Эксперт портала «Роскачество» разъясняет, какой вред наушники могут нанести человеку, и какие правила нужно соблюдать, чтобы использование наушников было безопасным?

Многие вообще практически не вынимают наушники из ушей. Между тем вокруг нас (особенно это касается жителей городов) и без того повышен уровень шума.

Как известно, все звуки имеют свою громкость, измеряемую в децибелах (дБ). Считается, что самые тихие звуки, которые способно уловить человеческое ухо, – 10-15 дБ. Для сравнения: уровень громкости шепота составляет около 20-24 дБ, крика – 60-65 дБ (и это уже дискомфортно для слуха). Однако шум до 80 дБ мы переносим без особого вреда. А вот звуки силой от 90 и более дБ уже по-настоящему опасны. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет примерно 110-130 дБ. Делайте выводы!

Если вы каждый день (по несколько часов) слушаете в наушниках громкую (более 80 дБ) музыку, то вы попадаете в группу риска. Дело в том, что при таком режиме использования наушников, серьезно повреждаются слуховые сенсорные клетки и развивается нейросенсорная тугоухость.

Первые ее признаки у любителей слушать громкую музыку могут появиться уже спустя 3-4 месяца. Это ощущение заложенности уха и шум в ушах, который появляется обычно вечером. Со временем шум в ушах усиливается. При появлении этих симптомов нужно обязательно посетить врача-оториноларинголога.

Не слушайте музыку в наушниках более 2 часов подряд или более 2–3 часов в день.

Нейросенсорная тугоухость развивается достаточно быстро. Через полтора-два года после появления первых симптомов, если ничего не предпринимать, человек может потерять 35–40% слуха. А вот лечению эта патология поддается с трудом. По сути, все лечение сводится к сосудистой терапии. А ее цель – не лечение как таковое, а профилактика дальнейшего снижения слуха. Так что гораздо лучше болезнь предупредить.

Какие же наушники наименее опасны: внутриканальные или накладные?

Врачи-оториноларингологи не рекомендуют использовать внутриканальные наушники, потому что они направляют звук точно на барабанную перепонку. В результате этого возникает избыточное звуковое давление, которое может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва. Лучше и безопаснее для слуха пользоваться большими накладными или полноразмерными наушниками, которые закрывают ушную раковину. Они передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения звуковой волны. Но даже такими наушниками рекомендуется пользоваться не более 2–3 часов в день. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60% от максимального уровня. Чтобы не пришлось вкручивать громкость на максимум в шумных местах, используйте по возможности функцию активного шумоподавления.

Обратитесь к лору, если:

● шум в ушах появился без видимых причин, не проходит или усиливается.

● вы плохо спите из-за шума в ушах или он мешает вам сосредоточиться во время работы.

● шум в ушах сопровождается ощущением заложенности.