– Чем отличается Рождественский (Филиппов) пост от других?

– Двойное название поста объясняется просто: он начинается на следующий день после дня памяти апостола Филиппа, одного из 12 ближайших учеников Господа Иисуса Христа, и заканчивается в канун великого праздника Рождества Христова. Эти два дня как бы обрамляют собой 40-дневный период поста, отсюда и его название. В православной церкви особо отмечаются два события – Воскресение Христово и Рождество Христово. Рождественский пост – один из самых поздних канонически установленных постов. Пост упоминается у отцов где-то начиная с VII века, а стал обязательным только в XII веке, то есть тысячелетие спустя после самого события.

– Насколько строг этот пост? Какие действуют запреты, а какие есть послабления?

– Любой многодневный пост, и Рождественский в том числе, готовит нас к максимально глубокому, полноценному переживанию предстоящего праздника. Цель постящегося христианина – добиться, чтобы встреча со Христом в праздничный день стала для него действительно важным событием, подготовленным и усиленной молитвой, и подвигом воздержания. Человеческие тело и душа взаимно влияют друг на друга. Поэтому, ограничивая себя в физическом плане (например, в еде), мы помогаем и душе – больше концентрируемся на духовной жизни: молитве, размышлениях о Христе, исполнении его заповедей.

Рождественский пост не такой строгий и сложный, как другие. Его называют рыбным. Миряне в этот пост могут есть рыбу во все дни, кроме среды и пятницы.

– Как следует православным провести этот пост помимо ограничений в пище?

– Если мы хотим действительно осмысленно проходить пост перед Рождеством, то, думаю, мы должны войти в литургические традиции – ходить на богослужения. Это очень важно, ведь в Рождественский пост на богослужениях раскрываются смыслы ожидания ветхозаветных праведников пришествия в мир Спасителя. Богослужебный устав делает акцент на праздновании двух воскресных дней перед Рождеством Христовым, то есть за неделю и за две недели до праздника. В эти дни мы вспоминаем праведников Ветхого Завета. Важно вспомнить историю Ветхого Завета, как многие поколения людей жили в ожидании рождения в мир Спасителя, перед Рождеством Христовым, когда будет читаться родословие Иисуса Христа.

— Сбросить лишние килограммы во время поста можно, но произойдёт это за счёт потери мышечной ткани, а не жировой. В этом случае вес быстро вернётся, а если неправильно комбинировать разрешённые в пост продукты, то можно даже поправиться, — заявляет врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Врач поясняет, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца. Необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес.

Пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но, убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела. Самое главное правило в этом случае – не есть одну группу продуктов, например, только зерновые или только бобовые.  Питание должно быть смешанное.

Кроме того, по словам диетолога, ограничения по многим продуктам во время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивая количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а не снизить его.

(по материалу www.23.rospotrebnadzor.ru )

фото: kartinkin.net