Новая жизнь — без табака

Благодаря одной затяжке люди срываются в самом начале попытки бросить курить. Влияние других курильщиков тоже может стать одной из причин срыва. Например, в момент вашей слабости кто-нибудь рядом возьмёт и закурит. В таком случае напоминайте себе, что такого понятия как «всего одна сигарета» не существует.

Другая наиболее частая причина срыва — неудачный день. Прежде чем бросать курить, чётко уясните себе, что «хорошие» и «плохие» дни случаются со всеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни всё относительно, и вы не сможете переживать только взлёты без падений.

Если у вас сломается машина, вы подумаете: «Сейчас бы закурить». Но ведь сигарета не решит вашу проблему. Тоскуя о расслабленности при выкуривании сигареты, вы лишь наказываете себя, в результате создаёте неразрешимую ситуацию: вы несчастны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите. Никогда не наказывайте себя, подвергая сомнению своё решение бросить курить. Оно — правильное!

Если вы приняли решение избавиться от зависимости, но вам трудно сделать первый шаг, можете обратиться в кабинет отказа от курения по телефону горячей линии 8-861-66-2-22-29 добавочный (151), с 8.00 до 15.00 часов. Или обратиться в кабинет № 34 к наркологу Северской поликлиники Сергею Евгеньевичу Емельяникову .

Татьяна Ищенко, заместитель главного врача.