, пришлось оставить дорогущий отель, прервать отдых и отправиться в Краснодар. Отпуск был испорчен.

Поэтому среди множества мер профилактики заболеваний в летнее время стоит учесть и такое: грамотно собрать аптечку и заранее поинтересоваться, где находятся ближайшие ФАП или больница. Ведь когда речь идёт о ротавирусных инфекциях, ситуация может принять тяжёлый характер, и надо быть к этому готовым.

Помогают простые правила гигиены

– Семьям с детьми нужно готовиться к летнему отдыху более тщательно и продуманно, чем остальным, – рекомендует Марина Долгушкина. – Соблюдать самим и приучать ребёнка к обязательным правилам: мыть руки перед едой, носить с собой стерильные салфетки. А взрослым надо, в первую очередь, вовремя употреблять купленные продукты питания и воду, не есть в сомнительных заведениях.

Осторожно: риск!
Разливные напитки в пластиковых бочках – опасное утоление жажды. Как часто моются эти бочки? И что там внутри? Берите лучше напитки в заводской таре.
Уличная еда на пляже – чурчхела, сладкие трубочки, кукуруза – всё это вытаскивается торговцами из каких-то сомнительных вёдер, нередко грязными руками. Задумайтесь: в каких условиях это готовят? И кто контролирует качество этой продукции? Покупайте правильно упакованные десерты в магазине и обращайте внимание на сроки годности.
Не окунайтесь в море с головой и не глотайте морскую воду – особенно в людных местах.
Купайтесь в тех местах, где в море не впадают реки, ручейки, нет стоков от различных труб.

Бытует мнение, что микроорганизмы и вирусы не размножаются в морской воде. Однако заразиться ротавирусной инфекцией или получить другое заболевание можно на пляжах с высокой плотностью купающихся. Поэтому никто не застрахован от того, чтобы не подхватить кишечную инфекцию на побережье.

Снизить риск заражения помогают простые правила гигиены, внимательное отношение к своему здоровью. Избегайте моря в пик сезона, отправляйтесь на побережье в период, когда туристов ещё не так много, а вода уже прогрета для купания.

Идеальный вариант при поездке с ребёнком – арендовать жильё с кухней и самому готовить еду, например, в мультиварке. Так вы точно будете уверены в качестве потребляемой пищи.

Ротавирус – не повод отказываться от морских ванн, солнечного загара, прогулок по интересным местам. Наши два моря – прекрасная возможность укрепить летом иммунитет, закалить свой организм и оставить прекрасные воспоминания об отпуске.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Уважаемые коллеги, ветераны здравоохранения! Примите сердечные поздравления с Днём медицинского работника!
Медицина – это призвание, требующее от человека особых качеств: безграничной ответственности, высокой компетентности, внимания к деталям и к человеку в целом. Ведь от нашей работы зависит самое дорогое, что есть у человека, – здоровье!
Спасибо вам за преданное служение благородному делу!
Пусть ваш труд приносит людям радость, а вам – удовлетворение. Пусть в глазах окружающих вы встречаете лишь благодарность, уважение и признание ваших заслуг.
Желаю успехов и гордых побед в делах медицины, а также удачи, достатка и счастья в личной жизни.
Мира и добра!
М.А. Анаников, главный врач

«Я счастлива, пока нужна маленьким пациентам»

Педиатр детского отделения Северской ЦРБ Галина Дудник ещё со школьных лет знала, что её профессия непременно будет связана с детьми.

Её детство прошло в посёлке Афипском. Папа работал водителем, мама около 25 лет проработала в афипской больнице кассиром. Галина была единственным ребёнком в семье, но обожала маленьких детей. Любила собрать всю малышню в округе и играть с ними в больницу или школу. Уже тогда она поняла, что хочет быть либо врачом, либо учителем.

Окончив школу №5 (сейчас лицей п. Афипского), девушка поступила в Кубанский медицинский институт на педиатрический факультет. Студенческие годы были беззаботными, интересными, но за конспектами приходилось сидеть ежедневно – к учебному процессу будущий педиатр подходила очень ответственно. Даже имея на руках маленькую дочку, студентка Галина Дудник получала повышенную стипендию за блестящую учёбу.

В 1993 году, получив диплом педиатра, Галина Александровна устроилась в родильное отделение Северской ЦРБ. Коллеги приняли молодого врача очень тепло и приветливо. Её главными наставниками стали заведующий отделением Александр Леонидович Брусилов и педиатр Татьяна Николаевна Кузнецова.

Практически сразу после устройства в ЦРБ Галина Александровна решила продолжить обучение в медицинском университете и поступила в клиническую ординатуру по специальности «Неонатология».

С 1998 года Галина Дудник бессменно возглавляет детское отделение Северской ЦРБ.

Сейчас в детском отделении трудятся около 15 сотрудников, и его работу можно без преувеличения назвать образцовой. За год здесь проходят лечение более 600 детей со всего Северского района – от грудничков до подростков.

– Каждый мой пациент, независимо от возраста, требует внимания и индивидуального подхода к лечению, – отмечает Галина Дудник. – Для меня они все дети, с той лишь разницей, что малыш не может рассказать, где у него болит, а подростку бывает нелегко преодолеть стеснительность перед врачом. Немаловажную роль в эффективном лечении юного пациента играет и взаимопонимание врача с родителями. Сегодня уровень медицинской активности современных мам значительно вырос благодаря интернету, но я убеждена, что квалифицированному врачу всё же стоит верить больше, чем сомнительной информации в сети.

Если на работе Галина Александровна всегда собрана, в меру строга и очень дисциплинирована, то дома она уже не врач, а жена, мама и бабушка. Её любимый отдых – автомобильные поездки по живописным местам Краснодарского края в компании супруга Виктора. А одна из любимых семейных традиций – это походы в театр с внучкой Вероникой. Кстати, дочь Виктория пошла по стопам мамы, она стала детским врачом-дерматовенерологом.

– За что я люблю свою работу? Просто за то, что я здесь нужна. Я знаю, что в моих силах помочь больному ребёнку встать на ноги, а его родителям – вновь за него радоваться. Поэтому каждое утро я встаю, собираюсь и иду помогать. И в этом моё профессиональное счастье.

Когда у врача всё под контролем

Ольга Чернова, врач-инфекционист кабинета по работе с больными ВИЧ-инфекцией, в профессии почти полвека, но она продолжает повышать уровень своих знаний и делиться ими с коллегами.

Медицинское образование Ольга Ивановна получала в Новосибирском мединституте на лечебном факультете. После этого была ординатура по инфекционным болезням в Алма-Ате. А в 1995 году Ольга Чернова переехала в Северский район.

Сначала она работала врачом-инфекционистом в поликлинике, а с 1998 года — в отделении по борьбе с ВИЧ-инфекцией. В 2003 году Ольгу Ивановну назначили заведующим этим отделения.

Под её руководством организация работы в отделении стала более чёткой, систематизированной, а знания, опыт и её житейская мудрость позволяют отрегулировать все сложные моменты в работе.

Ольга Ивановна – человек коммуникабельный человек, требовательный и принципиальный, и это позволяет ей умело решать проблемные вопросы с коллегами. В Северском районе Ольгу Чернову хорошо знают и уважают не только медицинские работники, но и пациенты и их близкие.

49 лет своей жизни Ольга Чернова посвятила служению любимому делу – медицине. Несмотря на солидный стаж в здравоохранении, она продолжает стремиться к новым знаниям, постоянно повышает свою квалификацию и помогает коллегам узнавать новое. Ольга Ивановна регулярно проводит теоретические и практические занятия с медицинскими сёстрами, фельдшерами.

Она убеждена, что современная медицина не стоит на месте, и этому нужно соответствовать.

Легка на подъём и в общении

Оксана Киричай, старшая медицинская сестра хирургического отделения экстренной помощи и сочетанной травмы Северской ЦРБ, не только отлично знает своё дело, но и активно участвует в досуговых мероприятиях больницы.

Окончив Краснодарский краевой базовый медицинский колледж в 2001 году, Оксана начала свою трудовую деятельность в Северской ЦРБ медицинской сестрой в родильном отделении, затем работала в терапевтических отделениях Черноморской и Ильской больниц.

В хирургическое отделение Северской ЦРБ Оксана пришла в 2015 году, уже имея солидный стаж и опыт работы. Она быстро влилась в коллектив отделения. Грамотный, ответственный работник, Оксана Викторовна сразу привлекла к себе внимание коллег и руководства. С июля 2021 года она занимает должность старшей медицинской сестры.

Она требовательный и грамотный руководитель, несомненный лидер в отделении, умеет увлечь и работой, и внебольничными мероприятиями.

Оксана Киричай регулярно повышает свои профессиональные знания и обучает своих подчинённых. Активно участвует в жизни всего коллектива районной больницы, она – инициативный член первичной профсоюзной организации, член Краснодарской региональной общественной организации медицинских сестёр Кубани.

Одно из достижений Оксаны Викторовны – её победа в профессиональном конкурсе «Лучшая медицинская сестра 2016 года». А в 2018 году в составе команды Северской ЦРБ Оксана заняла первое место в межрегиональном конкурсе «КВН».

Поздравляя коллег с профессиональным праздником, Оксана Киричай желает всем здоровья и благополучия в семьях.

В медицину по маминым стопам

Врач акушер-гинеколог гинекологического отделения Северской ЦРБ Мария Купреева выросла в атмосфере медицинского учреждения и всегда хотела пойти по стопам своей мамы.

«Где родился, там и пригодился» – так любит говорить о себе Мария Сергеевна. Она родилась, училась, а теперь и работает в станице Северской. Мария была в семье единственной дочерью и, сколько себя помнит, всегда хотела быть как мама – врач акушер-гинеколог высшей категории Ольга Борисовна Тарасова.

Окончив школу №45 с золотой медалью, девушка поступила в Кубанский государственный медицинский университет. За шесть лет учёбы она сомневалась, на чём же остановить выбор специализации: окулист, патологоанатом или всё же гинеколог? В итоге выбрала последнее.

В 2007 году, получив диплом, Мария устроилась в Северскую ЦРБ в рабочую интернатуру и через год, с сертификатом акушера-гинеколога, начала работать в гинекологическом отделении.

Коллектив принял её по-домашнему тепло, ведь знал её с детства. Однако мама строго предупредила дочь: «Дома я мама, а здесь – Ольга Борисовна и никак иначе. С коллегами также».

Уже 17 лет Мария Сергеевна Купреева – успешный врач акушер-гинеколог. За эти годы она защитила кандидатскую диссертацию и продолжает повышать квалификацию.

В своё время ей предлагали остаться преподавать на кафедре медицинского университета, но Мария отказалась без раздумий – поняла, что теория ей не так интересна, как практика.

 – Здесь я живу, горю своей работой и каждая пациентка мне по-своему дорога и интересна, – отмечает врач. – Всякий раз, когда мы долго лечим женщину от бесплодия и ей, наконец, удаётся забеременеть, я радуюсь за неё как за себя.

Дома Мария Купреева – заботливая жена и мама своих детей Ксении и Сергея. Очень любят путешествовать всей семьёй, знакомиться с новыми городами. Но даже в выходные дни полностью отключиться от работы не получается, всегда есть вероятность, что позвонят из отделения и нужно будет всё бросить и ехать к пациентке. И в такие моменты, когда она нужна здесь и сейчас, Мария Сергеевна по-настоящему осознаёт, что сделала правильный выбор, ведь главная задача врача – это успеть помочь.

Яна Богатырёва

Гепатит С – болезнь, от которой нет вакцины. Инфекционное поражение печени протекает бессимптомно, часто приводит к циррозу, раку печени. Этот орган удалять, подобно аппендициту или желчному пузырю, нельзя. Об особенностях и профилактике этого заболевания нам рассказала врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Екатерина Стасюк.

Как передаётся

У большинства людей, инфицированных вирусом гепатита С (ВГС), симптомы никак не проявляются, и потому они не догадываются о том, что заражены. Но когда поражение печени достигает критического уровня, это становится видно при обычном биохимическом анализе крови или проявляется тяжёлыми терминальными симптомами.

– От 15% до 45% инфицированных лиц спонтанно избавляются от вируса в течение шести месяцев после заражения без какого-либо лечения, – рассказывает Екатерина Стасюк. – У остальных 60-80% развивается хроническая инфекция ВГС, при которой риск цирроза печени составляет 15-30% в пределах 20 лет.

Гепатит С не передаётся при поцелуях, рукопожатиях, через посуду, через воду, при кашле, чихании, потении, сидении рядом, через укусы насекомых, по воздуху и т. д.
Передача вируса гепатита С от матери к ребёнку возможна, но происходит нечасто. ВГС не влияет на развитие плода и на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью при гепатите С разрешается.

При всём кажущемся безобидном течении болезни её коварство может привести к тяжёлым последствиям.

Как же передается вирус гепатита С? Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного попадает в кровь или на повреждённую кожу (слизистые оболочки) другого человека.

 – Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики, – комментирует Екатерина Стасюк. – Занесение его также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, если в салонах используются нестерильные инструменты.

ВГС передаётся также половым путём и от инфицированной матери её младенцу, однако эти виды передачи являются гораздо менее распространёнными. Есть и бытовые способы: если на предметах гигиены остаются капли крови заражённого человека и они попадают в кровь или на слизистую здорового человека.

Как понять, что вы больны

Гепатит С можно выявить только после проведения специальных исследований: забора анализов крови, которые укажут на инфицирование вирусом в настоящее время или на ранее перенесённый гепатит С, а также покажут воспаление в печени и нарушение функции органа, УЗИ определит размеры печени, состояние её ткани, а также других инструментальных исследований.

Инкубационный период гепатита С составляет от двух недель до шести месяцев. После первоначального инфицирования приблизительно 80% людей не имеют никаких симптомов.

– А вот в острой стадии они проявляются ярко выраженно, – комментирует Екатерина Стасюк. – Повышается температура, появляются усталость, снижение аппетита, тошнота, рвота, боли в области живота, в суставах, потемнение мочи, изменение цвета кала до серого и желтуха (пожелтение кожи и белков глаз). На коже видны сосудистые звёздочки. А в области печени и правого подреберья ощущается чувство тяжести и дискомфорта.

При длительном течении заболевания у инфицированного человека происходит замещение нормальной ткани печени соединительной тканью (фиброз печени). Это своего рода рубцовые изменения в результате хронического воспаления.

Факт
От 15% до 45% инфицированных лиц спонтанно избавляются от вируса в течение шести месяцев после заражения без какого-либо лечения.

Конечной стадией фиброза является цирроз печени, при котором нарушается структура ткани печени, а при тяжёлом (декомпенсированном) циррозе страдает уже функция органа. У некоторых пациентов на фоне цирроза печени может возникнуть злокачественное новообразование (гепатоцеллюлярная карцинома), поэтому всем людям с хроническим гепатитом С важно наблюдаться у врача и регулярно проходить необходимые обследования. У кого-то же возникают внепечёночные проявления хронического гепатита С в виде заболеваний почек, кожи, щитовидной железы, нарушений в системе крови.

Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов – немедленно обращайтесь к доктору.

Страдает не только печень

После диагностирования у человека хронической инфекции гепатита С врач оценивает степень поражения печени (фиброз и цирроз). Это делается с помощью биопсии или различных неинвазивных тестов. Кроме того, таких людей подвергают лабораторному тесту для установления генотипа штамма гепатита С: с целью определения тактики лечения.

Существует шесть генотипов ВГС, и они реагируют на лечение по-разному. Кроме того, человек может быть инфицирован вирусами более чем одного генотипа.

При заболевании страдает прежде всего печень. Но в некоторых случаях хроническая форма гепатита С может спровоцировать развитие болезней, не связанных напрямую с печенью: двустороннее поражение почек, поражение кровеносных сосудов, болезни кожи и отдельные формы рака лимфатической системы.

Можно ли вылечить гепатит С?

В 2016 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила гепатит С полностью излечимым заболеванием.

– Прогноз при остром гепатите С существенно улучшился с внедрением противовирусной терапии. Если вовремя начать лечение, то можно добиться выздоровления у 80-90% больных, – комментирует Екатерина Стасюк. – Нередко пациенты спрашивают: можно ли лечить гепатит С в домашних условиях. Категорически нет! Гепатит С – тяжёлое инфекционное заболевание, которое может привести к циррозу и раку печени, поэтому самолечение опасно для жизни.

…И полный отказ от алкоголя

Эффективной вакцины против вируса не существует. Поэтому каждому человеку необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать заражения. – Следует выполнять те же правила, что и при любом другом инфекционном заболевании: чаще мыть руки, пользоваться только индивидуальными средствами гигиены, – советует Екатерина Стасюк.

Самое главное – избегать контакта с кровью инфицированного человека. Вот, предположим, вы посещаете маникюрный салон – обращайте внимание на такую деталь, как обработка инструментов. Не пользуйтесь чужой бритвой и т.п. Или, если посещаете тату-салон, обращайте внимание на оборудование, оно должно быть стерильно.

К кому обращаться?
После обнаружения первых признаков терапевт направляет вас к врачу-инфекционисту для более углублённого обследования и лечения.

А еще, по мнению Екатерины Стасюк, стоит оберегать свою печень – соблюдать диету, правильно питаться: поменьше мучного, острого, солёного, жирного и ввести в свой рацион побольше овощей, а также не заниматься самоназначением лекарственных препаратов и БАДов.

Важно также вести здоровый образ жизни – полностью отказаться от алкоголя и наркотиков. Большое значение имеет поддержание разумной физической активности и контроль веса, а также защищённые половые связи.

Если ваша профессиональная деятельность связана с группой риска – регулярно сдавайте скрининговые тесты на гепатит С, чтобы своевременно приступить к лечению, а также снизить риски заражения других людей.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!

Многие считают «электронки» абсолютно безопасной имитацией курения, но исследования показали, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.

Любой вейп работает по принципу ингалятора, в котором при закипании жидкости образуется пар, вдыхаемый курильщиком.

Жидкость для парения состоит из глицерина, пропиленгликоля (Е1520), ароматической добавки, иногда никотина. Отсутствие канцерогенных смол – отнюдь не показатель безопасности. В выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится более 30 опасных веществ.

– Курильщики подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни» от токсичного диацетила – химического вещества, используемого в качестве аромата, при вдыхании которого на протяжении долгого времени возникают воспаления, образование рубцов, сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в лёгких), – предупреждает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь.

Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение и способствует появлению гнойников, вызывает нарушение работы печени и почек.

Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами.

Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства.

Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему. Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания вплоть до развития бронхиальной астмы.

Никотин, содержащийся в жидкостях, вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.

Известны случаи взрыва электронных сигарет около лица курильщика, вследствие перегрева аккумулятора.

Курение одного вейпа несколькими людьми может привести к передаче инфекционных заболеваний, гепатита и туберкулёза.

Ни в коем случае нельзя курить электронные сигареты любых видов беременным женщинам, аллергикам и лицам в возрасте до 18 лет!

Высокие дозы потребления энергетиков повышают риск гипертонии, развития ишемической болезни сердца, диабета и других заболеваний.

Депутаты Госдумы обсуждали этот вопрос: 90% проголосовавших посчитали необходимым ввести запрет на продажу энергетических напитков детям и подросткам (несовершеннолетним) на федеральном уровне.

По словам председателя Государственной Думы Вячеслава Володина, во многих регионах уже установлены ограничения на розничную продажу таких напитков, но на федеральном уровне проблема до сих пор не решена.

Депутаты всех фракций внесли в Государственную Думу законопроект о запрете розничной продажи безалкогольных тонизирующих, в том числе энергетических, напитков несовершеннолетним на территории всей страны.

Также согласно инициативе не допускается розничная торговля энергетиками в потребительской таре объёмом более 500 миллилитров.

— Необходимо до августа выйти на принятие этого важного решения, которое позволит защитить здоровье наших детей, остановить распространение вредных привычек среди молодёжи, подчеркнул председатель Государственной Думы.

Каждый куст амброзии производит несколько тысяч семян, которые могут сохранять всхожесть до 40 лет. В период цветения амброзии наблюдаются массовые аллергические заболевания «аллергический поллиноз» и «осенняя сенная лихорадка», а также вспышки бронхиальной астмы. Лечение таких заболеваний очень нелёгкое и продолжительное.

Меры борьбы с амброзией очень трудоёмки, так как она слабовосприимчива или невосприимчива к большинству химических препаратов, обработки дают незначительный эффект, приходится применять механические меры борьбы, а именно — вырывание с корнем. Скашивать амброзию рекомендуется в фазе начала цветения, так как она очень интенсивно отрастает при скашивании в ранних фазах развития, покосы необходимо продолжать до окончания периода роста амброзии, не дав ей сформировать семена.

Также необходимо бороться с амброзией её же оружием: старые очаги, пустующие клумбы и парки, дворовые территории, обочины дорог, аллеи засевать многолетними травами, которые являются конкурентами амброзии полыннолистной, а частые скашивания газонов не дают ей сформировать урожай семян.

Руководителям предприятий, организаций района, независимо от форм собственности, садовых обществ и гаражных кооперативов, населению необходимо ежегодно, начиная с мая, проводить уничтожение ростков амброзии с корнем до начала её бутонизации в местах одиночного распространения или на ограниченных территориях, вокруг социально значимых объектов. Ежегодно с июля по октябрь проводить многоразовое низкое скашивание в период бутонизации в местах массового распространения, на больших площадях.

Надо понимать, что повсеместная и эффективная борьба с карантинным сорняком способствует восстановлению плодородия сельскохозяйственных земель и снижению числа аллергических заболеваний людей.

Заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь даёт ряд рекомендаций по профилактике аллергии:

• старайтесь не выходить на улицу в утренние часы (пик выброса пыльцы амброзии приходится на период между 5 и 12 часами);
• не сушите одежду на улице, на ней оседает пыльца;
• старайтесь закрывать окна в помещении, особенно ночью и утром, закрывайте окна в автомобиле;
• вернувшись домой с улицы, мойте голову и руки, промывайте нос;
• если есть возможность уехать в отпуск на период пыления амброзии, сделайте это.

Май – это не только сезон шашлыков, но и время клещей. Они везде: в парках, скверах, даже на детских площадках. Отказываться от прогулок и пикников? Конечно же, нет! Просто необходимо соблюдать меры предосторожности.

Травинка бывает кусачей

Мы любим май не только за то, что в этом месяце много праздничных дней, но и за возможность поехать на природу, где в воздухе витают ароматы свежей зелени и первых распустившихся ромашек, приготовить шашлыки, послушать переливы горного ручья. Загородные прогулки и пикники были бы ещё прекраснее, если бы не риск подцепить клеща, укус которого коварен тем, что обнаруживается не сразу и чреват серьёзными заболеваниями.

Клещи – это не насекомые, как думают некоторые. Это представители подкласса членистоногих из класса паукообразных. Как выглядят паразиты, которые нападают на людей? Они всегда плоские, не умеют прыгать или летать. У них нет глаз: свою жертву они находят по запаху. С кончиков травы и стеблей попадают на ноги человека и с помощью коготков и присосок на лапках медленно, но верно ползут вверх по одежде и телу в поисках более тёплых и удобных мест для присасывания (с тонкой кожей или там, где неплотно прилегает одежда). Клещу нужно всего лишь 30 секунд, чтоб присосаться к своей жертве.

 – Май на Кубани, действительно, не только сезон тепла и шашлыков, это ещё и время клещей, – комментирует врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев. – Именно май для этих паразитов – разгар сезона. Парки, скверы, детские площадки, приусадебные участки – кровососы обитают практически везде. Они активно заселяют любые экосистемы с высокой влажностью и комфортной температурой воздуха. Главная опасность клещей состоит в том, что они являются переносчиками множества инфекций, причём как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз.

736 человек пострадали от укусов клещей на Кубани с начала года. По сравнению с аналогичным периодом 2023-го число пострадавших увеличилось в 1,6 раза. На Черноморском побережье с укусами клещей к медикам обратились 152 человека.

Стоит, правда, отметить, что, по информации Роспотребнадзора, в Краснодарском крае из этих заболеваний регистрируется только клещевой боррелиоз, или по-другому – болезнь Лайма. Вакцины от неё не существует, так что следует прилагать все усилия, чтобы не допустить укусов этих «вампиров».

Первые признаки

Особенностью поведения клеща является то, что для процесса кровососания он прикрепляется к телу так, что его практически невозможно отделить. Сам процесс укуса не чувствуется, так как он выделяет специальное обезболивающее вещество. И в течение нескольких дней вы можете не обнаружить его. Каковы первые признаки того, что вас укусил клещ?

– Вы можете почувствовать шелушение и покраснение кожи, сыпь, зуд, – рассказывает Александр Горячев. – Возможно также незначительное повышение температуры тела, жар. Иногда могут быть и другие признаки – нарушение равновесия, головокружение, ломота в суставах, рвотный рефлекс, мышечная дрожь, усиливающаяся сонливость. И здесь главное – вовремя оказать помощь самому себе. Как? Прежде всего необходимо извлечь клеща. Сначала его бывает трудно обнаружить. Но когда он уже напьется вашей крови – паразит увеличится в размерах и будет заметен.

Извлечь можно, только осторожно

Для того, чтобы удалить с тела опасного паразита, есть два варианта: извлечь его в лечебном заведении либо самостоятельно. Лучше, конечно, чтобы это сделали медработники, поэтому следует обратиться за помощью в ближайшее медицинское учреждение. Специалист поможет извлечь клеща так, чтобы не повредить его и таким образом минимизировать риск осложнений.

Если такой возможности нет, освобождаться от кровососа придётся самому. Самостоятельно клеща можно извлечь пинцетом, ниткой или шприцем.

Делать это следует очень осторожно, стараясь не раздавить паразита, ведь в таком случае опасность заражения возрастает многократно. Можно воспользоваться медицинским пинцетом, продающимся в аптеках, или же петлей, изготовленной из нитки. Кровососа надо захватить ближе к голове, извлекать медленно, тянуть перпендикулярно коже, делая при этом покачивающие или слегка вращательные (вывинчивающие) движения. Рану обработайте йодом или спиртом. Руки тщательно вымойте с мылом.

Клещ наносит укус человеку, чтобы насытиться его кровью. Благодаря ей паразиты размножаются. Атакуют, как правило, самки клеща. Чтобы зачать как можно больше новых особей, им требуется выпить крови в несколько раз больше массы своего тела. На это у них может уйти до 10 дней, именно поэтому в случае укуса необходимо быстро удалить клеща из тела.

Если хоботок клеща обломился и остался в коже, его не нужно выковыривать. Через некоторое время (обычно это занимает несколько дней) он выйдет сам.

Потом понаблюдайте за своим состоянием. В случае, если признаки воспаления на месте укуса исчезли в течение пары дней, вероятность развития какой-либо патологии минимальна. Однако если там остаются краснота и припухлость и они увеличиваются, – немедленно обращайтесь к врачу!

Итак, вы извлекли опасного паразита. Что дальше делать? Необходимо поместить его в баночку для анализов, либо в любой контейнер. А затем отвезти в лабораторию на анализ. Тем самым вы будете осведомлены о том, какие последствия укуса вас ожидают.

На прогулку – как в бой?

Итак, паразиты вышли из спячки на охоту. Клещи взбираются на стебли трав, кустов, стволы деревьев на высоту до одного метра. Там чаще всего они и поджидают свою жертву: благодаря хорошему обонянию чувствуют приближение людей за 3-5 метров.

Отправляясь на природу, вы должны быть во всеоружии. Не теряйте бдительности и соблюдайте правила весенней предосторожности, советует Александр Горячев.

Запомните простые правила:

• Закройте все части тела, особенно, ноги и руки.
• Обязательно наденьте головной убор. Лучше капюшон, плотно пришитый к куртке. В крайнем случае волосы следует спрятать под косынку.
• Старайтесь для прогулки выбрать однотонную одежду светлых тонов – на ней легче обнаружить паразита.
• Обработайте открытые участки кожи спреем от клещей.
• Брюки должны быть заправлены в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой. А верхнюю часть одежды заправьте в брюки. Манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке.
• Каждые полчаса осматривайте себя, особенно, если вы попали в природный очаг обитания клещей.
• Цветы, грибы, ягоды весной особенно опасны, потому что с ними можно принести в дом клещей. Поэтому, прежде чем зайти в дом, хорошенько проверьте дары леса.
• Если вы гуляли с домашними животными, оглядите их на предмет наличия паразитов, прежде чем впускать в дом.
• По возвращении с прогулки проверьте одежду, примите душ и осмотрите себя. Клещ, как правило, присасывается в области паха, подмышек, за ушами и на задней части колен – в тех местах, где кровеносные сосуды проходят близко к коже.

Так что же теперь – клещей бояться и на природу не ходить, так получается?

– Конечно нет, – комментирует Александр Горячев. – Просто необходимо соблюдать все меры профилактики. Хочется в парк? Гуляйте по хорошо оборудованным маршрутам. Правильно одевайтесь. Читайте информацию, чтобы чётко знать, что делать в случае укуса и к кому обращаться.

Светлана Соколова

В апреле в Северском районе, как и по всей России, прошла межведомственная комплексная оперативно-профилактическая операция «Чистое поколение-2024», направленная на формирование негативного отношения молодёжи к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных веществ.

Врач-нарколог Северской ЦРБ Сергей Емельяников совместно с представителем наркоконтроля и специалистами управления по молодёжной политике встречался со школьниками и студентами, проводил беседы, отвечал на вопросы подростков. Сергей Евгеньевич отмечает, что с каждым годом интерес молодёжи к этой теме растёт, ребята активно включаются в диалог с экспертами, делятся своими наблюдениями и предложениями.

– В последнее время на Кубани наблюдается тенденция к снижению количества лиц, употребляющих наркотические вещества. Так, если в 2010 году на учёте в наркологическом кабинете Северской ЦРБ состояло порядка 400 человек, то сегодня их около 50. Что касается алкозависимых, на сегодняшний день у нас на учёте состоят 200 человек. Самому взрослому 78 лет, а самому юному – 15, – говорит Сергей Емельяников. – Здесь важна работа не только врача, но и окружения больного, проходящего лечение. От настроя, мотивации и внимания тех, кто во время лечения находится рядом, зависит очень много.

В числе основных причин, приводящих к зависимости от алкоголя или наркотических веществ, специалисты выделяют любопытство и неприятности в жизни, от которых хочется куда-то «сбежать». И здесь, опять же, большую роль играет окружение зависимого человека. Если чувствуешь поддержку и внимание близких людей, желания искать её на стороне не возникает.

Многие не хотят обращаться к врачу-наркологу из-за страха афиширования своей зависимости. На самом деле, в наркологический кабинет можно обратиться и анонимно, позвонив по номеру 8-918-394-10-82.

Также человек с наркотической или алкогольной зависимостью может обратиться напрямую в наркологический диспансер министерства здравоохранения Краснодарского края по адресу: г. Краснодар, ул. Тюляева, 16, или позвонив по номеру 8(988)245-45-02.

За день лучевую терапию на нем смогут проходить до 80 пациентов. Аппарат позволит с особой точностью облучать опухоли любой локализации без вреда для здоровых тканей. Уже работавшие с техникой медики отмечают, что особенно эффективно ускоритель воздействует на злокачественные новообразования головы, шеи, органов малого таза и брюшной полости.

Радиотерапевты онкодиспансера уже прошли обучение для работы на новой технике и готовы принять первых пациентов, сообщила пресс-служба администрации Краснодарского края.

Несмотря на выходной день, сюда приехали пациенты из разных поселений: кто-то на диспансеризацию, кто-то на плановый приём к своему врачу. Узнав о проведении Дня здоровья, многие решили пройти дополнительные обследования.

– Мы с мужем – инвалиды по зрению. Пришли сегодня на приём к терапевту, а заодно сделали кардиограмму, измерили давление, глазное дно, я прошла маммографию. Удобно, что это всё без длинных очередей и предварительной записи. Пусть такие дни здоровья проводят чаще! – поделилась впечатлениями северчанка Ольга Букарина.

С 8 до 13 часов в поликлинике работали посты здоровья, где пациентов принимали терапевт, эндокринолог, невролог, уролог. На Дне здоровья можно было пройти УЗИ, флюорографию, кардиограмму, маммографию, измерить рост и вес, узнать индекс массы тела, артериальное давление, проверить зрение и глазное дно, пройти экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови. Всем пациентам в этот день вручали информационные буклеты с рекомендациями врачей.

Всего в открытом Дне здоровья участвовали более 70 жителей нашего района.

Яна Богатырёва

Первичный осмотр проводит терапевт — врач с наибольшим врачебным кругозором. Для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований, направление на которые также может выписать терапевт.

Один и тот же симптом может быть характерен при разных заболеваниях (например, кашель может быть как при ОРВИ, так и при болезнях ЖКТ), терапевт разберётся и направит к нужному специалисту на приём.

Получение направления от участкового терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановки диагноза, зачастую ошибочного. За счёт сокращения числа необоснованных консультаций у врача узкой специализации увеличивается время для работы с теми пациентами, которым действительно нужна его помощь.

Пациентам, стоящим на динамическом наблюдении, доступна самостоятельная запись к профильному специалисту, которая сохраняется в полном объёме.

Записаться к участковому терапевту можно одним из трёх способов:

— через Единый портал государственных услуг;

— через региональный портал государственных медицинских услуг — https://kuban-online.ru;

— в регистратуре медицинского учреждения, в том числе электронной.

За апрель месяц в медицинские учреждения по поводу присасывания клещей обратилось 37 человек, из них 17 детей до 14 лет.

Клещи представляют опасность для людей, так как являются переносчиками опасных инфекционных заболеваний: клещевого энцефалита, геморрагических лихорадок, риккетсиозов, туляремии. Для нашего района наиболее значимым является Крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ), инфекционный клещевой борреллиоз (болезнь Лайма).

В 2023 году в Северском районе зарегистрировано два случая болезни Лайма (2022г.- один случай).

Ежегодно при исследовании клещей на иксодовый клещевой боррелиоз методом ПЦР выделяется РНК возбудителя болезни Лайма.

На территории Крымского района существует природный очаг туляремии, и при миграции животных, поражённых клещами, возможен занос данной особо опасной инфекции, дающую высокую летальность, и на нашу территорию.

Нападения клещей в основном происходят на природе, дачных участках и при уходе за домашними животными.

Мер специфической профилактики геморрагических лихорадок нет, поэтому особое внимание должно быть направлено на подавление активности природных очагов инфекции посредством проведения акарицидных обработок сельскохозяйственных животных от клещей и подавление численности носителей и переносчиков в зонах отдыха (парки, скверы, территории туристических объектов) детских учреждениях, спортивных площадках, стадионах и кладбищах имеющих травянистый покров.

Главам городских и сельских поселений необходимо принимать меры по санитарной очистке территорий населенных пунктов и объектов различного назначения, ликвидировать несанкционированные свалки твердых бытовых отходов на территории поселений и проводить противоклещевые обработки в рекреационных зонах поселений. На данный момент противоклещевые обработки на территории поселений не начаты.

Всем необходимо знать, что, собираясь на природу в период клещевой активности, старайтесь одеваться в максимально закрытую одежду, желательно светлую и однотонную, чтобы прицепившегося к вам клеща можно было легко обнаружить. Головной убор также не будет лишним. Не пренебрегайте профилактической обработкой кожи и одежды спреями, отпугивающих паразитов.

При выборе места отдыха необходимо избегать мест, захламлённых сеном, соломой, валежником и другим мусором.

Придя домой после прогулки на природе, тщательно проверьте одежду и тело. При осмотре тела следует обращать внимание на волосистые места, подмышечные впадины, паховую область, ушные раковины и другие складки кожи. На одежде тщательно осматриваются швы, складки одежды, карманы.

Если вы обнаружили присосавшегося клеща, обратитесь в лечебное учреждение по месту жительства, где вам его удалят.

Для установления сведений о заразности клеща и принятия решения о необходимости проведения вам профилактического лечения настоятельно рекомендуем провести исследование снятого с вас клеща в лаборатории Северского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» по адресу: ст. Северская, ул. Ильская,7а.

С.Н. Белоконь, зам. начальника ТО Роспотребнадзора

По данным официальной статистики за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения, зато растёт потребление иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Остаётся низкой осведомлённость населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодёжь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя в нашей стране остаётся чрезвычайно серьёзной: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также вредит окружающим.

Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений различной степени тяжести.

– Так называемые вредные привычки, являющиеся по сути жуткими химическими зависимостями, – самые настоящие убийцы здоровья. Курение и распитие алкоголя катализируют развитие многих серьёзных болезней, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни, – считает главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава Андрей Сахаров.

Помимо лёгочной формы встречается туберкулёзное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы. Заразиться туберкулёзом может каждый, но наиболее высокий риск имеют люди, находящиеся в тесном контакте с больным активной формой туберкулёза.

Ведущие пути передачи туберкулёзной инфекции – воздушно-капельный и воздушно-пылевой. Заразиться можно и контактно-бытовым путём: через вещи, которыми пользовался больной. Во внешней среде возбудители туберкулёза сохраняются длительное время: в частицах мокроты они сохраняют жизнеспособность в течение нескольких месяцев, легко переносят низкие и высокие температуры, высушивание. Возможен и пищевой путь заражения – через продукты.

В группе риска по инфицированию туберкулезом находятся дети раннего возраста, пожилые люди, больные СПИДом и ВИЧ-инфицированные, люди, у которых недостаточное питание, а также испытывающие частые переохлаждения, живущие в сырых, плохо отапливаемых и проветриваемых помещениях.

Классические признаки лёгочного туберкулёза: тяжелый, длительно не проходящий кашель, кровохарканье, боли в груди, общее недомогание, слабость, повышение температуры, потливость.

Основные меры, способные предупредить распространение туберкулёза: раннее выявление больных; иммунизация детей; изоляция бактериовыделителей в специализированные противотуберкулёзные стационары и их эффективное лечение;  проведение противоэпидемических мероприятий в эпидемических очагах туберкулёза по месту жительства или работы больного.

Специфический противотуберкулёзный иммунитет достигается иммунизацией противотуберкулёзными вакцинами. Большое значение имеют массовые профилактические флюорографические обследования населения. Необходимо проходить это обследование не реже одного раза в два года, а если человек относится к группам населения с повышенным риском заражения, то и чаще.

Для успешного проведения профилактики туберкулёза необходимо уделять существенное внимание повышению устойчивости организма к инфекции.

Важная роль в защите от инфекции отводится повышению естественной устойчивости организма к возбудителю. Этому способствуют полноценное в количественном и качественном отношении питание (особенно детей), полноценный отдых и положительный эмоциональный настрой, занятия физкультурой и закаливающие процедуры – всё то, что мы относим к понятию «здоровый образ жизни».

С помощью федерального финансирования будут закуплены лекарственные препараты для амбулаторного лечения пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением.

Учитывая вложения самих регионов, всего на борьбу с гепатитом С в течение трех лет будет выделено порядка 18 млрд рублей. Это позволит обеспечить терапией около 76 тыс. человек.

Михаил Мишустин напомнил, что ранее уже были предусмотрены средства в размере более 1 млрд рублей на централизованное приобретение препаратов пациентам с ВИЧ-инфекцией в сочетании с гепатитами. Также было профинансировано развитие донорства костного мозга в размере 400 млн рублей.

Пневмококки – одни из основных возбудителей менингита, среднего отита, синусита, внебольничной пневмонии, особенно, у детей и пожилых людей.

Факторы риска развития внебольничной пневмонии: чрезмерное употребление алкоголя и курение, снижение иммунитета, хронические заболевания (особенно бронхолёгочной системы), пожилой возраст.

Особенность пневмонии в пожилом возрасте — это её нетипичное течение, что увеличивает риск ошибочного диагноза и некорректного лечения. Внебольничная пневмония у пожилых связана с развитием осложнений, обострением хронических заболеваний и высокой смертностью.

Нужно отметить рост устойчивости пневмококков к антибактериальным препаратам, что требует применения больших доз антибиотиков или других препаратов резерва.

Но против пневмококка есть вакцина. Как показывают исследования, после начала массовой вакцинопрофилактики заболеваемость пневмонией, вызванной пневмококком, снизилась на 60%.

— На данный момент в Северской ЦРБ имеется в достаточном количестве 13-валентная вакцина «Пнемотекс» и «Превенар 13», — сообщает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. — Эта вакцина обеспечивает специфическую защиту от основных 13 типов пневмококка, вызывающих инфекционные заболевания. Приглашаем всех на вакцинацию!

В рамках национального календаря профилактических прививок бесплатно на базе медорганизации по месту жительства можно вакцинировать детей первого года жизни двукратно (в 2 и 4,5 месяцев) с последующей ревакцинацией в возрасте 15 месяцев. Дети старше двух лет, а также взрослые, ранее не привитые, прививаются однократно.

Дополнительно можно привиться лицам из групп риска по эпидемическим показаниям. Это лица, подлежащие призыву на военную службу, лица старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями лёгких, а также лица старше трудоспособного возраста, проживающие в организациях социального обслуживания.

Примененная хирургами методика приходит на смену классической операции, которую проводят под наркозом с полной остановкой сердца. Это позволяет избежать длительной реабилитации, которая неизбежна при открытом вмешательстве.

Фото пресс-службы администрация Краснодарского края

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами.

Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование также возможно во время нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты.

В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.

Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями приходится следить за показателями артериального давления в домашних условиях, чтобы своевременно принимать назначенные им препараты.

— Давление надо мерить в одно и то же время, в спокойном состоянии, один раз на одной руке», — посоветовал Хухрев. — Повторное измерение давления на той же самой руке в течение короткого отрезка времени – главная ошибка, которую совершают при проведении этой процедуры. Кроме того, некоторые люди уверены, что давление надо мерить три раза на одной руке и брать среднее арифметическое. Это не так. При измерении давления сокращаются артерии на руке. В итоге все последующие замеры будут показывать более высокое давление, чем на самом деле.

По словам доктора, должно пройти не менее получаса, чтобы следующее измерение давления на той же самой руке дало точные результаты.

— Если же вы сомневаетесь в показаниях тонометра и хотите проверить их немедленно, можно померить второй раз, но на другой руке. Причем при измерении на двух руках нужно считать как раз более высокое давление правильным.

По информации РИА-Новости

Мясо. Говядина, курица, индейка — основные источники животного белка и железа. Также мясо содержит большое количество витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора.

Морская рыба. Сельдь, скумбрия, лосось, горбуша, тунец и морепродукты: креветки, кальмары, мидии – это источники белка и омега-3, витаминов А, D, Е, йода, цинка, хрома. А это залог нормальных обменных процессов в организме, противостоящих старению.

Цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфруты содержат аскорбиновую кислоту, витамины А и Е, оказывают антиоксидантный эффект, защищая нас от токсинов.

Авокадо – фрукт, богатый насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А, В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием. Улучшает кожу, уменьшает количество холестерина в крови, способствует замедлению развития атеросклероза. Считается самым питательным и калорийным фруктом, поэтому не переедаем.

Тыква богата пектином, витаминами А, С и кальцием. Регулярное употребление продукта способствует работе кишечника, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета.

Лук и чеснок — рекордсмены по количеству фитонцидов – веществ, которые обладают противомикробным действием и считаются «природными антибиотиками».

Зимой, в сезон простуд, рекомендуется добавлять эти овощи в готовые блюда в свежем виде.

Медики расскажут о влиянии образа жизни на риск возникновения первичных онкологических заболеваний и их рецидивов.

«Диагноз «рак» сегодня – далеко не приговор! Во многих случаях ранняя диагностика даёт отличные шансы на полное выздоровление. Ведение ЗОЖ и проведение регулярных медицинских обследований резко повышают шансы человека в противостоянии с онкологическими недугами»,
– отметил и.о. главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.

В Краснодарском крае пройдут выезды акции «Кубань против рака», мобильного центра «Маршрут здоровья», краевой Станции переливания крови, мобильного комплекса «Диспансеризация», а также «Гастропоезда», другие профилактические мероприятия.

Толстая и не очень приятная новость. Не очень успокаивает и то, что в 2022 году в этом рейтинге наш край был третьим.

По словам главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава Виктора Тутельяна, каждый второй взрослый россиянин имеет лишний вес или страдает ожирением, а среди детей этот показатель достигает 20-25%.

Одна из причин возникновения избыточного веса — гиподинамия. Наиболее доступный вид активности при борьбе с лишними килограммами, по мнению врачей, — ходьба, и эта нагрузка должна быть регулярной.

фото: сгенерировано Kandinsky

Болезнь вызывается небольшим круглым червём-острицей, паразитирующим в нижнем отрезке тонкого кишечника и на всём протяжении толстого кишечника. Каждая самка острицы откладывает около 12 тысяч яиц, в которых уже через 4-6 часов образуются личинки.

Заражение происходит при попадании яиц гельминта в рот человека через грязные руки и предметы, загрязнённые яйцами.

В кишечнике личинка высвобождается и через 12-14 дней развивается во взрослого паразита. Длительность жизни острицы в кишечнике составляет 3-4 недели.

Острым хвостом острица вызывает механическое раздражение кишечника вплоть до механического повреждения с последующей воспалительной реакцией. Глубокое проникновение остриц в воспалённые ткани вызывает развитие гранулём, которые обнаруживаются в тазовой брюшине, печени, аппендиксе. У девочек и женщин острица нередко является причиной развития гинекологических заболеваний.

— Основной частью населения энтеробиоз воспринимается как безобидное заболевание, которое доставляет дискомфорт только при активном выходе самок для откладки яиц. Но патологическое влияние остриц на организм весьма значительное и общетоксическим воздействием на организм приводит к снижению иммунитета, отставанию в физическом развитии детей, — поясняет Сергей Белоконь. — При выявлении признаков поражения энтеробиозом (зуд в промежности, нарушение сна, аппетита, боли в животе) обращайтесь в лечебное учреждение по месту жительства, где вас обследуют, назначат лечение и разъяснят гигиенические правила профилактики энтеробиоза. Одними таблетками от него не избавиться. Основная мера профилактики — это соблюдение чистоты тела и, особенно, рук.

Врачи рекомендуют обязательно включать в своё повседневное меню рацион-формирующие продукты: рыбу, орехи, зелень, овощи и фрукты.

Важные проблемы сегодня – это высокое потребление соли, особенно, в зимнее время, и еда быстрого приготовления, включая фаст-фуд.

С одной стороны, это быстро, просто и удобно. Однако, поглощая такую пищу ежедневно, организм вряд ли скажет «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне, а пищевые привычки формируются довольно быстро.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию и образу жизни в целом.

Начало нового года – отличный повод питаться по-новому. Если вы решили придерживаться здорового рациона, достаточно сократить потребление следующих продуктов:

— всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);

— копчёная продукция и консервы;

— жирная, острая, солёная, жареная пища;

— чипсы, солёные орешки, сухарики;

— полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);

— газированная вода, промышленные соки.

В подходе к правильному, здоровому питанию важна регулярность. Не стоит поддаваться соблазнам схватить что-то вредное «на бегу» или в будни держать в себя «в голодной узде», а на выходных отъедаться за всю неделю. Начните питаться правильно, и организм очень скоро отблагодарит вас чистой кожей, комфортным пищеварением, повышением работоспособности и другими приятными «бонусами».

фото: clubkrasoty.com

Многие считают «электронки» абсолютно безопасной имитацией курения, но врачи и ученые выявляют доказательства того, что вред от курения электронных сигарет сопоставим с вредом от курения обычных.

Любой вейп работает по принципу ингалятора, в котором при закипании жидкости образуется пар, который и вдыхает курильщик. Жидкость для парения состоит из глицерина, пропиленгликоля (Е1520), ароматической добавки, иногда никотина. Отсутствие канцерогенных смол – отнюдь не показатель безопасности. В выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится 31 опасное вещество.

— Курильщики подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни» от токсичного диацетила — химического вещества, используемого в качестве аромата, при вдыхании которого на протяжении долгого времени возникают воспаления, образуются рубцы, происходит сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в лёгких), — предупреждает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь.

Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение, и способствует появлению гнойников, нарушению работы печени и почек.

Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами.

Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства.

Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему. Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы.

Никотин, содержащийся в жидкостях, вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний. Известны случаи взрыва электронных сигарет около лица курильщика, вследствие перегрева аккумулятора. Курение одного вейпа несколькими людьми может привести к передаче инфекционных заболеваний, гепатита и туберкулёза.

Ни в коем случае нельзя курить электронные сигареты любых видов беременным женщинам, аллергикам и лицам в возрасте до 18 лет.

Курение вредит здоровью, и его последствия обязательно проявятся в будущем, предупреждают специалисты.

фото: triptonkosti.ru

Впрочем, и у здорового человека иммунитет может время от времени снижаться под воздействием различных факторов. К ним относятся несбалансированное питание, стресс и недосыпание, заболевания и принимаемые лекарства.

Что советуют доктора для повышения иммунитета в осенне-зимний период?

• Принимать иммуномодуляторы растительного происхождения на основе экстрактов алоэ, элеутерококка, эхинацеи или каланхоэ. Но с данными препаратами нужно обращаться достаточно осторожно, поскольку они могут вызвать аллергию.

• Пересмотреть свой рацион. Разнообразное сбалансированное питание, достаточное количество витаминов и микроэлементов – залог стойкого иммунитета. Забудьте о монодиетах осенью и зимой, принимайте витаминные и минеральные комплексы, ешьте побольше молочных продуктов, богатых бифидо- и лактобактериями.

• Боритесь со стрессом. Метод борьбы выбирайте на свой вкус: хобби, общение с друзьями, спорт, ароматические ванны, медитация.

• Спите не менее 7-8 часов. Это необходимо организму для полного восстановления. Выспавшись, вы будете легче переносить физические и эмоциональные нагрузки в течение дня.

• Принимайте ванны с ароматическими маслами. Пока вы расслабляетесь и избавляетесь от стресса, активные вещества масел проникают в кожу, подкожную клетчатку, кровеносные сосуды, в результате чего улучшаются биохимические процессы в организме и ускоряется обмен веществ.

А если уже заболели?

Лечение ОРВИ обычно проводится в домашних условиях под контролем врача. Основные рекомендации: обильное тёплое питьё (чай, морсы, молоко с мёдом), витамин С, противовирусные средства.

Следует знать, что антибиотики при ОРВИ без прямого указания врача принимать категорически нельзя, поскольку они не влияют на вирусы, но угнетают иммунитет и естественную микрофлору кишечника, вызывая дизбактериоз.

Жаропонижающие и болеутоляющие средства не рекомендуется принимать при температуре ниже 38,5 °C, поскольку умеренное повышение температуры представляет собой естественную защитную реакцию организма и помогает иммунитету бороться с вирусами.

фото: triptonkosti.ru

Что представляет собой новый вариант? Штамм «Пирола» за рубежом был обнаружен летом этого года. На него обратили пристальное внимание, так как этот штамм характеризовался «взрывной» изменчивостью, что оборачивается более высокой, чем у «Омикрона», заразностью.

Большинство экспертов говорят, что заболевание, вызванное «Пиролой», протекает не тяжелее, чем при «Омикроне».

Нелеченная гипертоническая болезнь опасна осложнениями, главные из которых — инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, почечная недостаточность. Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль АД и поддержание его на уровне как минимум <140/90 мм рт. ст.

Как правильно измерять АД?

перед измерением минут 5 спокойно посидите;
во время измерения АДсидеть нужно с полной опорой прямо поставленных стоп на пол. Руку положите на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
делайте два последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно;
записывайте результаты измерений в дневник самоконтроля;
минимум за 30 мин до измерения АД не следует курить, пить кофе, крепкий чай;
во время измерения одежда не должна сдавливать плечо.

Разъяснения о том, как хранить продукты питания, дает краевой центр общественного здоровья и медпрофилактики.

Как хранить?

• Скоропортящиеся продукты нельзя оставлять при комнатной температуре более двух часов. Если вы их не использовали в пищу сразу, храните при температуре не выше +6 градусов, поместив в контейнер с плотно закрывающейся крышкой.
• Строго соблюдайте указанные на этикетке продукта сроки и температуру хранения.
  Изучите инструкцию к холодильнику и всегда помещайте продукты на нужные полки и отделения, чтобы обеспечить им оптимальную температуру.
  —
• Приготовленные дома продукты можно хранить в холодильнике, используя правила для продукции общественного питания.
• 
  Все продукты из мяса, птицы и рыбы могут пролежать в закрытом контейнере и оставаться безопасными не более суток, исключение до 48 часов можно сделать только для тщательно термически обработанных продуктов.
  Многокомпонентные салаты и блюда из овощей без заправок хранятся 24 часа. С добавлением сметаны, майонеза или растительного масла – всего несколько часов.
  Первые блюда могут постоять дольше. При правильном разогревании продукта (доведение до кипения) микроорганизмы в них разрушаются.

ВАЖНО!
Для безопасного хранения продукты после приготовления необходимо поместить в холодильник с температурой от 4 до 6 градусов. При этом процессы жизнедеятельности микроорганизмов резко замедляются. Эта мера способна в значительной степени обезопасить от угрозы пищевого отравления. Однако сроки хранения продуктов в холоде не бесконечны, поскольку среди патогенных для человека микробов есть те, которые размножаются и в холодильнике.

фото: tverdotop-kotel.ru

Вопросы активной старости, когда ты никому не в тягость, можешь самостоятельно себя обслуживать, передвигаться и наслаждаться жизнью становятся всё актуальнее. Как же достичь не просто долголетия, а здорового долголетия?

Доказано, что долголетие — это генетика лишь на 25%. Всё остальное зависит от образа жизни человека.

Термины «активное долголетие» и «здоровое старение» нужно различать. Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте. А здоровое старение касается уже периода пожилого возраста и подразумевает, что человек старше 60 лет должен продолжать двигаться, общаться, внимательно относиться к своему здоровью.

     Вот 6 правил здоровой старости:

Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться.

Здоровое питание. Главный принцип — не переедать, а поддерживать баланс между потреблённой и расходуемой энергией (поел — подвигайся). А ещё ученые составили список продуктов, которые можно назвать геропротекторами, т.е. замедлителями процессов старения: ягоды, шоколад, бобы, рыба, овощи, орехи, оливковое масло, цельнозерновые, чеснок, авокадо.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.

Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.

Социальные связи. Долго живёт тот, кто ведёт активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения по интересам.

Кому нужна прививка?

Выделяются группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся дети дошкольного возраста, посещающие детсады, школьники, студенты, медицинские работники, социальные работники, лица старше 60 лет.

Когда делать прививку?

Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через 14 дней.

Зачем нужна прививка?

Даже обычный грипп представляет серьёзную опасность. Мы склонны недооценивать его, а между тем именно его осложнения считаются самыми тяжёлыми. И часто как раз этот «нестрашный» грипп приводит к самым неблагоприятным исходам, особенно у детей, пожилых и тех, кто имеет ослабленный иммунитет. Вот поэтому самый лучший способ справиться с гриппом – это не допустить его появления и сделать прививку.

Как переносится прививка от гриппа?

После прививки может быть небольшое повышение температуры – до 37,5 градусов, а также покраснение кожи в месте укола и лёгкая слабость. Это обычная реакция на любую вакцину. Хотя так бывает далеко не всегда. Большинство людей ничего не ощущают после прививки, как будто её и не было. Неудобства испытывают лишь 10-20% людей. Небольшое недомогание проходит самостоятельно в течение двух-трёх дней.

Стоит ли делать прививку от гриппа беременным?

Однозначного ответа здесь нет и быть не может. В каждой ситуации решение своё. Но есть некоторые общие правила, которые следует учитывать. Во-первых, нужно выбирать «меньшее зло»: прививка в любом случае безопаснее для женщины и её будущего ребёнка, чем вирус гриппа. Он может вызывать как самопроизвольное прерывание беременности, так и отклонения в развитии плода. Особенно опасны первый и третий триместры беременности. Во-вторых, нужно помнить, что прививка нежелательна, если есть угроза выкидыша или серьёзные хронические заболевания у будущей мамы.

Можно ли прививаться аллергику?

Прививку от гриппа не следует делать, если есть аллергия на куриный белок. Имеется в виду полнейшая непереносимость куриного белка, даже в минимальных дозах. К счастью, таких людей в мире единицы. Всем остальным аллергикам прививка не противопоказана.

Профилактические мероприятия — лекции о ЗОЖ, акции и выезды краевых специалистов — запланированы по всему краю.

В Северский район 16 сентября приедет мобильный комплекс краевой Станции переливания крови.

Микроспория – грибковое заболевание, при котором поражаются кожа и волосы, а в редких случаях и ногтевые пластинки. Оно передается контактным путем от больных животных, или больных людей, и очень заразно.

Обучите малыша правильному общению с животными.

Ребенок должен знать внешние признаки микроспории у животных, не допускать общения с больными.

После того как ребенок погладил кошку или собаку, он обязательно должен помыть руки с мылом.

Нельзя пользоваться чужими предметами, такими как расческа, носовой платок и тому подобное, надевать на себя чужую одежду.

Не разрешайте пускать кошек и собак в постель, греть их под рубашкой. После игры с ними следует сразу же вымыть руки теплой водой с мылом.

Избегайте контакта с бездомными животными, осматривайте домашних питомцев.

Обязательны осмотры детей в организованных коллективах (детских садах, летних лагерях). Они должны проводиться не реже двух раз в год, с применением лампы Вуда.

Тщательно осматривайте малыша каждый день во время водных процедур. Укрепляйте защитные силы организма ребенка.

Ребенок с хорошим иммунитетом имеет больше шансов избежать заражения даже при прямом столкновении с лишаем.

Немного снизят вероятность инфицирования и антисептические гели для рук, которые очень удобно использовать на улице и в дороге.

В случае наличия симптомов  необходимо обратиться к лечащему врачу по месту прикрепления полиса ОМС.

е): признаки заболевания у взр

фото: sport-dog.ru

Псориаз — патология, при которой иммунная система человека ошибочно атакует здоровые клетки кожи. В результате на её поверхности появляются красные шелушащиеся пятна, которые могут сильно чесаться и даже болеть. Иногда болезнь сопровождается воспалением суставов и глаз.

Заболеть можно в любом возрасте — с рождения до старости, но, примерно в 75% случаев псориаз начинается в период полового созревания. Нередки случаи передачи по наследству.

При регулярном лечении псориаз может оставаться под контролем. Рекомендуем соблюдать комплекс профилактических мероприятий в прогрессирующей стадии заболевания:

• Независимо от стадии заболевания и клинической‌ формы больные псориазом должны соблюдать определенные рекомендации по питанию и уходу за кожей‌.

• Следует отказаться от алкоголя, жирной‌ и острой‌ пищи, ограничить прием легкоусвояемых углеводов.

• Вместе с тем полезны полноценные белки в молочных продуктах, рыбе, мясе, овощи, фрукты, ягоды и морепродукты.

• Использовать постельное белье только из натуральных тканей.

• В холодное время года носить шерстяную одежду только поверх хлопчатобумажной.

• Стирать новую одежду перед ноской, не пользоваться стиральными порошками с биодобавками (ферментами), не добавлять кондиционеры в воду для полоскания — отдушки могут вызвать воспаление кожи.

• Соблюдать режим мытья и коротко стричь ногти.

• Отказаться от посещения сауны и бани, занятий контактным спортом.

• Также следует бережно относиться к кожным покровам:
  не пользоваться жесткими мочалками и щетками во время душа и принятия ванн, не расчесывать пораженные места, не растираться полотенцем (а промокать им тело), не подвергать кожу механическим травмам и т. д.

• При прогрессировании процесса принятие ванн и УФ-облучения следует отменить, а также исключаются все раздражающие местные процедуры.

• Пройти обследование на наличие сопутствующих заболеваний, очагов хронических инфекций.

— Не существует такого количества алкоголя, который можно употреблять без риска для здоровья. ВОЗ признала, что даже небольшие порции алкоголя негативно влияют на организм.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, лишний вес, ухудшение работы мозга – это лишь самые очевидные проблемы, которые возникают у пьющего человека, — напоминает врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.
       Если не пить алкоголь в течение какого-то времени, можно заметить положительные изменения в состоянии здоровья. Вот что произойдёт:

       Улучшится работа мозга. Алкоголь, вопреки популярному мифу, не убивает клетки мозга напрямую, хоть и повреждает их. Он нарушает связи нейронов. Поэтому, например, после большого количества выпитого люди часто испытывают проблемы с памятью. Но этот вред обратим, если перестать употреблять спиртное. Плюс исчезнет головная боль, вызванная употреблением алкоголя.

 Снизится риск появления онкологии. Несколько видов рака: гортани, носа, полости рта, пищевода, кишечника, печени и груди – напрямую связаны с приёмом алкоголя.

 Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Спиртное увеличивает нагрузку на сердце, повышает давление, нарушает ритм работы сердца.
      Улучшается работа нервной системы. Отказ от алкоголя приведёт к улучшению сна, снятию раздражительности, улучшению и стабилизации настроения.
      Снизится риск заболеваний печени. Печень – это орган, который занимается выводом токсичных веществ из организма. Этанол, главный ингредиент алкогольных напитков, – очень токсичен. Если употреблять его слишком много и часто, возникают тяжёлые заболевания – от цирроза до рака. Отказ от алкоголя снизит нагрузку на этот важный орган.

Улучшается общее состояние организма. Алкоголь воспринимается организмом как яд и, поэтому, на борьбу с ним он бросает все свои резервы. В кровь поступает гормон стресса кортизол. Длительное повышение уровня этого гормона приводит к тому, что организм истощается при постоянной работе в аварийном  режиме.  

Каким должен быть рацион ребенка?
Прежде всего он должен соответствовать и его возрасту, и энергозатратам. Вот что советуют врачи:

Соблюдайте режим питания. Питаться желательно в одно и то же время – это поможет избежать формирования привычки «кусочничать» и «питаться на ходу».

Следите за размером порции. Используйте «правило ладоней»: размер порции соответствует размеру ладоней ребенка, сложенных вместе.

Соблюдайте правильное соотношение питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Меню должно быть разнообразным.

Помните про витамины и микроэлементы — они подготовят ребенка к длинной зиме. Введите в осенний рацион сезонные овощи: морковь, капусту, свеклу, помидоры, кабачки и пр. Доступный источник витаминов в нашем регионе – ягоды брусники, черники и клюквы.

Уделите внимание способу приготовления продуктов. Варка, тушение, запекание или приготовление на пару помогут сохранить в продуктах максимум полезных и питательных веществ.

Газированные напитки и продукты с кофеином в младшем школьном возрасте не рекомендованы.

⁃ Значимую роль в работе иммунитета играет образ жизни. Если с наследственностью сделать ничего нельзя, то укрепить защиту организма, выполняя определенные правила, вполне в наших силах, — отметил специалист.

Что поможет поддержать иммунитет в межсезонье?

• Закаливание организма. Регулярно проветривайте комнату, чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите дома босиком, умывайтесь прохладной водой.

• Сбалансированное питание. Белков, жиров и углеводов в ежедневном меню должно быть в пропорции 30%-30%-40%.

• Витамины. Самые полезные те, что содержатся в овощах, фруктах, зелени, ягодах.

• Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и злоупотребление лекарственными средствами разрушают иммунитет.

• Режим сна и отдыха. Вставайте и ложитесь примерно в одно и то же время, отводите на сон не менее 7 часов в сутки.

• Занятия спортом. Регулярная физическая активность оказывает позитивное влияние на организм.

Донорство костного мозга может быть единственным способом вылечить пациентов, страдающих такими заболеваниями крови, как лейкемия и лимфома.

В 72 городах РФ пройдёт Всероссийский марафон донорства костного мозга, приуроченный к году педагога и наставника.

На Кубани марафон пройдёт в течение двух дней: 22 октября в Краснодаре и 23 октября в Сочи.

Участников ждёт 42-километровый мономарафон амбассадора по городским достопримечательностям Краснодара и Сочи, возможность войти в регистр доноров, знакомство с процедурой донорства костного мозга.

Подробнее о марафоне можно узнать на сайте благотворительного фонда «Вторая жизнь» www.vtorayazhizn.pro.

Такой результат оказался выше показателей прошлого года, то есть для кубанской медицины использование этого современного оборудования становится привычной практикой,

Робот-ассистированная хирургия — одно из самых инновационных и перспективных направлений современной медицины. Даже самые сложные оперативные вмешательства на хирургическом аппарате «Да Винчи» выполняются с минимальной травматичностью для пациента. Благодаря малоинвазивной методике послеоперационное восстановление проходит гораздо быстрее.

Эксперт портала «Роскачество» разъясняет, какой вред наушники могут нанести человеку, и какие правила нужно соблюдать, чтобы использование наушников было безопасным?

Многие вообще практически не вынимают наушники из ушей. Между тем вокруг нас (особенно это касается жителей городов) и без того повышен уровень шума.

Как известно, все звуки имеют свою громкость, измеряемую в децибелах (дБ). Считается, что самые тихие звуки, которые способно уловить человеческое ухо, – 10-15 дБ. Для сравнения: уровень громкости шепота составляет около 20-24 дБ, крика – 60-65 дБ (и это уже дискомфортно для слуха). Однако шум до 80 дБ мы переносим без особого вреда. А вот звуки силой от 90 и более дБ уже по-настоящему опасны. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет примерно 110-130 дБ. Делайте выводы!

Если вы каждый день (по несколько часов) слушаете в наушниках громкую (более 80 дБ) музыку, то вы попадаете в группу риска. Дело в том, что при таком режиме использования наушников, серьезно повреждаются слуховые сенсорные клетки и развивается нейросенсорная тугоухость.

Первые ее признаки у любителей слушать громкую музыку могут появиться уже спустя 3-4 месяца. Это ощущение заложенности уха и шум в ушах, который появляется обычно вечером. Со временем шум в ушах усиливается. При появлении этих симптомов нужно обязательно посетить врача-оториноларинголога.

Не слушайте музыку в наушниках более 2 часов подряд или более 2–3 часов в день.

Нейросенсорная тугоухость развивается достаточно быстро. Через полтора-два года после появления первых симптомов, если ничего не предпринимать, человек может потерять 35–40% слуха. А вот лечению эта патология поддается с трудом. По сути, все лечение сводится к сосудистой терапии. А ее цель – не лечение как таковое, а профилактика дальнейшего снижения слуха. Так что гораздо лучше болезнь предупредить.

Какие же наушники наименее опасны: внутриканальные или накладные?

Врачи-оториноларингологи не рекомендуют использовать внутриканальные наушники, потому что они направляют звук точно на барабанную перепонку. В результате этого возникает избыточное звуковое давление, которое может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва. Лучше и безопаснее для слуха пользоваться большими накладными или полноразмерными наушниками, которые закрывают ушную раковину. Они передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения звуковой волны. Но даже такими наушниками рекомендуется пользоваться не более 2–3 часов в день. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60% от максимального уровня. Чтобы не пришлось вкручивать громкость на максимум в шумных местах, используйте по возможности функцию активного шумоподавления.

Обратитесь к лору, если:

● шум в ушах появился без видимых причин, не проходит или усиливается.

● вы плохо спите из-за шума в ушах или он мешает вам сосредоточиться во время работы.

● шум в ушах сопровождается ощущением заложенности.

Инкубационный период бешенства длится обычно 1-3 месяца, но может варьироваться от менее недели до более одного года.

Первоначальными симптомами бешенства являются высокая температура и во многих случаях боль или необычные, необъяснимые ощущения покалывания, пощипывания или жжения (парестезия) в месте раны.

По мере распространения вируса по центральной нервной системе развивается прогрессивное, смертельное воспаление головного и спинного мозга.

Бешенство является неизлечимым заболеванием. Специфического лечения этой болезни нет. Пациента просто помещают в отдельную палату и ограждают от раздражителей. Лечение только симптоматическое.

Благодаря эффективной профилактике, начатой вскоре после укуса, можно предотвратить наступление симптомов и смертельный исход.

Профилактика

Если вас или вашего ребенка покусала собака, кошка, лиса или любое другое животное следует немедленно провести местную обработку раны и обратиться за медицинской помощью в ближайший травматологический пункт!

Профилактика после укуса больного животного состоит из следующих этапов:

• местная обработка раны, проведенная как можно скорее после укуса;

• курс иммунизации мощной и эффективной вакциной против бешенства;

• при наличии показаний введение противорабического иммуноглобулина.

Местная обработка раны чрезвычайно важна. Чем раньше и тщательней после повреждения будет проведено очищение укушенной раны, тем больше гарантий, что вирус бешенства будет «вымыт» из раны.

Если вас укусило животное, необходимо:

1. Немедленно и обильно промыть рану, царапины и все места, на которые попала слюна животного, мыльным раствором (мыло частично инактивирует вирус бешенства), затем чистой водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода.

2. Обработать края раны 5% настойкой йода или раствором бриллиантовой зелени. Сама рана никакими растворами не прижигается.

3. После обработки накладывается давящая асептическая повязка. Целесообразно использовать современные гигроскопические материалы, которые не прилипают к ране.

4. Следует решить вопрос об экстренной профилактике столбняка и необходимости проведения антимикробного лечения укушенной раны.

Вакцина против бешенства предупреждает возникновение заболевания в 96-98% случаев. Но вакцинация эффективна лишь при начале курса не позднее 14-го дня от момента укуса, состоящая из 6 инъекций в течении 90 дней. Тем не менее, курс иммунизации назначают даже спустя несколько месяцев после контакта с больным или подозрительным на бешенство животным.

Вакцина против бешенства не имеет абсолютных противопоказаний и в случае контакта с зараженным животным иммунизацию проводят вне зависимости от других факторов. В большинстве случаев вакцина хорошо переносится.

Иммунитет становится действенным примерно через две недели после окончания курса вакцинации. Продолжительность поствакцинального иммунитета составляет один год. Только полноценный курс вакцинации позволяет предотвратить неминуемый смертельный исход.

Полностью ликвидировать бешенство (уничтожить циркуляцию вируса в природе) вряд ли возможно.

Участие местных сообществ, санитарное просвещение и осведомленность населения являются важными элементами успешных программ по борьбе с бешенством. Сообщества должны нести ответственность за своих собак, предотвращать укусы собак и знать, что делать в случае укусов.

Следует всегда помнить, что бешенство неизлечимо и 100% смертельно после появления первых симптомов. Будьте осторожны и внимательны!

Т.С. Колбасюк, врач травматолог-ортопед

В список войдут, в частности, средства для лечения детей с тяжелыми и хроническими заболеваниями. В обновленный перечень включены дополнительные лекарственные формы для четырех медикаментов.

Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулируются властями страны. Такие препараты применяют при лечении пациентов в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Всего в перечне ЖНВЛП более 800 медикаментов.

Комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку супружеской пары к полноценному зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового ребенка – это подготовка к беременности или предгравидарная подготовка, необходимая обоим будущим родителям, так как здоровье будущего ребенка напрямую зависит от состояния здоровья их обоих.

Правильно спланированная, заблаговременная подготовка к беременности, проведенное обследование и устранение выявленных нарушений снижают вероятность рождения детей с врожденными пороками развития, риск осложнений беременности, родов и послеродового периода. Врач выяснит перенесенные ранее болезни, травмы или операции, объяснит их влияние на течение беременности и родов, определит с вами индивидуальный план подготовки к беременности.

Серьезное влияние на процесс зачатия и вынашивания оказывает психологическая готовность будущих родителей, мотивация на родительство, которая особенно важна в случаях негативного опыта (ненаступление беременности у практически здоровых пациентов, диагноз бесплодие, опыт потери беременности, осложненное течение предыдущей беременности и родов), которые вызывают у будущих родителей смешанные чувства и состояния – тревогу, беспокойство, страхи, сомнения и т.д. Для работы с такими пациентами в нашей женской консультации функционирует кабинет медико-социальной помощи.

О.Ф. Большакова, заведующий женской консультацией ГБУЗ «Северская ЦРБ» МЗ КК

Инфекция попадает в организм через слизистую пищеварительного тракта и носоглотки. Заболевание часто сопровождается повышением температуры, общей слабостью, высыпаниями на слизистой и коже, увеличением лимфоузлов, тошнотой, рвотой.

В целях профилактики возникновения заболеваний энтеровирусными инфекциями специалисты Роспотребнадзора рекомендуют тщательно мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета и после возвращения с прогулок.

Используйте для питья только бутилированную или кипячёную воду, соблюдайте температурные условия хранения пищи, употребляйте продукты с корректными сроками хранения, особенно тщательно мойте фрукты, ягоды, овощи.

Если симптомы появились после возвращения в Россию из другой страны, то на приёме у врача обязательно нужно сообщить, куда вы ездили.

Это состояние проявляется как безразличие к служебным обязанностям наряду с негативом по отношению к окружающим, ощущением собственной непригодности и неудовлетворённости работой, поясняет медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина. Возникают и проблемы со здоровьем: усталость, частые головные боли, нарушения сна, снижение половой активности, аппетита и иммунитета, повышение давления.

Что делать? Вот несколько действенных мер по профилактике профессионального выгорания:

• создайте полезные традиции и ритуалы, которых будете придерживаться. Например, по утрам делайте зарядку или медитируйте, выделяйте перед сном час на чтение книги. Найдите время, которое будете тратить только на себя;

• на работе и по пути домой чаще слушайте спокойную и красивую музыку. Учёные доказали, что она положительно влияет на нервную систему;

• если вы загружены на работе, не стесняйтесь говорить «нет» новым проектам;

• не пропускайте обеденный перерыв;

• найдите себе хобби: рукоделие, приготовление еды, рисование, плавание, танцы;

• планируйте свой день, расставляя приоритеты. Не старайтесь сделать сразу много дел, не загружайте себя для того лишь, чтобы хорошо выглядеть в глазах начальства;

• главный ваш помощник – ЗОЖ! Это физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек и регулярные медобследования.

фото: prgrb.ru

Только благодаря вакцинации удалось окончательно избавиться от такой опаснейшей инфекции, как натуральная оспа, огромные территории в мире свободны от полиомиелита, идёт ликвидации кори и вытеснение краснухи. Управляемыми стали такие болезни как дифтерия, коклюш, столбняк, эпидемический паротит и гепатит В.

Все эти инфекции во времена отсутствия вакцин вызывали эпидемии и вспышки с большим количеством летальных исходов и стойким нарушением здоровья.

Среди части населения бытует мнение, что вакцинация свою роль уже сыграла, и эти люди, как правило, отказываются от прививок.

— Благодаря вакцинации прежних поколений никто уже почти не вспоминают о разрушительном бремени заболеваемости и смертности от этих инфекций в прошлом. Это повлекло за собой угрожающий сдвиг восприятия риска от самой болезни к направленной против неё иммунизации, — отмечает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь. — Последствия данной ошибки на лицо: в Краснодарском крае из числа заболевших корью не привитыми были 83% взрослых и 94% детей, из числа заболевших детей коклюшем не привиты 91,5%.

Просто осознайте, к чему приводят инфекционные заболевания, от которых можно привиться:

— туберкулёз — хроническая туберкулёзная интоксикация и смертность — 22,6 на 100 тысяч населения;

— вирусный гепатит В — летальность при острой форме — 1%, хронический вирусный гепатит развивается у 20%, через 5-20 лет развивается цирроз печени, а у части первичный рак печени;

— коклюш — пневмония, пневмосклероз, энцефалит, приводящие к инвалидности;

— дифтерия — токсическое поражение надпочечников, сердечной мышцы, почек, печени. Летальный исход возможен уже в первые дни;

 — столбняк — токсическое поражение дыхательного центра, высокая летальность;

 — полиомиелит — при тяжёлых поражениях паралич дыхательных мышц, приводящих к смерти, при лёгких поражениях инвалидность в следствии стойких атрофических параличей;

— корь — пневмония, поражение центральной нервной системы, зрительного и слухового нервов. Панкреатит, приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету. Смертность — 1%;

 — паротит — менингит, менингоэнцефалит, орхит у мальчиков, приводящий к бесплодию, острый панкреатит приводящий к инсулинозависимуму сахарному диабету, гломерулонефрит. Поражения органа слуха приводящие к полной глухоте. Смертность — 1%;

— краснуха — энцефалит. У беременных в первые три месяца, у детей вызывает синдром врождённой краснухи: пороки сердца, микроцефалию, глухоту, слепоту.

Взрослым надо помнить, что они ответственны за своё здоровье и здоровье своих детей. И не лишать их права быть здоровыми.

Когда не хватает кислорода

– Светлана Николаевна, насколько инсульт распространённое заболевание?

– Это проблема глобального уровня. По данным ВОЗ, в среднем в мире каждые 30 секунд из-за разрыва или спазма сосудов развивается новый случай острого нарушения кровотока в мозге. В общей сложности инсульт переносят около 15 миллионов человек в год.

– Почему нарушение сосудистого кровоснабжения обостряется летом?

– При перегреве жидкость быстро испаряется из организма, кровь сгущается, страдает кровообращение, особенно периферическое. В частности, головной мозг, больше всего нуждающийся в кислороде. Отсюда возникают такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота. Коварство жары состоит и в том, что в такую погоду повышено тромбообразование. Сгустки крови вместе с общим кровотоком попадают в сердце, мозг и могут вызвать закупорку сосудов.

– Кому в жаркое время года следует быть особенно осторожным, чтобы избежать инсульта?

– Прежде всего тем, кто находится под палящим солнцем. Например, огородникам, которые увлекаются своими грядками, часто наклоняются и не замечают повышения кровяного давления и увеличения частоты пульса. В зоне риска также люди, работающие в душных, закрытых помещениях, где нет притока свежего воздуха. Не стоит в жаркое время года ездить в час пик в транспорте, если там нет кондиционера, особенно тем, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.

– Ну а если всего этого не избежать? Работа есть работа, да и поездки бывают срочные.

– Носите всегда с собой бутылочку с чистой негазированной водой. Один из важных факторов в летнее время года – питьевой режим. Люди частенько забывают об этом или употребляют газировку или соки. А они не утоляют жажду. Если вы едете в транспорте – станьте поближе к окошку, дайте организму больше кислорода.

Меняйте свои привычки

– Передаётся ли по наследству предрасположенность к этому заболеванию?

– Да, если у человека близкие родственники имеют сложности с мозговым кровоснабжением. Чаще всего инсульту подвержены гипертоники, так как нередко он развивается при перепадах давления. Летом нужно регулярно отслеживать своё артериальное давление. Причём, настороженность должно вызывать не только повышение контрольных цифр, но и резкое падение показателей. Следите за сердечным ритмом. Не забывайте ежедневно принимать препараты, если вам их назначил врач.

– У кого чаще бывает инсульт, у худых или полных?

– Для инсульта очень весомый аргумент – избыток лишнего веса. Это связано с нарушением обмена веществ и повышением уровня холестерина в крови. Надо менять свои привычки. Кстати, летом проще добиться снижения веса: достаточно убрать из рациона жирное мясо и булочки и включить свежие овощи и фрукты.

Важно скорректировать своё питание, заменив животные жиры полиненасыщенными и омега-3, содержащимися в рыбе и морепродуктах. Не переедайте. Больные сахарным диабетом тоже в группе риска, так как стенки кровеносных сосудов в данном случае становятся ломкими и хрупкими. В местах их повреждения образуются тромбы, которые в состоянии перекрыть просвет сосуда.

У людей, зависящих от никотина и злоупотребляющих спиртным, риск возникновения инсульта резко возрастает в связи со снижением упругости сосудов. Нельзя налегать на алкоголь в жаркое время. Кстати, период отпусков нередко способствует тому, что люди чаще «расслабляются», злоупотребляя спиртными напитками. И это нередко приводит к нарушению мозгового кровообращения.

Среди вредных факторов, приводящих к инсульту, – переизбыток соли. Стоит пересмотреть свой рацион. Поверьте: если вы уменьшите употребление соли, то лучше почувствуете настоящий вкус продуктов. И сделаете подарок своему организму.

Наконец, стресс тоже может стать причиной инсульта. Постоянное перенапряжение ведёт к учащению сердечных сокращений, что, в свою очередь, может спровоцировать сосудистую катастрофу.

Предвестники инсульта

Их человек может почувствовать самостоятельно. Они не вызывают особенного беспокойства у пациента. Но если появляются регулярно, стоит обратиться к врачу.

• Частые гипертонические кризы.

• Головные боли из-за ветра или смены погоды говорят о слабых сосудах и должны насторожить.

• Головокружение, шум в ушах при резкой смене положения.

• Кратковременные провалы в памяти.

– Как же себя защитить?

– Учитесь расслабляться, занимайтесь спортом, плавайте, переключайтесь на положительные эмоции. Помните: отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни – главная профилактическая мера защиты от инсульта.

– Что ещё полезно для мозга человека?

– Качественный сон, регулярная физическая активность. А ещё – постоянный тренинг через решение нестандартных задач, новые увлечения, прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми, чтение книг.

Ну и, конечно, современная диагностика спасает жизнь. Чтобы избежать инсульта, необходимо раз в год проходить диспансеризацию.

3-5 часов –

это время с момента появления первых симптомов,

когда ещё можно избежать развития

необратимых изменений в мозге.

Задайте три вопроса

– Как определить, что у человека начался инсульт?

– Первое: попросите человека улыбнуться. Его улыбка ассимметрична? Второе: пусть вытянет руки вперёд. Они поднимаются по-разному? Третье: попросите его назвать своё имя. Не может ответить, потому что у него нарушена речь? Если на эти вопросы вы отвечаете утвердительно, с большой долей вероятности у больного инсульт!

– Какие есть ещё признаки?

– Слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке или ноге (чаще на одной половине тела); резкое ухудшение зрения в одном или обоих глазах; трудности при ходьбе, головокружение, потеря баланса и координации; сильная головная боль – признаки инсульта. Они могут быть разнообразными. К ним относятся также приливы жара и обильное потоотделение. Нередко люди считают, что основным симптомом инсульта является паралич. Но это совсем необязательно.

– Как люди могут помочь больному?

– Первое – срочно вызывайте скорую помощь. Не паникуйте сами и успокойте больного, если он находится в сознании. Стресс может ещё больше усугубить состояние человека. Поэтому скажите ему, что врачи скоро приедут, проведут все необходимые мероприятия и обязательно помогут.

Самое главное при инсульте – своевременное поступление пациента в больницу. Если в первые часы не оказать ему необходимую стационарную помощь, то последствия могут быть самыми плачевными. Пока едет скорая помощь, помогите больному несложными манипуляциями: правильно уложите, побудьте рядом, откройте окно. Вы должны действовать быстро, слаженно и последовательно.

До приезда скорой:

в ожидании врачей положите больного на подушки так, чтобы голова приподнималась над уровнем кровати примерно на 30 градусов;

затем измерьте давление и пульс, запишите эти данные и потом передайте бригаде скорой помощи;

при рвотных рефлексах голову пострадавшего следует повернуть набок и подставить под челюсть лоток. После того, как рвота прекратится, необходимо очистить ротовую полость, чтобы ничего не препятствовало дыханию.

Светлана Соколова

Фото Екатерины Белозирки

— Холера по‑прежнему широко распространена в ряде районов Африки и Азии. Это особо опасная инфекционная болезнь, которая может вызывать тяжелую острую водянистую диарею. Между попаданием в организм зараженных пищевых продуктов или воды и появлением симптомов у заболевшего проходит от нескольких часов до нескольких дней. Возбудителем является бактерия. 

Холера легко излечима при своевременном и раннем лечении, но при его отсутствии может через несколько часов закончиться смертельным исходом из-за обезвоживания организма.

Эпидемиологический надзор за холерой в России является частью комплексной системы надзора за болезнями. В рамках этих мероприятий в Краснодарском крае проводятся обследования на возбудителей холеры, в период июнь-октябрь, пациентам с диагнозом острая кишечная инфекция в инфекционных стационарах.

В Северской ЦРБ ежегодно проводятся тактико-практические учения с вводом условного больного, обновляются и закрепляются знания и умения медицинского персонала по мерам и действиям в условиях выявления больного холерой.

На территории нашей страны проводится плановый мониторинг поверхностных водоёмов и других объектов окружающей среды на появление в них возбудителя холеры, его осуществляют центры гигиены и эпидемиологии в субъектах РФ.

Лицам, выезжающим в эндемичные по холере страны, рекомендуется вакцинация пероральной холерной вакциной, соблюдение гигиены и употребление бутилированной воды. При контакте с больным или признаках заболевания рекомендуется оставаться дома и вызывать врача.

— Основные принципы создания безопасной среды для ребенка — это ежедневная влажная уборка в комнате, проветривание помещения, профилактика аллергии.

У ребёнка должна быть отдельная кроватка, так как сон с мамой — это риск удушения. Когда малыш начнёт ползать, надо обязательно поднять наверх все опасные для ребёнка предметы: спички, бытовую химию, уксус, все острые предметы. Все шаткие предметы: торшеры, этажерки, телевизоры должны быть надежно закреплены. От пола на расстоянии метра закрыть все шкафы на ключ и ключи убрать.

Когда ребёнок начинает ходить, он может достать до стола, горячей плиты, поэтому все горячее убирать подальше, либо на кухню малыша не пускать. В розетки поставить заглушки. Шнуры, удлинители убрать подальше.

Ребёнок растёт, развивается — это огромная радость и счастье для родителей. Никогда не оставляйте ребёнка ни на минуту без присмотра, на детской площадке не спускайте с него глаз, приучите ребёнка всегда ходить с вами за руку особенно рядом с проезжей частью и не доверяйте своего ребёнка посторонним людям.

Для клещевых инфекций характерна весенне-осенняя сезонность (апрель-октябрь) в связи с высокой активностью клещей в этот период. Чем дольше клещ остаётся на теле хозяина, тем выше вероятность заражения опасными инфекциями.

• Даже в жаркую погоду на прогулку по лесу или пикник на природе стоит одеваться соответственно: рубашку заправлять в брюки, брюки заправлять в сапоги или ботинки, надевать гольфы или носки с плотной резинкой и обязательно — головной убор. Лучше предпочесть однотонные светлые вещи, поскольку на них проще заметить клеща, который, как правило, ползёт снизу вверх. После прогулки внимательно осмотрите одежду и кожу, — рекомендует врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. — При обнаружении присосавшегося клеща удалять самостоятельно его не стоит, необходимо сразу обратиться в медицинскую организацию. В Северском районе это травмпункт северской поликлиники, кабинет №3, который открыт круглосуточно.

Снятого с тела клеща поместите в герметичный контейнер на ватный диск, смоченный водой (клещ не должен высохнуть) и, по возможности, в этот же день, сдайте его на исследование в лабораторию Центра гигиены и эпидемиологии ( ст. Северская, ул. Ильская 7а, в будние дни с 08.00 до 16.00). Если нет возможности сдать клеща в лабораторию в день обнаружения, поместите контейнер с клещом в холодильник на боковую стенку.

Если клещ был утерян, сильно повреждён, или оказался заражённым клещевым боррелиозом, необходимо через 21 день от момента укуса сдать кровь для определения антител к клещевому боррелиозу. Обратитесь на приём к врачу-инфекционисту для выдачи направления на анализ крови. Забор крови проводится натощак.

Исследование клеща, а также исследования крови на инфекции, передаваемые клещами, проводятся за счёт средств пациента.

Главный врач Северской ЦРБ Манолис Анаников рассказал «Зорям» о демографических показателях в Северском районе в 2022 году, а также ответил на вопросы о диспансеризации.

– Манолис Александрович, какова ситуация с демографией в Северском районе?

– В муниципалитете в прошлом году смертность превысила рождаемость. В основном люди умирают от болезней системы кровообращения, цереброваскулярных заболеваний, острого нарушения мозгового кровообращения, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и онкологии.

В 2022 году случаи смертности в трудоспособном возрасте снизились по сравнению с прошлым годом. На первом месте выступают смерти от болезней системы кровообращения и от внешних причин. По-прежнему женщин в трудоспособном возрасте умирает больше, чем мужчин. Болезнь легче предупредить, чем лечить. Для этих целей и предусмотрены наши профилактические мероприятия – диспансеризация, профосмотры, диспансерное наблюдение.

– Если говорить о диспансеризации, для чего она нужна?

– Диспансеризация проходит бессрочно на всей территории Российской Федерации и проводится при наличии добровольного согласия гражданина или его законного представителя. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Она позволит сохранить и укрепить здоровье. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своём состоянии, но и получить рекомендации по выявленным факторам риска.

(выделить прямо в тексте шрифтом покрупнее – 12-14, можно Exo 2)

– Как часто проводится диспансеризация?

– Для взрослых начиная с 18 до 39 лет включительно каждые три года. А в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. В те возрастные периоды, которые не подпадают под диспансеризацию, можно ежегодно проходить профилактический осмотр.

– Куда следует обращаться?

– Граждане проходят профилактические осмотры и диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства, в которой они получают первичную медико-санитарную помощь.

Работники имеют право на освобождение от работы на один рабочий день для прохождения профосмотра или диспансеризации раз в три года или раз в год в зависимости от возраста.

Работники предпенсионного возраста (в течение пяти лет до наступления пенсионного возраста) и пожилые граждане, получающие пенсию по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением места работы и среднего заработка. Для этого нужно согласовать с руководством дни прохождения диспансеризации и написать заявление для освобождения от работы.

– Какие необходимы документы?

– Каждому гражданину, направляющемуся на диспансеризацию или профилактический осмотр, необходимо иметь паспорт и полис ОМС (выписку о полисе).

При проведении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации могут учитываться результаты ранее проведённых (не позднее одного года) медицинских осмотров, диспансеризации, подтверждённые медицинскими документами, за исключением случаев, когда показано проведение повторных исследований.

– Расскажите об основных этапах диспансеризации?

– Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно в качестве самостоятельного мероприятия, в том числе в рамках диспансеризации или диспансерного наблюдения.

Диспансеризация проходит в два этапа. Первый этап (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача. А также – чтобы определить медицинские показания для дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами, для уточнения диагноза заболевания на втором этапе диспансеризации. В программу введён онкоскрининг, персонифицированный по полу и возрасту. Его проводят в тех группах, где он подтверждает наибольшую эффективность.

– Что делать по итогу диспансеризации?

– После всех исследований и консультаций специалистов пациент обращается на приём к терапевту. По результатам диспансеризации для планирования тактики медицинского наблюдения пациента определяется группа здоровья, к которой он относится.

В первую группу входят граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, отсутствуют факторы риска развития таких заболеваний или имеются указанные факторы риска при низком или среднем абсолютном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний.

Во второй группе – те, у кого не установлены хронические неинфекционные заболевания, но имеются факторы риска развития таких заболеваний при высоком или очень высоком абсолютном сердечно-сосудистом риске; граждане, у которых выявлено ожирение или гиперхолестеринемия с уровнем общего холестерина 8 ммоль/л и более; лица, курящие более 20 сигарет в день; лица с выявленным риском пагубного потребления алкоголя и риском потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача; те, кто не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний.

Третья группа здоровья – это, во-первых, граждане, имеющие хронические неинфекционные заболевания, требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний, нуждающиеся в дополнительном обследовании; а во-вторых, граждане, не имеющие хронические неинфекционные заболевания, но требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи по поводу иных заболеваний, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний, нуждающиеся в дополнительном обследовании.

Граждане с III(а) и III(б) группами здоровья подлежат диспансерному наблюдению врачей-специалистов с проведением лечебных, реабилитационных и профилактических мероприятий.

– Что такое диспансерное наблюдение?

– Это периодическое обследование пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, функциональными расстройствами с целью своевременного выявления, предупреждения осложнений, их профилактики и осуществления медицинской реабилитации.

– Что оно включает в себя?

– Оценку состояния гражданина, сбор жалоб и анамнеза, обследование, назначение и оценку лабораторных и инструментальных исследований, установление или уточнение диагноза заболевания, проведение краткого профилактического консультирования, а также назначение по медицинским показаниям профилактических, лечебных и реабилитационных мероприятий.

– Каковы основания для прекращения диспансерного наблюдения?

– Выздоровление или достижение стойкой компенсации физиологических функций после перенесённого острого заболевания, в том числе травмы, отравления, а также стойкой ремиссии хронического заболевания, устранение факторов риска и снижение степени риска развития хронических неинфекционных заболеваний и их осложнений до умеренного или низкого уровня.

– Какой документ подтверждает прохождение диспансеризации?

– Результаты приёмов (осмотров, консультаций) медицинскими работниками, исследований и иных медицинских вмешательств, входящих в объём профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Они вносятся в медицинскую карту пациента, получающего медицинскую помощь в амбулаторных условиях, с пометкой «Профилактический медицинский осмотр» или «Диспансеризация».

Работающему гражданину выдаётся справка о прохождении профилактического медицинского осмотра или диспансеризации в день прохождения осмотра (диспансеризации).

– Как проходит углублённая диспансеризация для перенёсших COVID-19?

– Граждане, переболевшие новой коронавирусной инфекцией, начиная со второго месяца после выздоровления вправе пройти углублённую диспансеризацию. Для этого пациент должен обратиться в медицинскую организацию, к которой он прикреплён.

Заботьтесь о своём здоровье, и оно скажет вам спасибо!

Подготовила Оксана Драч

В России проводятся профилактические медосмотры работающих граждан,
неработающих граждан, а также обучающихся в образовательных организациях по очной форме (в возрасте от 18 лет и старше).

Пройти медосмотр и диспансеризацию можно в медицинской организации, в которой гражданин получает первичную медико-санитарную помощь. Более подробная информация — на официальном сайте администрации МО Северский район — https://clck.ru/34VN8k.

Вот уже более 40 лет СПИД является реальностью нашей жизни. За это время в мире заразились более 84 миллионов человек, около половины из них умерли. Тем не менее многие люди уверены – такое может случиться с кем-нибудь другим, в другом городе, в другой стране. И это большое заблуждение, говорит Ольга Чернова, врач-инфекционист Северской ЦРБ.

СПИД – это синдром приобретённого иммунного дефицита, опасное состояние, при котором практически разрушается защитная система организма и человек становится безоружен перед любой инфекцией. Это конечная и самая тяжёлая стадия заболевания вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

Пути передачи

Заражения ВИЧ происходит несколькими путями: при переливании крови или её продуктов; от беременной женщины к плоду; через совместное пользование инструментами для введения наркотика; при незащищённых половых контактах; при случайных уколах иглой, через лезвие и другой режущий инструмент, иглы для татуировки, пирсинга.

Вопреки заблуждениям ВИЧ не передаётся через столовые приборы, при совместном купании в бассейне, при поцелуе и рукопожатии, через укусы насекомых и животных, воздушно-капельным путём.

Как протекает?

ВИЧ-инфекция на разных стадиях имеет свои проявления.

После заражения наступает инкубационный период, который занимает от 3-4 недель до 2-3 месяцев. В это время человек не испытывает никаких симптомов, считает себя здоровым.

Затем начинается острая стадия, сопровождаемая повышением температуры, общей интоксикацией, поносом, болями в горле, в мышцах и суставах, увеличением лимфатических узлов, сыпью, иногда симптомами острого менингита.

Это может длиться до трёх месяцев, после чего наступает затишье – период бессимптомного носительства. Он опасен тем, что человек чувствует себя здоровым. Он социально активен и потому несёт опасность заражения другим людям. Такой период длится 3-12 лет.

Клиническая картина болезни вырисовывается на следующей стадии, когда возникают вторичные заболевания. Они начинают прогрессировать, и ВИЧ-инфекция переходит в конечную стадию. При СПИДе у больного наблюдается резкое снижение клеточного иммунитета, появляются характерные для ВИЧ-положительных пациентов инфекции, протекающие крайне тяжело и плохо поддающиеся стандартному лечению.

В стадии СПИДа человек умирает от обычных инфекций, с которыми организм со здоровой иммунной системой легко справился бы. Часто причиной смерти также становятся онкологические заболевания.

Средняя продолжительность жизни заражённого ВИЧ, если он не получает лечения, 11-12 лет.

Что делать?

ВИЧ-инфекция на сегодняшний день ещё не излечивается полностью. Однако состояние больных можно значительно улучшить с помощью противовирусных препаратов. Лечение проводится только специалистами. И, что важно, по российским законам за терапию больного ВИЧ платит государство.

Но самым надёжным средством борьбы с ВИЧ остаётся профилактика. На уровне системы здравоохранения она должна включать в себя жёсткий контроль при заготовке донорской крови. А для каждого человека это прежде всего отказ от наркотиков и беспорядочных сексуальных связей. Важно быть внимательными при выборе специалистов для проведения медицинских манипуляций, косметологических процедур, а также татуировок, стрижки, бритья, маникюра.

Обследование на ВИЧ-инфекцию – бесплатное и добровольное. Кровь на обнаружение антител к ВИЧ (появляются с третьего месяца от момента заражения) можно сдать во всех поликлиниках Северского района. Телефон доверия: 8 (86166) 2-13-30.

— Сергей Евгеньевич, опишите нынешнюю ситуацию в районе по употреблению наркотических и психотропных веществ, злоупотреблению алкоголя?

— Если говорить в целом, количество лиц, употребляющих всё, что вы перечислили, сокращается. Но ситуация остаётся напряжённой, поскольку таковых ещё много. На сегодняшний день хронических алкоголиков более 200 человек, наркозависимых — около 30. Средний возраст пациентов, состоящих на учёте, – 35-45  лет. Хотя бывают случаи  и более раннего употребления алкоголя. И они порой заканчивались тяжелейшим отравлением и больницей.

Внушают опасения участившиеся случаи употребления подростками пива и слабоалкогольных коктейлей. Зависимость к этим напиткам возникает достаточно быстро, а  избавиться от неё без медицинской помощи порой бывает очень сложно.

— В школах и техникумах на постоянной основе проходят классные часы на тему вреда наркотиков, алкоголя и табака. Как считаете, они эффективны? Или нужно подключать ещё какие-то «силы»?

— Да, профилактические беседы в школах проводятся довольно часто. Но родители подростков должны понимать, что беседа со своим ребёнком один на один  на тему его здоровья и дальнейшей жизни будет в разы эффективнее. 

— Какие признаки указывают на то, что подросток страдает наркозависимостью?

—  Их  несколько: резко изменились интересы ребёнка, внезапно у него появились новые знакомые, о которых родителям ничего неизвестно, стремительно возросли финансовые запросы и потребности,  нарушился режим сна и бодрствования, постоянно меняется настроение. Заметили хотя бы несколько признаков из  этого перечня? Скорее всего, уже пора бить тревогу.

— Относительно новая зависимость нашего времени – это электронные сигареты, вейпы  и подобные популярные «курилки». Хотелось бы знать ваше мнение об их вреде и зависимости.

— Однозначно электронные сигареты наносят такой же вред организму человека, как и обычные сигареты. Разница лишь в том, что они пахнут приятнее и курить их стало модно, особенно среди молодёжи. Пахнут вкусно,  выглядят красиво. А ведь зависимость к таким сигарам возникает моментально, но об этом, как правило, мало кто задумывается.

Не устану повторять, что курение любых сигарет наносит непоправимый вред человеку, особенно молодому. Поэтому лучше сто раз подумать, чем пасть в пожизненную зависимость от сигарет.  Желаю всем здоровья!

Подготовила Яна Богатырёва

Взятая в отдельности, сама по себе, каждая из этих ситуаций или проблем
вовсе не означает, что подросток, с ней столкнувшийся, обязательно окажется в зоне
повышенного суицидального риска. Однако такого рода проблемы, безусловно,
осложнят ему жизнь. У молодого человека, находящегося под прессом хотя бы
одной из этих ситуаций или проблем, может не оказаться эмоциональных,
умственных или физических сил противостоять дополнительным неприятностям. И
тогда суицид может стать для него единственным приемлемым выходом.
Если тебе известны «предупреждающие знаки» суицида, если ты знаешь, какие
группы подвергаются большему, а какие — меньшему суицидальному риску, ты
можешь решить, к кому из твоих друзей следует отнестись с большей заботой,
вниманием и пониманием. Ты также сможешь определить, кому из друзей
понадобишься, если им будет угрожать опасность суицида.

Депрессивные подростки
Депрессия и желание покончить с собой — не одно и то же. Можно страдать от
депрессий, но о суициде даже не помышлять. В то же время большинство
суицидальных подростков объединяет склонность к депрессиям. Подавленности
предшествует обычно ощущение грусти, нередко безотчётной, и безысходности.
Почти все молодые люди время от времени испытывают тоску и меланхолию.
Перепады настроения свойственны молодёжи, однако продолжаются эти перепады
день-два, не больше. Так называемая ситуационная депрессия напрямую связана с
тем, что произошло или происходит в жизни подростка: юноши и девушки живо
реагируют на плохие отметки, ссоры с друзьями и подругами, семейные неурядицы,
неудачи в профессиональной сфере. Подростки, которые сталкиваются не с одной, а
несколькими проблемами одновременно, впадают в депрессию, утрачивают
способность находить выход из создавшейся ситуации.
Депрессия может подтолкнуть молодых людей к совершению суицидальной
попытки, поскольку впавшие в депрессию подростки часто думают, что их
несчастьям не будет конца. Им кажется, что они попали в полосу невезения, что
дальше будет только хуже, и что выхода из создавшегося положения нет и быть не
может. Им представляется, что жизнь, которую они ведут теперь, будет
продолжаться всегда. Выходом из этого состояния безысходности может стать
суицид.

Впавшие в депрессию подростки теряют интерес к жизни, к людям, которые их
окружают. Они перестают общаться с друзьями, перестают делать то, что раньше
делали с интересом. Вид у них грустный, подавленный, они много спят,
разговаривают обычно тихим, усталым голосом. Впечатление такое, будто живут
они через силу. Они вовлечены в порочный круг: депрессия ведёт к отчуждению,
отчуждение порождает тоску, тоска — новый виток депрессии. И чем дольше длится
этот цикл, тем больше риск, что подросток, пытаясь покончить с меланхолией и
одиночеством, покончит с жизнью.

Если твой знакомый находится в подавленном настроении, значит, ему просто
нужен друг, который бы его развеселил, заинтересовал, отвлёк. Он нуждается в
твоём внимании. А вот если он начнёт демонстрировать ещё и предупреждающие
суицидальные признаки, значит, ему понадобится нечто большее, чем дружеская
опека. В этом случае ему не обойтись без друга, который поможет ему найти
опытного психотерапевта, чтобы тот в свою очередь оказал потенциальному
суициденту своевременную и квалифицированную помощь.

Подростки, употребляющие алкоголь и наркотики
Можно выделить три вида суицидоопасного воздействия алкоголя и
наркотиков на подростка:

• Если подросток в принципе не пьёт и не употребляет наркотики, но
  находится в состоянии депрессии и подумывает о суициде, выпивка и наркотик
  могут затуманить его сознание и подтолкнуть к суициду.

• Если подросток — пьющий и наркоман, выпивка и наркотик могут вызывать
  у него депрессию и суицидальные мысли.

• Если родители подростка — алкоголики и наркоманы, то вызванные этим
  обстоятельством семейные скандалы и неурядицы могут существенно подействовать
  на психику подростка, подвести его вплотную к суицидальной черте.

Примерно треть совершающих суицид подростков находятся под воздействием
алкогольного или наркотического опьянения. В основной массе подростки
употребляют не наркотики, а алкоголь. Как правило, пиво: оно дешевле и доступнее.
Едва ли пиво представляется тебе смертельным оружием, однако если под его
воздействием твой друг отправляется на тот свет, — оно, согласись, ничуть не менее
опасно, чем заряженный пистолет.

Большинство молодых людей, совершающих самоубийство под воздействием
алкоголя или наркотиков, на самом деле не наркоманы и не алкоголики. Если кто-то
из них выпил или разок укололся наркотиком, то лишь потому, что ему плохо.
Алкоголь и наркотики изменяют сознание, лишают подростков возможности
размышлять на холодную голову. Подросткам, чьи мозги замутнены алкоголем или
наркотиками, гораздо легче принять решение уйти из жизни. Они и без того
подавлены — под воздействием же алкоголя и наркотиков самоубийство может
показаться им единственным средством прекратить душевную боль. «Под парами»
или «на игле» у них появляется кураж, и они больше готовы к риску, чем в трезвом
состоянии.

Наркотики и алкоголь пагубно сказываются и на жизни подростков, чьи
родители — алкоголики и наркоманы. Сами по себе молодые люди могут не быть
зависимыми от наркотиков и алкоголя, однако их жизнь полна страданий из-за того,
что распадается семья.

Суицидологи считают, что большинство подростков, которые либо совершили,
либо собираются совершить суицид, так или иначе связаны с алкоголем и
наркотиками. В эту группу суицидологи включают и тех подростков, которые
выпили или приняли наркотик прямо перед совершением суицидальной попытки, и
тех, кто пил и кололся регулярно, и тех, у кого родители — алкоголики и наркоманы,
— всего 2/3 всех совершивших самоубийство молодых людей.
Бывает и так, что твои друзья, которые пьют и колются, но которым суицид не
грозит, так увлекутся спиртным и наркотиками, что тоже могут оказаться в опасной
зоне. Они совершают рискованные поступки, пускаются в опасные приключения.
Под воздействием наркотиков и алкоголя такие подростки совершают действия,
которые могут оказаться несовместимыми с их жизнью.

Подростки, уже пытавшиеся покончить с собой, или подростки, в чьей
семье совершался суицид

Как правило, подростки пытаются покончить с собой только один раз в жизни,
однако имеются случаи и повторной суицидальной попытки. Происходит это, как
правило, примерно через три месяца после предыдущей попытки.

Подростки, относящиеся к группе повышенного суицидального риска,
остаются суицидоопасными в течение года. Всё это время они должны знать: если
жизнь опять начнёт преподносить неприятные сюрпризы, им будет на кого
опереться.

Рискуют совершить суицидальную попытку и подростки, в чьих семьях случилось
самоубийство. Они ощущают пустоту, боль, тоску, гнев, горе и нередко в том, что их
родственник решил уйти из жизни, виноватыми считают себя. Иногда депрессия от
потери близкого человека становится совершенно непереносимой, и подростку
начинает казаться, что дальше так жить невозможно. Совершивший самоубийство
родственник словно бы внушил ему мысль, что самоубийство — выход из
безвыходной ситуации. Поэтому неудивительно, что люди, которые утратили
близкого человека, могут воспользоваться его опытом, решив, что суицид — вполне
приемлемый способ выхода из кризиса.

Если у тебя есть друг, в семье которого кто-то недавно покончил с собой,
проявляй к нему повышенную заботу и внимание. Следи за «предупреждающими
знаками», внимательно прислушивайся к его словам.

Одарённые подростки
С трудом верится, что твои умные, талантливые друзья могут столкнуться с
проблемами, из-за которых они совершат попытку уйти из жизни. Всё дело в том,
что одарённые подростки стоят перед необходимостью демонстрировать своё
преимущество во всех областях жизни, что, естественно, накладывает на них
немалые обязательства. Многим из них начинает казаться, что любят не их, а
награды, призы и почести, которых они удостаиваются, способности, которыми они
наделены от природы. Поэтому стоит им получить всего одну плохую отметку,
занять в спортивном соревновании не первое, а второе место или ещё как-нибудь
показать, что, возможно, их дарования преувеличены, — они впадают в депрессию,
им начинает казаться, что они всех подвели, в том числе и самих себя. Чувство стыда
и вины за постигшую «неудачу» может подтолкнуть их к мысли о суициде.

Подростки с плохой успеваемостью в школе
Подростки, которым учиться трудно и которые поэтому плохо успевают, часто
страдают от низкой самооценки и, как следствие, впадают в депрессию. И то, и
другое может привести к суициду.

Такие ученики могут оказаться и среди твоих друзей. Может быть даже, они
жаловались тебе, что им не хватает способностей? На самом деле это не дефект, а
несоответствие: для обучения таких подростков необходимы иные методы, которые
бы дали им возможность окончить школу и получить профессию.

Поскольку в классе такие школьники сталкиваются с особыми трудностями, они
находятся в состоянии повышенного стресса. Их самооценка постоянно страдает от
язвительных, колких замечаний одноклассников и учителей, отчего у них может
возникнуть ощущение, что они глупы и никогда ничего не добьются.
Всем хочется, чтобы их любили учителя и одноклассники, — отсутствие такой
любви может стать тяжкой обузой, избавиться от которой подросток сможет, лишь
прибегнув к отчаянным мерам.

Беременность
С каждым годом подростки становятся всё более и более сексуально
активными, и эти сексуально активные подростки не пользуются
противозачаточными средствами. Вот почему нет ничего удивительного в том, что в
наше время девушки беременеют всё в более и более раннем возрасте. Многие из
них — стоит им заподозрить или же убедиться в том, что они беременны, —
приходят в ужас и панику.

Большинство из них боятся родительского гнева. Некоторых волнует, что они
скажут учителям и друзьям, в том числе и мальчикам, которые за ними ухаживали.
Не бросят ли их? Как беременность скажется на их планах?

Решения, которые им приходится принимать в связи с беременностью, также
очень неоднозначны. Может оказаться, что девочка не знает, как ей поступить.
Оставлять или не оставлять ребёнка? Если оставлять, то кто будет им заниматься?
Она будет бояться, что родители или её друг принудят её сделать выбор, который
представляется ей нежелательным.

Для многих девушек беременность — проблема неразрешимая. Они понимают:
беременность не скроешь, и считают, что их отношения с родителями и друзьями
будут испорчены навсегда. Им кажется, что жизнь не задалась, из чего следует, что
смерть — это единственное, что им остаётся.

Подростки — жертвы насилия
Пока твой друг или подруга не признаются тебе, что им — в школе, дома или
где-то ещё — нанесли физическую, эмоциональную или сексуальную травму, ты,
скорее всего, будешь в полном неведении относительно происшедшего. Однако коекакие улики дадут тебе основание заподозрить, что твой друг или подруга стали
жертвой насилия и жестокости.

Например, синяки и кровоподтёки на лице и теле твоего друга будут вполне
недвусмысленно свидетельствовать о том, что с ним жестоко обращаются.
Возможно, твоему другу будет нелегко объяснить, что произошло. Может быть, он
пробормочет что-то невнятное или, рассказывая, будет прятать глаза, а может быть,
просто скажет, что говорить о побоях не желает.

Наглядным доказательством эмоциональной травмы будут служить
заниженная самооценка, а также грубые словесные препирательства между твоим
другом и его родителями. Впрочем, молодые люди, которым нанесена
эмоциональная травма, держатся обыкновенно робко, застенчиво, словно боясь
привлечь к себе внимание. Их приучили к мысли, что они ни на что не способны,
глупы и невежественны. Часто поэтому им не хватает уверенности в себе, каждое
слово в свою защиту даётся им с неимоверным трудом.

Сексуальную травму отследить особенно трудно, поскольку обычно такая травма
держится в глубокой тайне. Нанесение сексуальной травмы пугает молодых людей,
они теряют почву под ногами, испытывают стыд и чувство брезгливости. Такую
травму многие подростки стараются держать в секрете, ибо боятся, что им никто не
поверит. Боятся они и того, как бы насильник не расправился с ними или членами их
семьи.

Вследствие насилия молодые люди попадают в суицидоопасную зону,
поскольку иного выхода, кроме смерти, не видят.

Если у вас есть друзья в группе повышенного суицидального риска, вы
сможете им помочь при условии, что будете находиться с ними в тесном контакте,
будете в курсе того, что происходит в их жизни.

Источник: Вроно Е. М. «Поймите своего ребёнка«

Илл: vlk2.luninec.edu.by

По состоянию на 28 марта мониторинг управления Роспотребнадзора показал, что в лечебно-профилактические учреждения края по поводу присасывания клещей обратились 66 человек (в 2022 году – 17), из них 42 детей до 14 лет (в 2022 году – 10).

По сравнению с аналогичным периодом прошлого года обращаемость в медицинские учреждения края, пострадавших от укусов клещами, увеличилась на 25,7%.

На Черноморском побережье края за истекший период 2023 года обратились по поводу укусов клещами 16 человек (в 2022 году – 3 человека), из них 10 детей до 14 лет (за аналогичный период 2022 года обращений не было). Случаев укусов клещами в детских оздоровительных учреждениях не зарегистрировано.

Ситуация остаётся на контроле Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю.

Как уберечь себя от укуса клеща?

Сам укус клеща человек не замечает. Поэтому нелишне будет помнить и выполнять несложные советы.

Выбирайте светлую одежду. На светлой одежде хорошо видны прицепившиеся клещи. Через ткань они кусаться не умеют, поэтому вам останется просто удалить их с одежды.

Проводите регулярный осмотр. Клещ в момент укуса накрепко прицепляется к коже. Однако он может еще пару часов ползать по телу, выбирая место понежнее. Поэтому во время прогулки в парке или в лесу осматривайте себя каждые 2-3 часа. Особое внимание обращайте на укромные уголки тела — под коленями, в области паха, в подмышечных впадинах, за ушами, под волосами, а также на животе и спине.

Вернувшись домой, осмотрите себя, близких (и животных, если они были на прогулке), а также машину, рюкзаки и палатки. Клещ способен голодать долго, и уже у вас дома он может выползти из вещей и отправиться на поиски добычи.

Принимайте душ после прогулки, это даст возможность или смыть, или обнаружить клеща, если он уже присосался.

Илл: stop-klopu.com

Симптомы кори:

• повышение до 38 — 40,5°С
• головные боли, слабость;
• снижение аппетита;
• появление крупных красных пятен на мягком и твёрдом нёбе;
• сыпь на коже (на лице или шее).

В случае возникновения у Вас или членов Вашей семьи симптомов, похожих на корь, незамедлительно вызывайте врача на дом!

Гепатит — инфекционное и неинфекционное заболевание, медленно прогрессирующее и вызывающее воспаление тканей печени человека. Об этом рассказывает врач-инфекционист Северской ЦРБ Марина Емельяникова.

Чаще всего болезнь имеет вирусную природу, что объясняет её быстрое распространение и заражение населения. Различают девять видов вирусных гепатитов: A, B, C, D, E, G, F, SAN, TTV, для каждого из которых характерны свои специфические и общие проявления.

На протяжении всей жизни нас окружает огромное количество чужеродных микроорганизмов, одни из которых проникают в организм через дыхательные пути вместе с воздухом, через пищу или воду, другие передаются половым путем, третьи обитают только в крови. Вирусы гепатитов В, С, как раз относятся к последним. Заражение ими происходит при непосредственном взаимодействии с кровью больного. Отдельные виды гепатита могут передаваться при незащищенных половых контактах с носителями инфекции.

Доля смертей от вирусных гепатитов в трудоспособном возрасте составляет почти 70%, причем смертность от этой патологии возросла среди всего населения на 40%, а среди трудоспособного – на 60%. К тому же вирусные гепатиты приводят к увеличению летальных исходов от цирроза, рака печени и ряда других заболеваний.
Отмечается рост инфицированных гепатитами, а количество обследуемых остается низким. Данная ситуация приводит к позднему обращению, когда у данных пациентов формируется осложнение: цирроз или рак печени.

На сегодняшний день хронический вирусный гепатит С не является приговором, он успешно лечится. Своевременность обращения к врачу-инфекционисту и начатое лечение важный фактор для выздоровления. Но лечение и периодический контроль проходят только 10% от состоящих на учете.
Во всех муниципальных медицинских организациях проводятся скрининговые обследования на антитела к вирусам ГВ и ГС.
Все пациенты с положительными результатами направляются к врачу-инфекционисту территориальной поликлиники для дообследования и подтверждения диагноза.

Симптомы гепатитов В и С
Симптомы вирусных гепатитов при острой и хронической форме слабо отличаются друг от друга и не определяют, какой вид гепатита у пациента. Только после нескольких лабораторных анализов можно определить вид. Анализы помогут сделать врачу вывод, вирусный это гепатит или другое заболевание и определить тактику дальнейшего лечения.

Гепатит может протекать в двух формах: острой и хронической.
Для острой формы характерно стремительное ухудшение состояния человека. Может произойти повышение температуры до 38,8 градусов, головные боли и в области живота, слабость, рвота, тошнота, жидкий стул, появляется тёмная моча и светлый кал. Иногда развивается желтуха вследствие нарушения работы печени. При желтухе кожа и глазные яблоки приобретают желтоватый оттенок.

Хроническая форма гепатита более коварна. При ней человек может не догадываться о своей болезни. Долгое время болезнь может оставаться бессимптомной, но со временем размер печени увеличивается, появляются ноющие тупые боли в подреберной зоне и боли в желудке после тяжёлой пищи. Опасность хронической формы гепатита в том, что она приводит к циррозу печени и возможному развитию рака. К тому же, нередки смертельные случаи как от острых, так и от хронических форм гепатитов.

Гепатит С по своим клиническим проявлениям отличается от других типов гепатита. Для него характерен синдром хронической усталости, при котором человек жалуется на сильную слабость, утомляемость и нарушение сна.
Гепатит С сегодня во всём мире считается одним из наиболее тяжёлых инфекционных заболеваний. Вызывает его РНК-содержащий вирус, который является одной из основных причин заболевания печени. Нередко признаки у больного человека либо не выявляются вовсе, либо проявляются, но в скрытой форме – быстрая утомляемость, тошнота.
Некоторое время после инфицирования в 80% случаев он перерождается в хроническую форму.
Передаётся через контакт с кровью или иными биологическими жидкостями заболевшего или носителя вируса гепатита С.
Хронический гепатит С главенствует среди факторов, требующих пересадки печени.

Профилактика гепатитов
Чтобы уберечься от вирусного гепатита, необходимо следовать простым правилам:
— тщательно мыть фрукты и овощи, а также пить лишь чистую воду, обязательно нужно мыть руки после туалета и перед приготовлением пищи;
— избегать близкого контакта с заражённым человеком;
— практиковать защищённый секс;
— татуировки следует делать лишь в проверенных салонах, где следуют всем правилам стерильности;
— не пользоваться одной бритвой, маникюрными приборами и зубной щёткой с близкими людьми;
— провести вакцинацию против гепатитов А и В.

Лечение вирусного гепатита
При назначении терапии учитывается, какой конкретно вирус стал причиной развития болезни. Основу лечения, как правило, составляют противовирусные препараты прямого действия. На данный момент лечение пациента с вирусным гепатитом не нуждается в госпитализации и длительном лечении в условиях стационара. На протяжении этого времени пациенту запрещается употреблять алкоголь и жирную, тяжёлую пищу, а также необходимо ограничение физических нагрузок.

В Новосибирске за прошлую неделю зафиксировано более ста случаев. Есть заболевшие в Московской, Ленинградской, Самарской областях, Краснодарском, Алтайском краях, Башкортостане и других регионах. По словам врачей-инфекционистов, во-первых, у кори длинный инкубационный период — до 21 дня, а во-вторых — корь очень заразна. Если есть хотя бы один случай, например в школе, — закрывать нужно все здание. Ведь заболевший контактировал с большим количеством людей, среди которых есть и непривитые, и ослабленные.

Основная защита от кори — прививка, ее делают детям в возрасте 1 года и 6 лет. Сейчас Роспотребнадзор объявил об иммунизации против кори с 3 апреля — так называемые «подчищающие» прививки будут делать в течение всего года. Как объяснила глава Роспотребнадзора Анна Попова, в первую очередь нужно прививать мигрантов (корь у нас в основном завозная), а также проверять наличие вакцинации у призывников.

Илл: med-vedik.ru

— Сбросить лишние килограммы во время поста можно, но произойдёт это за счёт потери мышечной ткани, а не жировой. В этом случае вес быстро вернётся, а если неправильно комбинировать разрешённые в пост продукты, то можно даже поправиться, — заявляет врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Врач поясняет, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца. Необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес.

Пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но, убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела. Самое главное правило в этом случае – не есть одну группу продуктов, например, только зерновые или только бобовые.  Питание должно быть смешанное.

Кроме того, по словам диетолога, ограничения по многим продуктам во время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивая количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а не снизить его.

(по материалу www.23.rospotrebnadzor.ru )

фото: kartinkin.net

Учёные, исследующие проблему алкоголизма, вполне обосновано считают неправомерным разделение спиртных изделий по степеням их вредного воздействия на организм, поскольку среди них нет безвредных.

– Исследования, проведённые во многих странах, свидетельствуют о том, что хронический алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее от употребления пива, чем от крепких алкогольных напитков, – отмечает медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина. – По вредности для организма пиво можно сравнить только с самогоном, поскольку в процессе спиртового брожения как в пиве, так и в самогоне в полном объёме сохраняются сопутствующие алкоголю ядовитые соединения: альдегиды, сивушные масла, метанол и эфиры.

Самое вредное и разрушительное последствие неумеренного потребления пива – больное сердце. Выражается это в расширении его полостей, утолщении стенок и некрозах в сердечной мышце.

Также при систематическом потреблении пива происходит сбой в эндокринной системе, способствующий выработке женских половых гормонов. Это отрицательно сказывается на репродуктивной функции и внешнем виде человека. Токсические вещества, содержащиеся в пиве, постепенно приводят ещё и к поражению почек.

Это далеко не весь перечень нарушений организма, которые вызывает «безобидный» пенный напиток. Поэтому, открывая очередную бутылку пива, подумайте о последствиях.

Выбор за вами!

Чем можно себя порадовать, отказавшись от пива?

150 руб. – средняя цена за 1 л пива

или:

1,5 кг яблок

1 пачка чая

100 г тёмного шоколада

1 тюбик крема для рук

1 поездка на такси

Сахар есть и в хлебе, есть и в молоке

Сахара, или сахариды, – это общее название всех простых углеводов. Они присутствуют в пищевых продуктах или образуются в организме после переработки сложных углеводов (полисахаридов, крахмала).

К простым углеводам относятся: сахароза (производится из тростникового сахара и сахарной свёклы), глюкоза (виноградный сахар), фруктоза (фруктовый сахар), галактоза (часть молочного сахара), мальтоза (солодовый сахар).

Иными словами, сахар – это не только сахарный песок или рафинад, но и вещества, содержащиеся в мёде, фруктах, овощах, злаках и даже молоке.

В умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Вреден именно его избыток, вызывающий ожирение, кариес и диабет второго типа.

Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара лучше получать из природных источников: овощей, фруктов, круп, молока и орехов. Такие источники, как правило, содержат меньше сахара.

А вот свободные сахара – это лишние сахара, которые не содержат ничего, кроме пустых калорий. ВОЗ призывает ограничить именно их употребление.

14 чайных ложек —

суточная порция сахара современного человека.

Однако ВОЗ рекомендует

потреблять его в 4 раза меньше!

В некоторых фруктах (виноград, тропические фрукты, включая бананы) содержание сахаров слишком высокое, поэтому их избыточное употребление может быть вредно, если у вас уже есть склонность к избытку сахара в крови. Если её нет,    употреблять в пищу сладкие фрукты можно, но в разумных количествах.

Свободные сахара содержатся в кондитерских изделиях, конфетах, сладких и алкогольных напитках, подслащенных молочных продуктах, хлопьях и мюсли, изделиях из переработанного мяса.

Часто сахар присутствует в продуктах, которые не считаются сладкими, – хлеб, соусы, фастфуд, молочные продукты. Чтобы точно узнать, есть ли в составе продукта сахар, необходимо тщательно изучить его этикетку. В промышленном производстве часто используются сахароза, фруктоза, глюкоза, глюкозный и другие сиропы, ячменный солод, декстрин, декстроза, лактоза, мальтоза – на этикетке могут встретиться именно эти названия.

Сахарная зависимость – это не миф

Сладкая пища может воздействовать на организм как наркотик, так как её употребление стимулирует мозговые процессы, вызывающие чувство удовольствия и вознаграждения. Кроме того, при употреблении сладкой пищи возникает перепад уровня глюкозы в крови: сначала концентрация увеличивается, а потом резко падает, вызывая усталость и головную боль. Это может вызвать желание съесть ещё сладкого, чтобы снять неприятные симптомы и улучшить самочувствие.

Как ограничить потребление сахара?

Отказывайтесь от излишков сахара постепенно, чтобы не вызвать стресс у своего организма.

Уменьшайте количество сахара в чае или кофе.

Вместо сладостей ешьте на десерт свежие или замороженные фрукты и ягоды.

Утоляйте жажду чистой водой, а не газировкой и соками из пакетов.

Кладите минимум сахара в пищу при готовке.

Замените белый хлеб чёрным или серым, рафинированные крупы (белый рис, манная, кукурузная) – цельнозерновыми (гречневая, полтавская, ячневая, перловая).

Ограничьте употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград).

Откажитесь от фабричных соусов, переработанных продуктов и полуфабрикатов.

По материалам Роспотребнадзора по Краснодарскому краю

Цифры:

12 тонн сахара в день съедают жители Северского района в среднем

14 чайных ложек – дневная порция сахара для современного человека

3,5 чайных ложки – суточная норма сахара на человека по рекомендации ВОЗ

фото: medboli.ru

Передача инфекции происходит от человека человеку воздушно-капельным путем и при тесном контакте с больным через предметы, загрязненные выделениями из верхних дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

У этого типа гриппа есть характерные симптомы: резкое повышение температуры и поражение дыхательных путей (кашель, ангина, фарингит, насморк), головная и мышечная боль. В некоторых случаях может быть рвота и диарея.

Инкубационный период составляет семь дней. Больной с клиническими проявлениями заболевания опасен для окружающих в течение семи дней. Высокий риск заболеть имеют все, кто тесно контактирует с больным, особенно дети до пяти лет, взрослые от 65 лет и старше и лица, имеющие хронические заболевания легких, сердца, почек, печени, неврологические больные и больные с нарушением обмена веществ, беременные женщины.

При клинических признаках заболевания гриппом необходимо сразу обращаться за медицинской помощью, так как лишь грамотное лечение снизит риск возникновения осложнений.

— Данный вирус устойчив к противовирусным препаратам, используемых при обычном гриппе, — амантадину и ремантадину, — отмечает заместитель начальника ТО Роспотребнадзора Сергей Белоконь. — Также нельзя применять аспирин или содержащие его препараты для снижения температуры у детей до 18 лет, рекомендуется использовать ацитоминофен или нестероидные жаропонижающие препараты. Детям до четырех лет не следует давать отпускаемые без рецепта врача препараты для лечения простуды без предварительной консультации врача.

Профилактика гриппа заключается в ограничении контакта с больным, использовании масок, одноразовых респираторов, противовирусных препаратов, к которым чувствителен вирус гриппа, рекомендованных медицинскими работниками.

Лица с признаками гриппа на момент прихода в учреждение или заболевающие в течение дня, должны быть немедленно изолированы и отправлены домой. Они не должны допускаться к работе, занятиям, по меньшей мере, в течение 24 часов после нормализации температуры. Изоляция проводится независимо от применения противовирусных лекарственных препаратов.

Вернувшись к работе, пациенты, перенесшие грипп, должны соблюдать «респираторный этикет» и гигиену рук, а также воздерживаться от близкого контакта с коллегами.

Здоровым людям рекомендуется по возможности избегать места скопления людей (общественный транспорт, кинотеатры) и заниматься повышением сопротивляемости организма спортом, полноценным питанием продуктами, богатыми витамином С.

Грипп может распространяться через загрязненные руки или предметы, на поверхности которых уже есть вирусы гриппа. Поэтому необходимо чаще мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Мыло, бумажные полотенца и дезинфицирующие средства имеют большое значение для надлежащей гигиены рук и всегда должны быть в наличии.

Помещения необходимо регулярно проветривать, делать влажную уборку, обращая особое внимание на поверхности и предметы, которые имеют наиболее частые контакты с руками.

Да, отвечает врач-инфекционист, медицинский директор «Инвитро-Юг» Светлана Машкова. Повторное заболевание весьма вероятно, но его тяжесть во второй раз будет меньше.

Считается, что «свиной» грипп протекает тяжелее по сравнению с гриппом В. Но оба способны привести к тяжелому воспалению легких. Тяжесть течения при заражении и тем и другим вариантом гриппа у конкретного человека зависит от его возраста, наличия хронических заболеваний и состояния иммунной системы.
Поэтому медики настоятельно советуют продолжать беречься и соблюдать все меры профилактики.

фото: gripporvi.net

Совет номер один

Начните питаться по расписанию. Завтракайте в течение часа после пробуждения. Начните со здоровой еды и наслаждайтесь равномерно распределенными приемами пищи в течение дня (с диапазоном между перекусами 3-5 часов). Это улучшит ваш метаболизм, отрегулирует уровень сахара и инсулина в крови, выровняет аппетит.

Голодать не стоит. Недостаточное питание заставляет организм переключаться в режим сохранения и сжигать меньше калорий, а это означает, что у вас станет ещё больше шансов накопить жир. Недоедание также может привести к тому, что тело начнет расщеплять на топливо мышечную массу. Если вы не хотите худеть за счет мышц, нужно кушать достаточно и регулярно.

Совет номер два

Пейте больше воды. Вода действительно поддерживает оптимальный обмен веществ, снижает аппетит, помогает быстро почувствовать себя лучше. Прием большего количества жидкости выводит излишки натрия, что помогает быстрее избавиться от вздутия живота. Старайтесь выпивать от 2 до 2,5 литров в день (от 8 до 10 стаканов).

Совет номер три

Уменьшайте количество углеводов, но полностью от них не отказывайтесь. Полное исключение углеводов провоцирует организм сжигать белок в качестве топлива вместо того, чтобы использовать его для поддержания работы мышц, сжигающих калории. Поэтому, вместо того, чтобы отказываться от углеводов, нужно просто сократить их объем. Сочетайте овощи и нежирный белок с небольшим количеством полезных жиров и цельного зерна. Особенно полезны киноа, ячмень, дикий рис, оливковое масло первого отжима, авокадо, миндаль. Сложные углеводы дадут вам ощущение сытости, удовлетворения и достаточно энергии. Другими словами, вы не будете голодным, капризным, раздражительным и депрессивным.

Совет номер четыре

Выберите то, что полезно и именно вам подходит. Сосредоточьтесь на еде, которую классифицируют как здоровая и растительная (овощи, фрукты, орехи, ореховое масло, бобы, чечевица и т.д.). Постарайтесь максимально убрать из рациона фастфуды, калорийные десерты и закуски. Попробуйте есть больше полезных продуктов каждый раз, когда садитесь за стол. Найдите среди них те, что вам наиболее нравятся.

Совет номер пять

Меньше стресса, больше сна. Уже давно доказано, что плохое эмоциональное состояние и недосып являются прямым источником сбоев в обменных процессах организма. Помните об этом!

Совет номер шесть

Добавьте физнагрузки. Без физической активности похудеть после праздников больше, чем на пару килограммов не получится. Кроме того, вес, если пренебрегать занятиями спортом, будет быстро возвращаться. Вот, несколько простых упражнений.

Совет номер семь

Полностью исключите алкоголь. Организм итак уже натерпелся от еды и напитков, в том числе, спиртных. Пожалейте его. Он вам ещё пригодится. Праздники, а также связанные с ними перегибы закончились. И хорошо! Удачного возвращения в нормальную жизнь!

фото: kartinkin.net

Но, конечно, далеко не вся рыба попадается с икрой. Тогда мы идем в магазин. Выбираем. И вот вам в помощь рекомендации Роспотребнадзора.
Икра лососёвых пород рыб, таких как горбуша, кета, нерка, семга, форель – весьма ценный пищевой продукт. Красная икра содержит полиненасыщенные жирные кислоты, легкоусвояемые белки, богата йодом, кальцием, фосфором, железом, витаминами А, D, Е, группы В, фолиевой кислотой.
Выбирая баночку икры к праздничному столу, помните важные правила:
Не приобретайте красную икру с рук и в местах несанкционированной торговли.
Внимательно читайте этикетку: на ней должно быть указано название рыбы, из которой была изъята икра, дата изготовления и дата фасовки.
Маркировка на жестяной банке: ищем дату изготовления продукта, слово «ИКРА», номер завода-изготовителя, номер смены, а также индекс рыбной промышленности «Р». Обратите внимание, что надпись должна быть «выбита» изнутри.
Не приобретайте икру с добавкой Е-239 (уротропин). С 2008 года она запрещена, так как в желудке выделяет формальдегиды. Разрешённые консерванты для икры: Е-200, Е-201, Е-202, Е-203, Е-211, Е-212, Е-213.
Крышка банки не должна проминаться и быть вздутой, а икра должна заполнять баночку полностью. Икринки натурального продукта мелкие, однородные, рассыпчатые и цельные, не имеют плёнок и трещинок. Если икра истекает соком, а икринки «сдувшиеся», вероятно, эту икру уже размораживали.
Натуральные икринки имеют ядро, а искусственные — однородны. Натуральные икринки лопаются при слабом нажатии, оболочка у искусственных более жёсткая. Если положить икру в горячую воду, натуральная немного побелеет и опустится на дно, а искусственная растворится, окрасив воду.

Если у вас возникли сомнения в качестве и безопасности продукта, обращайтесь в территориальный орган Роспотребнадзора для проведения проверки.

Краснодарский край примет участие в проекте как межрегиональный центр для обследования младенцев Кубани и части субъектов Южного и Северо-Кавказского федеральных округов, сообщает пресс-служба администрации края.

– Ранее в Кубанской межрегиональной медико-генетической консультации на базе ККБ №1 проводили исследования на пять основных врожденных заболеваний. С 2022 года учреждение присоединилось к пилотному проекту, в рамках которого берут дополнительные анализы на выявление спинальной мышечной атрофии и первичных иммунодефицитов. Благодаря федеральной программе «Обеспечение расширенного неонатального скрининга» мы сможем расширить перечень исследований до 36. Это позволит нам выявлять тяжелые болезни на начальной стадии и быстрее оказывать пациентам необходимую помощь, – рассказала главный внештатный генетик Кубани Светлана Муталевич.

В ККБ решены вопросы с обеспечением медико-генетической консультации площадями для установки оборудования, подготовкой и обучением сотрудников для проведения расширенного неонатального скрининга. Отработаны различные этапы исследования.

 Прививка против вируса папилломы человека (ВПЧ)

Именно этот вид вируса может стать причиной рака шейки матки у женщин, рака языка, рака ротовой полости, рака гортани, рака половых органов и колоректального рака у женщин и мужчин.

ВПЧ насчитывает более 600 штаммов. Опасность представляют только некоторые из них, а именно 6, 11, 16 и 18 типы, они считаются онкогенными, рассказала Юлия Вахабова. Например, у женщин при обнаружении рака шейки матки эти типы вируса были обнаружены более чем в 90% случаев.

ВПЧ часто передается половым путем, и врачи однозначно рекомендуют вакцинировать подростков до начала половой жизни, то есть примерно до 13-14 лет. Прививать надо не только девочек, но и мальчиков, так как те могут стать переносчиками.

Вообще же вакцинироваться можно в любом возрасте, если пациент еще не является носителем вируса.

Злокачественная опухоль шейки матки по распространенности стоит на втором месте среди онкологических заболеваний у женщин (на первом месте — рак молочной железы). Насколько быстро ВПЧ вызывает рак после того, как попадает в организм пациента, точно пока неизвестно. В среднем период составляет около 10 лет.

Прививка против гепатита В

Эта вакцина сейчас также доступна для населения, она способна защитить человека от риска развития рака печени.

Гепатит В сегодня успешно лечится, однако пациенты не всегда знают о его наличии до тех пор, пока он не вызывает необратимые изменения в печени.

Если есть возможность защититься от гепатита В и от его возможных последствий, то лучше это сделать, чем не сделать. Кстати, эта вакцина включена в Национальный календарь прививок, ее делают детям уже в родильных домах, если нет противопоказаний.

Вакцинация состоит из трех этапов. Обычно все их дети проходят в возрасте до года. Если по каким-то причинам прививки не были сделаны в этот период, их всегда можно сделать позже — в любом возрасте. В среднем курс вакцинации дает защиту от вируса примерно на 20 следующих лет.

Если человеку делали эту прививку в детстве, то рекомендуется обновлять ее во взрослом возрасте, но помнить, что она будет платная. Стоит прививка недорого и доступна в любом медицинском учреждении страны.

Прививка от COVID-19

Людям с онкологическими заболеваниями показана вакцинация от COVID-19 и регулярное обновление прививки.

Доказано, что COVID-19 способствует угнетению иммунитета. У онкологических больных защитные резервы снижены, и это может быть представлять серьезную опасность.

Критических противопоказаний для вакцинации от коронавируса для людей со злокачественными опухолями нет.

Прививаться или нет, надо решать со своим лечащим врачом.

Источник: РГ

фото: gastrotract.ru

Главный врач Северского района Манолис Анаников даёт рекомендации, как действовать при появлении симптомов острой респираторной вирусной инфекции.

Внимание на симптомы

Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа, сходны с теми, которые бывают при сезонных респираторных вирусных инфекциях, и включают: высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита. У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.

При вышеуказанной клинике вас должны насторожить следующие симптомы:

— затруднённое дыхание или чувство нехватки воздуха;

— боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости;

— ломота в теле;

— внезапное головокружение;

— спутанность сознания;

— сильная или устойчивая рвота;

— если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе с высокой температурой и усилившимся кашлем.

Схожие симптомы наблюдаются и при других ОРВИ в том числе при COVID-19.

При появлении этих тревожных симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Кто входит в группу риска?

В группе риска тяжёлого течения гриппа, Covid-19 и других респираторных инфекций беременные женщины, лица старше 65 лет, дети до 5 лет, люди любого возраста, страдающие хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, сердечные заболевания), лица со сниженным иммунитетом, ВИЧ-инфицированные. 

Как защитить себя и близких?

Больные люди могут быть заразными с первого по седьмой день после развития заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.

Если соблюдать элементарные правила гигиены, риск заразиться или заразить окружающих снижается. Какие это правила?

• Прикрывайте рот и нос носовым платком, когда чихаете или кашляете. После использования сразу выбрасывайте платок или салфетку в мусорную корзину.

• Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как вы прикрывали рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

• Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путём микробы размножаются быстрее всего.

• Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми.

• Очищайте твёрдые поверхности, межкомнатных дверей с помощью бытовых дезинфицирующих средств.

Если вы всё же заболели…

Оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, за исключением ситуаций, когда необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Врач определит объём необходимых исследований на грипп, определит тактику лечения.

Известно, что большая часть людей может заболеть нетяжёлой формой гриппа, COVID-19 и других острых респираторных вирусных инфекций и способна выздороветь без медицинской помощи. Если вы заболели, то следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Соблюдать постельный или полупостельный режим, а также гигиенические правила: часто мыть руки с мылом, соблюдать «этикет кашля» (прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой с последующей её утилизацией), регулярно проветривать помещение.

2. Обильное питьё (кипячёная вода, слабоминерализованная минеральная вода, ягодные морсы, несладкий чай с лимоном).

3. До прихода врача можно применять сосудосуживающие средства в виде капель в нос с целью облегчения носового дыхания, жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5°C.

Будьте здоровы!

— Венерологические заболевания — это заболевания, передающиеся половым  путем  при незащищённом контакте. Форма сексуальных отношений не имеет значения, поскольку  любой контакт  способен  привести к заражению. К венерическим заболеваниям относятся: гонорея, сифилис, хламидиоз,  микоплазмоз, уреаплазмоз, кандидоз, трихомониаз, герпес, вирус  папилломы человека, цитомегаловирус,  гарднереллез, мягкий шанкр и ВИЧ. Кроме того,  к категории  венерических  заболеваний  относятся чесотка, лобковый  педикулёз  и контагиозный моллюск.

Источником заболевания является больной человек или носитель инфекции, который может заразить своего полового партнёра. Ряд заболеваний этой категории не исключает  бытовой способ передачи инфекции при несоблюдении гигиенических норм. 

Профилактика венерических заболеваний:

• отказ от случайных половых связей;
• использование презервативов;
• обращение к врачу при любых симптомах, подозрительных на половую инфекцию;
• соблюдение правил личной гигиены; сообщение половому партнеру  о наличии инфекции.  

Самолечение недопустимо. Особенностью терапии  при венерических заболеваниях  является  необходимость выявления  и лечения  всех половых партнеров. Пациентам стоит помнить, что лечение данного вида заболеваний длительное. Берегите себя!

ВИЧ-инфекция – одна из самых серьёзных опасностей, угрожающих жителям нашей планеты. Сегодня такое понятие, как СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита) при терминальной стадии ВИЧ-инфекции, известно в каждом уголке земного шара. Это заболевание справедливо называют крупномасштабной эпидемией, чумой 20-го и 21-го веков, реально угрожающей человечеству. Так, с 1981 года на Земле им заразились 84,2 млн человек, погибли 40,1 млн.

Более 25 лет в Северском районе ведётся регистрация, наблюдение и лечение больных ВИЧ-инфекцией. Ежегодно наблюдается прирост пациентов, инфицированных вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

По состоянию на 25 ноября этого года в Северском районе за весь период наблюдения с августа 1996 года зарегистрировано 1263 человека с положительными результатами на ВИЧ, погибли за этот период 387 человек.

Восприимчивость к ВИЧ у людей всеобщая. ВИЧ-инфекция развивается при попадании вируса в организм:

• при незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным партнёром;

• от ВИЧ-инфицированной матери к ребёнку (во время беременности, в родах, при грудном вскармливании;

• от ВИЧ-инфицированного ребёнка к здоровой матери (при грудном вскармливании);

• при попадании заражённой крови на повреждённые кожные покровы и слизистые здорового человека;

• через загрязнённые шприцы, иглы и другие медицинские инструменты;

• при прокалывание ушей, нанесении татуировок;

• через загрязнённые кровью маникюрные ножницы, лезвие бритвы;

• при переливании заражённой крови.

Чтобы не рисковать жизнью будущих детей необходимо выполнять три несложных условия:

— до наступления беременности обследоваться вместе с партнёром на ВИЧ;

— встать на учёт в женской консультации в ранние сроки беременности;

-дважды обследоваться на ВИЧ в установленные сроки.

При половых контактах риск заражения достигает 50%.

Наркозависимость и ВИЧ-инфекция – два недуга, две неразлучные подруги по несчастью. Один жесточайший недуг порождает другое смертельное заболевание.

Важно знать, что при употреблении наркотиков внутривенно заражение ВИЧ-инфекцией может происходить при:

— пользовании «грязными» шприцами, иглами;

— заборе наркотического вещества из общей ёмкости;

— использовании заражённого в процессе производства или транспортировки наркотического средства.

Общеизвестно, что современные наркотические средства обладают практически 100% формированием зависимости после первой же инъекции, а риск заражения ВИЧ-инфекцией составляет более 90%. Поэтому вывод – не прикасаться к наркотикам!

Что можно сделать для защиты себя, своих близких и друзей от заражения ВИЧ?

Вести здоровый образ жизни и пропагандировать его! Основа здорового образа жизни — рациональное и ответственное поведение, основанное на отказе от рискованного поведения, знания путей передачи ВИЧ, адекватной оценки ситуации и сознательного выбора партнёра, использования СИЗ (средств индивидуальной защиты) при контактах, самоуважении.

Важно знать свой ВИЧ-статус. Тестирование на ВИЧ можно пройти в любом лечебном подразделении Северской ЦРБ с консультированием по вопросам ВИЧ-инфекции бесплатно.

В рамках приоритетного национального проекта «Здоровье» реализуются мероприятия в сфере здравоохранения по разделу: «Профилактика ВИЧ-инфекции, гепатитов В и С, выявление и лечение больных ВИЧ». Применяемые для лечения современные антиретровирусные препараты подавляют размножение вируса и препятствуют развитию болезни. Своевременно начатое лечение способно улучшить состояние иммунной системы, качество жизни, продлить жизнь.

Эту информацию можно и нужно расценивать как приглашение для консультирования и тестирования для здорового населения района. Если случилась беда и у вас ВИЧ-положительный статус, необходимо диспансерное наблюдение, обследование и назначение лечения.

Телефон доверия — 8 86166 2-13-30

Инвалидность — стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием (врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения, центральной нервной системы, органов кроветворения и др.).

Эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью является спорт. Повышение уровня физической активности у людей с ограниченными возможностями  сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Рекомендации людям с ограниченными возможностями дает заведующая Северской поликлиникой, врач-терапевт  Наталья Хабирова

— Взрослым рекомендуется по возможности уделять аэробной физической активности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц:

• 150 -300 минут умеренной физической активности в неделю или
• 75 минут высокой интенсивности  физической активности в неделю или
• сочетание умеренной и интенсивной физической активности в неделю.

Пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще необходимо уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, чтобы повысить функциональные возможности и предотвращать падения.

По возможности ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности  приносит пользу здоровью, и чтобы уменьшить вредное воздействие на здоровье в основном малоподвижного образа жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.

По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным, даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнять упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках, ведь физическая активность — неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

фото: medcentrprof.ru

Кому нужна прививка?

Выделяются группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся дети дошкольного возраста, посещающие детсады, школьники, студенты, медицинские работники, социальные работники, лица старше 60 лет.

Когда делать прививку?

Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через 14 дней.

Зачем нужна прививка?

Даже обычный грипп представляет серьёзную опасность. Мы склонны недооценивать его, а между тем именно его осложнения считаются самыми тяжёлыми. И часто как раз этот «нестрашный» грипп приводит к самым неблагоприятным исходам, особенно у детей, пожилых и тех, кто имеет ослабленный иммунитет. Вот поэтому самый лучший способ справиться с гриппом – это не допустить его появления и сделать прививку.

Как переносится прививка от гриппа?

После прививки может быть небольшое повышение температуры – до 37,5 градусов, а также покраснение кожи в месте укола и лёгкая слабость. Это обычная реакция на любую вакцину. Хотя так бывает далеко не всегда. Большинство людей ничего не ощущают после прививки, как будто её и не было. Неудобства испытывают лишь 10-20% людей. Небольшое недомогание проходит самостоятельно в течение двух-трёх дней.

Стоит ли делать прививку от гриппа беременным?

Однозначного ответа здесь нет и быть не может. В каждой ситуации решение своё. Но есть некоторые общие правила, которые следует учитывать. Во-первых, нужно выбирать «меньшее зло»: прививка в любом случае безопаснее для женщины и её будущего ребёнка, чем вирус гриппа. Он может вызывать как самопроизвольное прерывание беременности, так и отклонения в развитии плода. Особенно опасны первый и третий триместры беременности. Во-вторых, нужно помнить, что прививка нежелательна, если есть угроза выкидыша или серьёзные хронические заболевания у будущей мамы.

Можно ли прививаться аллергику?

Прививку от гриппа не следует делать, если есть аллергия на куриный белок. Имеется в виду полнейшая непереносимость куриного белка, даже в минимальных дозах. К счастью, таких людей в мире единицы. Всем остальным аллергикам прививка не противопоказана.

По материалам Центра медицинской профилактики

министерства здравоохранения Краснодарского края

А сколько можно?

Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет пять граммов – это примерно одна чайная ложка. Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают.

В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 граммов соли, а мужчины ещё больше. Это служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами.

Как перестать злоупотреблять?

Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. В этом случае вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о солёности. Если же приправить пищу в процессе готовки, вкус соли будет менее выражен и организм не сразу распознает его.

Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, не задумываясь (и даже не попробовав на соль). Если соли под рукой не будет – возможно, вы и не вспомните о ней.

Откажитесь от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша, пюре быстрого приготовления обычно снабжены смесью, куда входит очень много соли. Если отказаться от такой еды, рацион станет гораздо здоровее.

Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А если доступны свежие овощи, лучше отдать предпочтение им.

Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. Сейчас в магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее. Также ряд исследований показал, что крупная морская соль полезнее обычной поваренной. Процент содержания натрия в ней ниже, а химический состав – богаче. Можно отдать предпочтение и йодированной соли.

Замените часть соли в рационе пряными травами. Привычные каждому укроп, петрушка, сельдерей и зелёный лук, а также более экзотические базилик, тимьян, розмарин и майоран сделают вкус каждого блюда насыщенным и интересным. Кроме того, травы – это источник антиоксидантов, которые сослужат хорошую службу иммунитету.

Разнообразьте меню продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Он помогает быстрее выводить излишки соли из организма.

О деталях работы этого медицинского звена мы поговорили с заведующей бригадой выездной службы, врачом паллиативной помощи Натальей Хабировой.

– Наталья Глебовна, расскажите о паллиативной помощи. Чем она отличается от общей медицинской?

– Паллиативная помощь оказывается неизлечимо больным людям и тем, у кого есть заболевания или состояния, угрожающие жизни. Часто случается так, что родственники не готовы или не умеют ухаживать за тяжело больными, а альтернатива в виде больничной паллиативной койки лишает человека возможности с достоинством и комфортом провести последние недели или месяцы жизни. Поэтому нужны выездные паллиативные бригады. Работа ведётся не только с пациентом, но и со всей его семьёй – это и медикаментозная поддержка, и социальная, и даже духовная.

– Когда появилась паллиативная бригада в нашем районе? Кто в неё входит?

– Паллиативный кабинет и выездная паллиативная бригада образовалась на базе Северской центральной районной больницы в июне текущего года по инициативе Министерства здравоохранения Краснодарского края. Специально для этого звена минздрав выделил современный автомобиль. В бригаду входят врачи паллиативной помощи, фельдшера неотложной медицинской помощи и медицинские сёстры. Раньше подобную помощь оказывали только в поликлиниках поселений и в отделении паллиативной помощи на базе ильской больницы.

– Сколько смертельно больных людей сегодня пользуются услугами бригады?

– На сегодняшний день в базе паллиативного кабинета около 500 пациентов. Ежемесячно специалисты выездной паллиативной бригады выполняют порядка 270 посещений на дому. Это пациенты не только станицы Северской, но и всего района.

– В чём заключается основная работа выездной бригады?

– Бригада выездной службы занимается только паллиативными пациентами и нацелена на сохранение качества их жизни, учитывая все потребности и пожелания. В наших силах максимально облегчить физическое состояние человека – эффективными препаратами, использованием специального медицинского оборудования. Специалисты занимаются человеком, а не его основным заболеванием. Как правило, у паллиативного пациента не одно заболевание, а целый «букет», и он страдает от сопутствующих осложнений.

– К слову о болезнях. С какими диагнозами приходится сталкиваться чаще всего?

– В оказании паллиативной помощи особенно нуждаются пациенты с онкологическими заболеваниями в поздней стадии, необратимыми последствиями инсульта, пациенты с хроническими прогрессирующими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, а также ВИЧ-инфицированные люди в стадии СПИДа, больные туберкулёзом, гепатитом.

– Куда следует обращаться больному или его родственникам, чтобы стать пациентом выездной паллиативной бригады?

– В северскую взрослую поликлинику, в кабинет №19. Получить паллиативную помощь можно и у своего терапевта по месту жительства, однако более квалифицированное лечение с выездом на дом – в нашем кабинете. В настоящее время многие пациенты и их родственники просто не знают о работе врачей паллиативной службы в Северском районе, оставаясь один на один со своей бедой и страхами.

Госпитализация в стационар нужна не всегда. От большинства тягостных симптомов болезни можно избавиться и дома при соответствующем лечении. Здесь очень важно участие родственников. От качества их ухода и отношения зависит, каким будет последний этап жизни человека. Совместными усилиями мы можем сделать его комфортным, без боли и мучений.

Беседовала Яна Богатырёва

– Сергей Евгеньевич, всем известно, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья, а насколько вредно?

– Очень вредно. Достаточно сказать, что злоупотребление алкоголем, по данным ВОЗ, является третьей причиной смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 60-70% мужчин, злоупотребляющих алкоголем, умирают в возрасте до 50 лет. Люди, которые регулярно употребляют алкогольные напитки, в большей степени подвержены травматизму – бытовому, производственному, транспортному.

– Сколько жителей Северского района сегодня состоят на учёте в вашем отделении?

– Сейчас на учёте около 300 пациентов. Эта цифра в последние годы практически не меняется. Но следует понимать, что в неё входят люди, попавшие в больницу в состоянии сильного алкогольного опьянения и проходящие лечение в наркодиспансере. А сколько пьющих людей не обращается к врачу…

– Из ваших пациентов кого больше, мужчин или женщин?

– Если раньше соотношение мужчин и женщин, страдающих алкоголизмом, было десять к одному, то сейчас это пять к одному. Увы, женщины всё чаще попадают в сети алкогольной зависимости.

– Как вы считаете, с чем это связано?

– Сама специфика женской нервной системы способствует более быстрому развитию алкогольной зависимости, она более подвижна и чувствительна, нежели нервная система мужчины. Женщины чаще впадают в депрессию, если в их жизни что-то не складывается. А там, бокал вина за ужином быстро переходит в бутылку вина за вечер и далее по нарастающей. Если мужчина может пить «по чуть-чуть» годами, а то и всю свою жизнь, то у женщин первая стадия быстро переходит во вторую, и алкоголя им нужно всё больше.

– Расскажите подробнее о стадиях алкогольной зависимости?

– На начальной стадии у больного появляется навязчивое, неудержимое влечение к алкоголю и желание постоянно получать состояние опьянения. При этом он часто пытается бороться с этим желанием. На какое-то время ему это удаётся, но затем он вновь начинает выпивать. Постепенно снижается количественный контроль и чувство меры. Наступает переход от эпизодического к систематическому пьянству.

На второй стадии к постоянному влечению присоединяется похмельный синдром, который появляется при прекращении употребления алкоголя. Стремление больного избавиться от этих неприятных ощущений путём приёма новых порций алкоголя приобретает вид навязчивого влечения к нему. Приём алкоголя становится регулярным с различной периодичностью, развиваются провалы в памяти. У больного появляется синдром «отрицания заболевания» (алкоголик не считает себя больным и пытается это постоянно всем доказать). Портится характер, появляются раздражительность, грубость, несдержанность по отношению к окружающим.

При третьей стадии заболевания у больного появляется неудержимое, маниакальное влечение к алкоголю. Начинает падать количество употребляемого алкоголя, что связано со снижением сопротивляемости организма. Утрачивается ситуационный контроль. Развиваются алкогольное слабоумие и тяжёлые поражения внутренних органов (цирроз печени, заболевания сердца, сосудов, головного мозга), которые нередко приводят к смерти.

– То есть рюмочка за ужином, так сказать, для аппетита, уже должна насторожить?

– Если есть какая-либо система в употреблении алкоголя, это уже зависимость. Неважно, бокал ли это вина, рюмочка ли водки или «по пиву» с друзьями в пятницу – если всё это повторяется регулярно, считайте себя в группе риска.

– Что делать и куда обращаться в случае, если человек твёрдо решил завязать со спиртным?

– Если человек осознаёт, что у него имеется проблема, связанная с чрезмерным употреблением алкоголя, и тем более если это отражается на здоровье – ему необходимо в первую очередь обратиться к врачу психиатру-наркологу. Только специалист сможет сказать, страдает ли пациент алкогольной зависимостью, определить стадию заболевания и назначить необходимое лечение.

Отмечу, что первичную консультацию и лечение у врача психиатра-нарколога можно получить анонимно. Также мы оказываем консультативную помощь не только самим пациентам, но и их родственникам. Разъясняем, как необходимо поступить в случае, когда человек злоупотребляет алкоголем, но самостоятельно не обращается к врачу по тем или иным причинам.

– Как проходит лечение попадающих к вам больных?

– Есть два типа лечения. Первый – официальное лечение с постановкой на учёт. Оно проходит в наркологическом диспансере в Краснодаре. Курс составляет 28 дней. Всё это время больной находится под наблюдением квалифицированных специалистов, посещает различные процедуры, принимает назначенные врачом препараты.

Второй тип лечения амбулаторный. Это так называемое поддерживающее лечение. На него соглашаются не все из-за высокой стоимости назначаемых лекарств.

Яна Богатырёва

– Елена Николаевна, расскажите, как вы пришли в эту профессию?

– Я родилась в посёлке Ильском. Мама всю жизнь работала медсестрой и часто брала меня с собой в больницу. Мне так там нравилось, что в старших классах я заявила, что тоже выучусь на медицинскую сестру. Мама тогда сказала, что у неё в своё время не было возможности получить высшее медицинское образование, а у меня она есть. Так я поступила в Краснодарский мединститут на педиатрический факультет. Почему педиатр? Потому что мне всегда нравились дети.

– Ваш медицинский стаж составляет 30 лет. Что-то изменилось в педиатрической науке за эти годы?

– Раньше мы больше работали головой и руками. Сейчас везде компьютеризация. С одной стороны, это удобно: меньше бумажной работы, больше свободного времени. Но с другой – мы стали реже видеть пациентов. В годы моей учёбы в мединституте педиатр должен был уметь определять порок сердца без УЗИ, только по шуму сердцебиения. Сейчас это делает специальная аппаратура.

Живая беседа с маленьким пациентом или родителями малыша – это первостепенное в работе педиатра. Бывает, что ребёнок жалуется на живот, а ты во время осмотра обнаруживаешь, что у него отит.

Ещё отмечу, что раньше люди больше доверяли докторам. Сейчас же зачастую молодые мамы приходят на приём и с порога сообщают, что уже три дня дают ребёнку антибиотик. На мой вопрос, зачем и почему, честно признаются, что начитались рекомендаций на интернет-форумах.

– С какими заболеваниями к вам обращаются в последнее время чаще всего?

– Картина по-прежнему зависит от сезонности. Летом это ротавирус, энтеровирус, отравления. Весной и осенью обостряются аллергии. Сейчас мы вступили в сезон простудных заболеваний.

В основном дети начинают болеть, когда идут в детский сад. Во время формирования коллективного иммунитета организм ребёнка становится очень уязвим к разного рода инфекциям. Многие родители очень переживают, вплоть до отказа водить малыша в детский сад. Не стоит этого делать. Всё пройдёт, наберитесь терпения.

– Раз уж мы заговорили о простудах, расскажите, как укреплять иммунитет ребёнка в холодное время года?

– Во-первых, не нужно ребёнка кутать в сто одёжек. Ориентируйтесь на себя и то, как одеваетесь вы. Многие мамы с приходом холодов начинают давать детям противовирусные препараты при малейшем насморке или в целях профилактики. Я против этого. Тот же арбидол, анаферон и другие лекарства нужно принимать при наличии явных признаков ОРЗ: высокая температура, вялое состояние, красное горло. Для поддержания иммунитета достаточно поливитаминов, сбалансированного питания и элементарного промывания носовых пазух до и после улицы.

– Вопросы детской вакцинации вызывают много споров. Одни – за, другие – категорически против. Какие прививки нужно делать ребёнку обязательно?

– Все, которые прописаны в национальном календаре вакцинации. В России их около двадцати, в других странах гораздо больше. Да, побочные эффекты от вакцин бывают, но это единичные случаи. Многие родители-антипрививочники настроены категорично, вплоть до подписания отказного уведомления. И, дойдя до фразы «я уведомлён о возможном заболевании и летальном исходе», резко меняют мнение и ведут детей на прививку.

Просто задумайтесь, что полиомиелит приводит к инвалидизации, да и столбняк, опять же, никто не отменял… Кстати, в МГУ, МГИМО и другие крупнейшие вузы столицы вашего абитуриента попросту не зачислят, если у него не будет всех «детских» прививок.

– Сейчас полным ходом идёт вакцинация детей от гриппа. Как подготовить ребёнка к походу в процедурный кабинет? У многих истерика начинается ещё дома…

– Вакцинация от гриппа закончится 1 декабря. Нужно прийти к своему педиатру и сказать о желании вакцинироваться. Врач осмотрит ребёнка, и, если он здоров, прививку можно сделать в тот же день.

Что касается подготовки моральной, я рекомендую заранее поговорить с ребёнком, объяснить, что это не страшно, не больно, зато защитит его от болезней. Можно пообещать купить ему какую-нибудь сласть в качестве поощрения за смелость. Но не забудьте выполнить своё обещание. Тогда на следующую прививку он пойдёт более охотно.

– Рано или поздно перед родителями встаёт проблема: ребёнок мало ест. Что делать?

– Не нужно кормить ребёнка против его воли. Если в детском саду он ест как обычно, а дома вдруг отказывается от привычных блюд, если нет явной потери веса и общей слабости, тревогу бить не нужно. Такое бывает и обычно проходит. Но если родителей этот вопрос реально беспокоит, рекомендую обратиться с ним к своему педиатру.

– Как часто нужно водить ребёнка к педиатру, если у него ничего не болит?

– Водите в те сроки, которые ему назначают. Как правило, в возрасте до года это ежемесячный осмотр, от года до двух лет – раз в три месяца, после двух лет – раз в полгода.

– Имеют ли право родители выбрать или поменять своего участкового педиатра на другого без объяснения причины?

– Конечно имеют. Главное получить согласие того врача, к которому вы хотите перейти, и сообщить об этом в регистратуре. Если вам комфортнее работать с конкретным специалистом, то почему бы и нет. Это касается не только детского, но и любого взрослого врача.

– В последнее время всё чаще встречается термин «гиперактивный ребёнок». Как вы относитесь к таким детям и не является ли гиперактивность синонимом баловства?

– Я люблю гиперактивных детей. Ведь это показатель того, что ребёнок соматически здоров, просто он с живым интересом познаёт мир. Чаще всего такие дети перерастают к первому классу.

Другой вопрос, если гиперактивный ребёнок не сидит на месте, крушит всё на своём пути и при этом совершенно не реагирует на замечания взрослого. Вот это уже может быть признаком аутизма.

– Кружки, секции, школы искусств – родители стараются «развивать» своих детей максимально. Как сказывается такая нагрузка на растущем организме?

– Плохо сказывается. Всё должно быть в меру. Ребёнок, каким бы талантливым он ни был, тоже должен отдыхать и восстанавливаться. При выборе внеурочных занятий я настоятельно советую родителям ориентироваться не на свои интересы, а на интересы ребёнка. Толку не будет, если сын обожает футбол, а вы ему купили фортепиано и насильно записали в музыкальную школу.

Ещё один бич нашего века – подростковые гастриты. Сегодня ведь на каждом углу продаётся столь любимый молодёжью фастфуд, который крайне негативно сказывается на работе ЖКТ.

– Вернёмся к вашему профессиональному празднику. Ваши пожелания коллегам из Северского района?

– Я желаю всем педиатрам крепкого здоровья, достойной оплаты труда и больше благодарных слов от пациентов и их родителей!

Беседовала Яна Богатырёва

фото: Андрей Вискушенко