Важные правила для здоровья сердца:

30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;
Овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;
сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;
меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;
вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
отказ от вредных привычек;
ограничение потребления соли и сахара;
контролируйте уровень артериального давления, холестерина в крови;
регулярно проходите диспансеризацию;
придерживайтесь рекомендаций врача

Исключая любой из факторов риска, вы снижаете вероятность развития сердечно- сосудистых заболеваний — напоминают врачи.