В этом году бесплатную диспансеризацию в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» могут пройти россияне, рождённые в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 и 2008 годах, а также все граждане старше 40 лет. Также обследование могут пройти участники ВОВ, ликвидаторы ЧАЭС и участники специальной военной операции.

Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.

— С 2026 года вводятся дополнительные обследования. Если раньше мы брали только анализ на холестерин, то сейчас проводится полный развёрнутый липопротеиновый комплекс исследований. Лица до 40 лет проходят его один раз в шесть лет, лица старше 40 лет – каждые три года. Это способствует выявлению заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемической болезни сердца, атеросклероза и других, — отмечает врач медицинской профилактики Северской ЦРБ Ирина Заборина. – Диспансеризация сегодня включает общий анализ крови, флюорографию лёгких, ЭКГ и измерение внутриглазного давления. Онкоскрининги: осмотр кожных покровов и слизистых, пальпация лимфоузлов, а также специфические исследования (например, цитологическое исследование шейки матки для женщин). Скрининги по возрасту: тестирование на гепатит C (раз в 10 лет, начиная с 25 лет).

Кроме того, в программу включён расширенный блок по репродуктивному здоровью: в перечне появились обследование на вирус папилломы человека и жидкостная цитология у женщин в соответствующих возрастных группах. Такие меры объясняются необходимостью усилить профилактику заболеваний, влияющих на фертильность и онкологические риски репродуктивных органов.

Жителю, решившему пройти диспансеризацию, нужно прийти до 10 утра натощак в кабинет №7 северской поликлиники. Здесь ему заведут специальную карту, выпишут направления на анализ крови, флюорографию, ЭКГ и маммографию (последнее — для женщин от 40 лет), запишут на приём к специалистам.

Следующий этап: с результатами исследований человек вновь приходит в кабинет №7 – уже на интерпретацию результатов и получение дальнейших рекомендаций.

Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель обязан предоставить вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации.

Как понять, что щитовидка даёт сбой? Какие ранние симптомы у сахарного диабета? Есть ли польза в БАДах? Об этом наш разговор с врачом-эндокринологом Северской ЦРБ Мадиной Рябовой.

— Мадина Зауровна, расскажите читателям немного о себе. Почему решили связать свою профессию с эндокринологией?

— Я родом из города Нальчик Кабардино-Балкарской Республики. После школы поступила в Кубанский государственный медицинский университет на лечебный факультет. С эндокринологией непосредственно столкнулась во время прохождения практики в эндокринологическом отделении НИИ ККБ №1 им. профессора Очаповского. Окончив обучение в интернатуре по эндокринологии, работала врачом-эндокринологом в районной больнице города Руза Московской области. В 2024 году переехала с семьёй в Краснодарский край. Работала врачом-эндокринологом в Афипской больнице, а в настоящее время – в Северской ЦРБ.

— Начнём с простого вопроса, ответ на который, однако, знают не все. Какие заболевания лечит врач-эндокринолог?

— В первую очередь это сахарный диабет – пандемия XXI века. Выделяют несколько типов диабета. Наиболее распространённый — сахарный диабет второго типа. Чаще развивается у пациентов с ожирением и инсулинорезистентностью. Снижение чувствительности тканей организма к инсулину приводит к недостатку энергии в клетках, сахар в крови постепенно повышается. Сначала развивается преддиабет, а далее сахарный диабет второго типа. Основное лечение заключается в модификации образа жизни: лечебное питание, физическая нагрузка, препараты, снижающие инсулинорезистентность и другие группы сахароснижающих препаратов, в том числе и инсулины при истощении В-клеток поджелудочной железы.

При сахарном диабете первого типа происходит аутоиммунное поражение В-клеток поджелудочной железы с развитием абсолютного дефицита инсулина. То есть, пациенту необходимо вводить инсулин пожизненно. Этой формой диабета чаще болеют дети. У взрослых это LADA-диабет. На появление диабета влияют, в первую очередь, генетические факторы, инфекции, плохое питание, стресс, токсические вещества. Некоторые химикаты, тяжёлые металлы и лекарства способны напрямую разрушать клетки поджелудочной железы.

— Вы отметили, что диабетом болеют и дети. На что следует обращать внимание родителям для раннего выявления заболевания?

— Симптомы сахарного диабета и у взрослых, и у детей примерно одинаковые. Это сухость во рту, постоянное чувство жажды, частое мочеиспускание, резкие колебания веса. Конечно, очень важна и генетическая предрасположенность. Люди, в семье которых есть или были диабетики, априори в группе риска.

— Ещё одна тема, непосредственно связанная с работой врача-эндокринолога — это щитовидная железа. Напомните читателям, за что она отвечает?

— Щитовидная железа получила своё название не случайно, это действительно щит нашего организма. Этот орган отвечает за обмен веществ, энергию, бодрость, память, состояние сердечно-сосудистой системы и ЖКТ и вес.

Здоровая щитовидка вырабатывает три жизненно-важных гормона: тироксин, трийодтиронин, кальцитонин. Одинаково опасен как избыток, так и недостаток этих гормонов. В первом случае – это гипертиреоз, во втором — гипотериоз.

— Расскажите подробнее о симптомах данных заболеваний.

— При снижении тиреоидных гормонов (гипотиреозе) пациента беспокоят хроническая усталость и апатия, бессонница, озноб, сухая кожа, запоры, отёки, прибавка в весе. У женщин может быть сбой менструального цикла. Мужчины жалуются на снижение либидо.

При переизбытке гормонов (гипертериоз) возникают проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения, беспокоит повышенная потливость, учащённое сердцебиение, тремор рук и тела, беспричинная потеря веса.

— Узлы в щитовидной железе – это всегда предвестник онкологии?

— Узлы щитовидной железы стали диагностировать чаще, особенно у молодых людей, в связи с широким применением УЗИ и увеличением числа данной патологии. Причём узлы чаще выявляются у женщин, чем у мужчин.

 Нередко бывает так, что врач-диагност находит изменения в щитовидной железе, хотя пациент ни на что не жалуется. Такие изменения не всегда означают, что есть серьёзная болезнь. Тем не менее, после обнаружения узлов мы направляем пациентов на пункционную биопсию по показаниям. Узлы не всегда показатель рака. По разным данным, рак щитовидной железы среди случаев узлового зоба составляет от 1 до 5%. Чем больше узлов, тем больше риск наличия патологии. Но, вместе с тем, риск летальности у этой формы рака меньше в сравнении с другими.

В числе причин развития рака щитовидки — неблагоприятная экологическая обстановка, ионизирующее излучение, лучевое лечение, ожирение, наследственный фактор, стресс, дефицит йода и других нутриентов.

— Многие восполняют дефициты путём приёма БАДов, которых сейчас представлено огромное множество. Как вы относитесь к биологически-активным добавкам? Пить или не пить?

— Отношусь положительно, но считаю, что для начала необходимо сдать анализы и убедиться в наличии того или иного дефицита. Восполнять его следует лекарственными препаратами и биологически активными добавками высокого качества с соответствующими сертификатами.

Вообще, нехватка микро- и макронутриентов крайне недооценивается. Дефициты витаминов и минералов впоследствии приводят к сбоям в работе многих органов. К примеру, при недостатке йода и железа происходит снижение функции щитовидной железы и образованию в ней узлов. При дефиците витамина Д снижается всасывание кальция в кишечнике, и вместо костной ткани он поступает в сосуды, мягкие ткани, развивается кальциноз, а в почках — камни.

 Краснодарский край относится к регионам с дефицитом йода и широким распространением недостаточности витамина Д. Поэтому йодная профилактика, восполнение дефицита витамина Д, железа и других микроэлементов проводится с этапа планирования беременности, всю беременность, у детей с рождения и у взрослого населения. Но необходимо помнить, что у любого препарата есть противопоказания к применению, поэтому сначала нужно обратиться к специалисту.

Напоследок я настоятельно рекомендую уделять больше внимания вопросу питания, особенно детского. Питаться правильно – это целая наука, но есть общие работающие правила, которые просты в выполнении, но всегда эффективны. Ограничьте в своём рационе простые углеводы, животные жиры, переработанную еду, дрожжевые изделия из белой муки, алкоголь, кофе (не более трёх чашек в сутки). Добавьте больше зелени, овощей, клетчатки, ягод, полезных жиров (растительные сыродавленные масла, орехи, семена, морская рыба), больше белка (нежирное мясо, птица, яйца, рыба, бобовые, творог при переносимости). Больше физической активности (ходьба, йога, плавание, пилатес, фитнес, лёгкий бег). Пейте достаточно чистой и минеральной воды, снизьте уровень стресса, ложитесь, спать до 23:00 – и в скором времени вы увидите результат. Всем здоровья!

Беседовала Яна Богатырёва

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

По данным ВОЗ, курильщик в среднем сокращает себе жизнь на целых десять лет. О вреде сигарет и альтернативных форм курения – наша беседа с врачом психиатром-наркологом Екатериной Зуза.

— Екатерина Валерьевна, в чём главный вред сигарет — обычных и электронных?

— Никотину нужно всего семь секунд, чтобы дойти до мозга. За это время он запускает спазм сосудов, кровоток замедляется, мозг и тело привыкают жить в режиме постоянного ущерба. Дальше — больше: страдают сосуды, снижается кровоснабжение, что неизбежно бьёт по памяти, вниманию, нейронным связям и сексуальному здоровью. Чем больше сигарет, тем выше счёт, который организм однажды предъявит. Человек может годами успокаивать себя фразой «захочу и брошу», но продолжать курить, не осознавая, как сам сокращает себе жизнь.

Электронная сигарета представляет собой ингалятор, с помощью которого человек вдыхает в себя пар, содержащий никотин. Внешне «электронки» очень похожи на настоящие сигареты, трубки или сигары. Они состоят из батарейного блока, испарителя, нагревательного элемента и жидкости, содержащей никотин и другие вещества. А в этой жидкости содержатся очень сомнительные вещества, вредные для здоровья.

— Некоторые курильщики переходят на электронные сигареты в надежде бросить курить обычные. Насколько это эффективный способ?

— Жидкость, используемая в электронных сигаретах, содержит никотин, который закономерно вызывает физическую зависимость от курения. Отсюда вывод: человек не сможет бросить курить — он просто перейдёт с курения обычных сигарет на электронные.

Одна из самых сложных задач в вопросе отказа от курения — преодоление психологической тяги к этому процессу. В этом случае электронная сигарета абсолютно бесполезна, ведь она имеет ту же форму, что и обычная, да и сам процесс мало чем отличается. Поэтому заявления о том, что электронный заменитель поможет преодолеть тягу к курению, можно смело назвать ложными.

— В чём главное коварство электронных сигарет?

— Считая, что электронный девайс менее вреден, многие начинают употреблять его в разы чаще, чем курили бы обычные папиросы. В результате, насыщение организма никотином и прочими веществами, входящими в состав наполнителя, идёт практически непрерывно. А это уже серьёзный удар по организму, так как страдают система кровообращения, нервная система, сосуды, почки, печень и, конечно, лёгкие.

Не стоит забывать, что люди, находящиеся рядом с активными вейперами, также подвергаются воздействию курительных смесей, что является угрозой пассивного курения.

— А что вы скажете про кальян?

— Ничего хорошего в его пользу сказать не могу. Табак, заправляемый в кальян, по составу точно такой же, как и тот, который набивается в сигареты. Отличие в том, что кальянный табак должен быть увлажнённым, поэтому его часто пропитывают вкусо-ароматическими добавками.

При курении кальяна на первое место выступает не действие никотина, а влияние дыма и содержащихся в нём веществ. Их объёмы несравнимы с обычной сигаретой. У сигареты объём дыма ограничен небольшой величиной и временем сгорания (в среднем 3-5 минут), тогда как 25-30 граммов табака, умещающегося в средней кальянной чаше, можно «тянуть» гораздо дольше — от получаса до часа. Один час курения кальяна равносилен ста выкуренным сигаретам.

Беседовала Яна Богатырёва

Юлия родилась и выросла в станице Северской. Училась в северской школе №43 и с младших классов видела себя врачом. Её папа работал в полиции, мама – в районной прокуратуре. Выбор будущей профессии родители не одобрили и настояли, чтоб дочь после школы пошла по их стопам и поступила на юридический факультет. И Юлия поступила на юрфак, чтобы не огорчать родных, но уже через год забрала документы – просто понимала, что это не её путь.

Сначала она поступила в Краснодарский краевой базовый медицинский колледж, где выучилась на медицинскую сестру, а уже после этого поступила на лечебный факультет Кубанского государственного медицинского университета. Несколько лет учёбы в вузе Юлия видела себя врачом-гинекологом, пока не попала на практику в отделение реанимации Краснодарской краевой больницы №1 им. Очаповского. Именно там она поняла, что это именно то, чем хочется заниматься в дальнейшем. Окончив интернатуру в той же краевой больнице, в 2016 году Юлия Фатовна пришла работать врачом анестезиологом-реаниматологом в Северскую центральную районную больницу, возглавив отделение реанимации.

Вспоминая тот период, она признаётся, что не всё получалось с первых дней. Но она до сих пор отчётливо помнит своего первого пациента. Это был пожилой мужчина, поступивший в хирургическое отделение с приступом аппендицита. От волнения молодой врач анестезиолог-реаниматолог немного растерялась. В чувство её тогда вернула более опытная медицинская сестра реанимационного отделения Вера Васильевна Таран, которой Юлия Исаева благодарна по сегодняшний день.

С годами стал больше и опыт работы, и штат отделения реанимации, и уже нет былого  волнения перед операциями, но Юлия Фатовна продолжает отмечать важность взаимопонимания между врачами, средним и младшим медицинским персоналом, ведь реанимация – это место экстренных сплочённых действий, от которых зачастую зависит человеческая жизнь.

– За десять лет работы в отделении реанимации мы стали больше, чем коллеги. Вместе переживаем взлёты и падения, делим семейные радости и невзгоды. Психологический климат, на мой взгляд, очень важен в любом коллективе, а в лечебном учреждении тем более, – отмечает Юлия Исаева.

Три года назад она получила ещё один диплом врача-трансфузиолога и теперь возглавляет кабинет трансфузиологии Северской ЦРБ.

Работу в больнице заведующая отделением реанимации успешно совмещает и с ролью мамы, воспитывая дочерей Мирославу и Ясмину. В свободное время Юлия Фатовна занимается спортом, общается с родными,  чтобы утром вновь идти на работу и помогать пациентам.

– Сегодня многие обыватели демонизируют наркоз, утверждая, что он наносит огромный вред организму и даже, якобы, забирает годы человеческой жизни. Конечно, это всё мифы, – отмечает врач-анестезиолог. – Современное оборудование и состав препаратов уже не те, что были раньше, главное – доверять врачам и не переживать.

Яна Богатырёва

Вакцинация – одно из величайших достижений медицины. Самый эффективный и безопасный способ борьбы с инфекционными заболеваниями.

При высоком охвате населения вакцинацией инфекция прекращает распространение. Таким образом коллективный иммунитет защищает тех, кто не может быть привит: новорожденные, люди с тяжелым иммунодефицитом, аллергиями на компоненты вакцин.
Иммунопрофилактика — непрерывный процесс на протяжении всей жизни человека. Во взрослом возрасте вакцинация защищает людей определенных специальностей (медицинские работники, животноводы), путешественников от тяжелых инфекций. В пожилом возрасте – это профилактика инвалидизации и смерти.         

Регулярная вакцинация людей старших возрастов (65 лет и старше) против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риски сердечно-сосудистых осложнений инфекций (в частности, острого инфаркта миокарда), и, как следствие, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

В торжественном открытии 13 апреля приняли участие глава Северского района Алексей Чеверев, главный врач Северской ЦРБ Манолис Анаников, а также жители посёлка Октябрьского.

— Когда мы видим, что в станицах и посёлках открываются такие учреждения, понимаем: территория развивается, и это действительно важно. Поздравляю всех с открытием, желаю здоровья и благополучия, — отметил Алексей Чеверев.

Манолис Анаников подчеркнул, что новый офис ВОП отвечает не только сегодняшним требованиям, но и рассчитан на перспективу. Он полностью соответствует стандартам и позволит оказывать качественную медицинскую помощь.

—  Хотелось бы, чтобы жители приходили сюда, прежде всего, для профилактики и диспансеризации, — сказал  главный врач района.

Право перерезать алую ленту предоставили Алексею Чевереву, исполняющей обязанности главы Черноморского городского поселения Елене Спасской  и квартальной посёлка Октябрьского Нине Талан.

Новый медицинский объект рассчитан на всё население посёлка — а это около 2200 человек — и взрослых, и детей. Приём будет вести фельдшер ФАПа посёлка Октябрьского Светлана Радионова. Она 31 год оказывала медицинскую помощь в старом здании, которое сегодня уже подлежит сносу.

— Мне очень нравится новый офис. Я долго ждала этого момента и рада, что смогла дождаться, — поделилась она.

Кроме того, в Октябрьский будут приезжать врач-терапевт и врач-педиатр, а также врач ультразвуковой диагностики. В здании предусмотрено всё необходимое для полноценного амбулаторного приёма: регистратура, процедурный и прививочный кабинеты, перевязочная, кабинеты педиатра и УЗИ, а также комнаты для персонала и санитарные помещения. Здесь можно будет пройти вакцинацию, диспансеризацию и профилактические осмотры.

Для сельчан это событие стало особенно значимым. Сразу после открытия они смогли зайти в новое учреждение, осмотреть кабинеты. Экскурсию для них провёл главный врач Манолис Анаников.

— Для нас это большая радость. Мы каждый день наблюдали, как строится здание, и даже не верили, что оно появится у нас. До Черноморского пешком далеко, автобусы не ходят, такси дорогое. А теперь всё рядом, дома, — рассказала жительница посёлка Светлана Рыбалкина.

Оксана Драч,фото автора

— С 1 марта 2026 года в случае выявления у работника по результатам обязательных периодических медицинских осмотров, предусмотренных статьёй 220 Трудового кодекса РФ, признаков психического расстройства, работник направляется работодателем для прохождения освидетельствования, — комментирует врио руководителя Гострудинспекции в Краснодарском крае и Республике Адыгея Марина Андреева. — Сотрудники, которые работают с государственной тайной, не будут проходить психиатрическое освидетельствование. Этот вид работ исключили из списка.

На сегодняшний день здесь обучается 21 ученик. Это ребята, проживающие в Северской, Азовской, Ильском и Афипском поселениях. Уроки начинаются как у всех, с 8.00 утра. Первое, что бросается в глаза при входе в кабинет профильного медицинского класса, это то, что все ученики в белых халатах. В них они учатся, посещают практические занятия в больнице, ездят на курсы в КубГМУ. Следующее, что привлекает внимание – это необычная прямоугольная конструкция в центре кафедры.
— Это анатомический стол Пирогова. Такой есть только у нас и в Кубанском медуниверситете, — с гордостью сообщают ребята. Ловким движением пальцев школьники дотрагиваются до сенсорной поверхности стола, и вот на ней уже появляется силуэт человека в полный рост. Листают влево – изображение человеческих органов в разрезе с подробным указанием отличий здорового органа от больного. Этот стол — настоящий интерактивный 3D-атлас человеческого тела, позволяющий детально изучать анатомию, топографию и патологии в натуральную величину.
— А это наш Матвей, — продолжают ученики, подводя меня к симпатичному манекену, лежащему на парте. – На нём мы отрабатываем сердечно-лёгочную реанимацию и другие медицинские манипуляции.- Оснащение кабинета профориентации, действительно, на высоком уровне, — отмечает классный руководитель медкласса и учитель биологии школы №45 Екатерина Мкртичан. – На сегодняшний день он включает тренажёры для внутривенных и внутримышечных инъекций, необходимое медицинское оборудование и расходные материалы, тонометры, фонендоскопы, термометры электронные и инфракрасные, учебные системы для внутривенных вливаний, муляжи органов, кукол-младенцев для отработки пеленания и ухода и многое другое. За полгода обучения ребята по-настоящему сблизились и уже чувствуют себя единой командой.

Классный руководитель добавляет, что этому способствуют и их совместные внеурочные мероприятия. К примеру, в рамках волонтёрской деятельности «Добро.ру» школьники регулярно посещают детское отделение Северской ЦРБ, где общаются с маленькими пациентами, читают им художественные книги.В рамках совместного сотрудничества северской школы №45 и Кубанского государственного медицинского университета ученики медицинского класса уже посетили экскурсии в университете. А по воскресеньям школьники посещают занятия в вузе по подготовке к итоговой аттестации.Первым этапом взаимодействия с ЦРБ стала теоретическая подготовка на базе школы. Лекции проводила врач-методист Северской ЦРБ Светлана Нелюбова. С открытием специализированного кабинета профориентации учащиеся перешли к практическим навыкам. Занятия проводит как Светлана Викторовна, так и приглашённые специалисты — медицинские сёстры с большим опытом работы.
По окончании трёхмесячного обучения в рамках взаимодействия с «Институтом повышения квалификации и переподготовки кадров» ученики медицинского класса получат сертификаты младшего медицинского персонала.
Мы спросили у самих ребят, как им учёба в таком формате, и кем они видят себя после окончания школы. Оказалось, что непосредственно в медицину планируют идти не все.

Классы медицинской направленности ведут свою деятельность по нацпроекту «Молодёжь и дети»

Вероника Бурьян:

— Я перешла сюда из ильской школы №14. Когда узнала о наборе в медицинский класс, сразу поняла: «Хочу!». Меня не смутила ни ежедневная дорога с пробками, ни прочие неудобства. Да, приходится вставать ежедневно в 5 утра, но это того стоит. Если честно, я не ожидала, что будет такое оснащение всем необходимым для качественного обучения. А ещё у нас очень дружный класс. Походы в больницу, поездки в университет – всё это очень нас сближает.

Есения Иванова:

— Я полюбила биологию ещё в 5 классе, когда училась в северской школе №44. А врачом мечтаю быть с самого детства. Пока всерьёз задумываюсь о направлении офтальмологии, а там посмотрим. В 9 классе я перешла в школу №45, а когда узнала, что идёт набор в медицинский класс, всё будто сложилось само собой, и вот я — здесь. Учёба очень нравится тем, что в профильные предметы мы погружаемся буквально «с головой».

Дарья Трубенкова:

— Я всегда любила химию, отлично сдала экзамен по этому предмету в 9 классе, когда училась в северском филиале азовской гимназии. Но всегда хотела изучать её чуть глубже, чем в рамках школьного учебника. Очень рада, что попала в медицинский класс. У нас прекрасные учителя и дружная атмосфера. В будущем я бы хотела работать в фармацевтике, тем более, что в моем роду уже были химики-лаборанты. Такие профильные классы, на мой взгляд, нужны в каждой школе, чтобы старшеклассникам было легче определиться с будущей профессией и идти в этом направлении более уверенными шагами.

Яна Богатырёва
Фото автора

От многих людей, употребляющих табак или алкоголь, часто можно услышать: «У меня нет физической зависимости, только психологическая». Но оба типа зависимости – это части одного процесса.Подробнее об этом мы поговорили с врачом психиатром-наркологом Северской ЦРБ Сергеем Емельяниковым.

— Сергей Евгеньевич, расскажите, как развивается зависимость от алкоголя или сигарет?
— Зависимость от разных веществ появляется, благодаря одним и тем же механизмам. Например, никотин и алкоголь обладают совершенно разным психотропным действием. Но их, как и другие психоактивные вещества, объединяет одно – высвобождение гормона удовольствия дофамина в так называемую зону награды в головном мозге. Эта зона ответственная за удовольствие, которое человек получает в результате того или иного действия. Результат – формирование сначала психической, а затем и физической зависимости человека от психоактивного средства.
Цепочка формирования психической зависимости очень проста: употребление психоактивного вещества – возбуждение зоны награды — получение наслаждения – память о наслаждении – желание испытать его снова тем же, уже известным и достаточно простым способом.

— Что обычно заставляет человека употреблять?
— Когда формируется зависимость от того или иного вещества у человека начинает формироваться стереотип поведения, направленный на поиск и получение желаемого вещества во что бы то ни стало. Обычно этот стереотип поведения спит, но существует множество «спусковых крючков», приводящих его в действие.
К ним относятся:
— начало синдрома отмены (дискомфорт при прекращении регулярного приёма),
— употребление другого психоактивного вещества (к примеру, для человека употребляющего алкоголь — курение),
— предложение употребить психоактивное вещество (даже без реальной возможности сделать это),
— отсутствие положительных эмоций в данный момент жизни,
— стресс,
— воспоминания о предшествовавших употреблениях психоактивного вещества,
— попадание в окружение, сопровождавшее предыдущее употребление.
Если усилия по получению новой дозы увенчались успехом, человек испытывает положительные эмоции. Если же нет – он получает дополнительную порцию отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают стереотип поведения.

— Со временем ведь развивается ещё такой момент, как толерантность организма к веществу. Расскажите об этом.
— Да, действительно, постепенно чувствительность организма к психоактивному веществу ослабевает. Организму для достижения нужного эффекта требуется всё большая доза.
В результате формируются два замкнутых круга. Во-первых, помимо понижения чувствительности при постоянном употреблении психоактивного вещества, происходит резкое повышение чувствительности при его вторичном приёме. В таком случае после некоторого воздержания организм получает гораздо большее удовольствие при новом употреблении.
Во-вторых, привыкшая к постоянному стимулированию зона награды возбуждается всё сложнее. Образно говоря, бокала вина вечером ей уже недостаточно, нужна бутылка, а там и две… В результате человек всё чаще пребывает в состоянии ангедонии – неспособности испытывать удовольствие. Как итог – запуск зависимого поведения.

— А как проявляется физическая зависимость?
— При постоянном воздействии психоактивных веществ происходит перестройка структуры восприятия дофамина в клетках организма. В результате при прекращении приёма этих веществ человек испытывает дискомфорт разной силы.
Алкоголь, в отличие от никотина, действует на все системы нейрорегулирования. Поэтому алкогольный синдром отмены считается самым сильным — он поражает все органы и системы организма.
Это или «всего лишь» метаболические нарушения: гипоксия (недостаточное питание кислородом клеток), нарушение кислотно-основного баланса в клетках и нарушение водно-электролитного баланса в организме. Или же, в более тяжёлом случае, нарушения работы центральной нервной системы, галлюцинации, боль. Не все знают, но алкогольная ломка, порой, может стать причиной смерти.
Помните, алкоголь и никотин – это психоактивные вещества. Зависимость от них запускается не привычными действиями, а прямым воздействием их на нервную систему.
Зависимость — сложный физиологический процесс, который очень просто запускается, но его очень сложно прервать. И если такая зависимость появилась, избавляться от неё нужно как можно скорее.

— Давайте напомним читателям, где могут получить помощь люди с зависимостью?
— Обследование, диагностику, консультирование и лечение можно получить в наркологическом кабинете Северской ЦРБ, в кабинете №34 или в краевом наркологическом диспансере по адресу: Краснодар, ул. Октябрьская, 39.

Теперь пациенток встречают не только доброжелательные и высокопрофессиональные специалисты, но и обновленные палаты, коридор, ординаторские и столовая, а положительный настрой пациента — это уже 50% успеха к выздоровлению!

В феврале свой юбилей отпраздновала Ольга Борисовна Тарасова – врач акушер-гинеколог высшей категории, заведующая гинекологическим отделением северской ЦРБ и заслуженный работник здравоохранения Кубани.

Учёба в мединституте научила состраданию

Детство Ольги прошло в посёлке Рожкао Ставропольского края, недалеко от живописного Домбая. В семье росло четверо детей. Учёба в школе всегда давалась ей легко. В третьем классе она уже вовсю читала по-немецки, профессионально занималась художественной гимнастикой, получила кандидата в мастера спорта.

Окончив школу в 1973 году, Ольга приехала в Краснодар и с лёгкостью, присущей ей с детства, поступила в медицинский институт имени Красной Армии. Она работала с самого первого курса института просто потому, что другого выхода не было. Зарплаты родителей катастрофически не хватало, ведь трое из четырёх детей одновременно были студентами. Первые три курса Ольга работала санитаркой в нейрохирургии в краевой больнице, следующие три – медсестрой в отделении грудной хирургии онкологического диспансера, а летом она ездила в стройотряды.

 — Конечно, было тяжело учиться и работать одновременно, но эти шесть лет меня многому научили, — вспоминает студенческие годы Ольга Борисовна. – Самое главное – состраданию. Одно дело, когда просто в книгах читаешь о болезни, и совсем другое, когда видишь человека, страдающего от этой болезни.

Шестой курс она заканчивала с субординатурой по специальности кардиология. Очень хотела специализироваться по акушерству, но её направили в терапию. Научная работа была посвящена «панцирному» сердцу, и руководитель субординатуры тогда сказала Ольге: «Не вздумай уходить из кардиологии!».

Это чудо – брать на руки новорожденного

Их курс был невероятно дружным, и, окончив институт, многим хотелось продолжить общение. Единственным местом, куда можно было поехать всей группой, был Таджикистан. Там очень были нужны акушеры-гинекологи женщины. Молодым врачам предложили интернатуру по акушерству и гинекологии, но согласилась только Ольга. Два года она буквально жила в областном роддоме. По трое суток не приходила домой, благо, семьи тогда ещё не было. Тут же Ольга Борисовна училась оперировать. Немец-наставник Леонид Ричардович вызывал её на операции и днём, и ночью: удаление аппендицита, грыжи, язвы желудка… В том роддоме она прошла хорошую школу и по лечению, и хирургии.

В Северский район Ольга Борисовна приехала осенью 1981 года. Её приняли на работу в ильскую больницу, а в северском роддоме она дежурила. Долго не могла привыкнуть, что в северской в сутки принимали всего 3-4 родов, в то время как в кургантюбинском роддоме — 18-20.

Через несколько месяцев ей дали однокомнатную квартиру и перевели работать в гинекологическое отделение северской ЦРБ.

— Наша наука всегда была не из лёгких, но сейчас – особенно сложно. Если раньше всё сводилось к оказанию непосредственной помощи женщине, то сегодня — это профилактическое звено, ЭКО и экстренные операции, — отмечает Ольга Тарасова. – Когда женщина, спустя годы борьбы с бесплодием получает долгожданную беременность, испытываешь удовлетворение и гордость за свою профессию. Но самое необыкновенное чувство – когда берёшь новорожденного на руки. Получается, тебе Богом дано счастье взять в руки чью-то жизнь в тот момент, когда она только появилась на свет. Это ли не чудо?

«Мой коллектив – моя гордость. Но я с ним строга…»

Вот уже 41 год Ольга Борисовна Тарасова возглавляет гинекологическое отделение северской ЦРБ. Она без раздумий называет себя строгим руководителем. «А иначе никак, если хочешь, чтобы отделение работало слаженно как часы, — поясняет свой подход к работе Ольга Борисовна. — Я каждого сотрудника люблю, но поблажек не даю никому, и тем более, собственной дочери».

Мария пошла по стопам мамы, и тоже работает акушером-гинекологом в районном отделении, кандидат медицинских наук и такой же фанат своей профессии, как Ольга Борисовна. Все врачи гинекологического отделения имеют высшую квалификационную категорию, как и медицинские сёстры, работающие здесь. О высоком профессионализме коллектива гинекологического отделения говорит и тот факт, что за качественным лечением сюда регулярно приезжают пациенты со всего Краснодарского края и других регионов России.

Говоря об оснащении отделения, Ольга Тарасова отмечает, что, конечно, есть ещё, к чему стремиться, но всё необходимое для проведения качественного современного лечения имеется: гистероскоп, кольпоскоп, лапароскопическая стойка.

 — Что меня огорчает как врача, так это тот факт, что выносить беременность женщинам становится всё сложнее. Сегодня беременность – это уже не повседневность, а настоящий дар, который даётся не каждой, – отмечает Ольга Борисовна. – Здесь целая совокупность факторов: и экология, и питание, и вредные привычки, и стресс, который сегодня повсюду. Поэтому каждая беременная пациентка для нас, как драгоценность. Но, радует, что сейчас растёт тенденция к спорту, здоровому образу жизни и чистому питанию. Значит, есть надежда на лучшее будущее и здоровое поколение.

Яна Богатырёва

 Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

 Вот, факторы, подрывающие иммунитет:

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

• Окружающая среда;
• Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Старайтесь питаться сбалансировано и оставайтесь здоровыми!

– Валентин, расскажите о своём детстве.
– Я родился в городе Бебеджиа республики Чад, это Центральная Африка. В нашей семье росло шестеро детей. Папа работал ветеринаром, мама – дизайнером одежды. С шести лет я ходил в обычную школу. В Африке среднее образование длится не 11, а 13 лет. В школьные годы я любил рисовать дома, здания и всерьёз планировал стать архитектором. Но в старших классах резко передумал. Отец тогда попал в автомобильную аварию, врачи боролись за его жизнь, но спасти папу не удалось. В тот момент мы со старшим братом твёрдо решили, что станем хирургами.
Так и случилось. Джемрабэй в 2005 году уехал в Россию и поступил в Майкопский государственный медицинский университет. Получив диплом врача, он вернулся в Африку и сейчас оканчивает ординатуру по нейрохирургии в Марокко.

– И вы решили учиться на врача в России. Почему?
– У нас в Африке тоже есть медицинские вузы, но поступить туда детям из простых семей практически нереально. Я окончил школу в 2013 году и прошёл обучение на медбрата, а потом брат предложил поступить в университет в России. Так в декабре 2015 года я приехал в Краснодар. Поступил на подготовительное отделение для иностранных граждан в аграрном университете, а на следующий год поступил в Кубанский медицинский университет на лечебный факультет.

– Ну, и какие были первые впечатления о России? Совпали с тем, что вы представляли о ней, живя в Африке?
– Если честно, я ехал сюда с некоторым опасением. За границей немного другие представления о вашей стране. Мне рассказывали и о медведях на улицах, и о процветающем здесь расизме. К счастью, за 10 лет жизни в России я не встретил ни того, ни другого. Знаете, мне сразу здесь понравилось. Тёплый климат, летом много зелени и фруктов, добрые люди вокруг.

– Как быстро удалось преодолеть языковой барьер?
– Когда приехал в Россию, я не знал ни одного слова по-русски, даже алфавита. В Чаде официальный язык – французский, плюс наш местный. На подготовительном отделении все пять месяцев мы занимались русским языком семь дней в неделю. Было очень непросто, но со временем я его освоил.

– Чем запомнились студенческие годы?
– Во-первых, дружеской атмосферой в вузе. Запомнились наши весёлые пикники на природе, студенческие олимпиады, в которых я любил участвовать. Чтобы иметь хоть какие-то деньги на свои расходы, в свободное от учёбы время я подрабатывал то рабочим на стройке, то парикмахером – стриг студентов-африканцев. Ещё дома меня обучил этому делу один из братьев. Я и сейчас люблю делать стрижки друзьям. Далеко не каждый русский парикмахер справится с непослушными африканскими волосами, а я могу.

– Валентин, с чего началась ваша медицинская карьера?
– Уже на первых курсах я решил, что буду хирургом, и практику проходил в хирургических отделениях. Когда получил диплом врача общей практики, поступил в ординатуру на специализацию «Общая хирургия», через два года – повторно туда же, но уже с более глубоким изучением профессии. Основная моя практика проходила на шестом курсе в первой краевой клинической больнице. Там я провёл свою самую первую операцию. Это была пациентка с ущемлённой грыжей. Мой наставник в тот день торжественно сказал: «Валентин, сегодня оперируешь ты, а я буду твоим ассистентом». Я волновался, конечно, для меня это было очень ответственно. Но операция прошла успешно, и все последующие шли уже намного легче.

– Как вы оказались в Северской?
– Случай привёл. Окончив ординатуру, я работал медбратом в больнице скорой медицинской помощи. И осенью 2024 года случайно узнал, что в Северском районе есть вакансия хирурга. Приехал, поговорил с заведующим хирургическим отделением Игорем Николаевичем Половинко, и он принял меня на работу. Я здесь сразу почувствовал себя как дома. Коллектив встретил меня тепло, а это очень важно.

– А пациенты? Ведь для станицы Северской темнокожий врач – это немного непривычно…
– По-разному. Некоторые относятся настороженно, бывает, даже отказываются, чтобы их лечением занимался именно я. Но спустя время, поговорив со мной лично, меняют свои взгляды, особенно, когда выздоравливают.
Мой профиль здесь – это операции, связанные с грыжами, аппендицитами, холециститами, кишечной непроходимостью и ЖКТ. Также, помимо основной работы в Северской, я состою в бригаде врачей краевой больницы, где ассистирую операции по трансплантации печени. Кстати, свою третью ординатуру я планирую пройти именно по трансплантологии, чтобы в будущем проводить операции по пересадке органов.

– Жизнь в России и работа хирургом как-то повлияла на ваш характер?
– Я стал более сдержанным и уравновешенным. В Африке все конфликты обычно решаются физической силой, а в России – словами. Это самое ценное качество, которое я здесь приобрёл. А вообще, я ни разу не пожалел, что стал хирургом. В России очень искренние и благодарные пациенты – для врача это важно.

– Как обычно проводите свой отпуск или выходные дни?
– Хирургия – это такая область медицины, которая требует очень много практики. Поэтому на выходных я нередко посещаю медицинские конференции и семинары, а настоящий отпуск у меня был всего лишь один раз – после окончания шестого курса университета, когда я летал на родину. С тех пор все свои отпуска я провожу на рабочем месте. Если выдаются свободные часы на выходных, посещаю тренажёрный зал или смотрю фильмы, в основном это мелодрамы или сериалы про врачей.

– За десять лет вы уже привыкли к русской кухне? Есть блюда, которые особенно полюбились?
– Пробовал многое, и борщ, и пельмени, но особенно мне нравятся блины. Где бы я ни был, всегда заказываю блины. Русская кухня очень разнообразная, сытная, но и родную африканскую я люблю не меньше. Дома часто готовлю острый соус с куриным мясом или соусы с зеленью и арахисовой пастой.

– А как с личной жизнью?
– (улыбается) Русские женщины очень красивые, милые и доб-рые. Если честно, я бы хотел себе русскую невесту, но пока такой подарок от России ещё не получил.

Беседовала
Яна Богатырёва

Подать заявление можно в министерстве здравоохранения края по адресу: Краснодар, ул. Коммунаров, 276/1. Приём ведётся с 9:00 до 17:00.

Необходимые документы для подачи заявления: паспорт, заявление, согласие, обязательство (3 экз), справка о занятии должности на полную ставку, копия трудовой книжки и копия трудового договора.

Подробнее ознакомиться с мерами социальной поддержки для медицинских работников Кубани можно на сайте Министерства здравоохранения Краснодарского края.

С 9.00 до 13.00 в кабинетах проводили приём врач-онколог краевого клинического онкологического диспансера №1, врач-онколог Северской ЦРБ, терапевт и гинеколог.

Помимо этого в поликлинике работал «Пост здоровья», в рамках которого жители района могли измерить свой вес, рост, индекс массы тела, артериальное давление, пройти флюорографию, электрокардиограмму и маммографическое обследование.

Также в этот день жители Северского района проходили обследования в рамках программы диспансеризации.

— На мой взгляд, для работающих людей очень удобно, что Дни здоровья и диспансеризация проходят именно в выходной день, — отмечает жительница станицы Северской Олеся Постоян. — Это отличная возможность быстро и без очередей пройти всех необходимых специалистов.

В итоге, в Дне здоровья и диспансеризации 7 февраля приняли участие 224 человека, более 40 человек получили консультации врачей-онкологов с рекомендациями по лечению и направлениями на обследование.

— Андрей Владимирович, почему из всех профессий вы выбрали стоматологию?

— Медицину любил всегда. Окончательно понял, что стоматология — это моё, ещё в конце 10-го класса. В профессии я давно, с 2005 года. За это время поработал врачом в одной из клиник станицы Северской, занимался частной практикой как индивидуальный предприниматель.

Десять лет назад открыл свою клинику – «Доктор Дент», и сейчас являюсь её директором и главным врачом. У нас в клинике все основные направления: терапия, хирургия, ортопедия и имплантация. Все сотрудники любят свою работу.

Но отмечу, что за это время заметно изменился формат работы: значительно вырос поток детских пациентов. Станица развивается, приезжает больше молодых семей, поэтому время детского приёма увеличилось примерно в четыре раза. Современные дети меньше боятся стоматологов и всё более осознанно относятся к здоровью зубов. Мы это, конечно, приветствуем, и сегодня мой основной профессиональный уклон — детская стоматология.

— За что стоматолога выбирают пациенты, на вашем опыте? Почему возвращаются?

— За 20 лет практики большая часть моих пациентов — те, кого я «наработал» в начале практики. Сейчас приходят уже их родственники, их дети. На моих глазах выросло целое поколение. Как пример: в начале нулевых я лечил ребёнка, которому было четыре года, а буквально в прошлом году он привёл своего четырёхлетнего ребёнка.

 Сложно сказать, за что любят меня как врача, но узнают точно. Пару лет назад моя дочь пошла в первый класс, в 43-ю школу, и выяснилось, что из 28 человек в её классе 21 лечится у меня. Я никого не узнал, а дети узнают меня даже без маски, в которой я обычно работаю.

Основная задача в стоматологии — решать проблемы комплексно. Есть пациенты, которые приходят и говорят: «Нужно вылечить зуб, поставьте пломбу» — и на этом всё. Но это неверный подход. Мы сначала делаем рентгеновский снимок, оцениваем ситуацию и, если простая пломба не решит проблему и может даже вызвать осложнения, отказываем. Если берёмся за работу — делаем всё от начала до конца. Я верю, что каждый врач так поступает. Просто надо любить свою работу.

— С какими проблемами люди обращаются чаще всего и почему многие тянут с визитом? Какие мифы о стоматологическом лечении мешают людям вовремя обращаться к врачу?

— Основная причина, почему люди откладывают визит, —  страх перед болезненной процедурой. Многие думают, что боль пройдёт сама. К счастью, таких случаев становится всё меньше: просвещение работает, и пациенты понимают, что чем дольше откладывать визит, тем сложнее будет решить проблему.

Чаще всего наши пациенты приходят в августе и декабре — это пик обращений. Осложнения особенно проявляются в самые жаркие или самые холодные дни – продуло на ветру или под кондиционером. Все хронические болезни при этом обостряются.

Как только пациент понимает, что здесь не страшно, лечение проходит спокойно. Человек уходит полностью пролечившимся и больше не нуждается в срочной помощи. Если в начале работы клиники 80% обращений приходилось на острую боль, то сегодня до 90% — это плановые осмотры. Консультативный приём у нас бесплатный, поэтому пациенты понимают: профилактика легче, удобнее и финансово ненакладно.

У нас был случай с четырёхлетним ребёнком, который после нескольких неудачных попыток лечения категорически отказывался лечить зубы. У него было более 12 кариозных зубов. После нескольких разговоров с малышом мы смогли провести полное лечение — без инъекционной анестезии и премедикации. Ребёнок прошёл все процедуры спокойно и остался довольным. А недавно он пришёл на профилактический приём с родителями:  они забыли о том, что говорил врач, а ребёнок через полгода вспомнил! Даже маленькие пациенты понимают: лечение может быть безопасным, безболезненным и комфортным.

Иногда пациент приходит с зубной болью, а причина оказывается совсем в другом. Например, был случай: человек жаловался на зуб, который болел три дня. На осмотре выяснилось, что зуб здоров, а проблема — воспаление тройничного нерва. После лечения у невролога боль полностью прошла.

Важно помнить: чем раньше мы обращаемся к стоматологу, тем лечение проще, дешевле и безболезненнее.

— Как часто вы рекомендуете посещать стоматолога взрослым и детям и какие меры профилактики самые эффективные?

— Взрослым я рекомендую посещать стоматолога раз в год, при условии, что проведено полное обследование и лечение всех проблемных зубов.

Для детей с молочными зубами до 12 лет осмотр нужен раз в шесть месяцев, даже если поражён всего один зуб. Молочные зубы разрушаются быстрее, чем постоянные, поэтому профилактика особенно важна.

Пациентам с хроническими заболеваниями, например сахарным диабетом, а также тем, кто переехал к нам из другого региона, осмотр у стоматолога тоже рекомендуется каждые шесть месяцев. Переезд часто вызывает изменения слизистой десен, такие как катаральные воспаления, язвы, пародонтиты. Наш пародонтолог  осматривает таких пациентов первым.

Главный совет — не заниматься самолечением. Сегодня интернет сильно мешает: пациенты часто ставят себе диагнозы самостоятельно, что приводит к осложнениям и более сложному лечению. Регулярные осмотры и профилактика — лучшее лечение. Зубная ткань — единственная в организме, которая не восстанавливается. От того, как вы ухаживаете за зубами, зависит здоровье всей полости рта.

— В преддверии Дня стоматолога что вы пожелаете своим коллегам и пациентам?

— Самое главное — здоровья. Всё в жизни меняется, но здоровье должно оставаться крепким и помогать выдерживать даже суровые кубанские зимы.

— Чего и вам желаем, Андрей Владимирович!

Анастасия Зорина

В 2026 году бесплатную диспансеризацию могут пройти россияне, рождённые в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 и 2008 годах, а также все граждане старше 40 лет.

Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах.

В 2026 году программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.

Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития серьёзных заболеваний, в числе которых ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и рак молочной железы.

Основные рекомендации врачей сводятся к тому, что взрослому человеку необходимо минимум 150-300 минут умеренной или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья следует увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, а время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Учитывая снег, выпавший на Кубани в эти дни, набирать минуты активности можно не только в спортивном зале, а на улице, играя в снежки, лепя с детьми снеговиков или расчищая снег вблизи своих домовладений.

Увидели друг друга и поняли: «Это оно!»

И Виталий, и Кристина — уральские ребята. Она родилась и выросла в Челябинской области, он — в Сургуте. Кристина с детства любила рисовать, профессионально занималась танцами, после школы окончила филиал Южно-Уральского госуниверситета по специальности «Менеджмент» и с 20 лет работала тренером групповых программ в спортивном зале города Сургута. Виталий, как и все парни, с детства увлекался спортом — лыжи, турники, воркаут, окончил экономический факультет Омского госуниверситета и вернулся в родной Сургут, где работал вахтовым методом по строительному профилю.

Они жили в одном подъезде и впервые встретились на лестничной площадке в апреле 2017 года. Отмечают, что в тот самый момент оба почувствовали то, что в народе называют «Пронзила стрела Купидона». Познакомились, обменялись телефонами и начали общаться. Вскоре вместе поехали в Тюмень на международную фитнес-конференцию. Пока Кристина посещала семинары итальянских спикеров и тренеров, Виталий гулял по городу и вдруг понял: «Пора делать предложение». Зашёл в ювелирный магазин за кольцом, присмотрел красивую локацию для волнительного момента и, конечно, Кристина сказала ему «Да». Сейчас признаются, что его в ней покорила хрупкость и сильный характер, а её в нём – надёжность и… внезапное желание иметь совместных детей.

Летом 2017 года Дёмины стали мужем и женой. А буквально за неделю до этого дня Кристина решила сделать себе подарок и провести время в СПА-салоне. Будучи сладкоежкой по природе, отправилась на процедуру с шоколадным обёртыванием. Однако ещё недавно любимый запах шоколада вдруг оказался резко неприятным. Прямо из салона Кристина направилась в ближайшую аптеку. Тест на беременность показал две полоски. Виталий узнал приятную новость накануне свадьбы и несказанно ей обрадовался. В 2018 году у супругов родилась Юна, на следующий год – Дмитрий, а ещё через год – Злата.

С холодного севера в тёплую Северскую? Легко!

За это время Дёмины продали квартиру в Сургуте и построили просторный дом, в который въехали в 2021 году. Виталий продолжал работать в направлении строительства, Кристина занималась детьми и созданием домашнего уюта. Однажды Виталию позвонили друзья и партнёры Эльчин Мехтиев и Азер Пириев, переехавшие из Сургута в станицу Северскую, с предложением поработать здесь над совместным проектом. Сначала он засомневался и отказался, а спустя время Кристина сказала мужу: «Вдруг это шанс что-то поменять в жизни?». И вот Виталий уже едет на Кубань — посмотреть, что же там за Северская такая.

Майская станица северянина покорила сразу: птицы поют, солнце и светит, и греет, всё кругом цветёт и пахнет. Эльчин и Азер как раз реализовывали проект здания бывшего универмага и, зайдя на стройку, тут же представил здесь будущий тренажёрный зал. В тот самый момент он написал Кристине смс: «Выставляй дом на продажу, мы переезжаем сюда!».  

 И вновь, как будто пазл сложился: очень быстро нашёлся покупатель на дом в Сургуте, так же быстро оформили все документы, собрали вещи и летом 2024 года Дёмины уже обосновались в Северской и принялись за ремонт спортивного зала.

Ещё один ребёнок — «Динамика»

Супруги в шутку говорят, что тренажёрный зал стал для них словно четвёртым ребёнком. На работы по его обустройству ушёл год, а на приобретение оборудования и мебели – все деньги с продажи дома в Сургуте. Но Виталий и Кристина не жалеют, ведь открыть современный тренажёрный зал было их давней заветной мечтой. Что касается названия, оно было утверждено ещё задолго до переезда на юг. На той самой фитнес-конференции в Тюмени Кристина призналась Виталию: «Если когда-то откроем зал, назовём «Динамика».

Этим летом тренажёрный зал начал свою работу и уже стал центром притяжения для любителей спорта и активного образа жизни всех возрастов. Многие оставляют позитивные отзывы, высказывают владельцам зала пожелания и предложения, которые всегда принимаются к сведению.

Вслед за Дёмиными в станицу Северскую из Новосибирска переехал и их друг, а теперь старший тренер спортзала Алексей Лихошерстов. К спорту супруги с ранних лет приучают и своих детей. Первоклассница Юна занимается современными танцами, Дима посещает футбольную секцию.

— Теперь мы понимаем, когда судьба решает свести двух людей, сопротивляться бесполезно, все дороги сходятся в одну, — с улыбкой отмечают Виталий и Кристина Дёмины. – Нам повезло, что мы оба лёгкие на подъём и не боимся перемен, а значит любой ветер для нас попутный – и не важно север это или Северская.

Яна Богатырёва

Акция была организована при поддержке общественной организации «ЭкоДесант». Её волонтёры регулярно, практически ежемесячно, проводят сбор вторсырья, привлекая к участию жителей посёлка.

В минувшее воскресенье с самого утра к месту проведения акции(у сцены администрации посёлка) подходили жители — кто с пакетами пластиковых бутылок и макулатуры, кто с отработанными батарейками, а кто и с автопокрышками. Многие говорили, что давно ждали возможности безопасно и правильно избавиться от таких отходов. В мероприятии приняли участие краснодарская организация «Чистая среда» и агентство «Ртутная безопасность» из станицы Холмской. Изначально подобные акции проводились за счёт личных средств волонтёров. Позже проект «Чистая среда» выиграл грант, собрав необходимое количество подписей для выезда экомобиля, который начнет работать в течение полугода. С тех пор мероприятия стали финансироваться из фондов. Агентство «Ртутная безопасность» специализируется на приёме опасных отходов. Волонтёры за свой счёт обеспечивают сбор и утилизацию таких материалов, как ртутные лампы, батарейки, покрышки, пластик, ветошь, фильтры, вышедшая из строя бытовая техника и телевизоры. Приём осуществляется по предварительному вызову.

Организация «Чистая среда» занимается сбором различных видов вторичного сырья. Такие акции проходят регулярно — раз в три недели. Ранее в районе такие сборы отходов не проводились, и тогда общественная организация «ЭкоДесант» решила взять на себя координацию и проведение экологических мероприятий.

Подобная акция по сбору вторсырья и опасных отходов пройдет 21 декабря в станице Северской на ул. Таманской, 9 (во дворе «Академии»), организаторы приглашают всех желающих принять участие и сдать накопившиеся отходы для безопасной утилизации.

Первое — физическая активность помогает профилактировать многие заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, артрит и многие другие. Правильно организованные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы, повышению выносливости и сопротивляемости организма к различным видам стресса.

Второе важное свойство физической активности — это ее влияние на психологическое состояние человека. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень тревожности и стресса.

Еще одно важное свойство физической активности — это ее способность укреплять мышцы, суставы и кости. Это очень важно, особенно для людей старшего возраста или тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательной системой. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышечный скелет и повысить гибкость суставов, что очень полезно в повседневной жизни.

Не менее важное свойство физической активности — это ее способность снижать уровень стресса и улучшать сон. Регулярные занятия спортом помогают снижать уровень гормона стресса — кортизола и улучшают качество сна. Это способствует повышению общей работоспособности и снижению риска развития различных заболеваний.

Помимо всех перечисленных свойств, физическая активность улучшает метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, повышает тонус организма и уменьшает риск развития многих видов рака. Она также считается одним из главных факторов продления молодости и замедления процесса старения.

Важно прежде всего помнить об умеренности и регулярности занятий. Не рекомендуется начинать занятия спортом сразу с большой интенсивностью, лучше постепенно увеличивать нагрузку. Также необходимо учитывать свои физические возможности и здоровье. Лучше всего начинать занятия под контролем тренера или медицинского специалиста, который поможет выбрать программу, соответствующую вашей физической форме. Помимо этого, желательно выбрать вид спорта, который вам действительно нравится, чтобы занятия приносили удовольствие и не вызывали чувства скучности или обязательства. Лучший способ поддерживать физическую активность —  делать это  в компании друзей или коллег, так как это помогает мотивировать друг друга и достигать лучших результатов.

Неделя популяризации активных видов спорта пройдет с 25 по 31 августа. Занятие активными видами спорта — очень важный элемент здорового образа жизни.  Главное, помнить, что занятия спортом должны быть регулярными и умеренными, а вид спорта — приятным и интересным для вас.

Что способно нанести непоправимый вред этому органу?

Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

Третий враг – лекарственные препараты и БАДы, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приемом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

Нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне ее жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.

Печень – жизненно важный орган, выполняющий множество функций, включая очистку организма от токсинов. Основными факторами, которые способствуют развитию заболеваний печени, являются неправильное питание, злоупотребление алкоголем, вирусные инфекции, такие как гепатит, а также недостаточная физическая активность, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

Новые нейронные связи

Почему важно заботиться о здоровье головного мозга?

— Потому что оно тесно связано с когнитивными функциями, — комментирует Марина Долгушкина. – А это, прежде всего, наша память, внимание, мышление, речь, способность самостоятельно выполнять повседневные задачи, общаться с другими людьми и вести активный образ жизни. А ещё — наше эмоциональное благополучие: настроение и устойчивость к стрессу.

А теперь представьте, что в работе этого наиважнейшего органа происходит сбой, возникают различного рода заболевания. Самые распространенные из них — болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона и т.д. Причины их возникновения самые разные, лечатся долго и могут приводить к тяжёлым последствиям.

 — Считается, что они — удел пожилых людей, но сегодня встречаются и пациенты более молодого возраста. Поэтому постоянная тренировка головного мозга — самый первый ключ к успеху в предотвращении этих заболеваний, — уверена Марина Долгушкина. – У тех людей, которые регулярно занимаются когнитивным тренингом, снижается риск развития деменции по статистике в среднем на 29%.

Что же заставит мозг всё время работать? Всё новое! Изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, посещение курсов и мастер-классов стимулируют мозг и создают новые нейронные связи. Чтение книг и статей расширяет словарный запас, улучшает память и внимание. А ещё — шахматы, головоломки, кроссворды и другие игры для мозга стимулируют мышление и улучшают когнитивные функции.

— Будьте активны, получайте новые эмоции, — советует доктор. — Путешествуйте, посещайте новые места. Общайтесь с друзьями, найдите увлечения, участвуйте в социальных мероприятиях.

Коронавирус, память

и «ленивый мозг»

В последние годы вопросы когнитивного здоровья, особенно в контексте прошедшей пандемии COVID-19, вызывают всё большее беспокойство. Многие люди, которые переболели коронавирусом, отмечают ухудшение памяти, внимательности и другие умственные нарушения. Действительно ли это так?

— Да, к сожалению, коронавирусная инфекция может оказывать негативное влияние на когнитивные функции, включая память, концентрацию внимания и способность к запоминанию информации, — говорит Марина Долгушкина. — Многие пациенты, перенёсшие COVID-19, отмечают наличие этих нарушений, которые сохраняются в течение нескольких месяцев и даже лет после выздоровления. Это состояние получило название «Long COVID», или «постковидный синдром». В период заболевания вирус мог проникнуть в мозг через гематоэнцефалический барьер или через обонятельный нерв, вызывая воспаление и повреждение нейронов. И сейчас, когда пандемии нет, это заболевание всё равно «аукается».

Проявляется это в том, что мозг «ленится», — рассказывает моя собеседница. – В забывчивости, рассеянности, замедлении скорости мышления. У человека появляются трудности с концентрацией внимания, подбором слов, способностью оценивать происходящее в окружающем мире. Если вы заметили ухудшение памяти, внимания или других когнитивных функций, обратитесь к врачу для обследования и консультации.

Простые, но эффективные стратегии

Как же снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний и сохранить ясность ума на долгие годы?

— Следуйте простым, но эффективным стратегиям, — советует наш эксперт. – Таким как физическая и социальная активность, правильное питание, здоровый сон, управление стрессом и отказ от вредных привычек, — советует Марина Долгушкина.

Физическая активность улучшает кровообращение, обеспечивая мозг кислородом и питательными веществами, а также способствует образованию новых нейронов в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память).

Необходим также достаточный сон — 7-8 часов. Во время сна мозг очищается от токсинов и консолидирует информацию, полученную в течение дня.

Марина Долгушкина также рекомендует научиться управлять стрессами, так как хронический стресс оказывает негативное влияние на головной мозг. Дыхательная гимнастика, йога и пилатес, прогулки на свежем воздухе помогают улучшить настроение.

Высокие артериальное давление и уровень холестерина, диабет повышают риск развития инсульта и деменции. Поэтому важно проходить регулярные медицинские осмотры, контролировать уровень артериального давления и своевременно лечить заболевания. Некоторые, такие как депрессия, болезни щитовидной железы и инфекции, могут негативно влиять на работу мозга.

— Сохранение здоровья головного мозга — это активный процесс, требующий осознанных усилий и приверженности здоровому образу жизни, — уверена Марина Долгушкина. — Начните применять эти простые правила уже сегодня, и вы сможете сохранить ясность ума, когнитивные функции и качество жизни на долгие годы.

Светлана Соколова

Фото: Иван Журавлёв

Какие продукты полезны для головного мозга?

Морская рыба — источник жирных кислот, поддерживающих мозговую активность.

Фрукты, оказывающие положительное влияние на когнитивные функции. Овощи, ягоды, тёмный шоколад защищают мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Зелень — источник фолиевой кислоты.

Нежирное мясо — обеспечивает питание мозга.

Орехи — оптимизируют работу нервной системы.

Полезно: Средиземноморская диета. Богата овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой, оливковым маслом и орехами. Снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Неполезно: Сахар, обработанные продукты и трансжиры. Эти продукты могут вызывать воспаление в мозге и ухудшать когнитивные функции.

5 упражнений для улучшения работы мозга:

1. Пишем или рисуем левой рукой (или правой, если вы — левша).

2. Одновременно правой и левой рукой рисуем разные геометрические фигуры: правой — круг, левой — треугольник, правой — ромб, левой — овал, правой — пирамиду, левой — цилиндр.

3. Одновременно двумя руками рисуем симметричное изображение (дом, человек, узор).

4. Упражнение «Ухо — нос». Возьмитесь правой рукой за нос, а левой — за мочку правого уха. Поменяйте руки: левая рука должна быть на носу, а правая — на мочке левого уха. Меняйте руки и увеличивайте скорость движения.

5. Упражнение «Ладонь — ребро — кулак». Положите ладонь на стол, затем переверните её на ребро, сожмите ладонь в кулак. Увеличивайте скорость упражнения. Затем проделайте такие же упражнения другой рукой.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Каждый год в конце мая мы отмечаем Всемирный день без табака. Курение — одна из самых распространённых и опасных вредных привычек, оказывающих разрушительное воздействие на здоровье человека. Рассказываем, какие существуют методы и стратегии и с чего лучше начинать борьбу с курением.

Гламур, ароматизаторы, дизайн. А что дальше?

— Табачный дым содержит тысячи химических веществ, многие из которых являются канцерогенами и способствуют развитию серьёзных заболеваний. Отказ от табака — это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего здоровья и продления жизни, — комментирует Александр Горячев, врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Сегодня табачная индустрия, стремясь привлекать и удерживать потребителей, пытается адаптироваться к новым условиям. К каким методам прибегают представители табачных компаний, чтобы увеличить продажи?

— Давайте с ними познакомимся поближе, — предлагает Александр Горячев. – К числу распространенных приёмов индустрии относится, прежде всего, использование ароматизаторов и добавок. Они предназначены для маскировки резкого вкуса и запаха табака и повышения его вкусовой привлекательности. Далее пускается в ход целевой маркетинг, — продолжает мой собеседник. Используется элегантный дизайн изделий, привлекательная упаковка, идёт как бы гламуризация вредных продуктов. Некоторые изделия имитируют сладости или игрушки, что делает их привлекательными для детей и подростков. Не поддавайтесь на эти уловки!

Помимо очевидного зла — никотина, непосредственно вызывающего зависимость, — в сигаретах содержатся ещё несколько тысяч вредных химических соединений, от которых страдают все без исключения органы: лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить! Кроме того, за счёт наличия в табачном дыме радиоактивных веществ, облучающее воздействие при выкуривании пачки сигарет в день в течение года соответствует дозе в 200 рентгеновских обследований!

Цифры

56 тыс. человек посетили в 2024 году кабинеты отказа от курения в Краснодарском крае. Из них около 20 процентов (более 10 тыс. человек) уже полностью отказались от табака и его заменителей.

Целый «букет» заболеваний

Последствия курения затрагивают практически все органы и системы организма, уверен Александр Горячев.

— Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система, — говорит мой собеседник. — Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза и других сосудистых заболеваний. А также наносится вред дыхательной системе. Курение является основной причиной хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), эмфиземы лёгких, бронхита и онкологии.

Курильщики, особенно с большим стажем, чаще других болеют раком лёгких, гортани, мочевого пузыря и другими онкологическими заболеваниями. Безусловно, страдает и репродуктивная система. У мужчин курение может привести к снижению потенции, у женщин – к бесплодию, преждевременной менопаузе, внематочной беременности и увеличению риска онкологических заболеваний. Оно вредит не только курильщику, но и окружающим его людям, особенно детям. Пассивное курение увеличивает риск развития респираторных заболеваний, астмы, отита, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей.

Вейпы — не выход из ситуации

Существует иллюзия, что можно бросить курить, отказавшись от привычного табака и приняв на вооружение курение электронных сигарет. Это не так. Жидкости для вейпов содержат глицерин и пропиленгликоль. При разложении последнего на дисперсные составляющие происходит выделение токсичных органических веществ формальдегида и акролеина, которые обладают канцерогенными свойствами. Доказано, что курение вейпов вызывает хроническую лёгочную недостаточность.

У людей, которые регулярно курят электронные сигареты, наблюдается угнетение деятельности головного мозга и центральной нервной системы.

Шанс на новую жизнь

Как бросить курить? Существует множество методов и стратегий, которые могут помочь вам это сделать. Лучше всего начать с консультации в Центре здоровья, можно также обратиться в кабинеты отказа от курения в местных поликлиниках или в районных больницах. Специалист назначит вам лекарственные препараты, помогающие прекратить курить, и окажет необходимую поддержку.

— Сначала примите твёрдое решение: определите для себя веские причины отказаться и чётко сформулируйте свою цель, — советует Александр Горячев. — Затем выберите конкретную дату, когда вы планируете перестать курить, и подготовьтесь к этому дню.

Можно сообщить о своём решении друзьям и близким: поддержка со стороны окружающих поможет вам справиться с трудностями. Старайтесь избегать мест и компаний, где курят, а также ситуаций, которые вызывают у вас желание закурить (например, стресс, употребление алкоголя).

Многие из тех, кто бросал эту вредную привычку, советуют попробовать заменить сигарету чем-то другим, когда возникает желание закурить: съесть конфету, выпить стакан воды, заняться физическими упражнениями.

Почувствуйте

Итак, вы приняли решение — бросить курить. Что будет происходить с вашим организмом?

Через 20 минут: нормализуются артериальное давление и пульс.

Через 8 часов: уровень кислорода в крови возвращается к норме.

Через 24 часа: снижается риск сердечного приступа.

Через 48 часов: улучшается обоняние и вкус.

Через 2 недели — 3 месяца: улучшается кровообращение, увеличивается объём лёгких.

Через 1-9 месяцев: уменьшаются кашель и одышка.

Через 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Через 5 лет: риск инсульта снижается до уровня некурящего человека.

Через 10 лет: риск рака лёгких снижается вдвое по сравнению с продолжающими курить.

Через 15 лет: риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у некурящего человека.

Не сдавайтесь!

— Можно также использовать никотинозаместительную терапию, — говорит Александр Горячев. — Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, леденцы, спреи. Они могут помочь снизить тягу к никотину и облегчить симптомы отмены.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий для вас вид НЗТ и узнать о правилах его применения. Полезно также найти группу поддержки: общение с людьми, которые тоже решили прекратить курить, может быть очень мотивирующим.

И главное — не сдавайтесь! Если у вас случился срыв, не отчаивайтесь и не бросайте свою цель.

Проанализируйте ситуацию, выявите причины срыва и попробуйте снова.

Помните, что бросить курить — это возможно! Сделайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни — откажитесь от табака сегодня.

Светлана Соколова

На фото: Александр Горячев. Фото с сайта ГБУЗ «ЦОЗиМП».

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Педагогическое мастерство, преданность делу и новаторский подход Екатерины Сергеевны к формированию здорового образа жизни у школьников заслужили всеобщее признание.

Любой из нас может столкнуться  с ситуацией –будь то несчастный случай или тяжёлая болезнь, – когда необходимо переливание крови. Да, у нас есть искусственные кровезаменители, но в некоторых случаях только донор может спасти жизнь человека. Поэтому важно постоянно пополнять банк крови.

Каждый может помочь

– Донором может стать практически любой здоровый человек в возрасте от 18 лет и весом не менее 50 кг. Стандартный объём донации цельной крови составляет 450 мл – примерно около 7% объёма крови взрослого человека. Это безвредно и безопасно. Но к процедуре следует серьёзно готовиться. Необходимы медицинское обследование, отказ от курения и алкоголя, определённая диета. Если вы хотите стать донором, обратитесь в ближайший пункт переливания крови и узнайте все подробности, – рассказывает Анна Зорина, врач методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

>106 тысяч доноров зарегистрировано в Краснодарском крае за 2024 год. Из них более 13 тысяч носят звание «Почётный донор России», а 1361 имеют нагрудный знак «Почётный донор СССР».

Специалист проверит ваше состояние здоровья и определит, можете ли вы быть донором. Процедура сдачи крови занимает 45-60 минут. После неё необходимо отдохнуть, выпить сладкий чай и избегать физических нагрузок в течение нескольких часов.

Спасти чью-то жизнь просто

Донорство в нашем регионе очень востребовано и популярно, – рассказывает Наталья Толстенкова, заведующая отделом ГБУЗ «Станция переливания крови». Число людей, сдающих кровь, у нас с каждым годом растёт, и это радует.

– Достаточно ли её, чтобы помочь пациентам? И почему нередко в соцсетях мы видим просьбы сдать для какого-то пациента?

 – Крови и её компонентов в крае достаточно для того, чтобы оказывать как экстренную помощь, так и плановую, – поясняет Наталья Толстенкова. – Поэтому, как правило, такие просьбы – это инициатива родственников. Но бывает, что у пациента редкая группа крови, редкий фенотип, и тогда необходимо пополнить банк. Ещё хочется отметить, что кровь, которую сдаёт донор, не идёт сразу пациенту, даже в случае экстренной ситуации. Она обследуется по всем стандартам. И лишь после этого выдаётся.

Всего три простых шага – и чья-то жизнь может быть спасена: Узнайте адрес и время работы ближайшего пункта Службы крови. Уточните свои возможности и противопоказания, воспользовавшись информацией на сайте или по номеру телефона горячей линии: 8-800-333-3330. Следуйте рекомендациям по подготовке к сдаче крови.

Многие пациенты (особенно с онкологическими, гематологическими диагнозами) еженедельно, а порой и ежедневно нуждаются в переливании крови и её компонентов. Без этого их жизнь – под угрозой.

И ГБУЗ «Станция переливания крови» обеспечивает заявки лечебных учреждений. Так, благодаря донорам, многие пациенты живут полноценной жизнью даже после постановки очень сложных диагнозов.

– Мы приглашаем всех приходить к нам, в наши филиалы, для того чтобы дать больным людям надежду на выздоровление, – говорит Наталья Толстенкова.

Процедура сдачи компонентов (плазмаферез, тромбоцитаферез, гранулоциты) несколько отличается от сдачи цельной крови и требует большего времени и подготовки донора, – рассказывает Наталья Толстенкова. – Чтобы узнать более подробно о донорстве компонентов, проконсультируйтесь у врача местной Службы крови.

Шанс на выздоровление

В последнее время у многих онкологических больных появился шанс на выздоровление при такой процедуре, как донорство костного мозга.

– Трансплантация костного мозга назначается для лечения злокачественных заболеваний крови, – поясняет Анна Зорина. – Это часто единственная возможность для таких пациентов, чтобы выздороветь. Однако найти подходящего донора – очень сложная задача из-за необходимости совпадения по генетическим маркерам.

Количество таких больных в России – около 20 тысяч человек, каждому пятому из них жизненно необходима трансплантация гемопоэтических стволовых клеток.

По статистике, только для 15-20% пациентов с онкогематологическими заболеваниями находится сходный по ДНК донор в семье. В случае его несовпадения или отсутствия приходится искать неродственного донора. Шанс найти человека с подходящим генотипом примерно один на 10 тысяч.

– Существуют мифы, что забор костного мозга – это очень больно.

– Это неправда, – уверяет Анна Зорина. – Процесс проводится под анестезией и не вызывает боли. Современные методы безопасны и не представляют угрозы для здоровья донора. Большинство чувствуют себя хорошо уже через несколько дней после процедуры. Клетки костного мозга полностью восстанавливаются в срок от нескольких недель до одного месяца. На период выполнения донорской функции человеку выдаётся больничный лист.

– Как стать донором костного мозга?

– Первый шаг – оставить заявление на портале Госуслуг, – продолжает Анна Зорина. – Затем – сдать образец крови для определения генетических маркеров. Если вы окажетесь генетически совместимы с каким-либо пациентом, вам позвонят и предложат стать донором. Далее врач проверит ваше состояние здоровья и определит, готовы ли вы к процедуре. Подать заявление о вступлении в Федеральный регистр доноров костного мозга можно также в ГБУЗ «Станция переливания крови» либо в одном из пяти филиалов этого учреждения (кроме Ейского).

Отрадно, что растёт и число желающих стать донорами костного мозга, – отметила моя собеседница. – Рекомендуемый возраст у этих доноров – с 18 до 35 лет. В крае провели пересадку четверым пациентам, операции прошли успешно.

График работы выездной станции переливания крови:
12 апреля – г. Славянск-на-Кубани, ул. Батарейная, 377;
15 апреля – пос. Афипский, ул. Победы, 2;
17 апреля – Краснодар, ул. Грибоедова, 18;
19 апреля – х. Ленина, ул. Пластунская (сквер 75-летия Великой Победы);
22 апреля – ст. Полтавская, ул. Просвещения, 59.

Донорство крови и костного мозга – это простые и безопасные способы спасти жизни людей, которые борются с тяжелыми заболеваниями.

Не оставайтесь равнодушным, станьте донором и подарите надежду на выздоровление!

Все неудобства, связанные с затратами времени или возможными неприятными ощущениями, ничто по сравнению с пониманием: ваша кровь спасёт жизнь человеку.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

На развитие заболевания могут повлиять наследственность, возраст и наличие атеросклероза. Другие факторы риска: 

• избыточный вес;
• недостаток физической активности;
• частый стресс;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• курение;
• потребление соли в больших количествах.

Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики:

• внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащённое сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение;
• отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низким процентом жирности. Лучше выбирать нежирное мясо, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. И старайтесь есть меньше соли, потому что она способствует задержке воды в организме;
• физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки значительно улучшат общее состояние здоровья.

Эти рекомендации полезны и тем, у кого уже диагностирована гипертония, — они помогут избежать осложнений: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.

Диспансеризация позволяет предотвратить болезнь или выявить её на ранней стадии. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти обследование можно бесплатно по ОМС.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

С тёплыми словами поздравлений к будущим мамам обратились главный врач Северской ЦРБ Манолис Анаников, заведующая женской консультацией Ольга Большакова, акушер-гинеколог Людмила Некрасова. Присоединилась к поздравлениям и инспектор по безопасности дорожного движения районной Госавтоинспекции Нателла Алексеева. Она напомнила о создании условий для безопасности ребёнка как при перевозке в коляске, так и в автомобиле.

В завершение встречи присутствующим вручили световозвращающие элементы, которые повысят безопасность нахождения на дороге в тёмное время суток. А воспитанники ДШИ подарили будущим родителям яркие творческие номера.

Такая акция проводится в нашей стране с 2015 года, она основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от шести до десяти тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности.

В этом году акцию посвятили 80-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.

— Мы вместе показываем, как дорожим здоровьем и продвигаем идею активного образа жизни. Радует, что в акции участвуют не только взрослые, но и совсем маленькие жители, значит, у движения есть будущее. Уверена, в следующем году к нам присоединится ещё больше людей. От всей души желаю всем здоровья, мира, благополучия и, конечно, благодарю организаторов и всех, кто поддержал эту акцию, — отметила в своём выступлении заместитель главы Северского района Марина Наумейко.

По аллеям парка прошли около трёхсот энтузиастов: семьи с детьми, сотрудники организаций, школьники и просто неравнодушные жители, решившие посвятить утро заботе о своём здоровье. Самому юному участнику едва исполнилось полтора года, а самому старшему – 86 лет.

Участникам вручили сертификаты и сладкие призы, самым маленьким – игрушки, отдельные приверженцы ЗОЖ получили медали. Приятным сюрпризом стало выступление районных артистов и акробатов.

Принципы образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни. И вот какие из них необходимо вводить в свою жизнь как можно раньше:

Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня. Как правило, это не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры следует ограничивать. Предпочтительнее готовить блюда на пару, тушить или запекать.

Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и стараться избегать стрессовых ситуаций. Заниматься деятельностью, приносящей радость и душевное удовольствие. Это замедлит процессы старения, поддержит активность и хорошее настроение.

Соблюдать баланс труда и отдыха, выделять для сна не менее 7-8 часов.

Отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения и от злоупотребления алкоголем.

А ещё своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.

Поэтому мы вновь встретились с психиатром-наркологом Северской ЦРБ Сергеем Емельяниковым. Более 15 лет он занимается лечением и реабилитацией больных, страдающих алкоголизмом.

 – Сергей Евгеньевич, всем известно, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья. А насколько вредно?

– Очень вредно. Злоупотребление алкоголем, по данным ВОЗ, является третьей причиной смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 60-70% мужчин, злоупотребляющих алкоголем, умирают в возрасте до 50 лет. Люди, которые регулярно употребляют алкогольные напитки, в большей степени подвержены травматизму – бытовому, производственному, транспортному. Поэтому, я считаю, принятие закона об ужесточении наказания за управление автомобилем в нетрезвом состоянии очень правильная мера. Также добавлю, что риск самоубийства среди злоупотребляющих алкоголем возрастает в десятки раз, и около половины всех убийств также совершается в состоянии опьянения.

 – Почему человек начинает употреблять алкоголь, с медицинской точки зрения? 

– Факторов множество. Например, проблемы психического и физического здоровья, рождение и воспитание детей в семье больных алкоголизмом и наркоманией, регулярное общение со сверстниками, употребляющими алкоголь или наркотики, личностные особенности (не-уверенность в себе, заниженная самооценка, колебания настроения), высокий уровень семейного стресса, семейная нестабильность.  Употребляя алкоголь, человек пытается избавиться от стресса и расслабиться. Многие пьют для поднятия настроения, чтобы стать «душой компании», почувствовать себя увереннее.

 – Как вы считаете, кто больше подвержен алкоголизму?

– Заболевание может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Но статистика показывает, что чаще алкоголизмом страдают мужчины. В последнее время, к моему сожалению, заболеванию всё чаще подвержены и подростки. Пожалуй, не я один наблюдал, как малыши копаются в песке, а мамы сидят на скамейке с пивом и сигаретами. Ребёнок выводов не делает, он просто копирует поведение своих родителей. А для формирования заболевания достаточно и одного года злоупотребления спиртным. Поэтому, если вы позволяете себе что-то по причине взрослости, то будьте готовы к тому же от взрослеющего ребёнка.

 – А где та грань, перейдя которую, человек превращается в алкоголика?

– Алкоголизм, или алкогольная зависимость, – это хроническое психическое заболевание, которое формируется у человека в течение длительного времени при сис-тематическом употреблении алкоголя. Может пройти не один год, прежде чем у человека сформируется зависимость. Здоровые люди обычно выпивают спиртное в связи с какими-то событиями в жизни, и это употребление не носит систематический характер. А вот злоупотребление алкоголем (бытовое пьянство) и зависимость распознать без специалиста достаточно сложно. Если алкогольные напитки начинают употребляться «просто так», «за компанию», когда любое событие рассматривается, как повод «отметить это дело», если для достижения эйфории и чувства веселья необходимо употреблять большее количество алкоголя, чем это требовалось ранее, если в состоянии опьянения исчезает эйфорический эффект и возникает обратный – дисфорический (состояние озлобленности и раздражения) – это весомый повод как можно скорее обратиться за консультацией к врачу психиатру-наркологу.

– Что делать и куда обращаться в случае, если человек твёрдо решил «завязать» с выпивкой?

– Если человек осознаёт, что у него имеется проблема, связанная с чрезмерным употреблением алкоголя, и уж тем более если это отражается на здоровье, то ему необходимо в первую очередь обратиться к врачу психиатру-наркологу в северскую поликлинику, кабинет 34, либо позвонить по телефону наркологического кабинета 8 (918) 394-10-82. Только специалист сможет определить, страдает ли пациент алкогольной зависимостью, стадию заболевания и назначить необходимое лечение. Хочу заметить, что первичную консультацию и лечение у врача психиатра-нарколога можно получить анонимно.

– Сейчас существуют различные способы лечения алкогольной зависимости. Как вы считаете, какая методика самая эффективная?

– Самой лучшей методики не существует. Очень многое зависит от самого больного. От того, насколько он сам мотивирован на свою трезвость, имеет ли установку вылечиться от зависимости. Если у человека нет желания избавиться от пагубной привычки, то помочь ему очень сложно. Больной будет сопротивляться лечению, обесценивая врача и проводимую терапию. Сейчас существуют реабилитационные центры, где реально помогают таким сложным больным.

Зачастую нам всё же удаётся убедить пациента в необходимости лечения. Что касается методов, то, как правило, применяется комплексный подход: медикаментозная терапия и психотерапия. По-моему опыту работы, основу проводимого лечения зависимостей на всех этапах составляет психотерапия. Искусство врача в каждом конкретном случае – это отыскать у больного то, чем он дорожит, что боится потерять из-за своего пьянства, чего хотел бы достичь в будущем. И это не просто «разговор по душам», это серьёзная психотерапевтическая работа со своими техниками и приёмами, где главная цель – сделать так, чтобы больной сам захотел отказаться от своей зависимости. Это фундамент эффективной терапии. А уже потом мы добавляем лекарства.

Беседовала Яна Богатырёва

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

На совещании обсудили итоги антинаркотической деятельности в 2024 году и задачи на 2025-й год, а также ход проведения социально-психологического тестирования и профилактических медицинских осмотров среди несовершеннолетних.

Начальник отдела по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по Северскому района Адам Басте сообщил, что в прошлом году сотрудниками ОМВД России по Северскому району зарегистрировано 41 преступление по линии незаконного оборота наркотиков, из них тяжких и особо тяжких — 18, связанных с производством и сбытом наркотических средств – 17, незаконное культивирование наркосодержащих растений — 1. По итогам 2025 года зарегистрировано 11 преступлений по линии незаконного оборота наркотиков, из них тяжких и особо тяжких – 5, все связаны с производством и сбытом наркотических средств.

За отчётный период 2024 года из незаконного оборота изъято 227 г наркотических средств (растительного происхождения – 216 г, амфетаминной группы – 11 г, наркосодержащих растений – 39 кустов). В 2025 году из незаконного оборота изъято 2 314 г наркотических средств, почти все они – растительного происхождения.

Сотрудники ОМВД на постоянной основе принимают участие в профилактических мероприятиях, прежде всего в среде молодёжи, рассказывая об административной и уголовной ответственности за незаконный оборот наркотиков.

Также докладчик сообщил об организации проведения общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью». Она проводится в два этапа: первый – с 24 марта по 4 апреля, второй – с 13 по 24 октября. Любую информацию, связанную с распространением, хранением наркотических средств, а также о лицах, предоставляющих помещения для употребления или реализации наркотических и психотропных веществ можно предоставить по электронному адресу: abaste2@mvd.ru либо по телефонам: 8(86166) 2-13-31, 8-918-035-55-32.

Начальник управления образования Любовь Мазько рассказала об организации работы по профилактике наркомании в образовательных организациях. В каждой школе оформлены стенды и уголки антинаркотической направленности, размещены телефоны, по которым несовершеннолетний может получить психологическую помощь, а также телефоны служб правоохранительных органов. На школьных сайтах есть странички доверия. Установленная на школьных компьютерах система фильтрации не позволяет несовершеннолетним выходить на сайты, распространяющие информацию о наркотиках. Также для учащихся и родителей разработаны информационные материалы по профилактике наркомании – буклеты, памятки, рекомендации.

В июне 2024 года в районе прошёл месячник, включавший киноуроки, групповые и индивидуальные беседы, квесты и викторины. В рамках Дня борьбы с наркоманией и наркобизнесом проводились беседы, игры-тренинги, правовые часы, круглые столы, соревнования, конкурсы, уроки здоровья и другие тематические мероприятия. В образовательных организациях Северского района стабильно высокий процент (более 90%) охвата обучающихся внеурочной занятостью. Более 95% ребят вовлечены в занятия физкультурой и спортом. Совместно с ЦРБ, МКДН, ОПДН, ОМВД по Северскому району проводится работа по сверке и обновлению банка данных детей, состоящих на профилактическом учёте. Запланированы совместные оперативные рейды по местам наибольшего скопления молодёжи с целью выявления несовершеннолетних, склонных к употреблению спиртных напитков, психоактивных веществ. На родительских собраниях с вопросами о профилактике правонарушений несовершеннолетних, пагубных привычек, недопустимости аптечной наркомании выступают сотрудники правоохранительных органов и медицинские работники.

Детский врач психиатр-нарколог Северской ЦРБ Екатерина Зуза сообщила, что на 17 марта под её наблюдением находятся семь несовершеннолетних, двое из которых – на диспансерном наблюдении, пятеро отнесены к «группе риска». С ними и их законными представителями регулярно проводятся профилактические беседы, психологическое консультирование, лабораторные исследования и реабилитационные мероприятия.

Анонимное добровольное информационное экспресс-тестирование, которое проводилось в 2024-2025 учебном году среди 146 несовершеннолетних в 14 школах, показало отсутствие среди них употребляющих наркотические вещества.

В ежегодном конкурсе приняли участие команды из десяти поселений Северского района, каждая представила свою уникальную и интересную программу. Жюри было нелегко выбрать лучших, ведь все участники продемонстрировали оригинальность и высокий уровень подготовки.

В итоге первое место разделили команды афипского и черноморского домов культуры, второе место у команды ДК п. Ильского, третье – у  ДК ст. Смоленской.

Воздушно-капельный путь: грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха. Для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.

Алиментарный (пищевой) путь: все кишечные инфекции, сальмонеллёз, дизентерия, вирусный гепатит А. Важную роль играет личная гигиена, мытьё рук и продуктов питания, отсутствие мух в жилых помещениях;

Половой путь: вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция. Важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.

Кровяной путь передачи: наиболее часто — вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция. Предотвратить эти заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно выполняемых в домашних условиях).

— Верным способом обезопасить себя и своих близких от инфекционных заболеваний является ведение здорового образа жизни и своевременная вакцинация, — отмечает министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов. — Например, ежегодно в Краснодарском крае обследования на туберкулёз проходят более 4,5 миллиона человек – это более 80% от всего населения края.

– Для ребят на СВО мы в следующем году сдаем в эксплуатацию реабилитационный центр на 500 человек, – сообщил Вениамин Кондратьев.

Новое учреждение позволит направлять пациентов из больниц для восстановления под присмотром врачей. В центре создадут полный цикл оказания эффективной многопрофильной медицинской реабилитации взрослых пациентов после инсультов, спинальных травм и нейрохирургических операций, нарушений функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

В состав краевого многопрофильного центра, который займет площадь более 52 тысяч квадратных метров, войдут консультативно-диагностическая поликлиника на 75 посещений в смену и дневной стационар на 20 коек, а также круглосуточный стационар, в том числе отделение реанимации и интенсивной терапии.

На встрече также обсудили развитие спорта в регионе. Вениамин Кондратьев рассказал Владимиру Путину о старте строительства дворца художественной гимнастики в Краснодаре.

– У нас 176 спортивных объектов больших и маленьких построено в крае. Это возможность всем, не важно, какого возраста, заниматься спортом. Особый предмет гордости, конечно, – самбо в школах. Проект, который при Вашей поддержке мы начали реализовывать. Обязательный урок самбо у нас сегодня во всех школах края: 525 тысяч школьников занимаются. Из них 9,5 тысячи – это уже спортсмены-самбисты, – рассказал Вениамин Кондратьев.

Глава региона уточнил, что в 2025 году край завершает строительство сети центров единоборств для занятий самбо в каждом муниципальном образовании.

Губернатор подчеркнул, что для развития самбо в регионе выстраивают целую систему подготовки, которая объединяет занятия в школах, центры единоборств и дворец самбо в «Городе спорта» в Краснодаре.

– Дворец самбо, конечно, – предмет национальной гордости, потому что это наш национальный вид спорта: в графе происхождения самбо указывается Россия. Второй вид спорта – это художественная гимнастика. Надеюсь, что тоже, если нам повезет, Вы приедете. Мы начинаем в этом году строить дворец художественной гимнастики, – акцентировал Вениамин Кондратьев.

Дворец гимнастики поспособствует развитию 5 видов спорта – художественной, эстетической и спортивной гимнастике, спортивной акробатике, прыжкам на батуте. Площадь объекта составит не менее 23 тыс. кв. метров. В нем разместят трибуны для зрителей на 2 тыс. мест, ряд тренировочных, хореографических, тренажерных залов.

Весь мир начинается с мамы. Но чтобы ею стать, каждой женщине желательно отнестись серьёзно к этому важному и ответственному в жизни событию. О том, как лучше это сделать, мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Екатерину Гузман.

Пройди обследование бесплатно

В последний год все очень активно говорят о программе обследований, при которой можно проверить своё репродуктивное здоровье.

А, собственно, что это такое – репродуктивное здоровье? Это когда ничего не болит «по-женски»?

– Не совсем так, – комментирует Екатерина Гузман. – Это состояние полного физического, психического и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов. А чтобы понять, всё ли у тебя в порядке – лучше пройти бесплатное обследование. С марта 2024 года в нашей стране стартовала программа проверки здоровья для оценки репродуктивного состояния организма как женщин, так и мужчин. Эта инициатива направлена на улучшение контроля за состоянием репродуктивной системы граждан и повышение шансов на успешное рождение здоровых детей.

281 тыс. человек в Краснодарском крае в 2024 году прошли обследование по программе проверки репродуктивного здоровья, среди них – более 159 тысяч женщин и почти 122 тысячи мужчин.

Кому доступны эти обследования? Всем гражданам РФ от 18 до 49 лет. Это, по сути, специальная диспансеризация, она помогает выявить признаки и факторы риска развития заболеваний, которые могут негативно повлиять на беременность, роды и послеродовой период, а также на взаимоотношения и микроклимат в семье.

– Программа включает широкий спектр услуг, – продолжает Екатерина Гузман. – Это гинекологический осмотр, УЗИ органов малого таза, анализы на гормоны, исследование на инфекции, передающиеся половым путём, цитологическое исследование, консультации врачей-специалистов. Чтобы воспользоваться услугами программы, необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства или женскую консультацию.

Бесплодие можно предотвратить

А если поставили диагноз бесплодие? Это приговор? Многие формы и виды бесплодия можно предотвратить или минимизировать их последствия, если вовремя обратить внимание на симптомы и начать соответствующее лечение.

Вот несколько советов от Екатерины Гузман. И они в основном касаются нас самих, женщин. Можно всецело уповать на врачей, но наше здоровье частенько зависит от привычек и образа жизни. Как же мы сами можем себе помочь?

Проходить ежегодные осмотры у гинеколога, чтобы своевременно выявлять и лечить любые отклонения.

Поддерживать здоровый вес, избегать крайностей (ожирения или анорексии). Важно вести активный образ жизни, соблюдать правильный режим сна и бодрствования. Умеренная физическая активность очень полезна для организма.

Избавиться от вредных привычек. В период планирования и подготовки к беременности противопоказано использование любых психоактивных веществ, к которым относится курение, включая пассивное курение, потреб-ление алкоголя, наркомания, поскольку они оказывают токсическое действие на организм, увеличивают риск различных заболеваний, заболеваний репродуктивной системы, включая бесплодие. Курение увеличивает риск бесплодия в 1,6 раза. Потребление алкоголя более 20 г этанола в день увеличивает риск бесплодия на 60%.

Соблюдать сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы репродуктивной сис-темы. Нужно правильно и регулярно питаться. Наиболее важные микронутриенты для женщин – фолиевая кислота, железо, йод, магний, витамин В6, В12, D3, Е, особенно в период планирования и подготовки к беременности.

Управлять стрессом. Использовать техники релаксации, заниматься спортом, медитацией или йогой для снижения уровня стресса.

Обращаться к врачу при первых признаках заболеваний, в том числе передаваемых половым путём. Не заниматься самолечением.

Если не получается…

Сегодня есть немало семей, когда пара очень хочет ребёнка, но не получается его зачать. Тогда могут помочь современные методы вспомогательных репродуктивных технологий.

– Самый популярный метод – ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), – рассказывает Екатерина Гузман. – Использование метода ЭКО показано при наличии одной или одновременно нескольких причин установленного женского или мужского бесплодия.

Как же получить направление для проведения ЭКО в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования. Сложно ли это?

– Важно понимать, что существуют строгие критерии отбора пациентов для участия в этой программе (возраст, уровень гормонов, отсутствие противопоказаний и т.д.). Рекомендую уточнить детали и условия участия в ней в конкретной клинике и региональном фонде ОМС, – продолжает моя собеседница. Чтобы вступить в программу искусственного оплодотворения по ОМС, нужно обратиться в поликлинику по месту прикрепления и пройти необходимые обследования, назначенные лечащим врачом. Если по результатам обследования пара признана бесплодной, документы передаются в специальную региональную Комиссию, которая занимается направлением на лечение с применением вспомогательных репродуктивных технологий. Заявка рассматривается Комиссией в течение 10 дней. При положительном решении о выделении квоты выдаётся направление на ЭКО по ОМС, и пациент вправе самостоятельно выбрать клинику из предложенного списка для проведения необходимых процедур.

Бесплодие и ЭКО – тема, конечно, непростая и довольно деликатная. Как же при этом защитить свои персональные данные от чужих глаз? Оказывается, и это возможно.

Ваши данные вносятся в реестр, – поясняет Екатерина Гузман. При этом для защиты и анонимности данных вместо фамилии пациента указывается специальный персональный шифр. Продвижение в электронной очереди можно увидеть на официальном сайте органа исполнительной власти в сфере здравоохранения региона.

– Берегите себя, женщины, – советует Екатерина Гузман. – Читайте как можно больше информации, выполняйте рекомендации врачей. И будьте готовы привести маленького человека в нашу жизнь. Ведь самое большое счастье для любой женщины – это счастье материнства.

Светлана Соколова

на снимке: В клинике Кубанского государственного медицинского университета установили современную систему лазерного хэтчинга. Она отличается высокой точностью и безопасностью, сводя к минимуму возможные повреждения эмбриона во время ЭКО./ Фото: из телеграм-канала «Минздрав Кубани».

Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом

– Эпидемиологическая обстановка по туберкулёзу достаточно напряжённая, отмечает врач-фтизиатр Северской ЦРБ Мери Овсепян. В 2024 году было зарегистрировано 25 новых случаев заболевания, причём половина обратившихся жаловалась на длительное недомогание, кашель и регулярное повышение температуры. Выяснилось, что эти пациенты более двух лет не проводили профилактическое флюорографическое обследование.

Вновь стали регистрироваться острые, молниеносные формы туберкулёза, что связано с появлением азиатского штамма бактерии туберкулёза, смертность от которого составляет 30%.

Ежегодно выявляются запущенные случаи, в том числе установленные посмертно. Раннее выявление туберкулёза у взрослых возможно только при рентгенологическом или флюорографическом обследовании.

В Северском районе охват флюорографическим обследованием лиц старше 15 лет не превышает 90% (по нормативу 100%). В этой недообследованной части населения и сохраняются очаги не выявленного туберкулёза, отмечает врач. Даже крупные организации не планируют прохождение флюорографических осмотров у работников. Именно среди них в 2024 году и были выявлены случаи туберкулёза.

Медицинские работники прилагают усилия для привлечения к флюорографическому обследованию неработающего населения.

В 2024 году была организована работа передвижной флюорографической установки для обследования всех желающих.

17 и 18 марта передвижной комплекс работает на территории Ильской больницы. С 9:00 до 11:00 ведется прием школьников (флюорография); с 11:00  до 13:00 – приём взрослых (флюорография, маммография).

19 -21 марта передвижной медкомплекс будет работать на территории Львовской амбулатории (с. Львовское, ул. Гоголя, 29) по флюорографическому обследованию подростков.

Школа №27 с. Львовское: 19-21 марта с 9:00  до 11:30; школа №37 х. Новоивановский: 19-20 марта с 11:30 до 13:30;  школа №32 с. Михайловское: 21 марта с 11:00 до 13:30.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным рис-ком развития сахарного диабета.

 Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в лёгких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в лёгкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.

 Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение дёсен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

 Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Исследования подтверждают преимущество использования зубных паст с фтором, как для взрослых, так и для детей с двух лет. И в дополнение к ежедневной чистке зубов не забывайте посещать стоматолога не реже одного раза в год.

Команда единомышленников, желающая вести активный и здоровый образ жизни, была создана в 2015 году по инициативе председателя ветеранской организации Тамары Градечной.

Тамара Георгиевна обратилась к главе Ильского поселения Николаю Головко с просьбой решить вопрос с помещением для занятий и инструктором, который будет их проводить, и получила поддержку. Сейчас поддержку группе продолжает оказывать нынешний глава поселения Денис Левагин.

Одними из первых участниц сообщества стали Юлия Чеботарёва, Галина Новикова, Валентина Барабаш, Галина Кочеткова, Людмила Яницкая, Ольга Первак. Женщины крепко подружились со спортом, и многие остаются членами группы по сей день.

«Здоровье» сегодня посещают порядка 50 женщин элегантного возраста от 40 лет и старше. Предельного возрастного порога нет, – главное – желание. Инструктор группы Ирина Куртсаитова на протяжении восьми лет ищет и внедряет разнообразные и интересные спортивно-оздоровительные формы занятий. Участники занимаются бесплатно пять раз в неделю: три раза – суставная гимнастика в спортшколе №2 и два раза – танцы в Доме культуры, которые ведёт хореограф Людмила Переведенцева. За выделение комфортных помещений для занятий участницы группы благодарят руководителей учреждений Андрея Химина и Светлану Кучину.

Помимо тренировок и танцев коллектив «Здоровья» активно участвует в жизни родного посёлка Ильского и Северского района: субботники, Всероссийская перепись населения, спартакиада пенсионеров, День ходьбы, волонтёрское движение «СВОих не бросаем!». Женщины не просто плетут маскировочные сети, вяжут носки и шьют подушки, но и вкладывают в свою работу материнское тепло и заботу.

За 10 лет группа «Здоровье» стала большой и дружной семьёй. Участники регулярно выезжают в горы, на базу отдыха Филя, на море и термальные источники, посещают храмы и монастыри, концерты и спектакли. Побывали на Кавказе, в Абхазии, Минводах и других живописных местах юга страны.

– Регулярные занятия в группе «Здоровье» действительно имеют оздоровительный эффект, дают силы, азарт, вдохновение, избавляют от одиночества и способствуют активному долголетию, – уверена инструктор Ирина Куртсаитова.

В честь юбилея «Здоровья» в ильской спортивной школе прошли «Весёлые старты». Участницы группы разделились на команды, придумав им оптимистичные девизы и названия: «Веснушки-хохотушки», «Горячие сердца», «Грация», «Торнадо».

Открывая праздник, директор спортшколы Андрей Химин отметил:

– Вы занимаетесь правильным делом, ведь спорту все возрасты покорны. Продолжайте радовать своих родных улыбкой, здоровьем и энергией, которую вы получаете на занятиях в группе и в увлекательных поездках.

Затем участниц приветствовали гимнастки спортшколы София Дробная и Ульяна Килина с яркими выступлениями. После музыкальной разминки в компании инструктора Ирины Куртсаитовой команды приступили к выполнению спортивных эстафет. Участники «Весёлых стартов» получили заслуженные медали. Спортивный праздник завершился совместным исполнением танца под песню «Катюша».

А 17 марта участницы «Здоровья» вновь соберутся все вместе, теперь уже в Доме культуры, где они отпразднуют десятилетие группы.

Яна Богатырёва

Фото автора

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приёмом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более шести месяцев, значит, заболевание перешло в хроническую форму. Такое происходит в среднем у трёх человек из четырёх. У каждого четвёртого заболевание проходит самостоятельно, и зачастую человек узнаёт об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда его кровь попадает в кровь или на повреждённую кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высок риск инфицирования вирусом у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Вирус гепатита С передаётся половым путём и от инфицированной матери ребёнку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения необоснованных косметологических процедур или обращаться в организации, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты. В домашних условиях необходимо пользоваться личными средствами гигиены и приборами.

Для профилактики полового пути передачи нужно использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в два раза. Новые безинтерфероновые режимы терапии с использованием прямых противовирусных препаратов показывают высокую эффективность в лечении гепатита С.

Уровень эстрогенов в крови меняется на протяжении всей жизни женщины. Резкое снижение отмечается после 45 лет, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины. Если следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы.

Какие продукты стоит включить в свой ежедневный рацион?

Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление двух чайных ложек этих семян является эффективной профилактикой онкологических заболеваний. Их можно добавлять в каши, салаты или омлет по утрам.

Бобовые. Горох, фасоль и чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процессы старения кожи.

Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

Кофе. Любимый многими напиток повышает содержание эстрогенов в крови. Но не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому лучше ограничиться одной чашкой в день.

Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше других обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

Сыр тофу. Соя – один из продуктов, наиболее обогащённых фитоэстрогенами, также содержит все необходимые аминокислоты.

Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того, чтобы замедлить процессы старения и снизить дискомфорт при наступ-лении менопаузы.

Молочные продукты с высокой жирностью. Для нормального функционирования женского организма животные жиры просто необходимы. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос.

Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несёт для фигуры вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада на стабилизацию гормонального фона.

А что же пить для поддержания молодости и красоты? Отвары из растений, богатых фитоэстрогенами: красный клевер, хмель, тысячелистник, листья чёрной смородины и малины.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Только благодаря вакцинации удалось окончательно избавиться от такой опаснейшей инфекции, как натуральная оспа, освободить огромные территории от полиомиелита, продолжать ликвидацию кори и вытеснение краснухи. Управляемыми стали такие болезни как дифтерия, коклюш, столбняк, эпидемический паротит, гепатит В.

Однако, среди части населения бытует мнение, что вакцинация вредна и это приводит к отказам от прививок.

— Последствия данной ошибки на лицо, — отмечает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь. — В 2024 году в Северском районе корью заболело 19 человек, из них 18 детей. Все заболевшие не были привиты против кори по причине личных отказов. Уважаемые взрослые! Помните, что вы ответственны за здоровье своих детей. Не лишайте их права быть здоровыми!

Отсутствие прививок может привести к инфекционному заболеванию и нежелательным последствиям:

Туберкулёз — хроническая туберкулёзная интоксикация, смертность от которой — 22.6 на 100 тысяч населения;

Вирусный гепатит В — летальность при острой форме — 1%, хронический вирусный гепатит развивается у 20% , через 5-20 лет развивается цирроз печени, а у части населения — первичный рак печени;

Коклюш — это пневмония, пневмосклероз и энцефалит, приводящие к инвалидности;

Дифтерия — токсическое поражение надпочечников, сердечной мышцы, почек, печени. Возможен летальный исход уже в первые дни;

Столбняк — токсическое поражение дыхательного центра, летальность высокая, к смерти приводит паралич сердечной деятельности или дыхания;

Полиомиелит — при тяжёлых поражениях паралич дыхательных мышц приводящих к смерти, при лёгких поражениях инвалидность вследствие стойких атрофических параличей;

Корь — пневмония, поражение центральной нервной системы (энцефалит, менингоэнцефалит), зрительного и слухового нервов. Панкреатит приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету. Смертность -1%;

Паротит — менингит, менингоэнцефалит, орхит у мальчиков, приводящий к бесплодию, острый панкреатит, приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету, поражения органа слуха, приводящие к полной глухоте. Смертность – 1%.

Краснуха — энцефалит. У беременных в первые три месяца, у детей вызывает синдром врождённой краснухи: пороки сердца, микроцефалия, глухота, слепота.

Большое детское отделение было необходимо растущей станице Северской, и в 1961 году, когда был введён основной корпус нового стационара, детскому отделению на 40 коек предоставили весь первый этаж.

В 1973 году детское отделение перевели в отдельно стоящее здание (бывшие детские ясли), которое находились на территории больницы.

Здание бывших яслей было очень старым, и стены постоянно поражал грибок. Несмотря на капитальный ремонт, условия для деток всё же оставались плохими.

В 1993 году главврач района Сергей Лузан начал решать проблему радикально, и при поддержке районной администрации подготовил всю документацию на строительство нового здания. Здание ввели в эксплуатацию в 2004 году.

На первом этаже разместили детскую поликлинику на 200 посещений в смену, а на втором — детское отделение на 25 коек и педиатрическое отделение новорожденных. В настоящее время здесь расположен дневной стационар поликлиники, а третий этаж занял административный отдел.

В феврале 2005 года в станице Северской открылось детское отделение. На должность заведующего отделением была назначена врач-педиатр Галина Дудник.

Работы было много, но коллектив справился с поставленной задачей и не подвёл свою заведующую. В настоящее время Галина Александровна поддерживает прежние правила работы и спокойный психологический климат в отделении, поэтому работники всё так же ответственны и надёжны, добросовестно выполняют свои обязанности.

В настоящее время в отделении трудятся, в том числе, много лет медицинские сёстры Венера Чекан, Екатерина Фисенко, Елена Канивецкая, Наталья Швыдко, Надежда Рудик, Любовь Кириенко, сестра-хозяйка Маргарита Симоненко, старшая медицинская сестра Юлия Рагузина, санитарки Ольга Черепанова, Любовь Кочергина, Александра Алексеева, Лилия Скрипко, Ирина Нинахова, Елена Баранская, буфетчицы Людмила Гусева, Елена Иванченко.

В детском отделении регулярно проводится косметический ремонт, условия здесь достаточно комфортные как для пациентов, так и для сотрудников. Галина Александровна строго следит за порядком в отделении, и персонал старается не подводить своего руководителя, хотя с детьми это сделать не так-то просто.

— Обрести счастье материнства жительницы края смогли благодаря проекту «Финансовая поддержка семей при рождении детей». В этом году он стал частью нового нацпроекта «Семья», – рассказала в своих соцсетях вице-губернатор Анна Минькова.

Получить направление на процедуру ЭКО по полису обязательного медицинского страхования можно в женской консультации после прохождения обследования. Врач определит показания и возможные ограничения. После этого пациентка выберет медучреждение для дальнейших процедур. В крае ЭКО проводят в шести медицинских центрах.

– Кроме того, важным направлением работы в регионе остается диспансеризация репродуктивного здоровья. Жители могут пройти обследование в своей поликлинике или женской консультации, взяв с собой паспорт и полис ОМС. В этом году здоровье проверили уже более 36 тысяч человек, из них почти 15 тысяч мужчин, – добавила Анна Минькова.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца.

Измеряйте артериальное давление себе и своим близким — это может спасти вам жизнь!

Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

• отказ от вредных привычек;
• приверженность правильному здоровому питанию;
• поддержание массы тела и борьба с ожирением;
• регулярные физические нагрузки.

Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.

Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Как отмечал губернатор Вениамин Кондратьев, эти программы дают уникальную возможность повысить качество жизни в городах и районах. Поэтому важно расширить участие региона и войти еще в несколько национальных проектов, доступных краю.

Так, в рамках федерального проекта «Модернизация коммунальной инфраструктуры», входящего в национальный проект «Инфраструктура для жизни», в Афипском городском поселении отремонтируют более 3 километров сетей водоотведения.

— Специалисты капитально отремонтируют участок канализации протяженностью более 1,6 километра. Также проведут комплекс работ по ремонту систем напорной канализации мощностью 100 кубометров в час на участке протяженностью около 1,5 километра. После ремонта повысится качество предоставления коммунальной услуги для 400 жителей. Важно, что при этом улучшится и общая экологическая обстановка в этой части поселка, – рассказал врио министра ТЭК и ЖКХ региона Вячеслав Шапошник.

На капремонт системы канализации в Афипском направят более 46 млн рублей.

Кроме того, в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» жители поселков Афипского, Черноморского и села Львовского прошли диспансеризацию.

Пациенты проходили флюорографию, женщины- маммографию, определяли уровень холестерина и глюкозы в крови, измеряли артериальное  и внутриглазное давление, делали электрокардиограмму.

Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации помогает обнаружить проблемы со здоровьем на ранних этапах, что особенно актуально и важно, когда речь идет о злокачественных новообразованиях. На неделе профилактики онкологических заболеваний жители Кубани смогут пройти медосмотры, которые состоятся в разных районах.

С 4 по 6 февраля мобильный комплекс «Диспансеризация» будет работать в Северском районе.

4 февраля – в пгт Афипском

5 февраля – в пгт Черноморском

6 февраля – в с. Львовском.

Кроме того, 4 февраля в с. Львовском развернет работу мобильный комплекс краевой Станции переливания крови. 6 февраля он переедет в п. Ильский.

– Наши давние партнеры и единомышленники – Каспийский Трубопроводный Консорциум – продолжает вкладывать ресурсы в здоровье населения, обеспечивая качественное обследование и раннюю профилактику заболеваний. За последние 15 лет КТК вложил свыше 500 миллионов рублей в укрепление системы здравоохранения края. На эти средства были приобретены современное оборудование, а также более 50 автомобилей скорой помощи. Кроме того, компания построила новую амбулаторию и фельдшерско-акушерские пункты в Новороссийске, — написала вице-губернатор Анна Минькова в своих соцсетях.

– Расскажите, как вы пришли в спорт? Почему именно вольная борьба?

– На самом деле выбор сделал мой отец. Мне было шесть лет, когда он сказал: «Будешь заниматься борьбой». Он отвёл меня к Магомеду Павловичу Хордаеву, который преподавал в северской ДЮСШ. Тогда и начался мой путь спортсмена. Я был довольно слабым ребёнком, добрым, доверчивым. Отец считал, что единоборства закалят характер и научат справляться с трудностями. И он оказался прав. Кстати, Магомед Павлович до сих пор работает в спортшколе.

– Как вы развивались как спортсмен?

– Сначала было тяжело: я проигрывал соревнования, потому что был маленьким и щуплым. Это мотивировало меня работать ещё усерднее. Но со временем благодаря упорным тренировкам, наставлениям тренера и поддержке семьи я стал сильнее. После окончания школы поступил в Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма на заочное отделение, чтобы больше уделять времени вольной борьбе. Даже во время службы в армии во Владикавказе я не бросил спорт, так как понимал, насколько он важен для моего роста как личности.

Вернувшись в родную Северскую, устроился тренером в ДЮСШ, где проработал девять лет, набираясь опыта и обучая других. Это был важный этап. Я благодарен руководству за то, что в своё время меня приняли меня работать в спортшколу. Считаю, что сегодня, несмотря на то, что у меня уже свой спортклуб, мы делаем одно общее дело.

– Что подтолкнуло вас к открытию собственного зала единоборств?

– Желание создать что-то своё у меня было давно. Я хотел не просто преподавать молодёжи навыки борьбы, но и прививать жизненные принципы. А тут как раз подвернулся случай: помещение, в котором мы занимались, в парке, передали шахматной школе. И я подумал: «А почему бы и нет?», и стал искать подходящий зал. Семья Шульга согласилась нам сдать в аренду третий этаж здания на улице Казачьей. Более того, пошли навстречу и разрешили отремонтировать помещение под наши нужды. Два месяца мы с друзьями буквально ночевали там: переделывали стены, красили, меняли освещение. Особенно помогли мой брат Давид и друг Николай Георгияди, который также является тренером по вольной борьбе. Без них бы точно не справился. Осенью 2024 года мы открыли двери спортклуба «Наследие». Здесь большой, комфортный спортивный зал с боксёрским рингом, тренажёрами, раздевалками, душевыми и зоной отдыха, где можно после тренировок посмотреть телевизор, попить чай, поиграть в шахматы или просто пообщаться.

– Почему вы выбрали именно такое название – «Наследие»? И чем ваш клуб отличается от других?

– Два года назад с соратниками и товарищами мы открыли общественную организацию «Рассвет», в которой занимаемся патриотическим воспитанием молодёжи, развитием спорта и участием в сохранении культурно-исторического наследия. Спортклуб – одно из направлений деятельности этой организации. Здесь мы стараемся раскрыть природный потенциал каждого, кто к нам приходит. Уделяем внимание не только физическому развитию, но и моральным, духовным ценностям. Родителям всегда говорим, что наша цель – не только спортивные результаты, но и жизненные достижения. В первую очередь нужно воспитать сильную личность и хорошего человека, который будет нести пользу обществу. Ведь можно быть сильным спортсменом, но жестоким человеком. А спорт, тем более единоборства, очень легко могут это сделать.

– Ваш клуб работает только с детьми?

– Нет. У нас занимаются и дети, и взрослые. Есть группы по вольной борьбе, боевому самбо, боксу, джиу-джитсу, ММА, тайскому боксу. С ребятами занимаются квалифицированные педагоги, мастера своего дела, в прошлом – титулованные спортсмены, члены сборной России. Возрастных ограничений нет: каждый, кто хочет работать над собой, найдёт поддержку.

Считаю, что единоборства – для мужчин, у женщины другая роль – созидать и заниматься домом, семьёй, поддерживать своего мужа. Для нас важно воспитать поколение мужчин, ассоциирующееся с силой и волей, а не с пагубными привычками. Поэтому наш клуб стремится, чтобы ученики развивались и были не только успешными в спорте, но и достойными людьми, хорошими мужьями, примером для общества.

– Значит, занятий только лишь спортом не достаточно?

– Мы против одностороннего развития. У каждого ребёнка много талантов, которые нужно раскрывать. Кто-то хочет стать чемпионом, а кто-то занимается спортом для себя. Мы помогаем юным спортсменам определить, чего они хотят достичь, и направляем их на этом пути. С ребятами играем в шахматы, читаем стихи, книги, обсуждаем духовные вопросы, учимся быть полезными. Например, роман «Граф Монте-Кристо» Александра Дюма вдохновил многих спортсменов.

– Вы проводите психологическую работу с воспитанниками?

– Обязательно. Физическая сила ничего не стоит без внутреннего стержня. Для каждого ребёнка подбираем индивидуальный подход: помогаем становиться увереннее, преодолевать страхи. Если ученик зажат, наша задача – раскрепостить его, создать комфортную обстановку. Стараемся выстраивать с учениками доверительные отношения, чтобы они могли делиться своими эмоциями, переживаниями, чтобы они почувствовали свою значимость и заинтересованность.

– А как научить детей избегать конфликтов за пределами зала?

– Настоящая сила – в умении не допустить конфликт. Мы объясняем ребятам, что использовать физическую силу можно только в крайних случаях, например на соревнованиях. Уличная драка – это проявление слабости, а настоящая сила – не допустить агрессии и не поддаться на провокации. Здесь важно духовно, психологически и интеллектуально вырасти, чтобы уметь решать спор одним взглядом. Драться нужно только в спортзале. Улица может отнять чью-то жизнь, а это очень страшно.

– Какая у вас сейчас самая главная мечта как тренера?

– Не ошибиться, идти с Богом и оставить после себя сильное наследие. Без веры я бы не смог пройти через все испытания и достичь того, что имею сейчас. Поэтому хочу, чтобы мои ученики стали достойными людьми, которые будут уважать свои корни, заботиться о близких и помогать другим. Только так можно сделать мир лучше.

Также хочу сказать, что «Наследие» – это не только я. Это каждый тренер и педагог, вносящий вклад в развитие будущих мужчин: Николай Юрьевич Георгияди, Кирилл Станиславович Гордиенко, Давид Артурович Ваньян, Александр Александрович Леуцкий, Нигмат Гайратович Курбанов. Это каждый родитель, который привёл своего ребёнка, и каждый, кто доверяет тому, что мы делаем, кому ценны настоящие сильные, здоровые традиции. Все мы – одна большая сильная семья. А сила – в единстве. Господь ведёт нас. Я благодарен ему и своим родителям за всё.

Беседовала Оксана Драч

50% вклада в развитие перечисленных типов заболеваний вносят такие факторы риска, как курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.

В профилактике заболеваний выделяются два основных направления действий: формирование здорового образа жизни и ранняя диагностика с последующей своевременной коррекцией.

Оба направления зависят непосредственно от каждого из нас. Только соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек и ежегодное прохождение профосмотров и диспансеризации позволят минимизировать риски развития недугов.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остаётся подсчёт калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Это позволяет не отказываться от употребления определённых блюд, а сделать похудение более комфортным.

Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.

Калории нужно рассчитывать на вес сырых продуктов. Все продукты, которые требуют термической обработки, должны быть тщательно взвешены в сыром виде до приготовления. Именно на этот вес в сыром виде нужно рассчитывать их калорийность.

С одной стороны, кажется, что намного проще следовать жёсткой диете, чтобы максимально быстро добиться желаемого результата. Но после быстрого достижения результата неминуемо идёт «откат» назад: хочется ослабить контроль и съесть сладкую или жирную пищу. В результате вы получаете кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе рискуете снова набрать вес.

При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи составляет для мужчин, в среднем, 2500 ккал, для женщин – 2000 ккал.

Самое главное, надо помнить, что нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространённости ожирения, а вместе с ним и опасных болезней.

Для худеющих: при медленном поглощении пищи, нарезанной маленькими кусочками, чувство насыщения наступает гораздо быстрее, и вы съедаете меньше.

Ешь, тренируйся и худей

Занятия фитнесом многие начинают для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. И, если в тренажёрном зале тренер проследит за техникой упражнений, то режим питания нужно контролировать самостоятельно. При неправильном подходе можно не похудеть, а даже поправиться.

Лишние килограммы от диет

Нередко люди пытаются сов-местить занятия в спортзале с диетой. Да, когда человек резко снижает потребление калорий, начиная есть меньше, чем ему требуется для покрытия суточных энергозатрат, его вес закономерно снижается. Но по достижении необходимого результата килограммы быстро возвращаются.

Голодать в течение дня нельзя. Обмен веществ человека устроен таким образом, что поступление пищи должно происходить несколько раз в день. Если же во время бодрствования 8-10 часов человек находится в состоянии голода, организм перестраивает свою работу на то, чтобы отложить дополнительный запас питательных веществ. Получается, что всё съеденное идёт не на обеспечение энергозатрат организма, а в запас. Ведь организм не знает, когда в следующий раз он получит очередную порцию пищи.

Лучший выбор для тех, кто собирается худеть, занимаясь спортом, – это дробное питание. Если принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, организм не успевает «проголодаться». Поэтому он в необходимом количестве тратит калории, не откладывая их про запас.

До тренировки

Перед тренировкой рекомендуется есть пищу, богатую углеводами. И речь не о сладостях – энергия, полученная из них, быстро испарится, и к началу тренировки силы пропадут. А тренировка голодного человека не только не эффективна, но и опасна для здоровья.

Перед тренировкой лучше есть сложные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна и крупы. Не подходят для перекуса перед тренировкой рис, макароны и белый хлеб – в них слишком много крахмала. А он так же бесполезен для долгосрочного обеспечения организма энергией, как и сладкое.

После тренировки

Если хочется есть после тренировки, не отказывайтесь. Организм в стрессовых условиях начинает откладывать калории про запас. Однако не стоит есть на ночь жирную, сладкую или очень калорийную пищу. А вот овощи, кисломолочные продукты или сухофрукты избавят от чувства голода и благоприятно скажутся на функциях ЖКТ.

Что делать, если переел?

Переедание – одна из распространённых проблем, с которой сталкиваются многие, особенно во время праздников.

Состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма, может привести к негативным последствиям для здоровья. Если вы оказались в такой ситуации, и случайно прели, не волнуйтесь. У врачей есть несколько рекомендаций.

• Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
• Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка также помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
• Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
• Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи. Минимизируйте потребление сахара и жиров.

После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с долей юмора.

Что нельзя есть натощак?

Сдобную выпечку. Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.

Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, в дальнейшем это может привести к развитию диабета.

Кисломолочные продукты. Находящаяся утром в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии.

Томаты – повышают кислотность желудочного сока.

Газировка (минералка) – с ней пища тяжелее переваривается.

Что лучше есть на завтрак?

Кашу – например, овсяную, гречневую. Овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами.

Также хороший вариант для завтрака – яйца, они сдерживают потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.

– Правильное питание и подсчет калорий – первый шаг на пути к здоровью. Улучшение самочувствия, общего состояния организма требует комплексного подхода. В частности, физической активности и своевременного обращения к специалистам при любых недомоганиях, – сказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

С 13 по 16 января жители Краснодара смогут принять участие в акции «Маршрут здоровья».

С 14 по 18 января мобильный комплекс краевой Станции переливания крови будет работать в Северском и Калининском районах.

В краевом центре 15 января проведут тематическую лекцию Школы здоровья. Акцию «Кубань – край долгожителей» организуют

16 января для жителей Динского района.

Профилактическая акция «День здоровья» состоится 18 января в Белореченском районе.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Начните с простого:

• делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.

• ходите пешком. По дороге на работу пройдитесь пешком.

• поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий.

• используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.

• паркуйте машину подальше, чтобы пройтись.

• играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте.

Врачи краевой Станции переливания крови будут работать в станице Северской по ул. Петровского, 4, на территории администрации Северского сельского поселения.

Работу по популяризации донорства проводит министерство здравоохранения Кубани в соответствии с задачами нацпроекта «Здравоохранение».

«Опасность энергетиков в том, что как любой стимулятор, они вызывают привыкание и негативно влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему, –  подчеркнул депутат. – Подростки более восприимчивы к веществам, входящим в состав таких напитков. И кроме бодрящего воздействия со временем энергетики провоцируют утомляемость, головную боль, тревогу, отклонения в поведении. Сейчас запрет на продажу энергетиков несовершеннолетним действует в ряде субъектов. А с 1 марта следующего года такие продажи будут запрещены по всей стране. Данным законопроектом мы вводим штрафы для нарушителей этой нормы. Считаю, что такие шаги необходимы для исполнения законодательства в полном объеме. А исключение продаж энергетиков подросткам станет важным шагом к укреплению здоровья нации».

Законопроектом вводятся штрафные санкции в отношении продавцов и собственников предприятий торговли в случае продажи энергетических напитков несовершеннолетним: для физических лиц –  до 50 тысяч рублей; для должностных лиц –  до 200 тысяч рублей; для юридических лиц –  до 500 тысяч рублей.

В пищеблоках северских школ №44 и 45, а также детского сада №14 побывали заместитель председателя Совета молодых депутатов Денис Бирюков и депутаты районного Совета Диана Горохова и Светлана Чумаченко.

Народные избранники проверили соответствие ежедневного меню примерному меню по набору блюд, соответствие веса порций, оценили вкус предлагаемых блюд, проверили соблюдение культуры обслуживания обучающихся, санитарное состояние обеденных залов и пищеблоков.

– Традиционно в конце года присуждаем именные губернаторские премии одаренным людям с ограниченными возможностями здоровья. Они проявляют себя в спорте, культуре, искусстве, науке, образовании и других областях. Ежегодно отбираем 15 самых талантливых кубанцев, в числе которых взрослые и дети. – написал в своих соцсетях Вениамин Кондратьев.

Именная премия губернатора Краснодарского края для людей с ограниченными возможностями присуждается ежегодно уже на протяжении 30 лет. Она помогает поддержать талантливых жителей, проявивших себя в общественной и волонтерской деятельности, культуре, литературе, искусстве, науке и технике, спорте.

Как сообщает пресс-служба администрации края, средства выделяют в рамках краевой госпрограммы «Доступная среда». В 2023 году размер премии увеличили со 100 тысяч до 150 тысяч рублей.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.

Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

– В нашем крае порядка 34 тысяч особенных ребят. За последние три года их число выросло на 5,5 тысячи. Благодаря нашей медицине в регион за качественным уходом и технологичной медпомощью переезжают семьи с детьми-инвалидами. Есть рост и в связи с тем, что сегодня врачи могут выхаживать детей с патологиями и после серьезных заболеваний и аварий,– сказала вице-губернатор Анна Минькова.

По словам заместителя главы региона, 10 тысяч детей получают помощь в 30 госучреждениях реабилитации инвалидов, но этого недостаточно для решения проблемы. Поэтому в регионе работают более 7 тысяч некоммерческих организаций, большинство из которых – социально ориентированные.

– Во главе этих организаций мамы, столкнувшиеся с инвалидностью собственных детей. Решения этих женщин вызывают восхищение. Не имея никакой стартовой площадки, они смогли создать организации, которые берут на себя часть функций по социальной реабилитации и активно помогают тысячам детей. Наша общая задача – не только облегчить таким семьям уход за детьми, но и помочь ребятам в дальнейшей социализации. В этом нас поддерживают крупный и малый бизнес: создают фонды, финансируют программы, курируют детские учреждения и больницы, – добавила Анна Минькова.

По информации пресс-службы администрации Краснодарского края

Акция, которая проводится уже 12-й раз, направлена на поддержку детей, которые проходят длительное лечение и реабилитацию в больницах и хосписах. Юным пациентам можно подарить конструкторы, куклы, машинки, детские книжки, раскраски, наборы для творчества, пазлы и т.д.. Главное, чтобы всё было новым и в заводской упаковке.

Сбор игрушек продлится до 5 декабря.

Депутаты Северского района уже поучаствовали в акции «Коробка храбрости». Жители района также могут присоединиться и передать игрушки для маленьких пациентов через Совет муниципального образования Северский район по адресу: ст. Северская, ул. Ленина, 69, тел. 8(86166) 2-16-76.

– Благодаря современным технологиям и высокой квалификации наших врачей объем оказания ВМП в крае ежегодно растет. Специалисты оказывают высококвалифицированную медицинскую помощь не только жителям края, но и других регионов, – написала Анна Минькова.

Как рассказала заместитель главы региона, врачи краевой клинической больницы № 1 имени С.В. Очаповского ежегодно проводят 2 тыс. операций на открытом сердце, более 5,7 тыс. оперативных вмешательств с использованием эндоваскулярных технологий высокой степени сложности. А также 18 тыс. диагностических и лечебных внутрисосудистых рентгенхирургических вмешательств, свыше 4,5 тыс эндопротезирований крупных суставов.

– В числе передовых медицинских технологий – роботизированная система «da Vinci», которая позволяет проводить врачам малоинвазивные операции. Два таких аппарата работают в краевой клинической больнице № 1, еще один – в клиническом онкологическом диспансере № 1. Только на них ежегодно проводится около тысячи высокотехнологичных операций, – добавила вицегубернатор.

Младшеклассники вполне могут съедать в день до 10-15 г сладостей: это примерно соответствует двум небольшим печеньям или мармеладкам, вафельке, зефирке или пастиле. Не повредит и качественный шоколад (лучше молочный, чтобы нервная система не перевозбуждалась из-за избытка кофеина, который содержится в горьком шоколаде). Естественно, для школьников постарше норма немного больше.

Кроме того, в жизни ребенка есть периоды, когда у него возникает усиленная потребность в сладком:

• скачок роста;
• большая физическая активность;
• умственная активность;
• гормональный взрыв.

Роспотребнадзор рекомендует отдавать предпочтение качественным продуктам:

• пастиле;
• зефиру;
• мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков;
• цукатам из фруктов.

 Вместо нектаров выбирайте натуральные соки (норма дошкольника – до 150 мл в сутки, школьника – 150-200 мл).

Сахарозаменители (фруктоза, ксилит, сорбит) не предназначены для питания здорового ребенка. Их нужно использовать только после консультации с врачом-диетологом.

После плотного завтрака вполне допустима небольшая порция сладкого. Конфета или долька шоколада не повредит и после физической активности. А вот до еды лучше не давать ребенку сладостей (даже сока). Любой продукт, богатый углеводами, перебьет аппетит.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Ведение пациентов с такими заболеваниями не ограничивается дерматологией. Ведь если кожный покров уязвим для инфекции, она может поражать и другие системы организма, поэтому помощь в центре оказывает мультидисциплинарная команда врачей.

– Сегодня помощь людям с генодерматозами является системной и комплексной. В нашем центре пациенты с генетическими и хроническими заболеваниями кожи проходят все необходимые медицинские исследования и получают лечение, а также могут при необходимости обратиться за телемедицинской консультацией к экспертам федеральных центров, – подчеркнул главный врач Клинического кожно-венерологического диспансера Михаил Глузмин.

В церемонии открытия принял участие профессор, руководитель НИИ детской дерматологии, президент Общества детских дерматологов Николай Мурашкин.

В новом центре уже провели научно-практическую конференцию, посвященную инновационным методам диагностики и лечения пациентов с редкими заболеваниями кожи. Очно и онлайн участие в ней приняли более 160 специалистов. Обучающее мероприятие – часть совместного проекта благотворительных фондов «Круг добра» и «Дети-бабочки».

Диспансеризация проводится в два этапа.

Первый этап включает: осмотр врачом акушером-гинекологом; осмотр и пальпация молочных желез; осмотр шейки матки с забором материала на исследование; микроскопическое исследование влагалищных мазков; цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала; в возрасте 18-29 лет – лабораторные исследования мазков на выявление возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза.

Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза: в возрасте 30-49 лет – это лабораторные исследования мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР; УЗИ органов малого таза в начале или середине менструального цикла; УЗИ молочных желез; повторный осмотр врача акушера – гинеколога.

На сегодняшний день одной из актуальных проблем остаётся бесплодие. Даже незаметные, бессимптомные воспаления серьёзно влияют на способность зачать, выносить и родить ребёнка. При репродуктивном скрининге берётся мазок на инфекционные заболевания.

Как сообщила заведующая женской консультацией Северской ЦРБ Ольга Большакова, за последние шесть месяцев в ЖК Северской ЦРБ прошли диспансеризацию более 3500 женщин. Выявлено семь случаев предраковых состояний шейки матки и пять случаев полипа эндометрия. Достаточно много заболеваний молочной железы, в том числе требующих вмешательства врача-маммолога.

Диспансеризация проводится в женском кабинете по месту жительства. С собой необходимо иметь полис ОМС, паспорт.

Вирус Коксаки получил такое название потому, что впервые был обнаружен в маленьком городе Коксаки, расположенном в штате Нью-Йорк.

Как происходит заражение. Источник распространения инфекции – только человек (больной, носитель), который выделяет возбудителя в окружающую среду с испражнениями. Заражение возникает при употреблении инфицированной воды, еды, а также через бытовые предметы.

Возможен воздушно-капельный путь передачи инфекции, поскольку вирус выделяется из верхних дыхательных путей. Наиболее активно больной выделяет вирус в первые дни болезни.

Кто в группе риска:

• отдыхающие в местах, где зафиксированы случаи заболевания;
• дети, посещающие детские организованные коллективы;
• новорожденные – вследствие недостаточно сформированного иммунитета;
• люди старше 60 лет – из-за возрастной слабости иммунитета;
• лица с иммунодефицитными состояниями (онкологические больные, ВИЧ-инфицированные).

Как протекает заболевание. Вирус Коксаки может вызывать самые разнообразные симптомы.

Около половины заразившихся переносят инфекцию бессимптомно. У других внезапно появляется лихорадка, головные и мышечные боли, боль в горле и животе, тошнота.

Два типа вирусов. Существует две группы вирусов Коксаки: А и B.

Коксаки А, как правило, проявляется высыпаниями на коже, поражением верхних дыхательных путей, стоматитом и герпангиной (появлением пузырьков на слизистой оболочке полости рта и на миндалинах), конъюнктивитом, склеритом, диареей, возможно развитие менингита.

Вирусы Коксаки В чаще поражают сердце, печень, поджелудочную железу, нередко становятся причиной выраженного болевого синдрома в животе, в грудной клетке, кожной сыпи. Большинство заболевших – дети до 15 лет.

Осложнения. В некоторых случаях могут возникнуть серьёзные осложнения, требующие госпитализации: вирусный менингит, энцефалит, миокардит. К сожалению, вследствие таких осложнений, заболевание может закончиться летально.

Когда необходимо обратиться к врачу. Повышение температуры тела, отсутствие аппетита, рвота, диарея, затруднённое дыхание, судороги, сонливость, боли в груди и животе, высыпания на коже, ригидность затылочных мышц, покраснение глаз – при наличии одного или нескольких перечисленных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Как предотвратить заражение. Соблюдение правил личной и общественной гигиены позволят свести к минимуму риск заражения: регулярное мытьё рук с мылом, тщательное мытьё овощей и фруктов перед употреблением, приобретение продуктов питания только в санкционированных местах, термическая обработка продуктов, купание только в разрешённых местах (не заглатывая воду), отсутствие контактов с инфицированными людьми, особенно с сыпью на коже, употребление только бутилированной воды.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Вакцинируйтесь от гриппа

– Сегодня это самый важный совет! Исследования показывают, что вероятность того, что вакцинированный человек заболеет есть, но она минимальна. При этом болезнь в любом случае пройдёт в более лёгкой форме и без развития осложнений, – отмечает и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров. – Кроме того, посредством вакцинации максимального числа населения формируется коллективный иммунитет. А это значит, что в обществе существует значительная доля граждан, обладающих хорошей степенью защиты от гриппа. Возбудитель болезни, попадая в организмы этих людей, не может размножаться и быстро погибает.

Носите на работе и в транспорте маски

После пандемии спрос на средства индивидуальной защиты резко упал. А зря. В осенне-зимний период не стесняйтесь надевать маску в местах массового скопления людей. Вопрос сохранения здоровья здесь должен быть важнее красоты. Напомним, одноразовые маски необходимо менять каждые два часа.

Мыть руки – чаще и тщательнее!

Многие в наш стремительный век в спешке рабочего дня совершенно забывают об элементарных гигиенических процедурах. Каждый раз после посещения туалета, после того, как вы чихнули или прокашлялись, прикоснулись к папке с пыльными бумагами, на ваших руках скапливаются миллионы потенциально опасных бактерий. Обязательно дойдите до раковины и вымойте руки с мылом. Кроме того, нелишним окажется запас одноразовых платков, влажных салфеток и дезинфицирующей жидкости. Особенно он актуален для тех, кто по роду деятельности подолгу «привязан» к своему рабочему столу.

Держите своё рабочее место в чистоте

Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, частички кожи и следы от косметических средств на телефонной трубке, остатки пролитого кофе на столе – всё это богатая питательная среда для микроорганизмов. Чаще делайте уборку вашего рабочего стола, не забывая о генеральной раз в неделю-две.

Избегайте контактов с больными людьми

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на пять – это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов. В общественном транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирусы в воздухе накапливаются и распространяются быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается в разы.

В любом случае, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

Промывайте нос и полощите рот водой с солью

Когда «подозрительных» контактов избежать не удаётся, первое, что нужно сделать, – это промыть нос и пополоскать рот. Для этого специалисты советуют использовать изотонический раствор. Его можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 г соли на 100 мл воды. В сезон простуд такие процедуры лучше проводить регулярно – утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании промывать нос и полоскать рот можно и чаще.

Контролируйте свою осанку и делайте перерывы в работе

Сидячая поза, в которой многим приходится проводить большую часть своей жизни, неестественна для нас и вредна, поскольку сила давления на межпозвоночный диск возрастает в 10 раз. Происходит сдавливание передних отделов межпозвоночных дисков, а вот задние отделы растягиваются. Это приводит к тому, что диск теряет свою эластичность и изнашивается быстрее. Если вы это осознали, значит, должны выработать систему противодействия последствиям такого образа жизни. Контролируйте собственную осанку. Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку – на динамическую каждый час, хотя бы на 10 минут. Встаньте с рабочего места и сделайте простые гимнастические упражнения – повороты, наклоны, приседания.

Питайтесь правильно и пейте больше воды

Заведите ланчбокс, чтобы приносить из дома здоровую еду. Это не только сбережёт ваш желудок от случайной пищи, но и существенно сэкономит ваши деньги.

Научитесь перекусывать овощами, фруктами и нежирными йогуртами. Помните, конфета или печенье – это вредный и неправильный перекус. На общие чаепития приходите со своими сухофруктами или зерновыми хлебцами. Обязательно съешьте что-нибудь перед уходом с работы – это отличный шанс отказаться от обильного ужина на ночь. И пейте больше жидкости: простую воду, компоты из сухофруктов, зеленый чай.

Принимайте витамины и закаляйтесь

Помимо регулярного употребления богатых природными микроэлементами овощей и фруктов, желательно пропивать курс поливитаминов по профилактической схеме (обязательно посоветуйтесь с врачом!).

Также для иммунитета очень полезно закаливание организма. Вот простые его правила: процедуры должны проводиться ежедневно; неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби; следует учитывать возраст, состояние здоровья и сопутствующие заболевания, для чего обязательно надо проконсультироваться с доктором.

Высыпайтесь и больше двигайтесь!

Сон играет одну из важнейших ролей в поддержании иммунитета. А регулярная физическая активность на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, отсутствие вредных привычек ещё больше повышают ваши возможности в борьбе с болезнями и шансы на счастливую и здоровую жизнь. Помните, что силы сопротивления организма у человека в подавленном состоянии резко снижаются. Поэтому находите поводы для радости и хорошего настроения.

Разбивайте свой отпуск на несколько частей

Даже если вы не представляете, как без вас обойдутся коллеги, отдыхать всё равно нужно. Неважно, где вы проведёте ваш честно заработанный отпуск, главное, чтобы вы могли отдохнуть и сменить декорации. Поэтому ноутбук и рабочий мобильный на отдых лучше не брать.

Специалисты утверждают, что лучший режим отпуска – это несколько коротких периодов в году: и вы придёте в норму, и на работе не успеют наделать ошибок без вашего присмотра.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

— За последние пять лет нацпроект «Здравоохранение» значительно повлиял на улучшение качества жизни россиян. Были реализованы десятки инициатив, направленных на модернизацию системы, улучшение здоровья населения, повышение доступности медицинской помощи и профессионального уровня медперсонала, — написала в соцсетях вицегубернатор Анна Минькова.

Как сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края, нацпроект «Здравоохранение» помог развить систему оказания первичной помощи – в муниципальных образованиях построили 73 фельдшерско-акушерских пункта. Автопарк учреждений пополнили почти на тысячу легковых автомобиля. В больницы, диспансеры, поликлиники и ФАПы закупили более 5 тысяч единиц медоборудования, в том числе 135 единиц тяжелого – рентгенаппараты, маммографы, флюроографы, КТ и МРТ. Капитально отремонтировали 34 медучреждения, начали строительство 19 новых поликлиник.

В рамках борьбы с онкологическими заболеваниями открыли 19 центров амбулаторной онкопомощи, ввели в эксплуатацию 834 единицы медоборудования для лечения и диагностики, в том числе 32 единицы тяжелого.

Для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями больницы пополнили 219 единиц оборудования. Более 2 млрд рублей направили на покупку лекарств для пациентов, перенесших инфаркт, инсульт или операции на сердце. В крае функционируют 6 первичных сосудистых отделений и 12 районных сосудистых центров.

Развитие детского здравоохранения обеспечили за счет приобретения более 11 тысяч единиц оборудования для детских поликлиник, больниц и перинатальных центров. В том числе для Детской краевой клинической больницы.

Внимание уделили привлечению кадров – открыли филиалы Кущевского и Лабинского медколледжей в Тимашевске и Курганинске. Здесь обучаются более 800 студентов, 500 из которых – на бюджетной основе. Открыли аккредитационно-симуляционный центр для среднего медперсонала на базе Краснодарского медколледжа, а также Кубанский кадровый центр.

Нацпроект «Здравоохранение» в Краснодарском крае реализовывали с 2019 по 2024 годы.

– Правительство ведёт эту работу совместно с Государственной Думой, субъектами и научными институтами. Наша рабочая группа должна подготовить предложения по повышению качества питания детей на основе лучших региональных практик, – отметил вице-премьер Дмитрий Чернышенко на заседании рабочей группы по вопросам детского питания.

Во внимание примут мнение и детей, и родителей. Они смогут оценить качество питания через цифровые сервисы.

В амбулатории ведут прием врач ультразвуковой диагностики, терапевт, педиатр, гинеколог, работает дневной стационар.

Как сообщили в краевом минздраве, открытие кабинета ультразвуковой диагностики в Новодмитриевской амбулатории позволит повысить качество диагностики различных заболеваний для жителей поселений, не выезжая за пределы поселений.

– Для этого разработали меры поддержки, которые помогают привлечь специалистов. Обеспечиваем медиков служебными квартирами, компенсируем расходы на жилищно-коммунальные услуги, выплачиваем по миллиону рублей на первый взнос по ипотеке на строительство или покупку жилья, – сообщил губернатор региона.

В 2024 году для врачей закупили 57 служебных квартир. На эти цели выделено 289,3 млн рублей.

С начала года служебное жилье получили 64 медработника.

Также в крае работает программа «Земский доктор/фельдшер» – для тех, кто устраивается работать в сельскую местность. Всего в этом году такой господдержкой воспользовались 119 человек.

Еще 62 специалиста в текущем году получили субсидию в миллион рублей по программе «Социальная ипотека» на первоначальный взнос.

Для медицинских специалистов, которых не хватает больницам и поликлиникам, также предусмотрена возможность компенсировать затраты на аренду жилья. С начала года такую меру поддержки получили больше тысячи человек. Общая сумма выплат по ней составила 83,2 млн рублей.

Еще 7 тысяч медиков получили компенсацию расходов на ЖКХ – из бюджета на эти цели направили 40,2 млн. рублей. А 37 медикам с начала года предоставлены земельные участки в безвозмездное пользование.

Ознакомиться со всеми мерами поддержки, которые край оказывает медработникам, можно по ссылке, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.

Диабет долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяжелейшими осложнениями, ведущими к инвалидизации и смерти.

Правильное питание играет важнейшую роль в лечении большинства заболеваний, однако при сахарном диабете оно имеет ключевое значение. Так, у пациентов с сахарным диабетом II типа, страдающих ожирением, рацион, способствующий снижению веса, зачастую может остановить прогрессирование болезни и развитие опасных осложнений.

В лечении диабета и профилактике осложнений важная роль принадлежит физическим нагрузкам. Работа мышц способствует утилизации глюкозы, помогает снижать вес, повышает чувствительность рецепторов к инсулину. Кроме того, физические упражнения создают условия для лучшего кровоснабжения всех органов, в первую очередь, сердца и самих скелетных мышц, формированию новых сосудов взамен разрушенных, что позволяет избежать их «усыхания».

Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. Контролировать глюкозу в крови помогают специальные препараты и коррекция образа жизни.

Улучшение состояния при сахарном диабете, предотвращение развития осложнений и лечение заболеваний, возникающих из-за обменных и сосудистых нарушений, возможно лишь при комплексном подходе. Медикаментозная терапия не принесёт должного результата без соблюдения диеты и физических упражнений.

Среди них 728 двоен, 21 тройня и одна великолепная четвёрка.

Стать мамами жительницы Кубани смогли благодаря проекту «Финансовая поддержка семей при рождении детей» нацпроекта «Демография».

Получить направление на процедуру ЭКО по полису ОМС можно у своего лечащего врача в женской консультации после всех обследований.

Врач определяет показания и возможные ограничения, после чего пациентка выбирает клинику для процедуры.

Важно, чтобы выбранное медучреждение оказывало услуги за счёт средств ОМС.

По итогам третьего квартала число участников движения «Готов к труду и обороне» в России выросло почти на полмиллиона граждан. Больше 50 тысяч из них – жители Краснодарского края. Всего на официальном портале комплекса ГТО зарегистрированы свыше двух миллионов кубанцев. За третий квартал почти 170 тысяч жителей региона решили сдать комплекс, из них более 40 тысяч прошли спортивные испытания и получили знаки отличия.

Краснодарский край в рейтинге субъектов пока опережают Ямало-Ненецкий автономный округ и Белгородская область.

На территории Кубани работает 69 центров тестирования, за которыми закреплено свыше 1,3 тыс. официальных мест для сдачи нормативов.

В крае в рамках комплекса «ГТО» ежегодно проходит более 1,5 тыс. спортивных мероприятий. Это зимние и летние фестивали, соревнования среди трудовых коллективов, школьников и студентов, а также семейных команд.

Комплекс ГТО возродили с 2014 года. Начиная с 2019-го, он входит в состав федерального проекта «Спорт – норма жизни», который является частью нацпроекта «Демография». За 10 лет в Краснодарском крае в сдаче нормативов приняли участие почти 1,7 млн человек.

Фото пресс-службы администрации края

 Узнав о краевой программе «Кубанское долголетие», Совет депутатов Северского поселения решил создать свою местную группу. Организационные вопросы поручили председателю северского совета ветеранов Таисе Беззубенко. Сначала в группе состояло всего шесть участников, сейчас их уже более 20. Все они пенсионного возраста, самой младшей 64 года, самой взрослой – 82. Женщины не хотят стареть душой и телом, а стараются вести активный образ жизни.

В холодное время года активисты занимаются дважды в неделю в северской школе восточных единоборств, а когда тепло – на свежем воздухе в парке. Со спортсменками серебряного возраста занимается профессиональный тренер Фёдор Навроцкий. Вместе с подопечными он уже дважды выезжал на тренировки к морю.

Этой осенью, как и в прошлом году, группа «Северское долголетие» вместе с наставником поехала в посёлок Волна Темрюкского района. Ранний подъём, облачение в кимоно и спуск к морю на тренировки никого не пугал, а, наоборот, мотивировал. Все отметили прилив сил и энергии, а впечатлений от этой поездки хватит ещё на год.

– 7 822 малыша родились в Краснодарском крае благодаря процедуре ЭКО за 5 лет и 9 месяцев. Среди них 728 двоен, 21 тройня и одна великолепная четверка. Стать мамами жительницы региона смогли благодаря проекту «Финансовая поддержка семей при рождении детей» нацпроекта «Демография», – написала в своих социальных сетях вице-губернатор Анна Минькова.

Как пояснила заместитель главы региона, получить направление на процедуру ЭКО по полису обязательного медицинского страхования можно у своего лечащего врача в женской консультации после всех обследований.

Специалист определит показания и возможные ограничения, затем пациентка выберет клинику для процедуры. Важно, чтобы выбранное медучреждение оказывало услуги за счет средств ОМС.

Плата за чересчур активную жизнь бывает слишком дорогой, выливаясь в серьёзные проблемы со здоровьем. Бессонница – их частый и яркий предвестник. Как научиться высыпаться? Сколько надо спать, чтобы быть продуктивным? На эти вопросы мы попросили ответить клинического психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирину Бабкину.

При недосыпе гормоны в шоке

Наука давно доказала, что полноценный ночной отдых имеет важнейшее значение для качественной и долгой жизни. Для чего нужен сон?

– Ночью в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, – рассказывает Ирина Бабкина. – Без него мы будем стареть в десять раз быстрее! И можем умереть от обычной простуды. Когда человек спит, мозг наводит порядок – стирает лишнюю информацию, архивирует данные, «настраивает» все системы организма. Также сон необходим для охлаждения самого мозга. Если бы мы не спали, то голова просто «перегрелась» бы.

Полезно знать
Медленная фаза делится на три стадии сна:
Дремота (засыпание). Этот этап длится порядка 10 минут.
Лёгкий сон. Отключается сознание и одновременно повышается слуховая чувствительность. Поэтому разбудить человека можно очень легко.
Медленный сон. Этап крепкого, глубокого сна. На этот временной отрезок приходится больше половины всех снов. Их сюжет обычно нейтрален, и они крайне редко врезаются в память. «Выдернуть» человека из медленной стадии подчас очень сложно. В этот период организм восстанавливается на клеточном уровне.
Быстрая фаза. Для неё характерны наиболее яркие и хорошо запоминающиеся сновидения. В этот период происходит восстановление нервной системы, обработка полученной за день информации, подготовка памяти.

Взрослому человеку нужно отдыхать около 7-9 часов в сутки. Ученые утверждают, что здоровые люди должны засыпать в течение 10-15 минут. Только не у всех это получается. И как результат – недосыпание. Причём не высыпаются обычно и те, кто отдаёт себя в руки Морфея за меньшее время, и те, для кого процесс засыпания представляет немалую проблему.

Когда это происходит, на следующий день у нас «все валится из рук», – продолжает Ирина Бабкина. При дефиците сна организм включает режим экономии. Мы стараемся меньше двигаться и чаще едим.

Какие гормоны меняют свой ритм, если мы не высыпаемся? Повышается уровень кортизола, он отвечает за стресс. Снижется уровень гормона роста. Когда он в норме, то помогает расщеплять жиры и превращать их в энергию, но при понижении копит лишний жир. Гормоны голода и сытости тоже не на месте – отсюда и лишний вес. Короче, происходит гормональный сбой. И только качественный и полноценный сон может привести эту систему в порядок.

Важные вопросы – в сторону!

Как избежать сложностей с засыпанием и настроить себя на расслабление?

– Не решайте вечером важные вопросы, не слушайте громкую музыку, не играйте в компьютерные игры, не смотрите телевизор и не пользуйтесь смартфоном хотя бы за 1-2 часа до сна, – советует Ирина Бабкина. – Лучше в это время принять расслабляющую тёплую ванну с эфирными маслами, включить лёгкие композиции или звуки живой природы. А перед этим – в течение часа прогуляться на свежем воздухе.

Если уж тревожные мысли не покидают вас вечером – запишите их на бумагу, в дневник, в рабочий план, просто в блокнот. Так вы перенесёте свои тревоги. И об этом подумаете завтра. Многие пользуются шторами блэкаут или заказывают специальные маски, чтобы подготовить организм к засыпанию. И правильно делают!

Спать рекомендуется в темноте, поскольку только тогда мозг вырабатывает гормон сна – мелатонин.

Есть или не есть перед сном?

Одни уверены, что последний приём пищи должен быть в обед. Другие, наоборот, не могут заснуть на голодный желудок. И пока не сделают несколько ночных подходов к холодильнику – не успокоятся.

– Последний перекус должен проводиться за 2-3 часа до сна, – рекомендует Ирина Бабкина. – При этом на ночь лучше не употреблять жирные, острые, жареные блюда и отдать предпочтение овощам, кисломолочным продуктам, овсяным хлопьям или сухофруктам. Не злоупотребляйте в течение дня напитками, содержащими кофеин (к ним, кстати, относится и чёрный чай).

Кстати
Часто возникает соблазн отдохнуть на кровати вечером после работы или в течение дня, если вы работаете из дома. Но тогда мозг привыкает, что на кровати можно не только спать. А из-за этого будет тяжелее погрузиться в сон. Старайтесь использовать кровать только по её прямому назначению. Смотреть телевизор или читать книгу можно и в кресле. Так у мозга кровать будет ассоциироваться только со сном.

Если же вы любитель и ценитель кофе, то пейте его за 6-8 часов до ночного отдыха.

И уж тем более доктор советует не налегать на алкоголь! Многие люди свято верят в то, что он помогает засыпать. Однако частое употребление спиртных напитков приводит к бессоннице, чувству тревоги, повышению сердечного ритма, не говоря уж о других, ещё более глобальных, проблемах алкогольной зависимости.

Засыпать лучше в одно и то же время – не позднее 23 часов. Так организм настроится на регулярный отдых.

И никакой мягкой перины

Хотя мягкая, воздушная перина и ассоциируется в литературе с блаженным сном, в действительности она не имеет с ним ничего общего.

– Чрезмерно мягкая постель способствует нарушению кровообращения спинного мозга, защемлению нервных окончаний, неправильному положению позвоночника, – комментирует Ирина Бабкина. – Поэтому матрац должен быть не слишком высоким, не слишком мягким и не чересчур жёстким, оптимально – иметь покрытие из шерсти.

Подбирать степень его жёсткости нужно, исходя из особенностей комплекции человека. Идеальный матрац тот, который упирается во все изгибы тела, не оставляя просветов. Подушку используйте не очень высокую.

Если вы не можете спать с валиком, который подкладывается под шею (его специалисты называют лучшим вариантом для качественного сна), купите подушку, которая будет компенсировать расстояние от кровати до уха, делая линию вашего позвоночника ровной по всей длине. Кроме того, её наполнитель должен сохранять форму головы, а не пружинить от неё.

А ещё
Солнечный свет влияет на циркадные ритмы – внутренние часы организма, которые контролируют периоды сна и бодрствования. Под воздействием солнца организм понимает, какое сейчас время суток. Но из-за искусственного освещения циркадные ритмы могут сбиться: организм начнёт путать день и ночь, что может нарушить режим сна. Чаще бывайте на солнце, особенно в первой половине дня. Оно не только контролирует циркадные ритмы, но и способствует выработке витамина D, который поддерживает иммунную систему.

Нужно обязательно обеспечить максимально комфортное ощущение своему телу. Ночная пижама должна быть свободной и свежей, из легких натуральных тканей (хлопок или лён), позволять принимать любую позу без каких-либо ощущений дискомфорта. К примеру, если вы любите спать на животе, на передней части пижамы не допускайте пуговиц и иных застёжек.

Спите в комнате с хорошей влажностью (не менее 50%) и температурой не выше 20 градусов по Цельсию. Перед сном проветрите помещение. Если вам прохладно, возьмите одеяло потеплей. Зато в прохладе вы выспитесь даже при минимальной продолжительности сна, а утром будете бодрым и позитивно настроенным.

А конкуренты уже проснулись…

Люди условно делятся на «жаворонков» и «сов», то есть тех, кто поднимается с первыми лучами солнца, и, наоборот, тех, кто любит провести время в кровати подольше. Но так сложилось: чтобы везде успевать, необходимо начинать свой день утром.

Многие известные люди просыпались рано. Так, например, императрица Екатерина II просыпалась в пять утра и начинала управлять огромной Российской империей. Принимая во внимание, что не у всех биологические часы настроены на ритм «жаворонка», Екатерина II снисходительно относилась к сравнительно позднему пробуждению слуг, которые появлялись в её покоях, чтобы сменить воду в графине, когда она уже успела испить собственноручно приготовленный кофе по-турецки.

Как быстро взбодриться

Научиться просыпаться не менее важно, чем высыпаться. Инерции сна – промежуточное состояние между сном и бодрствованием. В этот период нам кажется, что мы ещё не до конца проснулись. Реакции заторможены, а что надо делать, вспоминается с трудом. Многие люди борются с этим состоянием с помощью кофе, но этот метод подходит далеко не всем. Вот несколько простых советов, как быстро переключиться в рабочий режим.

– Одна из возможных причин инерции сна – плохое кровообращение в мозге, – объясняет Ирина Бабкина. – Лучший способ это исправить – двигаться. Выбравшись из кровати, сделайте несколько упражнений: скажем, 10 прыжков с поднятыми руками, 10 приседаний или отжиманий. Если есть собака – отправляйтесь с ней на прогулку. Нет питомца, а прыгать совсем не хочется, тогда хотя бы заправьте кровать и походите из комнаты в комнату.

Запланируйте что-то приятное с утра. Предвкушая удовольствие, вы встанете с постели легко и в хорошем настроении. Это может быть что угодно: вкусный завтрак, написание доброго сообщения друзьям, планирование грядущего отпуска.

Какие ещё есть способы быстро взбодриться утром? Вставайте по первому звонку будильника. Не выключайте его, чтобы поспать «ещё немножечко, хотя бы пять минут».

Выпейте воды. Включите бодрую музыку, сходите в душ. И, кстати, у некоторых есть прекрасная привычка – петь там, это поднимает настроение.

Используйте силу света. Проснувшись, сразу раздвигайте шторы и пускайте в комнату солнечный свет. Это если за окном уже светло. А если темно – включайте в помещении все лампы. Так вы зарядите себя бодростью.

Приготовьте очень вкусный завтрак. Зная, что вас ожидает что-то вкусненькое, вы быстрее приведёте себя в норму. Что бы вы ни выбрали, завтрак маловероятно отложится на бедрах и ягодицах: день только начинается, и у вас будет время сжечь жиры.

Чтобы не страдать бессонницей

Что делать, если мы стараемся соблюдать все правила по гигиене сна, а улучшить его качество у нас не получается? Страдаем бессонницей, не высыпаемся, чувствуем себя разбитыми?

Лайфхак от доктора
Чтобы быстро проснуться, помогут несложные упражнения дыхательной гимнастики 30 секунд часто дышите, высунув язык. Сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение.
Закройте правую ноздрю пальцем, вдыхайте через левую в течение 4-8 секунд. Закройте левую ноздрю и выдыхайте правой. После этого повторите в обратном порядке – вдыхайте правой ноздрёй и выдыхайте левой. Продолжайте в течение минуты.

– Начинайте вести дневник сна, – советует доктор. – Записывайте подробно, в котором часу вы легли спать, в котором проснулись. А затем проконсультируйтесь по этой проблеме с лечащим врачом. Обсудите с ним ваши привычки и режим, а также рассмотрите альтернативные варианты для того, чтобы наладить крепкий и здоровый сон. Ведь если он неполноценный, могут быть серьёзные последствия.

Качественный ночной отдых имеет важнейшее значение для хорошего здоровья. Помните об этом. И приятных вам сновидений!

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

– Екатерина Валерьевна, с какими проблемами родители чаще приводят к вам своих детей?

– С самыми различными. Самый большой блок обращений – это трудности в поведении (агрессия, раздражительность), сниженное настроение, проблемы с усвоением школьной программы, сложная социализация в дошкольном и школьном коллективе. Вторая группа обращений связана со специфическими проблемами, характерными для психических расстройств: замкнутость, отказ выходить из дома, расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия), нелепые поступки.

– В каком возрасте дети наиболее уязвимы с психической точки зрения?

– Однозначного ответа на данный вопрос нет. Есть возрастные кризисы, обусловленные формированием психики ребёнка: в 3 года, 7 лет, 14 лет… Также есть потенциально рискованные периоды, когда ребёнок начинает посещать детский сад, идёт в школу, сдаёт экзамены в 9-м и 11-м классе. Нагрузки, характерные для таких моментов, могут нарушить эмоциональное равновесие и послужить катализатором проблем в сфере психического здоровья. Наконец, есть заведомо травматичные события, не связанные с возрастом: развод родителей, смена коллектива, несчастная любовь и прочее.

– В каких случаях нужно немедленно обращаться за помощью к специалисту?

– Насторожить может многое. Есть тревожные родители, которым необходимо подтверждение правильности их действий, в частности, в плане воспитания ребёнка. Такие родители любые особенности подростковой психики могут трактовать как болезненные. На самом же деле многие нюансы, связанные с взрослением, не являются поводом для беспокойства и проходят со временем. Я рекомендую отнестись с вниманием к плохому настроению у ребёнка на протяжении долгого времени, его замкнутости, снижению успеваемости, пропускам занятий, уходам из дома и употреблению психоактивных веществ. Всё это может послужить причиной обращения к психиатру в плановом порядке.

Основания для экстренного обращения к специалисту – это агрессивное либо суицидальное поведение или угроза подобного поведения. Также должно насторожить резкое изменение психики, когда у ребёнка внезапно нарушился сон, появились нелепые высказывания, видения, подозрительность, отказ от еды, спонтанные уходы из дома без цели.

– Что бы вы сказали родителям, которые переживают, но стесняются вести ребёнка к психиатру?

– Скажу, что гораздо важнее помочь вашему ребёнку, подобрать лечение, разработать план ведения и реабилитации, поддержать его именно сейчас, чем заботиться о мнении окружающих. Важно, чтобы ребёнок не боялся насмешек сверстников и осуждения взрослых, если он вместе с родителями обратится за психологической помощью. Люди толерантные и осведомлённые никогда не спешат с оценками, не навешивают ярлыки, а проблемы с психикой объективно мешают жить и радоваться жизни не только самому пациенту, но и его близким.

В качестве экстренной и доступной помощи всегда можно обратиться на линию краевого телефона доверия и психологической помощи для детей, подростков и родителей 8-800-250-29-55. Звонки принимаются круглосуточно и бесплатно.

Яна Богатырёва

Обсудили кадровый вопрос и приоритетные задачи отрасли.

– В этом году завершается реализация нацпроекта «Здравоохранение», его место займет нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». Однако цели перед нами остаются те же. Ключевая – повышение рождаемости. Она зависит от многих факторов, не только медицинских. Несмотря на это нам удалось приостановить темпы снижения рождаемости. И сегодня этот важный демографический показатель в крае выше, чем в ЮФО и по стране. Беспокойство вызывает общий уровень смертности. В отличие от рождаемости, он во многом зависит от наших решений по развитию медицины, – написала Анна Минькова.

Как отметила замглавы региона, почти две трети летальных исходов приходится на заболевания сердечно-сосудистой системы и злокачественные новообразования. И, как правило, они связаны с поздним обращением за медпомощью.

– Поэтому важно повысить качество и доступность здравоохранения, чтобы люди не откладывали поход к врачу. Вводить гибкие графики работы учреждений, чаще проводить выездные обследования, информировать о пользе вакцинации и возможности записи через Госуслуги и так далее, – добавила вице-губернатор.

На коллегии минздрава также обсудили кадровый вопрос. В отрасли трудятся свыше 19 тысяч врачей и 41 тысячи медработников среднего звена. Для привлечения новых специалистов разработаны меры поддержки. Действуют программы «Социальная ипотека», «Земский доктор/фельдшер». Врачам «дефицитных» специальностей готовы предоставить служебное жилье или компенсировать аренду, предусмотрены компенсация оплаты за коммунальные услуги и надбавки к зарплате.

– Кроме того, по поручению губернатора по 5 тысяч к зарплате будут получать и водители «скорой», а с нового года им будет доступен миллион рублей по «Социальной ипотеке». Помогает улучшить ситуацию с кадрами и наша инициатива по трудоустройству ординаторов на должности врачей-стажеров. Уже работает 90 специалистов, в планах еще 63. А с нового года запускается новый выездной формат работы медиков – в районы с кадровым дефицитом по графику будут выезжать врачи и средний медперсонал из других медорганизаций, – рассказала Анна Минькова.

По информации пресс-службы администрации Краснодарского края

Здесь их ждала группа «серебряных» волонтёров «Жар-птица». Районные специалисты узнали много интересного о пенсионерах. Помимо выполнения нормативов ГТО, они занимаются гимнастикой цигун, поют в хоре, пишут стихи, рисуют картины и помогают нашим ребятам на СВО — сплели уже более 170 сетей, вяжут балаклавы, сушат овощи и фрукты.

Участники встречи показали свои умения в скандинавской ходьбе, тесте на гибкость, поднимании туловища из положения лёжа на спине, смешанном передвижении по пересечённой местности. Несмотря на возраст, многие участницы смогли выполнить нормативы на золотой знак. У одной из волонтёров даже оказался знак ГТО, который она заработала ещё в Советском Союзе.

Обсудили, какую ответственность несут несовершеннолетние и взрослые за пропаганду изготовления и потребления наркотиков. А также какое пагубное влияние наркотические и психотропные вещества оказывают на организм человека.

В завершении мероприятия сотрудник ОНК Наталья Русских вновь провела мини-игру, в виде решения задач, для закрепления в памяти подростков лекционного материала.

Некоторые люди сверяют своё состояние здоровья по календарю магнитных бурь. Не успеет подняться артериальное давление или заболеть голова, сразу же обращаются к интернету: а что там у нас сегодня – нет ли магнитных бурь, а то я к ним очень чувствительна.

«Я календарь переверну…»

Влияют ли природные катаклизмы на здоровье человека, или это просто воздействие определённого информационного фона?

– Метеозависимость нельзя назвать заболеванием. Такой диагноз отсутствует в Международной классификации болезней. Более точное определение – комплекс негативных реакций организма на изменение факторов окружающей среды, – комментирует врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина. – Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка и даже вспышки на Солнце провоцируют самые разные болезненные симптомы. Причиной плохого самочувствия могут быть любые изменения погоды. Чаще всего организм негативно реагирует на резкие колебания температуры, особенно, если они не характерны для текущего сезона, а также на смену атмосферного давления с высокого – на низкое, и наоборот.

Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста и общего состояния здоровья. У молодых людей может быть лёгкое недомогание, у пожилых, с хроническими заболеваниями, в эти периоды серьёзно ухудшается самочувствие.

Реакция на резкую смену погоды может проявляться повышенной утомляемостью, потерей физической силы, упадком умственной активности, ухудшением качества сна и общего настроения.

Что же касается магнитных бурь, то у некоторых людей могут появиться головная боль, раздражительность, скачки давления, учащение пульса, обостриться хронические болезни. Врачи отмечают, что во время магнитной бури увеличивается количество обращений за медицинской помощью людей с сердечно-сосудистой патологией.

Бывает и так, что люди ставят сами себе «диагноз» о своей метеочувствительности. Опасность здесь заключается в том, что серьёзные заболевания человек может воспринимать как метеозависимость, упуская драгоценное время на диагностику и терапию недуга.

– Самостоятельно ставя диагноз и назначая себе лечение, люди  рискуют ошибиться и получить осложнения, – предупреждает Анна Зорина.

Ой, не боли, голова

Одна из самых частых причин обращения к врачу – это головная боль.

– Одним из факторов в её развитии является понижение или повышение атмосферного давления, – говорит доктор Анна Зорина. – Для здорового человека эти изменения проходят незаметно.  А у людей с нарушением венозного оттока, низким или высоким артериальным давлением, вегетососудистой дистонией они сопровождаются неприятными симптомами. Наиболее часто на природные катаклизмы реагируют люди, перенёсшие черепно-мозговые травмы, страдающие мигренями, имеющие неврологические заболевания. Голова может разболеться и в результате стресса, изменения погоды, переохлаждения или перегрева организма, при недостатке сна или кислорода, голоде, переедании – причиной может стать всё, что ведёт к нарушению необходимого для деятельности мозга обмена веществ.

Важно помнить, что головная боль – это сигнал нарушений работы организма, который нельзя игнорировать.

Следите за своим здоровьем

Что можно рекомендовать тем, кто испытывает метеозависимость и, как результат, – ухудшение самочувствия?

– Отнеситесь более внимательно и бережно к своему здоровью, вовремя проходите плановые обследования, диспансеризацию, – советует Анна Зорина. – Если у вас есть хронические заболевания, не забывайте о регулярном приёме препаратов, назначенных доктором. Исключите такие дополнительные вредные стрессовые факторы, как приём алкоголя, переедание, недостаток воды, нехватка сна, изнуряющие физические нагрузки, малоподвижный образ жизни. Длительное нахождение в плохо проветриваемых шумных помещениях с большим количеством людей тоже относится к стрессовым факторам.

Если головная боль – частый симптом при изменениях в погоде, обязательно пройдите обследование. Постоянный приём противовоспалительных препаратов может вызвать серьёзные осложнения.

Больше гуляйте, занимайтесь спортом, закаляйтесь, соблюдайте баланс между работой и отдыхом.

Не забывайте о здоровом, правильном питании. Меньше жирного, сладкого, мучного, больше зерновых, нежирных сортов мяса, рыбы, фруктов и овощей.

Пейте достаточное количество жидкости: свежей негазированной воды, соков, морсов.

Лаванда и герань вам в помощь

Если вы чувствуете себя в период резких перепадов погоды «не в своей тарелке», не планируйте в эти дни ничего серьёзного, останьтесь дома, отдохните. Успокоить нервную систему поможет аромат лаванды, розмарина, герани. Усталость и стрессы – благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций.

Исключите или ограничьте потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур.

Метеочувствительным людям необходимо насыщать организм кислородом. А в этом помогут: дыхательная гимнастика, физкультура по утрам, прогулки, плавание. Необходимо также регулярно провет-ривать помещение, в котором вы находитесь.

И ещё – не надо все симптомы списывать на погоду.

– Следите за своим самочувствием и показателями, – говорит Анна Зорина. – Например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно контролировать давление и сердечный ритм. Следует помнить, что проявления метеочувствительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, крайне важно вовремя обратиться к врачу и пройти обследование.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Обратитесь к специалисту!

Отдельное спасибо врачу-гинекологу Людмиле Алексеевне Некрасовой.

Это огромное счастье, что такие компетентные, умные и талантливые, неравнодушные люди работают там, где они больше всего нужны!

Благодарю весь медицинский персонал гинекологического отделения! Их терпение, отзывчивость, чуткость, понимание, забота лечат лучше медицинских процедур!

Желаю всем крепкого здоровья, долгих, счастливых лет жизни, удовольствия от работы и исполнения всех замыслов!

С искренней благодарностью и признательностью, ваш пациент Мария АнтоновнаТесёлкина

– Одним из направлений работы РЦК является повышение эффективности оказания медицинской помощи в регионе. Ведь главная особенность бережливых технологий заключается в универсальности – их можно использовать как для оптимизации предприятий различных отраслей экономики, так и социальной сферы. Эксперты перестраивают внутренние процессы, маршрутизацию пациентов и врачей, что позволяет повышать уровень удовлетворенности жителей от получаемых медицинских услуг, – сказал министр экономики Краснодарского края Алексей Юртаев.

Эксперты Регионального центра компетенций продолжают реализацию сквозного потока, направленного на повышение эффективности лекарственного обеспечения онкологических пациентов. Он охватывает клинический онкологический диспансер №1 Краснодара, а также онкологический диспансер №3 и городскую поликлинику №5 Новороссийска.

– На данный момент сформирован клиентский путь пациента и схема взаимодействия всех участников процесса. Разработаны памятки по вопросам лекарственной безопасности. Подготовлены методические материалы для врачей по работе в сложных ситуациях, связанных с психологическим состоянием онкобольных. Завершается работа по оформлению информационных стендов с участием пациентов, направленных на повышение приверженности к лечению, – сообщила руководитель проекта РЦК Наталья Ким.

На следующем этапе эксперты Регионального центра компетенций начнут оценку влияния внедренных улучшений на сроки получения лекарств и уровень удовлетворенности пациентов.

Региональный центр компетенций оказывает экспертную поддержку по оптимизации рабочих процессов с помощью технологий бережливого производства в рамках нацпроекта «Производительность труда» и проекта «Эффективный регион», сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

Самолечение – явление распространённое, но очень коварное. В погоне за быстрым выздоровлением человек часто прибегает к советам друзей, бабушкиным рецептам или информации из интернета, забывая о том, что наше здоровье – не объект для экспериментов.

Всё закончилось больничной койкой

…Наша коллега, женщина предпенсионного возраста, стала жаловаться на перебои в работе сердца. Пошла к доктору, тот назначил ряд исследований, после чего был поставлен диагноз – аритмия, и назначено лечение. Болезнь для Ольги Юрьевны – новая, ощущения – непривычные и неприятные. Стала она по ночам, после работы, читать на сон грядущий в интернете всё об этом заболевании. И чем больше читала, тем сильнее её охватывал ужас – согласно разным источникам, картины вырисовывались одна страшнее другой. В итоге, начитавшись, самостоятельно отменила назначенные лекарства (чего делать категорически нельзя, особенно, когда речь идет о сердечнососудистой системе!) и стала пить другие препараты. Короче, всё закончилось вызовом скорой и больничной койкой.

– Если хотите выздороветь, пожалуйста, не читайте никакие форумы и доверьтесь врачам, – посоветовала ей кардиолог со стажем.

«Интернет – мой враг»?

Прошло два года. С Ольгой все хорошо – сердечный ритм восстановился. Сегодня она вспоминает эту историю с горечью:

– Сколько ненужной и даже «вредной» информации я тогда начиталась, что усугубило мою болезнь, – говорит коллега. – Да, интернет оказался моим врагом. И ведь всё могло кончиться по-другому…

– Конечно, могло, – комментирует заведующая Центром здоровья ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Батмен. – Сразу скажу: самолечение – распространённая, но опасная затея! Сегодня практически каждый может написать в поисковике нужный запрос, состоящий из перечня симптомов, самостоятельно «поставить диагноз» и «назначить лечение». При некоторых расстройствах оно не принесёт особого вреда и, возможно, даже поможет облегчить состояние (на самом деле только глубже скроет симптомы). Однако плюсов у самолечения нет, а, значит, и говорить о них нет никакого смысла. А вот минусов здесь сколько угодно!

Витамины не так уж безобидны

Лекарства, принятые без назначения врача, могут не оказывать при данном заболевании никакого лечебного действия. Человек принимает их, а болезнь прогрессирует. Ухудшается самочувствие, развиваются осложнения, что, в любом случае, вынуждает больного обратиться к врачу. Дальнейшее лечение становится трудной и далеко не всегда выполнимой задачей.

– Врач, назначая тот или иной препарат, учитывает соотношение его лечебного и возможного отрицательного воздействия. Но и в этом случае, к сожалению, не всегда удаётся избежать нежелательных последствий. При самолечении же – одни опасности, – поясняет Рита Батмен.

Советы в тему
Отправляясь на визит к врачу, составьте список всех лекарств, которые вы принимаете, чтобы в беседе ничего не упустить. Врач определит совместимость этих препаратов с его назначениями. В период применения лекарств откажитесь от употребления алкоголя.  При длительном приёме препаратов регулярно сдавайте биохимический анализ крови.

Вот, например, витамины. Мы частенько начинаем их пить просто потому, что «посоветовали в аптеке», даже не задумываясь, что их нельзя принимать без назначения врача. Так, например, при избытке в организме витамина А может развиваться остеопороз, а при излишке витамина D – гиперкальциемия, которая может привести к почечной недостаточности.

– Принимать витамины нужно при выявленном дефиците, после консультации с врачом, чтобы не навредить организму, – комментирует Рита Батмен.

Не шутите с антибиотиками

В осенне-зимний период врачи наблюдают у пациентов массовое самостоятельное применение антибиотиков. Несмотря на то, что эти препараты отпускаются в аптеках по рецепту, больные умудряются их сами себе назначать, покупать и пропивать. И это тоже чревато последствиями.

– Неправильное применение антибиотика приводит к тому, что возбудитель вырабатывает устойчивость к нему, – продолжает моя собеседница. – В дальнейшем, если по медицинским показаниям человеку снова потребуется лечение, оно уже не поможет…

Ну и, наконец, тоже важная деталь – совместимость препаратов. Есть лекарства, которые пациент принимает длительно, и если он сам себе ещё что-то назначает, то не может знать, насколько они совместимы. Это определяет только врач. В противном случае можно нанести вред своему здоровью.

Не навреди…

Частенько люди не хотят обращаться к врачу, считая, что могут и сами справиться с заболеванием. Порой действует и такой аргумент: «посоветовал знакомый, ему помогло».

– Бывает, что люди принимают какие-то препараты, облегчающие симптомы в первые два-три дня, и на этом успокаиваются: зачем идти к врачу, – говорит Рита Батмен. – В чём здесь опасность? Боль снята, а её причина – нет! Болезнь прогрессирует, могут возникнуть осложнения. Только врач правильно рассчитывает дозировку и длительность приёма препарата. А при самолечении больной выбирает препарат и дозу, руководствуясь только инструкцией либо советами посторонних людей, что также недопустимо.

Перед приёмом каких-то лекарств врач может назначить исследование, чтобы взвесить все риски, сделать правильный прогноз: а не навредит ли лекарство организму.

Не стоит также забывать и о серьёзных побочных эффектах, которые могут появиться в результате приёма.

– Чаще всего нежелательные проявления возникают со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, боль в животе, рвота, жидкий стул, – рассказывает Рита Батмен.

– Бесконтрольное применение тех же антибиотиков приводит к гибели нормальной микрофлоры кишечника, в результате развивается дисбактериоз. Ещё один из возможных побочных эффектов – аллергическая реакция. В лёгких случаях она проявляется в виде сыпи на коже, в тяжёлых – анафилактическим шоком, способным привести к летальному исходу.

Однако всего этого можно избежать, если проконсультироваться с врачом.

«Другая молекула»

Приведу пример из своей жизни. Доктор назначила препарат для снижения артериального давления – лекарство мягкое, организм вроде его принял, но пошла аллергическая реакция. Сначала думала перетерпеть, но потом всё же пошла к своему кардиологу с банальным вопросом: «А есть точно такое же, но чтобы без аллергии? В аптеке мне на этот вопрос не ответили, просто пожали плечами». Мой кардиолог подумала и говорит: «Попробуйте точно такое же, но другого производителя, там пусть одна молекула – но отличается».

И – о, чудо! Лекарство прекрасно подошло. А я до сих пор благодарна своему доктору. Какая же она молодец, что знала про эту «другую молекулу»!

Вывод прост и очевиден: самолечение опасно для жизни и чревато необратимыми последствиями. Зачастую в больницу поступают люди с уже запущенной стадией болезни, когда вмешательство докторов уже не помогает. Поэтому важно помнить, что безопасного лекарства не существует. Прежде, чем начать что-то принимать, обязательно сходите к врачу!

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

По сообщениям в СМИ от заражения данным вирусом в южноиндийском штате Керала умер мужчина. Контактировавшие с погибшим лица находятся под наблюдением для предотвращения распространения вируса.

Для купирования риска завоза заболевания на территорию России научной организацией Роспотребнадзора разработана диагностическая тест-система на вирус Нипах.

Вирус Нипах является зоонозным, то есть передаётся человеку от животных. Например, от летучих мышей или свиней. Также вирус может передаваться через заражённую пищу и от человека человеку.

В рамках профилактики Роспотребнадзор рекомендует:

– избегать контакта с больными животными;

– тщательно мыть руки с мылом;

– использовать антисептические средства;

– всегда перед употреблением мыть фрукты и овощи;

– избегать питьевой воды из непроверенных источников.

В случае появления признаков заболевания, таких как высокая температура, кашель, сильная головная боль необходимо немедленно обратится к врачу.

В рамках празднования векового юбилея района он посетил родильное отделение.

Вручая памятные подарки мамам новорождённых, Манолис Александрович пожелал им здоровья и женского счастья, а малышам – расти крепкими и стать достойными гражданами своей малой Родины.

Кстати, за последнюю неделю сентября в нашем роддоме родились девять малышей: две девочки и семь мальчиков.

До 11 октября каждый может получить консультацию специалистов ведомства по следующим вопросам:

– где можно сделать прививку от гриппа;

– как правильно подготовиться к вакцинации;

– можно ли совмещать прививку против гриппа с другими;

– какие штаммы входят в прививку;

– о неспецифических мерах профилактики;

– как уберечь детей от сезонных заболеваний.

Звонки от жителей Краснодарского края принимаются по телефонам: 8-918-43-41-745, 8(861) 204-55-24. Также можно позвонить по единому бесплатному телефону Роспотребнадзора 8(800) 555-49-43.

Мероприятия приурочены к важности вакцинации для лиц старше 60 лет, а также граждан с хроническими заболеваниями.

 – Вакцинация – один из самых эффективных способов защиты организма от болезней. Благодаря ей, иммунитет сохраняется на полгода. Особенно важно сделать прививку пожилым людям, так как они находятся в группе риска, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров. – Физическая активность – незаменимое средство укрепления здоровья. К примеру, северная или скандинавская, ходьба – один из лучших видов физической активности для представителей старшего поколения. Благодаря простоте и широкой доступности этот вид оздоровительной физкультуры активно развивается в регионах. И это неудивительно, ведь уникальность северной ходьбы заключается в том, что во время занятий человек задействует более 90% мышц своего тела, при этом, не перегружая позвоночник, коленные и голеностопные суставы.

До 11 октября каждый может получить консультацию специалистов ведомства по следующим вопросам:

• где можно сделать прививку от гриппа;
• как правильно подготовиться к вакцинации;
• можно ли совмещать прививку против гриппа с другими;
• какие штаммы входят в прививку;
• о неспецифических мерах профилактики;
• как уберечь детей от сезонных заболеваний.

Звонки от жителей Краснодарского края принимаются по телефонам: 8(861) 204-55-24, 8-918-43-41-745.

Также можно позвонить по единому бесплатному телефону Роспотребнадзора 8(800) 555-49-43.

Тема рациона школьников находится под постоянным контролем как со стороны администрации, образовательных организаций, так и родителей. Мамы учеников посещают школьные пищеблоки, оценивают санитарно-техническое состояние обеденных залов, условия соблюдения детьми личной гигиены, а также вид и объём предлагаемых им блюд.

24 сентября состоится выезд мобильного комплекса Станции переливания крови в село Львовское  (ул. Гоголя, 7).

Работа по популяризации донорства проводится минздравом Кубани рамках  нацпроекта «Здравоохранение».

Продолжительность жизни прежде всего зависит от самого человека и от его привычки заботиться о себе и регулярно следить за своим здоровьем, считает и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

Раз, и инсульт

Наша соседка – дама в возрасте «кому за сорок», очень энергичная женщина. Две работы, по выходным – концерты и встречи, шопинг, рынки, активная жизнь. Летом – море, в отпуске – путешествия, никакого лежания. Не пила таблетки, не ходила по врачам, и у неё никогда ничего не болело. На вопрос «Как здоровье?» со смехом отвечала: «А что со мной может случиться?!».

А потом вдруг инсульт, причём очень тяжёлый. Плохо говорит, почти не двигается, реабилитация даётся с трудом, уже два года не выходит из квартиры. Причин инсульта много, но у неё была «просто очень густая кровь», которая и стала причиной столь тяжёлого заболевания. Сейчас она с тоской говорит: «Ах, если б я вовремя сдавала анализы…»

Предотвратить такую и подобные ситуации помогают регулярные профилактические осмотры.

Некогда подумать о себе

– Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация позволяют выявлять серьёзные хронические заболевания на ранних этапах, когда их лечение и профилактика наиболее эффективны, – комментирует и.о. главного врача ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров. – Это, прежде всего, болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, болезни легких. Хронические неинфекционные заболевания – основная причина смертности на планете. По официальной информации ВОЗ, ежегодно от них умирают примерно 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов в мире.

Как сообщил Андрей Сахаров, в прошлом году, по итогам диспансеризации и профосмотров, в структуре впервые установленных диагнозов, на первом месте находятся болезни системы кровообращения – 43,5%, затем органов пищеварения – 8,8%, дыхания – 3,2%, сахарный диабет – 3%. Остальное приходится на прочие недуги.

Выделить один день на то, чтобы бесплатно пройти основных врачей и потом получить квалифицированные консультации – задача несложная. Зато пользы будет очень много.

От кабинета до мобильного пункта

Пройти диспансеризацию нетрудно. Для этого понадобятся паспорт и медицинский полис. Обследовать своё здоровье можно в поликлиниках, фельдшерских и мобильных пунктах, центрах здоровья.

Вы приходите к терапевту, где он вас осматривает, измеряет давление и выписывает направления на необходимые базовые обследования. При необходимости он может направить и на другие, более углуб-лённые, обследования и консультации к узким специалистам.

– Диспансеризация определённых групп взрослого населения ведётся раз в три года – для людей в возрасте от 18 до 39 лет. И каждый год – для лиц старше 40 лет, – говорит Андрей Сахаров. – Она включает в себя профилактический медосмотр и дополнительные обследования для оценки состояния здоровья.

2,3 млн кубанцев прошли в 2023 годудиспансеризацию

Что же касается углублённой диспансеризации, то в приоритетном порядке она проводится для граждан, переболевших коронавирусом, – в целях своевременного выявления у них возможных осложнений. Также сегодня в эти обследования добавились диспансеризация с целью оценки репродуктивного возраста (дополнительно проводится гражданам в возрасте 18-49 лет) и диспансеризация участников СВО.

Предположим, вы прошли базовые обследования, у вас обнаружили признаки заболевания. Что дальше?

– Тогда идёт углублённое обследование, – рассказывает Андрей Сахаров. – По его итогам вам поставят диагноз, расскажут о выявленном заболевании, научат, как правильно принимать лекарственные препараты. Вас проконсультируют также о том, как питаться, какие осложнения могут возникнуть. Расскажут о факторах риска и о том, как изменить свою жизнь, чтобы избежать их негативного воздействия на организм.

Не болеть – модно

Частенько можно слышать и такое мнение: да я б ходил на плановые обследования, но когда? Работаю с утра до позднего вечера.

– Для таких загруженных работников, которым некогда дойти до кабинета доктора, многие компании и предприятия организовывают профилактический осмотр прямо на рабочем месте, – комментирует Андрей Сахаров. – Либо предприятие договаривается с поликлиникой, куда приходят работники и полностью целый день посвящают своему здоровью. Есть также и мобильные центры здоровья, которые колесят по всему краю, приезжают на предприятия, они полностью оснащены всем необходимым, чтобы сделать обследования.

Профилактический медицинский осмотр граждан всех возрастов является ежегодным. Сегодня модно не болеть, поэтому социально ответственные компании следят за здоровьем своих работников.

Если проходишь регулярно профосмотр, надо ли при этом ещё проходить и диспансеризацию? Одно не исключает другое. Работодателю важно, чтобы работник проходил медицинский осмотр, прежде всего, на выявление патологии, связанной с профессиональной деятельностью.

И, кстати, результаты профосмотра передаются работнику на руки, но не доходят до врача поликлиники, к которой вы прикреплены.

Но лечиться-то вы будете в своей поликлинике! Поэтому, в любом случае надо обратиться к своему доктору.

Если хочешь быть здоров

Тот факт, что нормально себя чувствуешь и ничего не болит, – ещё не говорит о том, что ты полностью здоров. И не является причиной, чтоб не пойти на профосмотр или диспансеризацию.

– Регулярно проходить плановые медицинские осмотры, когда у тебя ничего не болит, – это нормально, – уверен Андрей Сахаров. – Чтобы человек был здоров, нужны лишь несколько очень простых составляющих: умеренная физическая активность, рациональное питание, закаливание, соблюдение режима, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские обследования. Последний аспект – не менее важный, чем остальные.

Каковы основные факторы, которые влияют на продолжительность жизни? Специалисты отмечают, что это – образ жизни, генетика, экология и медицина.

– Так что, насколько мы будем жить долго и счастливо, зависит прежде всего от нас, от нашей привычки заботиться о себе и регулярно следить за своим здоровьем, – считает Андрей Сахаров.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Желчнокаменная болезнь известна клиницистам еще со времен Гиппократа. Чаще всего она встречается в развитых странах (Европе и Америке), где популярен фастфуд, люди ведут малоподвижный образ жизни, едят калорийную пищу. Отсюда и название – «болезнь благополучия». В нашей стране это также дос-таточно «популярное» заболевание. По частоте оно конкурирует с сердечно-сосудис-тыми заболеваниями, приобретая статус серьёзной и социально значимой проблемы.

«Всё свое ношу с собой»

– Во многом причинами желчнокаменной болезни являются гиподинамия, новые пищевые привычки и тренды в питании, – комментирует врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. – В её основе лежат три основных фактора – нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания и застой желчи. Определённое значение имеет и наследственная предрасположенность. По мнению Александра Горячева, это заболевание десятилетий, а иногда – и всей жизни.

Носителей камней часто ничего не беспокоит.

– Клинические симптомы могут появиться через 5-10 лет, – продолжает собеседник. – Причём чаще дают о себе знать маленькие камни, выпадающие из желчного пузыря и нарушающие отток желчи. Большие камни обычно особых неудобств не вызывают, пока не произойдёт какое-нибудь осложнение.

Как образуются камни? При нарушении обмена веществ и повышении количества холестерина в крови желчь также перенасыщается, и осаждаются кристаллы, которые сливаются между собой, присоединяют к себе белковые, кальциевые и билирубиновые молекулы. Образуется округлое тело, похожее на мелкий камень.

Колика начинается внезапно

Наиболее характерным симптомом для желчнокаменной болезни является приступ болей в правом подреберье – так называемая желчная или печёночная колика. Провоцируют приступ жирная пища, пряности, копчёности, острые приправы, резкое физическое напряжение, работа в наклонном положении, а также инфекция и отрицательные эмоции.

– Желчная колика начинается внезапно, – поясняет Александр Горячев. – Сильные боли сначала разливаются по всему правому подреберью, а затем концентрируются в районе желчного пузыря или в подложечной области. Иногда боль отдаёт в поясницу или в область сердца, провоцируя приступ стенокардии. Болевой синдром может продолжаться от пары минут до нескольких часов или даже дней. Колика обычно сопровождается тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, повышением температуры.

Что делать?

В этом случае нужно немедленно вызывать скорую помощь, советует доктор. Камни могут перекрыть отток желчи, а закупорка желчных протоков – очень опасное состояние.

Во время приступов ни в коем случае нельзя пить желчегонные препараты, отвары трав и т.п. Только доктор с помощью инструментального обследования сможет оценить объективную картину и назначить соответствующее лечение.

– При желчнокаменной болезни часто развиваются осложнения, требующие хирургического вмешательства: закупорка желчного и пузырного протоков, прободение желчного пузыря с развитием перитонита, прогрессирующая печёночная недостаточность и некроз поджелудочной железы. Поэтому запускать недуг ни в коем случае нельзя, – комментирует Александр Горячев.

Ведущая роль в диагностике желчнокаменной болезни принадлежит рентгенологическим и ультразвуковым методам исследования, а окончательное решение о выборе метода лечения – консервативного или оперативного – принимает лечащий врач.

Как избавиться от камней окончательно? Единственным эффективным методом является операция по их удалению. Сегодня для проведения данной процедуры используют малоинвазивные методы. Благодаря этому на теле не остаётся следов операции и существенно сокращается продолжительность периода реабилитации.

Диета и здоровый образ жизни

Итак, вам поставили диагноз – желчнокаменная болезнь, каковы ваши действия?

– Надо всерьёз обратить внимание на образ жизни, больше двигаться, избавиться от вредных привычек, рационально питаться, – советует Александр Горячев. – Последнее – особенно важно. Дробный приём пищи (оптимально – пятиразовый) позволит исключить застой желчи, ведущий к сгущению и провоцирующий камнеобразование.

• Запрещённые продукты при камнях в желчном пузыре:
• грибы, копчёности, жирные сорта мяса и рыбы, наваристые бульоны
• горчица, перец, чеснок, кетчуп
• горох, фасоль
• торты, свежая выпечка
• газированные напитки, алкоголь

Важно выработать привычку питаться регулярно и сбалансированно. Важнейшим компонентом в данном случае становится обязательный полноценный завтрак.

Убираем навсегда сковородку, потому что жарить мы ничего уже не будем. Из приёмов приготовления оптимальными являются запекание, тушение, варка, приготовление на пару.

В рацион включаются: нежирное мясо, сыр, рыба, молочные продукты, ягоды, фрукты, крупы. Яйца также входят в меню, но не ежедневно, а примерно по одному через день, причём предпочтительнее готовить омлет. Важное место в рационе должны занимать хлебцы, хлеб грубого помола. Из овощей обязательными являются кабачки, цветная капуста, морковь, тыква.

Улучшают работу кишечника, хорошо справляются с застоем желчи такие фрукты и ягоды, как арбуз, клубника, чернослив, виноград. Обез-жиренный творог и сметана обеспечат организм животным белком и кальцием. Необходимо взять за правило каждый день употреблять не менее 0,5 кг овощей и фруктов, пить не менее 1,5-2 л жидкости.

Не пренебрегайте медосмотрами

Необходимой мерой при таком диагнозе являются регулярные медицинские осмотры. Если острый период прошёл, но камни в желчном пузыре остаются, значит, возможны обострения и в дальнейшем. Не пренебрегайте диспансеризацией, выполнением всех рекомендаций вашего лечащего врача. Регулярные контрольные УЗИ и лабораторные исследования должны стать нормой для людей с этим диагнозом.

Категорически нельзя голодать! Полноценные завтрак, обед и ужин – основа здорового образа жизни при ЖКБ. Важно также контролировать свой вес, не допускать развития ожирения. Пациенту показано соблюдать режим труда и отдыха, хорошо высыпаться. Но в то же время при диагнозе ЖКБ не стоит лежать на диване. Наоборот – надо отказаться от малоподвижного образа жизни, заниматься физкультурой, совершать прогулки на свежем воздухе.

А вот алкоголь, частое употребление кофе, курение – категорически противопоказаны. Пересмотрите свои ежедневные привычки, и это сохранит вам здоровье, считает Александр Горячев.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Лучшим хирургом в онкологии признан заведующий отделением опухолей головы и шеи НИИ-ККБ №1, Грант Забунян. Он представил свой проект по реконструктивно-пластической хирургии у больных с дефектами после удаления злокачественных опухолей.

– Это победа не только моя, а целой команды единомышленников. Хирурги, анестезиологи, медсестры, санитары – большая команда, которая делает все, чтобы мы не только спасали жизни людей, но и помогали социализироваться пациенту, вернув его к качественной жизни. В нашей клинике активно внедряются в лечебно-диагностический процесс самые передовые технологии, – рассказал заведующий отделением опухолей головы и шеи, главный внештатный врач пластический хирург Грант Забунян.

Борьба с онкологическими заболеваниями – это ключевой федеральный проект в сфере здравоохранения. Силы медицинского сообщества направлены на создание инновационных методик, прогрессивных методов лечения и диагностики онкологических пациентов.

Как сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края, участие в онкофоруме принимают 215 российских и зарубежных экспертов из стран СНГ, Ирана, Монголии, Китая, Венгрии, Сербии и других государств.

Основная мера профилактики гриппа – это вакцинация. Как сообщает краевой минздрав, в этом году в планах вакцинировать около 3,5 миллиона жителей Кубани.

– Одна из особенностей эпидемического сезона 2024-2025 годов – это снижение циркуляции штамма вируса гриппа B/Yamagata («Ямагата»), который входит в состав четырёхвалентных вакцин. Поэтому эффективно прививаться трёхвалентными и четырёхвалентными вакцинами против гриппа, которые уже есть в арсенале медицинских работников Северского района, – отмечает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. – Прививаться от гриппа лучше перед эпидемическим сезоном, в сентябре-октябре. Так вы дадите своему иммунитету время на выработку антител. Через 15-20 дней после вакцинации развивается иммунитет. Также не требуется ждать истечения срока 9-12 месяцев после предыдущей прививки, можно прививаться от гриппа и раньше, поскольку каждая прививка против гриппа в рамках сезонной вакцинации – это не ревакцинация для усиления предыдущей, а самодостаточная новая прививка.

Кому же особенно важно сделать прививку от гриппа в начале осени? Женщинам, которые сейчас находятся во втором и третьем триместрах беременности. Так часть антител мамы после вакцинации успеют «перейти» к малышу. И ребёнок, который родится в осенне-зимний период, уже будет защищён от грозной инфекции.

С приходом сезона гриппа также рекомендуется, по возможности, реже пользоваться общественным транспортом, бывать в многолюдных местах и как можно чаще применять средства индивидуальной защиты. При появлении симптомов ОРИ необходимо сразу обратиться к врачу, вызвав его на дом, без посещения медицинской организации.

Напоминаем, вакцинацию от гриппа, Covid-19 и пневмонии можно пройти ежедневно, кроме воскресенья, в прививочных кабинетах по месту жительства.

Для многих детей поступление в первый класс является одним из самых волнительных событий в жизни. Родители в этот ответственный период должны помочь своему первокласснику и создать положительный настрой на учёбу.

Создайте позитивные ассоциации со школой

Здорово, если за год до начала учёбы ребёнок ходил на предшкольную подготовку и здание школы ему хорошо знакомо. Если же нет, организуйте экскурсию в школу, где ему предстоит учиться. Покажите двор и территорию, школьный холл и будущий класс (об этом лучше заранее договориться с директором или классным руководителем). Положительные впечатления от увиденного помогут ребёнку снизить тревогу перед неизвестностью.

Практикуйте школьный распорядок дня

За неделю до начала учёбы начните практиковать режим, соответствующий школьному. Укладывайте ребёнка спать и будите в одно и то же время, что и во время учебного года. Это поможет ему привыкнуть к новому распорядку дня и уменьшит стресс от внезапной смены привычек.

Приучайте к самостоятельности и самообслуживанию

Научите ребёнка самостоятельно одеваться, собирать портфель и обращаться к взрослым за помощью, если это необходимо. Развитие этих навыков поможет ему чувствовать себя уверенно и независимо, что также снизит тревогу.

Обсудите ожидания и разберите страхи

Сядьте вместе с ребёнком и обсудите, чего он ожидает от школы, чего боится и за что переживает сильнее всего. Не смейтесь над его ответами, а дайте понять, что испытывать страх и волнение – это нормально. Объясните, что многие дети чувствуют то же самое, и расскажите, как вы справлялись с тревогой в своём детстве.

Используйте книги и игры для подготовки к школе

Сюжетные игры, где ребёнок выступает в роли школьника, могут помочь ему привыкнуть к идее школы и узнать, что его там ждёт. Это сделает процесс обучения более знакомым и менее пугающим.

7 сентября, 11.00 – просмотр фильма «Наркотики. Паутина дьявола», обсуждение – ДК пгт Черноморского, ул. Суворова, 2.

10 сентября, 09.30 – профилактическая беседа информационная беседа «Вся жизнь в твоих руках!» – ДШИ пгт Афипского, ул. Школьная, 43.

11 сентября – Всероссийский урок, посвященный празднованию Всероссийского Дня трезвости – ДШИ пгт Ильского, ул. Пионерская, 32.

12 сентября, 11.00 – профилактическая беседа «Последствие употребления наркотических средств» – СОШ №59, ст. Северская, ул. Комсомольская, 43.

14 сентября, 09.00 – турнир по легкой атлетике среди юношей и девушек 2013-2014, 2015-2016 г.р. «Мы за здоровый образ жизни!» – СШ №2, пгт Ильский, ул. Пушкина, 136.

18 сентября, 09.00 – беседа «Спортивная жизнь – наша жизнь» с занимающимися боксом ребятами – СШ№1, пгт Афипский ул.Победы, 1.

18 сентября, 11.00 – профилактическая беседа «Последствие употребления наркотических средств» – СОШ №1, ст. Азовская, ул. Советс-     кая, 8.

20 сентября, 15.00 – классный час «Особенности влияния никотина и других токсических веществ на развитие организма» – СОШ №51, пгт Черноморский,  ул. Тельмана, 3.

20 сентября, 16.00 – турнир по футболу СШ №3 «Скажи наркотикам – нет!» среди юношей  2010-2011 г.р. и девушек 2009-2010 г.р. – стадион п. Черноморского, ул. Тельмана, 9а.

25 сентября, 12.00 – тематическое тренировочное занятие для групп ЭНП-1. Беседа «Я выбираю ГТО, я выбираю здоровье!» – СШ №4 по шахматам, ст. Северская, ул. 50 лет Октября, 17.

27 сентября, 10.00 – киноакция «Кино против наркотиков» – МБУК «Львовская ЦКС», с. Львовское, ул. Советская, 66.

27 сентября, 11.00 – уличная акция «Молодежная культура против наркотиков» – СОШ №45, ст. Северская, ул. Октябрьская, 7.

Е.А. Алышев, заместитель главы районной администрации

ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Медики рекомендуют проходить детям и подросткам профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Для сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследование репродуктивной системы.

Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.

– Начинается новый учебный год. А значит, важно еще раз напомнить о здоровом образе жизни, который состоит из физической активности, рационального питания, отказа от вредных привычек, соблюдения правил гигиены и регулярных медобследований. Закладывать фундамент крепкого здоровья нужно уже с детства, – сказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края Андрей Сахаров.

В рамках тематической недели мобильный центр скрининговой диагностики «Маршрут здоровья» с 26 по 30 августа будет работать в Краснодаре.

Также в Краснодаре в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики 28 августа проведут лекцию Школы здоровья. А 29 августа на площадке по улице Зиповской, 31 состоится физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани».

Мобильный комплекс краевой Станции переливания крови в Северском районе будет работать 31 августа.

Акцию «Кубань против рака» проведут 30 августа в Краснодаре.

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Нет другой подобной сахарному диабету болезни, при которой в течение всей жизни приходится так тщательно регулярно следить за собой – нужны инъекции инсулина, разовые шприц-ручки, средства для контроля уровня сахара в крови (тест-полоски, глюкометры). Рассказываем, как при этом жить полноценной жизнью.

Проблема века

За последние двадцать лет число больных диабетом, по данным ВОЗ, выросло в 10 раз и составляет более 500 млн человек. Почему болезнь столь сильно прогрессирует?

>187 тысяч больных сахарным диабетом в Краснодарском крае по состоянию на конец 2023 года. Из них около 9 тыс. – пациенты с диабетом I типа, остальные на 98% – пациенты с сахарным диабетом II типа. Эту цифру озвучила главный внештатный специалист-эндокринолог краевого министерства здравоохранения Валерия Являнская.

– Дело в повальной гиподинамии, – комментирует врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Елена Черкасова. – Человек тысячелетиями занимался постоянной физической нагрузкой. А сегодня, в результате снижения двигательной активности, ожирения, стрессов, ослабления иммунной системы и многих других вредных факторов, он столкнулся с нарушением всех обменных процессов в организме. В итоге количество людей, страдающих диабетом, с каждым годом растёт в геометрической прогрессии.

Что же такое диабет?

Давайте разберёмся. Сахарный диабет – это хроническое нарушение обмена веществ, в основе которого лежит дефицит образования собственного инсулина и повышение уровня глюкозы в крови. Если его не лечить, можно вызвать тяжелейшие осложнения: развитие инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты и другие.

Каковы же первые признаки столь опасного заболевания?

– Заподозрить наличие болезни можно по повышенному мочеиспусканию, сухости во рту, постоянной жажде, повышенному аппетиту, резкому снижению или увеличению массы тела, – рассказывает Елена Черкасова. – Уже в самом начале заболевания могут наблюдаться сухость кожи и слизистых, шелушение на ладонях и подошвах, постоянный и сильный зуд тела. Но главный признак – высокий уровень глюкозы в крови. Натощак этот показатель должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Если у вас он выше – немедленно обращайтесь к врачу!

Есть и пить – грамотно

Может ли человек избежать этого заболевания?

– Может, даже при наличии генетических факторов, предрасполагающих к болезни, – уверена Елена Черкасова. – Если будет вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские осмотры, правильно питаться и больше двигаться.

Правильно питаться – значит питаться дробно (частый приём пищи небольшими порциями). При этом надо избегать употребления продуктов с легко усвояемыми углеводами (например, кондитерских изделий) и делать акцент на пищу, богатую витаминами и минералами (рыба, творог, овощи, фрукты и т.д.).

Стресс становится причиной резкого повышения давления, которое, в свою очередь, оказывает негативное влияние на углеводный обмен. В результате риск появления проблемы с выработкой инсулина неуклонно растёт. Важно избегать стрессовых ситуаций и уметь с ними справляться.

– Следите за тем, что едите – постарайтесь максимально убрать из рациона фастфуд, сладкое и солёное, – советует Елена Черкасова. – Лучше всего совместно со специалистом составить индивидуальную диету. Это поможет не только предупредить развитие диабета, но и контролировать его, если заболевание уже проявилось. Важно употреблять много клетчатки, которая содержится в овощах, орехах. А хорошей альтернативой мясу может стать рыба.

Второе. Вода – основа жизни, помните об этом! В сутки человеку необходимо получать не менее 30-35 мл жидкости на один килограмм веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и прочее. От сладкой газировки, содержащей много сахара, лучше полностью отказаться.

И, наконец, старайтесь быть физически активными, занимайтесь физкультурой и спортом. Спорт помогает «убежать» не только от диабета, но и от многих других заболеваний.

Отрегулируйте меню

Заботиться о больном диабетом должен в первую очередь он сам. Обязательно выясняйте у лечащего врача, диетолога, медицинской сестры, как контролировать уровень глюкозы.

– Ежедневно самостоятельно проверяйте уровень глюкозы в крови (если надо – несколько раз) с помощью тест-полосок и электронных устройств, – рекомендует Елена Черкасова. – Регулируйте, в зависимости от его колебаний, диету, физические нагрузки и медикаментозную терапию. Пейте больше воды.

Врачи традиционно запрещают при диабете рафинированный сахар, настаивая на потреблении «сложных» углеводов в составе овощей, хлеба, хлопьев, макаронных изделий. Однако последние исследования показывают, что при здоровом в целом рационе умеренные дозы рафинада не вредны. Картофельное пюре может повысить уровень глюкозы в крови не меньше, чем бисквит. Важно следить за общим потреблением углеводов, а не только за их источником, считает Елена Черкасова.

Отрегулируйте своё меню. Основную часть калорий нужно получать из полисахаридов (особенно «сложных», с высокой долей пищевого волокна). На белок должно приходиться 10-20 процентов калорийности. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира, особенно насыщенного, например постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты. Чтобы правильно составить меню, надо учитывать возраст, массу тела, рабочий график, образ жизни человека, принимаемые им лекарства и личные вкусы. Не пренебрегайте обращением к диетологу. Он поможет составить вашу индивидуальную диету, которая будет не только контролировать диабет, но и предупреждать другие медицинские проблемы, в частности, повышение уровня холестерина.

Следите за стопами

– Больной диабетом должен каждый вечер перед сном мыть, сушить и припудривать стопы, а также регулярно обрабатывать увлажняющим кремом пятки, защищая их от трещин, – продолжает Елена Черкасова. – Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет, мелкая ранка легко остаётся незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией. Тщательно подбирайте обувь, чтобы избежать потёртостей, мозолей, вросших ногтей и т. п. Обнаружив проблему, сразу же обращайтесь к доктору.

Не забывайте про глаза

– Еще один орган, который надо держать на контроле при сахарном диабете, – глаза. Обследуйтесь у окулиста ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию – повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Её незамедлительное лечение может спасти от слепоты, – советует наш собеседник.

Три кита

Итак, если поставлен диагноз «сахарный диабет», стоит ли опускать руки и ставить крест на своей жизни?

– Ни в коем случае! – уверена Елена Черкасова. – Миллионы людей болеют диабетом, но это не мешает им жить полноценной жизнью. Главное – правильно относиться к этому заболеванию. Диета, лекарства и правильный образ жизни – вот три кита, на которых основывается хорошее самочувствие диабетика. И, конечно, своевременное обращение к врачу.

Светлана Соколова

Фото: Главный признак диабета – высокий уровень глюкозы в крови. Поэтому даже здоровым людям важно регулярно контролировать этот показатель, а для страдающих этим заболеванием – это жизненно необходимо./ Фото из телеграм-канала @minzdrav_kubani

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Когда «хватает» сердце и «скачет» давление, мы лихорадочно начинаем искать то, что быстро и эффективно приведёт нас в норму. А между тем такой волшебной таблетки нет. Укрепить сосуды можно только, если этим заниматься.

Радиус, эластичность и тонус

Сосудистая система – очень важная конструкция человеческого организма. Как не допустить в ней поломок? Как сделать работу сосудов слаженной? Об этом – наш разговор с врачом-методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Анной Зориной.

– Согласно законам гидродинамики сопротивление току крови зависит от длины и радиуса (просвета) сосуда, по которому она течёт, и от её вязкости, – поясняет Анна Зорина. – В системе кровообращения длина сосудов довольно постоянна, а радиус сосуда и вязкость крови – переменные параметры. Наиболее изменчивым является радиус сосуда, и именно он значим в изменении сопротивления току крови при различных состояниях организма.

100 тысяч километров – такова длина сосудов человека

– Важным вспомогательным фактором движения крови по артериям является их эластичность, которая обеспечивает ряд преимуществ: уменьшает нагрузку на сердце, обеспечивает больший кровоток за счёт непрерывности движения, обеспечивает большую ёмкость сосудов, – разъясняет Анна Зорина.

Первые признаки

Как только идёт уменьшение радиуса (просвета) сосудов, снижение их тонуса, эластичности, способности к адаптации – мы видим первые проявления серьёзных заболеваний: повышение артериального давления, первые признаки сердечной недостаточности, симптомы нарушения кровоснабжения конечностей, варикозного расширения вен и пр. Как мы это чувствуем?

– Если у вас холодные стопы и ладони даже в тёплое время года – это первый признак, что идёт сбой в работе сосудов, – комментирует Анна Зорина. – Может быть потемнение в глазах, головокружение, тошнота. Пульс может участиться, появиться шум в ушах. Все это предвестники серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Надо немедленно обращаться к врачу.

Очевидно, что нарушение нормального состояния сосудов приводит к ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей, что, в свою очередь, вызывает дальнейшее прогрессирование основного заболевания и присоединение новых болезней.

Факторы риска

Даже если у человека сами по себе сосуды могут быть в норме, есть факторы риска, способные ухудшить это состояние. Это, прежде всего, вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни.

Под воздействием никотина артерии сужаются, сердце начинает работать на износ, проталкивая кровь через мелкие сосуды. Повышается пульс, растёт артериальное давление.

Существует миф о том, что немного алкоголя даже «полезно». Но это не так, уверена Анна Зорина.

– Попадая в кровь, этанол сначала расслабляет сосудистые стенки. Однако это длится недолго. После расслабления идёт резкое повышение давления и учащение пульса. Алкоголь меняет физиологию всего организма, но его влияние на сосуды и сердце особенно тяжёлое, – говорит доктор.

Не последнюю роль играют и стрессовые состояния, огромные эмоциональные нагрузки. Одним из самых серьёзных факторов риска ухудшения работы сосудов является избыток жиров и соли в пище.

– Когда пациент сдаёт анализы крови и видит высокий уровень холестерина в крови, зачастую он не обращает на этот показатель особого внимания, – предупреждает Анна Зорина. – А зря. Частенько люди не прислушиваются и к рекомендациям доктора. Но именно высокий уровень холестерина – это первый «звоночек» к тому, что сосуды станут менее эластичными.

Для сосудов важен баланс

– Если вы будете соблюдать определённые правила, вести здоровый образ жизни, то сосуды вас «отблагодарят» хорошей работой, – советует Анна Зорина. – Возможно, не так быстро, как нам хотелось бы, но результат будет обязательно!

Итак, прежде всего нужно изменить систему питания – отказаться или свести к минимуму жирную, сильно солёную, копчёную пищу. Особое внимание – к сладкому. Скрытый сахар в промышленных продуктах вреден для здоровья именно своим количеством. Глюкоза есть в здоровой пище – фруктах, некоторых овощах, зерновом хлебе и так далее. Добавлять сахар в чай, кашу, компоты можно, но нужно соблюдать суточную норму, не более 30 г в день. И простые, и сложные углеводы нужны нашему организму.

Витамин С – серьёзный помощник в борьбе за укрепление сосудов. Он формирует созревание и прочность коллагена, который образует каркас сосудов. Кроме этого витамин С выводит холестерин, снижает давление, укрепляет иммунитет, замедляет процесс старения. Однако важно помнить – нет единственного полезного витамина или продукта для здоровья. Полноценный и сбалансированный рацион – лучшая защита и поддержка.

Важно поддерживать баланс. Больше есть сложных углеводов, тогда не будет резкого скачка уровня глюкозы в крови. А простые углеводы приберечь для срочного пополнения запасов энергии, например для занятий спортом, напряжённой умственной деятельности, тяжёлых физических нагрузок.

На столе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, цельные злаки, крупы и бобовые, рыба и морепродукты, мясо нежирных сортов – это должно стать фундаментом пищевых привычек.

Не давайте сосудам лениться

Следующий шаг к укреплению сосудов – физическая активность.

– Когда мы ведём малоподвижный образ жизни, наши сосуды тоже становятся ленивыми, – говорит Анна Зорина. – И затем при малейшей нагрузке мы получаем скачки давления, учащенный пульс и нарушение кровообращения. Поэтому сосуды нужно тренировать, как и весь организм. Делайте по утрам зарядку, ходите на прогулки, плавайте. Пусть это не займет много времени, главное, – это делать регулярно.

Соблюдайте питьевой режим, пейте достаточно жидкости, если нет противопоказаний. Залог укрепления сосудов – полноценный сон. Невозможно выспаться впрок, поэтому идея отоспаться на выходных не поможет здоровью.

Болезнь молодеет

К сожалению, начало заболеваний протекает незаметно, а риск заболеть существует не только в старшей возрастной группе. Сердечно-сосудистые заболевания стали гораздо моложе.

В Российской Федерации действует программа диспансеризации как для здоровых людей, так и для заболевших. Государство обеспечило полную амбулаторно-стационарную помощь на всех этапах.

– Диспансеризация позволяет выявить начальные проявления нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие болезни. Не стоит пренебрегать этой возможностью, – считает Анна Зорина.

Светлана Соколова

• «Арт-резиденция молодых» – для ребят творческой направленности, с 17 по 18 августа.
• «Тепло» – для участников добровольческих движений и объединений, с 19 по 20 августа.
• «Кузница Героев» – для ребят военно-патриотических клубов и сообществ, с 22 по 26 августа.

Приглашают подростков 14-17 лет, проживающих на территории Северского района и желающих окунуться в атмосферу тематических программ лагеря: спортивно-оздоровительную, досуговую, образовательную.

Записаться можно по телефону: 8(86166) 5-12-92.

Практически в каждой семье есть родственники, страдающие артериальной гипертонией или ишемической болезнью сердца, тромбозом вен или эмболией лёгких, люди, подверженные инфаркту или инсульту.

Все эти недуги чрезвычайно опасны, чреваты инвалидностью и даже гибелью человека.

– Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин преждевременной смерти и составляют третью часть всех летальных исходов на планете, – отмечает врач-терапевт Северской ЦРБ Галина Нирман. – Вот почему нельзя их игнорировать. Как нельзя игнорировать и факторы, провоцирующие эти болезни. Сюда относятся курение, злоупотребление алкоголем, повышенный уровень холестерина, высокое артериальное давление, сахарный диабет, низкая физическая нагрузка и стрессы. А главной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются простые правила ЗОЖ, знакомые каждому с детства.

Её детство прошло в посёлке Ильском. Родители работали нефтяниками, а сама Людмила мечтала стать ветеринаром. Но, окончив восьмилетку, она твёрдо решила, что продолжать учёбу в школе не будет. Для поступления на ветеринара нужно было оканчивать 10 классов школы, и с этой мечтой пришлось расстаться.

Втайне от родителей Людмила села в автобус и впервые в жизни сама поехала в Краснодар. На вокзале спросила у прохожих, где находится медицинское училище, пришла туда, сдала экзамены и вскоре узнала, что поступила на фельдшера-лаборанта.

В тот момент она смутно представляла специфику будущей профессии. В окружении нашлись и те, кто отговаривал, и те, кто поддержал. В числе последних была фельдшер-лаборант ильской больницы Валентина Ивановна Фролова. Она жила неподалёку и всякий раз, встречая Людмилу, говорила: «Людочка, иди работать в нашу лабораторию. Я жду тебя на своё место». Впоследствии именно она стала для молодого специалиста самым главным наставником.

Придя в училище, Людмила тут же окунулась не только в учебный процесс, но и в общественную жизнь: староста группы, комсорг отделения. Всё это ей очень нравилось, и почти четыре года учёбы пролетели как один миг.

В 1979 году девушка с отличием окончила медицинское училище и пришла в Северскую районную больницу. Сначала ей предложили работу там, но ей хотелось устроиться в ильскую больницу. 7 августа 1979 года Людмила Владимировна начала свой профессиональный путь фельдшера-лаборанта.

Коллектив с первых дней принял новенькую как родную, окружив заботой и вниманием.

Вскоре Людмила встретила будущего мужа Анатолия, и на свет появилась дочь Елена. Она пошла по стопам мамы и стала врачом. Сейчас медицинскую династию планирует продолжить и внук Александр, который сейчас учится в 11-м классе, и племянница Екатерина, студентка медицинского университета.

Много лет Людмила Владимировна параллельно с работой в больнице принимала активное участие в общественной жизни посёлка Ильского, была депутатом поселкового Совета, членом исполкома, участвовала в партийных мероприятиях.

Будучи председателем Совета ветеранов ильской больницы, она внесла большой вклад в написание «Летописи здравоохранения Северского района», чем искренне гордится.

Лаборатория для Людмилы Владимировны – это вторая семья. Если раньше в коллективе работало порядка 20 сотрудников, сегодня в штате лаборатории их всего трое: заведующая Людмила Айдарова и фельдшеры-лаборанты Людмила Латышева и Лариса Олейникова.

За 45 лет модернизировалась и сама лаборатория. Современное оборудование, безусловно, упрощает труд лаборантов. Для Людмилы Владимировны это одновременно и хорошо, и грустно, поскольку с внедрением инновационной техники роль самого специалиста и его знаний постепенно снижается, что может сказываться на достоверности лабораторных исследований. Но она по-прежнему относится к своей работе с максимальной ответственностью, порой доходящей до перфекционизма. Каждый анализ для неё должен быть исследован досконально – и никак иначе.

– Я искренне люблю свою работу, коллектив и, конечно, своих пациентов, особенно самых маленьких, – говорит Людмила Владимировна. – Работая с больными паллиативного отделения, я пофамильно знаю всех, у кого есть та или иная патология, и искренне за всех переживаю. В нашем деле нельзя работать «на потоке», ведь малейшая неточность в анализах может стоить человеку жизни.

Думаю, люди это чувствуют, и идут именно к нам. И это высшая награда для меня, как медицинского работника.

Яна Богатырёва

Закупкой оборудования, которое поступит в федеральные и региональные медорганизации, займется Федеральный центр планирования и организации лекарственного обеспечения граждан, подведомственный Минздраву.

Расширенный неонатальный скрининг – исследование на наличие наследственных и врожденных заболеваний у новорожденных детей. Такие исследования помогают выявлять тяжелые болезни на начальной стадии, быстрее оказывать детям помощь, а в некоторых случаях и спасать жизнь.

Он может использоваться для лечения пациентов, находящихся на ИВЛ или получающих респираторную поддержку с помощью других устройств обеспечения дыхания.

Аппарат подходит для лечения взрослых пациентов, детей и новорожденных.

На Кубани объемы оказания высокотехнологичной медицинской помощи непрерывно растут. Сегодня ВМП доступна не только населению края, но и жителям соседних республик и дальних округов. В крае высокотехнологичные операции проводят с 2005 года – тогда прошли лечение 1845 человек. Изначально такую помощь оказывали две больницы, сейчас их уже 22.

Как рассказала заместитель главы региона, ведущим учреждением по числу операций является Краевая клиническая больница №1 им. С.В. Очаповского. Там выполняют 60% всех хирургических вмешательств.

— Ежедневно хирурги больниц на высочайшем уровне выполняют как плановые, так и экстренные операции. В прошлом году 48 тысяч жителей Кубани получили высокотехнологичную помощь, что выше на 6,5 процента, чем в 2022. Такие изменения дают позитивные результаты. За пять лет удалось снизить количество болезней системы кровообращения с 44,1 процента до 39,5 процента, а летальность от инфарктов миокарда – на 19 процентов, — отметила Анна Минькова.

По словам вице-губернатора региона, все это делает Краснодарский край лидером в сфере передовых технологий, обеспечивая доступность и высокое качество медицинских услуг.

– В апреле, мае и июне в сдаче нормативов ГТО приняли участие 189 тысяч кубанцев. Успешно их выполнили почти 43 тысячи человек. Благодаря активной работе муниципальных образований, число систематически занимающихся физической культурой и спортом регулярно увеличивается. На сайте ГТО во втором квартале 2024-го зарегистрировались 52 тысячи жителей края. А всего на портале уже более двух миллионов кубанцев. В целом нормы физкультурно-спортивного комплекса сдавали 1,63 миллиона человек. По итогам знак ГТО получили более 1,27 миллиона, – сказал Александр Власов.

По итогам федерального рейтинга первое место занимает Ямало-Ненецкий автономный округ, третьей стала Белгородская область.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» возродили 10 лет назад. В 2019 году он вошел в состав федеральной программы «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография». Главная его цель – оздоровление нации и развитие массового спорта, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

– В жару важно перейти на облегчённый режим питания, – отметил врач-методист Центра общественного здоровья и медипрофилактики минздрава края Александр Горячев. – Летом следует исключить из рациона жирную еду, а потребление мяса ограничить, заменив его рыбой и морепродуктами. Отдавайте предпочтение растительной пище.

Летом организм быстро теряет жидкость. Это требует своевременного пополнения её запасов. Идеальным средством утоления жажды, конечно же, является чистая питьевая вода. Также можно пить зелёный чай и компот из сухофруктов. От сладкой газировки стоит отказаться полностью. При температуре выше 25°С надо выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час.

И ещё важный момент. Старайтесь питаться дробно. Лучше делайте это почаще. Полноценные приёмы пищи перенесите на утро или вечер. А после 20.00 желательно вообще ничего не есть.

В жару риск серьёзных последствий для организма от употребления алкогольных напитков возрастает многократно.

– Для людей, даже непьющих, палящие солнечные лучи и повышенная температура воздуха – уже стресс, – отмечает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. – В жаркое время усиливается сердцебиение, расширяются сосуды, начинается активная терморегуляция – выделение пота, которое может привести к обезвоживанию. Последнее как раз наступает после приёма спиртосодержащих веществ. Алкоголь отличается мочегонными свойствами, поэтому вода быстро выводится из организма через мочу и пот.

Повышенная влажность тела в жару воздействует на организм крайне негативно. При её высоких показателях с поверхности кожи почти не будет испаряться пот. В результате – прекращается работа наиболее эффективного метода терморегуляции, увеличивается риск получения теплового удара и других опасных последствий.

Также повышается кровяное давление. Сосуды и сердце испытывают избыточную нагрузку. Опьянение в жаркую погоду происходит гораздо быстрее, чем обычно. Если уже имеются патологии сердца, алкоголь может привести к инфаркту либо инсульту.

А ещё от употребления спиртного в жару стремительно снижается самоконтроль и возрастает опасность несчастных случаев. Так, примерно 80% тонущих людей – это те, в чьей крови присутствует этанол. Подумайте об этом прежде, чем рука потянется к бокалу с прохладным алкоголем.

Ильский НПЗ активно снижает негативное воздействие на окружающую среду.  На предприятии строго соблюдают экологическое законодательство для минимизации выбросов вредных веществ в атмосферу и уменьшения производственных отходов.

Завод модернизируется, и новые технологии позволяют еще лучше обеспечивать защиту окружающей среды.

Создан отдел охраны окружающей среды под руководством Нины Савиных. Производственный экологический контроль осуществляется лабораториями завода и сторонними организациями, такими как ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» и ФГБУ «Центр лабораторного анализа и технических измерений по ЮФО».

Особое внимание уделяется мониторингу воздуха в санитарно-защитной зоне, которая проходит на границе между заводом и жилой застройкой посёлка Ильского. Специалисты аккредитованной лаборатории ежеквартально отбирают пробы для исследования содержания в воздухе различных вредных веществ: углеводорода, сероводорода, диоксида серы, диоксида азота и бензола.

Добиться сокращения выбросов позволяют современные технологические решения: использование понтонной конструкции резервуарных парков, уменьшающее негативное воздействие вредных веществ, а также факельной установки, которая обеспечивает бездымное сжигание входящего потока, отсутствие запаха и надёжность утилизации газов.

Как правило, для анализа промышленных выбросов применяются два основных метода: расчётный и инструментальный. Первый основан на использовании специальных формул и методик расчёта количества загрязняющих веществ от стационарных источников. Второй – на непосредственном измерении концентраций загрязняющих веществ в газовоздушной смеси с помощью лабораторного оборудования.

Под контролем предприятия находится качество добываемой воды из артезианских скважин, а также уже очищенная, прошедшая специальную обработку сточная вода в искусственном водоёме на Ильском НПЗ. В пруду благополучно обитают и размножаются представители фауны: рыбы, тритоны и лягушки.

Несмотря на малоотходное производство, в хозяйственной деятельности на заводе образуются отходы разных видов и классов, однако своевременная передача на утилизацию лицензированным предприятиям позволяет минимизировать негативное воздействие на окружающую среду.

Кроме того, в течение года Ильский НПЗ проводит мониторинг состояния недр, включая анализ почвы как на всей территории предприятия, так и на границе санитарно-защитной зоны.

Таким образом, внедрение системы защиты окружающей среды на ООО «КНГК–ИНПЗ» не только подтверждает ответственное отношение к природе, но и способствует созданию здоровой и безопасной среды для сотрудников и жителей прилегающих территорий.

Общие симптомы инфекции знакомы многим – это жидкий стул, тошнота, рвота, боль в животе, повышенная температура.

Как избежать риска заражения:

• мойте руки с мылом;
• питайтесь только свежеприготовленной пищей;
• не употребляйте продукты без термической обработки и откажитесь от экзотической еды;
• овощи и фрукты мойте в чистой воде;
• пейте только кипячёную воду или напитки в фабричной упаковке;
• при купании избегайте попадания воды в рот.

Если диарея и рвота продолжаются более суток, срочно обратитесь за медицинской помощью.

Приём антибиотиков без назначения врача категорически запрещён!

Меньше есть и больше пить

– Прежде всего сейчас надо максимально ограничить своё пребывание на солнце и уменьшить физнагрузки, – советует врач-методист краснодарского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Александр Горячев. – Чаще проветривайте помещения, открывайте форточки и окна, используйте вентиляторы, кондиционеры и сплит-системы. Выходя на улицу, надевайте лёгкую одежду светлых тонов из натуральных тканей. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Не оголяйте большие участки тела более чем на 30 минут. Носите головной убор, пользуйтесь солнцезащитными очками и не игнорируйте зонты. Прежде чем ехать на автомобиле, откройте все его окна для сквозного проветривания.

Продолжительность интенсивного физического труда в жаркий день не должна превышать 20 минут с последующим десятиминутным отдыхом. При этом допустимая суммарная продолжительность нагрузки – пять часов. Старайтесь не работать под открытым солнцем.

Не перегружайте пищеварительную систему. Питайтесь лёгкой пищей, небольшими порциями и дробно. Хорошо идут в жару овощные и фруктовые салаты, нежирные и низкоуглеводные блюда. По возможности, чаще принимайте душ, протирайте участки тела влажными салфетками или полотенцем. И помните, что самое опасное время нахождения под солнцем – с 10.00 до 18.00.

Врачи советуют пить в жару как можно больше чистой воды без газа. Уровень потребления жидкости корректируется в зависимости от массы тела. На каждые 9 кг веса нужно примерно 0,25 литра в сутки. В среднем летом взрослому мужчине требуется выпивать около трёх литров, женщине – 2,3 литра.

А вот потребление сильногазированных сладких напитков и крепкого кофе сейчас лучше свести к минимуму.

При тепловом ударе – скорую!

– Поскольку тепловой удар является угрожающим для жизни состоянием, скорую помощь надо вызывать обязательно, – отмечает врач.

Различают три формы удара – лёгкую, среднюю и тяжёлую. При лёгкой форме теплового удара ощущаются головная боль и тошнота, учащаются дыхание и пульс, расширяются зрачки, увеличивается потоотделение. Если в этот момент пострадавшего вывести из зоны высокой температуры и оказать минимальную помощь, все явления вскоре пройдут.

При средней форме у человека резко выражена адинамия (упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением двигательной активности), сильно болит голова, наблюдаются тошнота и рвота, состояние оглушённости. Пульс и дыхание частые, кожные покровы гиперемированы, температура тела доходит до 40 градусов. Может быть кратковременная потеря сознания.

Тяжёлая форма проявляется полной потерей сознания, коматозным состоянием, судорогами, психомоторным возбуждением, бредом, галлюцинациями. Дыхание час-тое, поверхностное, пульс учащённый (до 120 ударов в минуту). Тоны сердца глухие, кожа сухая, горячая или покрыта липким потом. Температура тела может повыситься до 42 градусов.

Если человеку стало плохо в общественном транспорте, попросите остановить машину, переместите пострадавшего в прохладное место, уложите навзничь, обеспечьте доступ свежего воздуха, максимально освободите от одежды, обработайте лицо влажной салфеткой или намоченным полотенцем.

Если есть нашатырный спирт, дайте человеку его понюхать. Обязательно напоите пострадавшего водой, если он в сознании. Примените холодное обёртывание головы, приложите охлаждённые предметы к крупным сосудам (подмышки, шея, паховая и подколенная области). И срочно звоните в «скорую».

Помните, что риску перегрева особенно подвержены пожилые и дети, так как их система терморегуляции несовершенна. Также в группе риска – люди с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

Сердцу в жару особенно тяжко

В жаркие дни в несколько раз увеличивается риск инфарк-тов и инсультов. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать плохое самочувствие. В жаркую погоду значительно увеличивается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, следовательно, кровяное давление падает. Поэтому сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усиленном режиме, а иногда и на пределе своих возможностей.

Чтобы снизить нагрузку, в жаркие дни нужно особо тщательно контролировать своё самочувствие. Возникло головокружение, учащённое дыхание и пульс, повысилось потоотделение – значит, необходимо сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой.

При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди положите под язык таблетку нитроглицерина. Одновременно примите целую таблетку аспирина, который разжижает кровь и предупреждает развитие инфаркта миокарда.

Но в первую очередь, конечно, нужно избегать длительного нахождения на солнце. Если это невозможно, то хотя бы 10-15 минут из каждого часа нужно проводить в тени или прохладном помещении.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

В фойе для зрителей была организована выставка работ учащихся Ильской детской художественной школы. Жюри отметило яркие выступления молодёжных команд.

Диплом первой степени и кубок вручён команде Черноморской ЦКС за программу «Творческие агенты здорового образа жизни». Диплом второй степени разделили команды Смоленской ЦКС с программой «Улыбнись здоровью» и Северского ДК с театральной программой «Клад».

Диплом третьей степени завоевала команда Львовской ЦКС с программой «Путешествие в страну здоровья».

Быстро успокоиться поможет созданный в сознании виртуальный образ. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Уединитесь в ванной комнате или уборной. Расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке, если вы в них. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеими ладонями к шее. Растирайте шею, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Погладьте себя, как мама гладила вас в детстве. Ополосните шею холодной водой ещё раз.

Глубоко вдохните, выдох-ните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.

Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

Частенько долгожданный отпуск оборачивается большим разочарованием, если ваша семья «подхватила» ротавирус. Деньги, мечты об отдыхе и здоровье – всё идёт насмарку. А между тем к поездке в разгар сезона на побережье можно хорошо подготовиться – и тогда удастся избежать неприятного заболевания. Как?

Об этом мы поговорили с врачом-методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Мариной Долгушкиной.

Болезни грязных рук

Чаще всего в жаркое время года встречаются острые кишечные и ротавирусные инфекции, которые можно назвать более упрощённо – «болезнями грязных рук».

– Ротавирусная инфекция – это острое инфекционное заболевание, при котором происходит поражение вирусами слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника. Поэтому первое и главное летнее правило: мойте руки перед едой! К детям это особо относится, – комментирует Марина Долгушкина.

Ведь тот же ротавирус наиболее часто случается именно у них, что обусловлено естественной восприимчивостью молодого организма к инфекции. Но могут заболеть и взрослые.

Ротавирус передаётся фекально-оральным, контактно-бытовым или респираторным путём. Обычно заражение происходит через загрязнённую воду, продукты питания, грязные руки.

Как понять, что у ребёнка кишечная инфекция? Повышается температура вплоть до лихорадки (38,5-39ºC), появляются тошнота, рвота, метеоризм, урчание в кишечнике. Диарея может длиться до семи дней.

Интоксикационный синдром при лёгком и среднетяжёлом течении ротавирусной инфекции характеризуется резкой слабостью, бледностью кожных покровов, головной болью, в тяжелых случаях – адинамией, головокружением, обморочным состоянием, судорогами мышц конечностей.

– Все эти синдромы легко спутать с пищевым отравлением. Но, в любом случае, если вы их наблюдаете – немедленно вызывайте скорую помощь, – советует Марина Долгушкина. – Ждать, пока станет совсем плохо, ни в коем случае нельзя.

Не занимайтесь самолечением

– Порой родители не придают значения опасности кишечных инфекций, не хотят портить себе отпускное настроение и начинают лечить ребёнка самостоятельно. Этого делать ни в коем случае нельзя, – говорит Марина Долгушкина. – Только врач может правильно поставить диагноз. При вирусных и бактериальных инфекциях существуют разные тактики лечения.

– Но и сидеть сложа руки в ожидании доктора тоже не стоит. Некоторые меры можно предпринять самостоятельно, – продолжает моя собеседница. – Эффективным методом будет промывание желудка, основная задача которого – максимальное удаление токсинов из организма. Надо как можно больше употреблять жидкости, а вот есть – не следует. Также нужно воздержаться от приёма обезболивающих препаратов. В качестве средств, хорошо зарекомендовавших себя при отравлениях и ротавирусных инфекциях, можно использовать энтеросорбенты: активированный уголь, который имеется практически в каждой аптечке, и более современные препараты подобного рода. Они поглощают и связывают токсичные вещества и вирусы, попавшие в желудочно-кишечный тракт.

Ни в коем случае не надо давать детям противодиарейные средства. Они, конечно, избавят малыша от поноса, но одновременно с этим усилится интоксикация организма, так как ротавирус останется в кишечнике.

Узнайте, где медпункт

Одна моя знакомая, когда собирается с детьми в отпуск, то, выбирая пансионат или отель, всегда интересуется – есть ли поблизости аптеки, медпункт. И правильно делает! Это произошло после того, как она поехала с детьми на Азовское море. В это время там плавали огромные медузы. В результате соприкосновения с одной из них ребёнок обжёгся, стали слезиться и болеть глаза. Ситуация принимала серьёзный оборот, офтальмолога поблизости не было, пришлось оставить дорогущий отель, прервать отдых и отправиться в Краснодар. Отпуск был испорчен.

Поэтому среди множества мер профилактики заболеваний в летнее время стоит учесть и такое: грамотно собрать аптечку и заранее поинтересоваться, где находятся ближайшие ФАП или больница. Ведь когда речь идёт о ротавирусных инфекциях, ситуация может принять тяжёлый характер, и надо быть к этому готовым.

Помогают простые правила гигиены

– Семьям с детьми нужно готовиться к летнему отдыху более тщательно и продуманно, чем остальным, – рекомендует Марина Долгушкина. – Соблюдать самим и приучать ребёнка к обязательным правилам: мыть руки перед едой, носить с собой стерильные салфетки. А взрослым надо, в первую очередь, вовремя употреблять купленные продукты питания и воду, не есть в сомнительных заведениях.

Осторожно: риск!
Разливные напитки в пластиковых бочках – опасное утоление жажды. Как часто моются эти бочки? И что там внутри? Берите лучше напитки в заводской таре.
Уличная еда на пляже – чурчхела, сладкие трубочки, кукуруза – всё это вытаскивается торговцами из каких-то сомнительных вёдер, нередко грязными руками. Задумайтесь: в каких условиях это готовят? И кто контролирует качество этой продукции? Покупайте правильно упакованные десерты в магазине и обращайте внимание на сроки годности.
Не окунайтесь в море с головой и не глотайте морскую воду – особенно в людных местах.
Купайтесь в тех местах, где в море не впадают реки, ручейки, нет стоков от различных труб.

Бытует мнение, что микроорганизмы и вирусы не размножаются в морской воде. Однако заразиться ротавирусной инфекцией или получить другое заболевание можно на пляжах с высокой плотностью купающихся. Поэтому никто не застрахован от того, чтобы не подхватить кишечную инфекцию на побережье.

Снизить риск заражения помогают простые правила гигиены, внимательное отношение к своему здоровью. Избегайте моря в пик сезона, отправляйтесь на побережье в период, когда туристов ещё не так много, а вода уже прогрета для купания.

Идеальный вариант при поездке с ребёнком – арендовать жильё с кухней и самому готовить еду, например, в мультиварке. Так вы точно будете уверены в качестве потребляемой пищи.

Ротавирус – не повод отказываться от морских ванн, солнечного загара, прогулок по интересным местам. Наши два моря – прекрасная возможность укрепить летом иммунитет, закалить свой организм и оставить прекрасные воспоминания об отпуске.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Гепатит С – болезнь, от которой нет вакцины. Инфекционное поражение печени протекает бессимптомно, часто приводит к циррозу, раку печени. Этот орган удалять, подобно аппендициту или желчному пузырю, нельзя. Об особенностях и профилактике этого заболевания нам рассказала врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Екатерина Стасюк.

Как передаётся

У большинства людей, инфицированных вирусом гепатита С (ВГС), симптомы никак не проявляются, и потому они не догадываются о том, что заражены. Но когда поражение печени достигает критического уровня, это становится видно при обычном биохимическом анализе крови или проявляется тяжёлыми терминальными симптомами.

– От 15% до 45% инфицированных лиц спонтанно избавляются от вируса в течение шести месяцев после заражения без какого-либо лечения, – рассказывает Екатерина Стасюк. – У остальных 60-80% развивается хроническая инфекция ВГС, при которой риск цирроза печени составляет 15-30% в пределах 20 лет.

Гепатит С не передаётся при поцелуях, рукопожатиях, через посуду, через воду, при кашле, чихании, потении, сидении рядом, через укусы насекомых, по воздуху и т. д.
Передача вируса гепатита С от матери к ребёнку возможна, но происходит нечасто. ВГС не влияет на развитие плода и на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью при гепатите С разрешается.

При всём кажущемся безобидном течении болезни её коварство может привести к тяжёлым последствиям.

Как же передается вирус гепатита С? Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного попадает в кровь или на повреждённую кожу (слизистые оболочки) другого человека.

 – Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики, – комментирует Екатерина Стасюк. – Занесение его также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, если в салонах используются нестерильные инструменты.

ВГС передаётся также половым путём и от инфицированной матери её младенцу, однако эти виды передачи являются гораздо менее распространёнными. Есть и бытовые способы: если на предметах гигиены остаются капли крови заражённого человека и они попадают в кровь или на слизистую здорового человека.

Как понять, что вы больны

Гепатит С можно выявить только после проведения специальных исследований: забора анализов крови, которые укажут на инфицирование вирусом в настоящее время или на ранее перенесённый гепатит С, а также покажут воспаление в печени и нарушение функции органа, УЗИ определит размеры печени, состояние её ткани, а также других инструментальных исследований.

Инкубационный период гепатита С составляет от двух недель до шести месяцев. После первоначального инфицирования приблизительно 80% людей не имеют никаких симптомов.

– А вот в острой стадии они проявляются ярко выраженно, – комментирует Екатерина Стасюк. – Повышается температура, появляются усталость, снижение аппетита, тошнота, рвота, боли в области живота, в суставах, потемнение мочи, изменение цвета кала до серого и желтуха (пожелтение кожи и белков глаз). На коже видны сосудистые звёздочки. А в области печени и правого подреберья ощущается чувство тяжести и дискомфорта.

При длительном течении заболевания у инфицированного человека происходит замещение нормальной ткани печени соединительной тканью (фиброз печени). Это своего рода рубцовые изменения в результате хронического воспаления.

Факт
От 15% до 45% инфицированных лиц спонтанно избавляются от вируса в течение шести месяцев после заражения без какого-либо лечения.

Конечной стадией фиброза является цирроз печени, при котором нарушается структура ткани печени, а при тяжёлом (декомпенсированном) циррозе страдает уже функция органа. У некоторых пациентов на фоне цирроза печени может возникнуть злокачественное новообразование (гепатоцеллюлярная карцинома), поэтому всем людям с хроническим гепатитом С важно наблюдаться у врача и регулярно проходить необходимые обследования. У кого-то же возникают внепечёночные проявления хронического гепатита С в виде заболеваний почек, кожи, щитовидной железы, нарушений в системе крови.

Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов – немедленно обращайтесь к доктору.

Страдает не только печень

После диагностирования у человека хронической инфекции гепатита С врач оценивает степень поражения печени (фиброз и цирроз). Это делается с помощью биопсии или различных неинвазивных тестов. Кроме того, таких людей подвергают лабораторному тесту для установления генотипа штамма гепатита С: с целью определения тактики лечения.

Существует шесть генотипов ВГС, и они реагируют на лечение по-разному. Кроме того, человек может быть инфицирован вирусами более чем одного генотипа.

При заболевании страдает прежде всего печень. Но в некоторых случаях хроническая форма гепатита С может спровоцировать развитие болезней, не связанных напрямую с печенью: двустороннее поражение почек, поражение кровеносных сосудов, болезни кожи и отдельные формы рака лимфатической системы.

Можно ли вылечить гепатит С?

В 2016 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила гепатит С полностью излечимым заболеванием.

– Прогноз при остром гепатите С существенно улучшился с внедрением противовирусной терапии. Если вовремя начать лечение, то можно добиться выздоровления у 80-90% больных, – комментирует Екатерина Стасюк. – Нередко пациенты спрашивают: можно ли лечить гепатит С в домашних условиях. Категорически нет! Гепатит С – тяжёлое инфекционное заболевание, которое может привести к циррозу и раку печени, поэтому самолечение опасно для жизни.

…И полный отказ от алкоголя

Эффективной вакцины против вируса не существует. Поэтому каждому человеку необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать заражения. – Следует выполнять те же правила, что и при любом другом инфекционном заболевании: чаще мыть руки, пользоваться только индивидуальными средствами гигиены, – советует Екатерина Стасюк.

Самое главное – избегать контакта с кровью инфицированного человека. Вот, предположим, вы посещаете маникюрный салон – обращайте внимание на такую деталь, как обработка инструментов. Не пользуйтесь чужой бритвой и т.п. Или, если посещаете тату-салон, обращайте внимание на оборудование, оно должно быть стерильно.

К кому обращаться?
После обнаружения первых признаков терапевт направляет вас к врачу-инфекционисту для более углублённого обследования и лечения.

А еще, по мнению Екатерины Стасюк, стоит оберегать свою печень – соблюдать диету, правильно питаться: поменьше мучного, острого, солёного, жирного и ввести в свой рацион побольше овощей, а также не заниматься самоназначением лекарственных препаратов и БАДов.

Важно также вести здоровый образ жизни – полностью отказаться от алкоголя и наркотиков. Большое значение имеет поддержание разумной физической активности и контроль веса, а также защищённые половые связи.

Если ваша профессиональная деятельность связана с группой риска – регулярно сдавайте скрининговые тесты на гепатит С, чтобы своевременно приступить к лечению, а также снизить риски заражения других людей.

Светлана Соколова

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!

Длительность одного курса реабилитации составляет 24 календарных дня.

В Центре применяются передовые реабилитационные технологии, используется современное оборудование и технические средства реабилитации. Услуги по социальной, психологической и медицинской реабилитации предоставляются комплексно, с учётом индивидуальных особенностей каждого инвалида и направлены на восстановление утраченных функций, в том числе вследствие инсультов, травм, заболеваний опорно-двигательной системы.

Учреждение полностью доступно для маломобильных граждан, в том числе передвигающихся на кресло-колясках. Уход за лицами, не способными к самообслуживанию и передвижению даже с помощью технических средств реабилитации («лежачими» инвалидами), а также приём в учреждение сопровождающих инвалидов лиц не предусмотрен.

Для записи на курс реабилитации обращаться в ГКУ КК-УСЗН в Северском районе по адресу: ст. Северская, ул. Петровского, 4, каб. №3 или по телефону 8(86166)  2-16-65.

¼ МРОТ – на одного ребенка

⅓ МРОТ – на двоих детей

½ МРОТ – на троих и более детей

• Также при расчете среднедушевого дохода не будет учитываться зарплата несовершеннолетнего ребенка, если не менее 6 месяцев расчетного периода он учился в школе, ссузе или вузе по очной форме.
• Июнь – последний месяц, когда можно взять льготную ипотеку до 8% и семейную ипотеку до 6% на текущих условиях. Об изменениях программ будет сообщено дополнительно после публикации нормативных документов.
• В регионах появятся реестры мастеров народных художественных промыслов, а получить такой статус можно будет и самозанятым. Раньше мастера народного художественного промысла могли работать на условиях трудового договора, ГПД или в статусе ИП.
• Инструкторы-проводники смогут сопровождать туристов на маршрутах, требующих специального сопровождения, только после включения в единый реестр аттестованных инструкторов.
• Расширен перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. В него добавлены препараты для лечения больных с различными инфекциями и рассеянным склерозом. Это влияет на ограничение цен при продаже.
• В третьем чтении принят закон о продлении субсидии на погашение ипотеки многодетным семьям в размере 450 тыс. руб. до 2030 года. Норма вступит в силу после подписания — тогда и можно будет подавать заявления при рождении третьего или последующего ребенка с 2024 года.
• Вступает в силу стандарт оказания бесплатной юридической помощи. На нее имеют право инвалиды I и II групп, участники СВО, граждане при среднедушевом доходе семьи ниже прожиточного минимума.

Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак лёгких, хронический бронхит и коронарную болезнь. Доказано, что табак является причиной смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев. Курильщик в среднем теряет 15 лет своей жизни.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, для подростков это полпачки.

Курение вредит сердцу, поскольку частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям и особенно головному мозгу, значительно снижена. Этим и объясняется тот факт, что курящие школьники значительно отстают от некурящих.

– Для женщин курение особенно вредно, – предупреждает заместитель начальника ТО Роспотребнадзора Сергей Белоконь. – У них быстро появляется кашель (особенно по утрам), осиплость голоса, неприятный запах изо рта, портится кожа, желтеют зубы. Курящие женщины, как правило, рано стареют. Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию. Бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42%, а у некурящих – лишь в 4%. Табак даёт 96% выкидышей и 1/3 недоношенных детей.

– Табак разрушает здоровье и тех, кто курит, и детей курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками. У большинства заядлых курильщиков бросить с первого раза получается крайне редко. Но важно не отчаиваться, не сдаваться, а повторять попытки до полной победы над опасной привычкой.

Многие считают «электронки» абсолютно безопасной имитацией курения, но исследования показали, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.

Любой вейп работает по принципу ингалятора, в котором при закипании жидкости образуется пар, вдыхаемый курильщиком.

Жидкость для парения состоит из глицерина, пропиленгликоля (Е1520), ароматической добавки, иногда никотина. Отсутствие канцерогенных смол – отнюдь не показатель безопасности. В выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится более 30 опасных веществ.

– Курильщики подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни» от токсичного диацетила – химического вещества, используемого в качестве аромата, при вдыхании которого на протяжении долгого времени возникают воспаления, образование рубцов, сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в лёгких), – предупреждает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь.

Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение и способствует появлению гнойников, вызывает нарушение работы печени и почек.

Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами.

Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства.

Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему. Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания вплоть до развития бронхиальной астмы.

Никотин, содержащийся в жидкостях, вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.

Известны случаи взрыва электронных сигарет около лица курильщика, вследствие перегрева аккумулятора.

Курение одного вейпа несколькими людьми может привести к передаче инфекционных заболеваний, гепатита и туберкулёза.

Ни в коем случае нельзя курить электронные сигареты любых видов беременным женщинам, аллергикам и лицам в возрасте до 18 лет!

Май – это не только сезон шашлыков, но и время клещей. Они везде: в парках, скверах, даже на детских площадках. Отказываться от прогулок и пикников? Конечно же, нет! Просто необходимо соблюдать меры предосторожности.

Травинка бывает кусачей

Мы любим май не только за то, что в этом месяце много праздничных дней, но и за возможность поехать на природу, где в воздухе витают ароматы свежей зелени и первых распустившихся ромашек, приготовить шашлыки, послушать переливы горного ручья. Загородные прогулки и пикники были бы ещё прекраснее, если бы не риск подцепить клеща, укус которого коварен тем, что обнаруживается не сразу и чреват серьёзными заболеваниями.

Клещи – это не насекомые, как думают некоторые. Это представители подкласса членистоногих из класса паукообразных. Как выглядят паразиты, которые нападают на людей? Они всегда плоские, не умеют прыгать или летать. У них нет глаз: свою жертву они находят по запаху. С кончиков травы и стеблей попадают на ноги человека и с помощью коготков и присосок на лапках медленно, но верно ползут вверх по одежде и телу в поисках более тёплых и удобных мест для присасывания (с тонкой кожей или там, где неплотно прилегает одежда). Клещу нужно всего лишь 30 секунд, чтоб присосаться к своей жертве.

 – Май на Кубани, действительно, не только сезон тепла и шашлыков, это ещё и время клещей, – комментирует врач-методист ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев. – Именно май для этих паразитов – разгар сезона. Парки, скверы, детские площадки, приусадебные участки – кровососы обитают практически везде. Они активно заселяют любые экосистемы с высокой влажностью и комфортной температурой воздуха. Главная опасность клещей состоит в том, что они являются переносчиками множества инфекций, причём как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз.

736 человек пострадали от укусов клещей на Кубани с начала года. По сравнению с аналогичным периодом 2023-го число пострадавших увеличилось в 1,6 раза. На Черноморском побережье с укусами клещей к медикам обратились 152 человека.

Стоит, правда, отметить, что, по информации Роспотребнадзора, в Краснодарском крае из этих заболеваний регистрируется только клещевой боррелиоз, или по-другому – болезнь Лайма. Вакцины от неё не существует, так что следует прилагать все усилия, чтобы не допустить укусов этих «вампиров».

Первые признаки

Особенностью поведения клеща является то, что для процесса кровососания он прикрепляется к телу так, что его практически невозможно отделить. Сам процесс укуса не чувствуется, так как он выделяет специальное обезболивающее вещество. И в течение нескольких дней вы можете не обнаружить его. Каковы первые признаки того, что вас укусил клещ?

– Вы можете почувствовать шелушение и покраснение кожи, сыпь, зуд, – рассказывает Александр Горячев. – Возможно также незначительное повышение температуры тела, жар. Иногда могут быть и другие признаки – нарушение равновесия, головокружение, ломота в суставах, рвотный рефлекс, мышечная дрожь, усиливающаяся сонливость. И здесь главное – вовремя оказать помощь самому себе. Как? Прежде всего необходимо извлечь клеща. Сначала его бывает трудно обнаружить. Но когда он уже напьется вашей крови – паразит увеличится в размерах и будет заметен.

Извлечь можно, только осторожно

Для того, чтобы удалить с тела опасного паразита, есть два варианта: извлечь его в лечебном заведении либо самостоятельно. Лучше, конечно, чтобы это сделали медработники, поэтому следует обратиться за помощью в ближайшее медицинское учреждение. Специалист поможет извлечь клеща так, чтобы не повредить его и таким образом минимизировать риск осложнений.

Если такой возможности нет, освобождаться от кровососа придётся самому. Самостоятельно клеща можно извлечь пинцетом, ниткой или шприцем.

Делать это следует очень осторожно, стараясь не раздавить паразита, ведь в таком случае опасность заражения возрастает многократно. Можно воспользоваться медицинским пинцетом, продающимся в аптеках, или же петлей, изготовленной из нитки. Кровососа надо захватить ближе к голове, извлекать медленно, тянуть перпендикулярно коже, делая при этом покачивающие или слегка вращательные (вывинчивающие) движения. Рану обработайте йодом или спиртом. Руки тщательно вымойте с мылом.

Клещ наносит укус человеку, чтобы насытиться его кровью. Благодаря ей паразиты размножаются. Атакуют, как правило, самки клеща. Чтобы зачать как можно больше новых особей, им требуется выпить крови в несколько раз больше массы своего тела. На это у них может уйти до 10 дней, именно поэтому в случае укуса необходимо быстро удалить клеща из тела.

Если хоботок клеща обломился и остался в коже, его не нужно выковыривать. Через некоторое время (обычно это занимает несколько дней) он выйдет сам.

Потом понаблюдайте за своим состоянием. В случае, если признаки воспаления на месте укуса исчезли в течение пары дней, вероятность развития какой-либо патологии минимальна. Однако если там остаются краснота и припухлость и они увеличиваются, – немедленно обращайтесь к врачу!

Итак, вы извлекли опасного паразита. Что дальше делать? Необходимо поместить его в баночку для анализов, либо в любой контейнер. А затем отвезти в лабораторию на анализ. Тем самым вы будете осведомлены о том, какие последствия укуса вас ожидают.

На прогулку – как в бой?

Итак, паразиты вышли из спячки на охоту. Клещи взбираются на стебли трав, кустов, стволы деревьев на высоту до одного метра. Там чаще всего они и поджидают свою жертву: благодаря хорошему обонянию чувствуют приближение людей за 3-5 метров.

Отправляясь на природу, вы должны быть во всеоружии. Не теряйте бдительности и соблюдайте правила весенней предосторожности, советует Александр Горячев.

Запомните простые правила:

• Закройте все части тела, особенно, ноги и руки.
• Обязательно наденьте головной убор. Лучше капюшон, плотно пришитый к куртке. В крайнем случае волосы следует спрятать под косынку.
• Старайтесь для прогулки выбрать однотонную одежду светлых тонов – на ней легче обнаружить паразита.
• Обработайте открытые участки кожи спреем от клещей.
• Брюки должны быть заправлены в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой. А верхнюю часть одежды заправьте в брюки. Манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке.
• Каждые полчаса осматривайте себя, особенно, если вы попали в природный очаг обитания клещей.
• Цветы, грибы, ягоды весной особенно опасны, потому что с ними можно принести в дом клещей. Поэтому, прежде чем зайти в дом, хорошенько проверьте дары леса.
• Если вы гуляли с домашними животными, оглядите их на предмет наличия паразитов, прежде чем впускать в дом.
• По возвращении с прогулки проверьте одежду, примите душ и осмотрите себя. Клещ, как правило, присасывается в области паха, подмышек, за ушами и на задней части колен – в тех местах, где кровеносные сосуды проходят близко к коже.

Так что же теперь – клещей бояться и на природу не ходить, так получается?

– Конечно нет, – комментирует Александр Горячев. – Просто необходимо соблюдать все меры профилактики. Хочется в парк? Гуляйте по хорошо оборудованным маршрутам. Правильно одевайтесь. Читайте информацию, чтобы чётко знать, что делать в случае укуса и к кому обращаться.

Светлана Соколова

Именно хлеб обеспечивает наш организм витаминами группы В и такими важнейшими микроэлементами, как марганец и магний, – этот комплекс необходим для поддержания нормальных функций нервной системы, противостояния стрессам.

Кроме того, хлеб обеспечивает организм пищевыми волокнами и клетчаткой, необходимыми для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Это база не только хорошего пищеварения, но и нормальной иммунной системы. Не случайно в рекомендациях Минздрава для лечебного питания присутствует «значимая норма хлеба» – это 150 гр. ржаного и 150 гр. пшеничного хлеба в сутки. Лучше отдавать предпочтение сортам, выпеченным из цельнозерновой муки, а также с добавлением отрубей и зёрен злаков. Такой хлеб богат витаминами группы В, в нём содержится витамин Е, а также микроэлементы магний, кальций, железо.

Весь вопрос – в количестве и качестве того хлеба, который попадает на наш стол. За свою многолетнюю историю ООО «Афипский хлебокомбинат» заработал репутацию надёжного производителя и делового партнёра. А жители Северского района знают, что на этом предприятии пекут очень вкусный хлеб. Его хлебозаводы расположены в посёлках Афипском и Черноморском. Здесь трудятся более 240 человек, и каждый – мастер своего дела. Ассортимент, вырабатываемый на предприятии, насчитывает более 150 наименований.

Помимо популярного «кирпичика», именуемого «Екатеринодарским», здесь выпекают несколько  сортов ржаного хлеба – «Бородинский», «Дарницкий», «Владимирский» и «Купеческий». Есть и диетические сорта с отрубями – «Нежный», «Русь».

Перечислять ассортимент кондитерского цеха можно очень долго, но знаменитые слойки с джемом и кремовые трубочки любимы многими поколениями жителей Северского района. Хорошо знают и любят продукцию комбината не только в нашем районе, но и в Республике Адыгея, Краснодаре, Абинском, Крымском, Славянском, Красноармейском районах и в Анапе.

Многие годы ООО «Афипский хлебокомбинат» занимает активную социальную позицию в районе. Предприятие – участник благотворительных акций «Цветик-семицветик», «Георгиевская лента», оно оказывает поддержку участникам СВО, а также помогает ветеранам Афипского и Черноморского поселений, Свято-Георгиевскому и Свято-Михайло-Архангельскому храмам этих поселений, районному отделению общества слепых, поддерживает и пенсионеров предприятий.

Благодаря тщательному контролю за производством, а также слаженной работе всего коллектива, качество продукции остаётся на высоком уровне.

Хлебокомбинат гордится своей историей и стремится к дальнейшему развитию.

За день лучевую терапию на нем смогут проходить до 80 пациентов. Аппарат позволит с особой точностью облучать опухоли любой локализации без вреда для здоровых тканей. Уже работавшие с техникой медики отмечают, что особенно эффективно ускоритель воздействует на злокачественные новообразования головы, шеи, органов малого таза и брюшной полости.

Радиотерапевты онкодиспансера уже прошли обучение для работы на новой технике и готовы принять первых пациентов, сообщила пресс-служба администрации Краснодарского края.

Несмотря на выходной день, сюда приехали пациенты из разных поселений: кто-то на диспансеризацию, кто-то на плановый приём к своему врачу. Узнав о проведении Дня здоровья, многие решили пройти дополнительные обследования.

– Мы с мужем – инвалиды по зрению. Пришли сегодня на приём к терапевту, а заодно сделали кардиограмму, измерили давление, глазное дно, я прошла маммографию. Удобно, что это всё без длинных очередей и предварительной записи. Пусть такие дни здоровья проводят чаще! – поделилась впечатлениями северчанка Ольга Букарина.

С 8 до 13 часов в поликлинике работали посты здоровья, где пациентов принимали терапевт, эндокринолог, невролог, уролог. На Дне здоровья можно было пройти УЗИ, флюорографию, кардиограмму, маммографию, измерить рост и вес, узнать индекс массы тела, артериальное давление, проверить зрение и глазное дно, пройти экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови. Всем пациентам в этот день вручали информационные буклеты с рекомендациями врачей.

Всего в открытом Дне здоровья участвовали более 70 жителей нашего района.

Яна Богатырёва

С 8.00 до 13.00 жители района могут побывать на приёме у эндокринолога, невролога, уролога, терапевта, пройти диагностические обследования: ЭКГ (кабинет №22), флюорографию (кабинет №5), забор крови (кабинет №37), УЗИ (кабинеты №21 и 27, по предварительной записи), маммографию (кабинет №4, по предварительной записи).

Жители смогут проверить зрение и состояние сердца, измерить давление, провести экспресс-анализ для определения холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ и УЗИ, флюорографию и маммографию.

Для участия в акции необходим паспорт и полис обязательного медицинского страхования.

Фото: Пресс-служба администрации Краснодарского края

– Спасать человеческие жизни сегодня могут не только профессионалы. Быть спасателем – под силу каждому! Достаточно стать донором. Отмечу, что сдача крови – это не только акт гуманизма, но и профилактика многих болезней. У доноров значительно снижается риск сердечно-сосудистых недугов, за счёт активного обновления крови,  – отмечает главный внештатный специалист Центра медпрофилактики и охраны здоровья Андрей Сахаров.

В рамках Недели запланированы выезды мобильного центра скрининговой диагностики «Маршрут здоровья» в г. Краснодар, мобильного комплекса краевой Станции переливания крови, мобильного комплекса «Диспансеризация», выезд проекта #ПРОдиабет и другие мероприятия.

В Северском районе 20 апреля пройдет акция «День здоровья» под девизом «Сдай кровь – спаси чью-то жизнь!».

Пища – это источник не только витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.

Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях. Взрослому человеку требуется в среднем 2000 ккал в день. Потребность в энергии зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Если часть энергии не израсходовалась на работу органов и систем, физическую активность, то она накапливается в виде запасов жировой ткани.

Нерациональное питание с избыточной энергоёмкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности ожирения.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

За апрель месяц в медицинские учреждения по поводу присасывания клещей обратилось 37 человек, из них 17 детей до 14 лет.

Клещи представляют опасность для людей, так как являются переносчиками опасных инфекционных заболеваний: клещевого энцефалита, геморрагических лихорадок, риккетсиозов, туляремии. Для нашего района наиболее значимым является Крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ), инфекционный клещевой борреллиоз (болезнь Лайма).

В 2023 году в Северском районе зарегистрировано два случая болезни Лайма (2022г.- один случай).

Ежегодно при исследовании клещей на иксодовый клещевой боррелиоз методом ПЦР выделяется РНК возбудителя болезни Лайма.

На территории Крымского района существует природный очаг туляремии, и при миграции животных, поражённых клещами, возможен занос данной особо опасной инфекции, дающую высокую летальность, и на нашу территорию.

Нападения клещей в основном происходят на природе, дачных участках и при уходе за домашними животными.

Мер специфической профилактики геморрагических лихорадок нет, поэтому особое внимание должно быть направлено на подавление активности природных очагов инфекции посредством проведения акарицидных обработок сельскохозяйственных животных от клещей и подавление численности носителей и переносчиков в зонах отдыха (парки, скверы, территории туристических объектов) детских учреждениях, спортивных площадках, стадионах и кладбищах имеющих травянистый покров.

Главам городских и сельских поселений необходимо принимать меры по санитарной очистке территорий населенных пунктов и объектов различного назначения, ликвидировать несанкционированные свалки твердых бытовых отходов на территории поселений и проводить противоклещевые обработки в рекреационных зонах поселений. На данный момент противоклещевые обработки на территории поселений не начаты.

Всем необходимо знать, что, собираясь на природу в период клещевой активности, старайтесь одеваться в максимально закрытую одежду, желательно светлую и однотонную, чтобы прицепившегося к вам клеща можно было легко обнаружить. Головной убор также не будет лишним. Не пренебрегайте профилактической обработкой кожи и одежды спреями, отпугивающих паразитов.

При выборе места отдыха необходимо избегать мест, захламлённых сеном, соломой, валежником и другим мусором.

Придя домой после прогулки на природе, тщательно проверьте одежду и тело. При осмотре тела следует обращать внимание на волосистые места, подмышечные впадины, паховую область, ушные раковины и другие складки кожи. На одежде тщательно осматриваются швы, складки одежды, карманы.

Если вы обнаружили присосавшегося клеща, обратитесь в лечебное учреждение по месту жительства, где вам его удалят.

Для установления сведений о заразности клеща и принятия решения о необходимости проведения вам профилактического лечения настоятельно рекомендуем провести исследование снятого с вас клеща в лаборатории Северского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» по адресу: ст. Северская, ул. Ильская,7а.

С.Н. Белоконь, зам. начальника ТО Роспотребнадзора

Карташевский изобрел тканеинженерную конструкцию, которая предполагает создание специального каркаса пульпы зуба со стволовыми клетками. Каркас получают в результате химической обработки. На практике это может привести к уменьшению сроков лечения зуба и повышению шансов сохранения его здоровым.

Эта работа стала победителем VIII Всероссийском открытом конкурсе молодых ученых и студентов. Награду Игорь Карташевский получит на Дне науки молодежи МГМСУ им. А.И. Евдокимова в июне 2024 года.

Методика была разработана в рамках реализации программы стратегического академического лидерства «Приоритет 2030» и стратегического проекта «Технологии здоровья».

4 апреля, 14.30 – просмотр фильма в рамках программы «Зависимость» – с. Михайловское, ул. Кооперативная, 8, ДК.

6 апреля, 10.00 – круглый стол для учащихся «Осторожно, вейп!» – СОШ №16, п. Ильский, ул. Длинная, 30.

7 апреля, 10.00 – тематическая программа «День здоровья» – п. Афипский, ул. Победы, 2, ДК.

8 апреля, 10.00 – классный час «Вредные привычки и их профилактика» –п. Ильский, ул. Пионерская, 32, ДШИ.

9 апреля, 09.30 – тематическая беседа «Здоровые привычки – здоровое будущее» – п. Афипский, ул. Победы, 2, спортзал ДК.

10 апреля, 10.00 – киноакция «Кино против наркотиков» – с. Львовское, ул. Советская, 66, ДК.

10 апреля, 12.00 – тренировочное занятие для групп ЭНП-1. Беседа «Думай о будущем!» – ст. Северской, ул. 50 лет Октября, 17, СШ №4 по шахматам.

12 апреля в 17.00 – турнир по боксу среди юношей «Мы за здоровый образ жизни!» в спортиной школе п. Ильского, ул. Беличенко, 15а

13 апреля, 10.00 – просмотр видеофильмов по профилактике вредных привычек для 5-7-х классов – СОШ №21, п. Черноморский, ул. Октябрьская, 2.

20 апреля, 10.00 – спортивное мероприятие «Спорт – это жизнь!» – СОШ №23, ст. Калужская, ул. Красная, 20.

27 апреля в 10.00 – турнир по футболу «Скажи наркотикам – нет!» среди мальчиков 2014-2015 г.р. и девочек 2012-2013 г.р. на стадионе п. Черноморского, ул. Тельмана, 9а

27 апреля, 10.00 – круглый стол для учащихся 7-9-х классов «Мы выбираем жизнь!» – СОШ №27, с. Львовское, ул. Советская, 80.

А.Н. Ткаченко, заместитель главы администрации района

Встречу в «Этаже» организовали специалисты по молодёжной политике. В роли экспертов выступили врач-нарколог Северской ЦРБ, исполняющий обязанности начальника отдела по контролю за оборотом наркотиков и инспектор по пропаганде безопасности дорожного движения.

Автоинспектор Нателла Алексеева озвучила ребятам ситуацию на дорогах Северского района, обратив внимание на ДТП с участием несовершеннолетних. Подросткам также напомнили, что для управления мопедом и скутером необходимо водительское удостоверение категории «М» и защитная амуниция в виде шлема.

Также молодёжь узнала, что за управление транспортным средством без водительских прав, с 16-летнего возраста применяются штрафные санкции от 5 тысяч до 15 тысяч рублей. А за передачу несовершеннолетнему транспортного средства без прав наказывается наложением административного штрафа в размере 30 тысяч рублей.

По данным официальной статистики за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения, зато растёт потребление иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Остаётся низкой осведомлённость населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодёжь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя в нашей стране остаётся чрезвычайно серьёзной: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также вредит окружающим.

Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений различной степени тяжести.

– Так называемые вредные привычки, являющиеся по сути жуткими химическими зависимостями, – самые настоящие убийцы здоровья. Курение и распитие алкоголя катализируют развитие многих серьёзных болезней, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни, – считает главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава Андрей Сахаров.

Помимо лёгочной формы встречается туберкулёзное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы. Заразиться туберкулёзом может каждый, но наиболее высокий риск имеют люди, находящиеся в тесном контакте с больным активной формой туберкулёза.

Ведущие пути передачи туберкулёзной инфекции – воздушно-капельный и воздушно-пылевой. Заразиться можно и контактно-бытовым путём: через вещи, которыми пользовался больной. Во внешней среде возбудители туберкулёза сохраняются длительное время: в частицах мокроты они сохраняют жизнеспособность в течение нескольких месяцев, легко переносят низкие и высокие температуры, высушивание. Возможен и пищевой путь заражения – через продукты.

В группе риска по инфицированию туберкулезом находятся дети раннего возраста, пожилые люди, больные СПИДом и ВИЧ-инфицированные, люди, у которых недостаточное питание, а также испытывающие частые переохлаждения, живущие в сырых, плохо отапливаемых и проветриваемых помещениях.

Классические признаки лёгочного туберкулёза: тяжелый, длительно не проходящий кашель, кровохарканье, боли в груди, общее недомогание, слабость, повышение температуры, потливость.

Основные меры, способные предупредить распространение туберкулёза: раннее выявление больных; иммунизация детей; изоляция бактериовыделителей в специализированные противотуберкулёзные стационары и их эффективное лечение;  проведение противоэпидемических мероприятий в эпидемических очагах туберкулёза по месту жительства или работы больного.

Специфический противотуберкулёзный иммунитет достигается иммунизацией противотуберкулёзными вакцинами. Большое значение имеют массовые профилактические флюорографические обследования населения. Необходимо проходить это обследование не реже одного раза в два года, а если человек относится к группам населения с повышенным риском заражения, то и чаще.

Для успешного проведения профилактики туберкулёза необходимо уделять существенное внимание повышению устойчивости организма к инфекции.

Важная роль в защите от инфекции отводится повышению естественной устойчивости организма к возбудителю. Этому способствуют полноценное в количественном и качественном отношении питание (особенно детей), полноценный отдых и положительный эмоциональный настрой, занятия физкультурой и закаливающие процедуры – всё то, что мы относим к понятию «здоровый образ жизни».

С помощью федерального финансирования будут закуплены лекарственные препараты для амбулаторного лечения пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением.

Учитывая вложения самих регионов, всего на борьбу с гепатитом С в течение трех лет будет выделено порядка 18 млрд рублей. Это позволит обеспечить терапией около 76 тыс. человек.

Михаил Мишустин напомнил, что ранее уже были предусмотрены средства в размере более 1 млрд рублей на централизованное приобретение препаратов пациентам с ВИЧ-инфекцией в сочетании с гепатитами. Также было профинансировано развитие донорства костного мозга в размере 400 млн рублей.

Пневмококки – одни из основных возбудителей менингита, среднего отита, синусита, внебольничной пневмонии, особенно, у детей и пожилых людей.

Факторы риска развития внебольничной пневмонии: чрезмерное употребление алкоголя и курение, снижение иммунитета, хронические заболевания (особенно бронхолёгочной системы), пожилой возраст.

Особенность пневмонии в пожилом возрасте — это её нетипичное течение, что увеличивает риск ошибочного диагноза и некорректного лечения. Внебольничная пневмония у пожилых связана с развитием осложнений, обострением хронических заболеваний и высокой смертностью.

Нужно отметить рост устойчивости пневмококков к антибактериальным препаратам, что требует применения больших доз антибиотиков или других препаратов резерва.

Но против пневмококка есть вакцина. Как показывают исследования, после начала массовой вакцинопрофилактики заболеваемость пневмонией, вызванной пневмококком, снизилась на 60%.

— На данный момент в Северской ЦРБ имеется в достаточном количестве 13-валентная вакцина «Пнемотекс» и «Превенар 13», — сообщает врач-эпидемиолог Северской ЦРБ Ксения Мороз. — Эта вакцина обеспечивает специфическую защиту от основных 13 типов пневмококка, вызывающих инфекционные заболевания. Приглашаем всех на вакцинацию!

В рамках национального календаря профилактических прививок бесплатно на базе медорганизации по месту жительства можно вакцинировать детей первого года жизни двукратно (в 2 и 4,5 месяцев) с последующей ревакцинацией в возрасте 15 месяцев. Дети старше двух лет, а также взрослые, ранее не привитые, прививаются однократно.

Дополнительно можно привиться лицам из групп риска по эпидемическим показаниям. Это лица, подлежащие призыву на военную службу, лица старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями лёгких, а также лица старше трудоспособного возраста, проживающие в организациях социального обслуживания.

Примененная хирургами методика приходит на смену классической операции, которую проводят под наркозом с полной остановкой сердца. Это позволяет избежать длительной реабилитации, которая неизбежна при открытом вмешательстве.

Фото пресс-службы администрация Краснодарского края

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами.

Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование также возможно во время нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты.

В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.

Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Для раннего выявления возможных заболеваний проводят неонатальный скрининг, позволяющий своевременно, в первые дни жизни новорожденного диагностировать проблему и начать лечение.

В рамках тематической недели в Краснодарском крае проведут различные мероприятия. 6 марта в рамках Всероссийского проекта «#ДоброВСело» состоится выезд в Северский район, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

Тот факт, что электронные сигареты не содержат смол, ещё не означает, что они не причастны к образованию онкологических заболеваний.

●Аэрозоли электронных сигарет содержат канцерогены ацетальдегид и формальдегид. Их количество иногда даже больше, чем в обычных сигаретах.

Исследования показали, что электронные сигареты вызывают разрыв ДНК в тканях лёгких, сердца. Кроме того, в вейпах есть ароматизаторы с доказанным канцерогенным эффектом.

●Принято считать, что никотин не является канцерогеном, но это не так. 

Табак при производстве сигарет обрабатывается нитритами, в результате чего между никотином и нитритом происходит химическая реакция, превращающая никотин в нитрозамины. Многие из этих веществ могут вызывать опухоли легких, пищевода.

Также исследования показали, что никотин снижает уровень белков в лёгочной ткани и стимулирует мутации, различные патологии.

●Рак полости рта – еще один тип рака, при котором электронные сигареты могут быть фактором риска.

– Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака содержат канцерогенные вещества, и доказательства их долгосрочных негативных последствий для здоровья в виде рака различных органов –лишь вопрос времени, – подчеркнула Маринэ Гамбарян.

Как сообщается на портале Социального фонда России, бесплатное санаторно-курортное лечение с проездом к санаторию и обратно предоставляется следующим категориям граждан:

— инвалиды войны;

— участники Великой Отечественной войны;

— ветераны боевых действий;

— военнослужащие, проходившие военную службу в период с 22 июня 1941 года по 3 сентября 1945 года не менее шести месяцев; военнослужащие, награждённые орденами и медалями СССР за службу в указанный период;

— награждённые знаком «Жителю блокадного Ленинграда» или «Житель осаждённого Севастополя», «Житель осаждённого Сталинграда»;

— работники тыла в период Великой Отечественной войны;

— люди с инвалидностью (в том числе дети);

— члены семей погибших (умерших) инвалидов войны, участников ВОВ и ветеранов боевых действий;

— лица, подвергшиеся воздействию радиации вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС, а также вследствие ядерных испытаний на Семипалатинском полигоне и приравненные к ним категории граждан.

Дополнительную информацию по этому вопросу можно узнать по телефону Единого контакт-центра взаимодействия с гражданами: 8(800)100-00-01 (звонок бесплатный).

Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на XIV Всероссийском форуме «Движение против рака».

— За время реализации национального проекта «Здравоохранение», нам удалось улучшить показатели. Увеличить пятилетнюю выживаемость пациентов, повысить диагностику на 1-2 стадии до 60%. И мы видим, что сегодня эти показатели продолжают улучшаться. Создано 534 центра амбулаторной онкологической помощи. Проведено почти 47 тыс. телемедицинских консультаций и более 330 тыс. лабораторных исследований в референсцентрах, что позволяет формировать общее коммуникационное поле для специалистов, — привел цифры министр.

В 13 регионах ведется строительство и реконструкция онкологических диспансеров;

На прошлой неделе Президент РФ открыл 4 крупных, уникальных объекта онкологической службы в регионах;

Введено в эксплуатацию более 16 тыс. единиц современного медицинского диагностического и лечебного оборудования, увеличивается доступность лекарственной терапии;

В стране проводится более 100 клинических исследований онкологических препаратов.

— Только за прошедшие 2 года зарегистрировано 135 лекарственных препаратов отечественного производства, применяемых для лечения онкологических заболеваний. Перед нами стоят новые вызовы по расширению возможностей использования информационных технологий во благо пациента. Сегодня идет в том числе и подготовка специалистов для работы с новым оборудованием и программным обеспечением, — подчеркнул Михаил Мурашко.

Так произошло с двухлетним мальчиком из Кирова, который проглотил игрушечный нож. Родители малыша быстро среагировали и привезли его в больницу — врачи достали игрушку из пищевода. К счастью, обошлось без осложнений — и уже на следующий день вся семья вернулась домой.

Что делать, если ребёнок случайно проглотил игрушку или другой посторонний предмет:

• не пытайтесь достать предмет самостоятельно;
• вызовите скорую помощь;
• не кладите малыша горизонтально — так предмет может переместиться в трахею и помешать дыханию;
• нельзя поить и кормить ребёнка.

Как избежать таких ситуаций:

• при покупке игрушек соблюдайте указанные на них возрастные требования;
• внимательно следите за маленькими детьми, когда они играют;
• объясните ребёнку, что вдыхать и глотать посторонние вещи очень опасно, и регулярно напоминайте ему об этом.

Очередным этапом участия в нацпроекте стало открытие на предприятии корпоративного центра опережающей подготовки. Такая площадка, в первую очередь, ориентирована на повышение производительности труда самой востребованной должности – заведующего аптекой. По сути – это 255 человек в организации, от работы которых зависит качество и удовлетворенность клиентов аптечной сети.

Благодаря участию в нацпроекте «Производительность труда» компания получила сопровождение по созданию КЦОП – смогла разработать корпоративный стандарт профессии, объективно оценить компетенции сотрудников и координировать их ускоренную профподготовку.

Первым фармацевтическая компания оптимизировала процесс обработки товара на складе, который занимает площадь более 11 тысяч кв. метров. В результате снизили время протекание процесса на 31% и запасы в потоке на 15%, увеличили выработку на 13%.

В рамках тиражирования успешного опыта компания самостоятельно оптимизировала процессы выгрузки товара из автотранспорта, а также сборки и контроля.

Пресс-служба администрации Краснодарского края напоминает, что вступить в нацпроект «Производительность труда» могут региональные предприятия пяти базовых несырьевых отраслей экономики. Все участники получают комплекс мер господдержки бизнеса, который включает финансовое стимулирование и экспертную помощь в оптимизации производственных процессов. Подать соответствующую заявку можно на сайте производительность.рф.

Жителей ждут 13 февраля в амбулатории села Львовского на улице им. Гоголя, 7.

14 февраля – в амбулатории станицы Смоленской на улице Первомайской, 51.

В поликлинике поселка Черноморского прием проведут 15 февраля.

Участники акции в Северском районе смогут сделать флюорографию, маммографию, сдать общий и биохимический анализы крови, проконсультироваться со специалистами.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями приходится следить за показателями артериального давления в домашних условиях, чтобы своевременно принимать назначенные им препараты.

— Давление надо мерить в одно и то же время, в спокойном состоянии, один раз на одной руке», — посоветовал Хухрев. — Повторное измерение давления на той же самой руке в течение короткого отрезка времени – главная ошибка, которую совершают при проведении этой процедуры. Кроме того, некоторые люди уверены, что давление надо мерить три раза на одной руке и брать среднее арифметическое. Это не так. При измерении давления сокращаются артерии на руке. В итоге все последующие замеры будут показывать более высокое давление, чем на самом деле.

По словам доктора, должно пройти не менее получаса, чтобы следующее измерение давления на той же самой руке дало точные результаты.

— Если же вы сомневаетесь в показаниях тонометра и хотите проверить их немедленно, можно померить второй раз, но на другой руке. Причем при измерении на двух руках нужно считать как раз более высокое давление правильным.

По информации РИА-Новости

Корь часто путают с ОРВИ: температура, кашель и насморк вводят заболевших в заблуждение. Однако через четыре дня на теле появляется сыпь. После остановить болезнь становится сложнее, появляются осложнения — слепота, пневмония.

Врачи говорят, что лучшая защита от кори — это прививка. В среднем она бережет организм от 20 до 25 лет. Чтобы предотвратить распространение вируса, нужно выработать коллективный иммунитет. Он формируется благодаря тем, кто привит.

 Военнослужащим из Краснодарского края, мобилизованным, принимавшим участие в спецоперации, а также членам их семей, вдовам оплачиваются санаторно-курортное лечение и реабилитация до 100 тысяч рублей. Об этом сообщил губернатор Вениамин Кондратьев.

Глава региона добавил, что на реабилитацию инвалидам I группы выделяют на эти цели до 130 тысяч рублей. Средства можно использовать для оплаты лечения, питания и проживания в санаториях края. Сертификаты принимают в 35 оздоровительных организациях. На сегодняшний день выдали уже 197 сертификатов.

В крае действует комплекс мер поддержки для участников СВО. Предусмотрели средства, чтобы оплатить детсады детям военнослужащих. Также семьи могут получить компенсацию расходов на газификацию домов в размере 110 тысяч рублей. С 1 февраля 2024 года увеличили размер единовременной выплаты участникам СВО – теперь она составляет 300 тысяч рублей. За последние два года из бюджета края на поддержку бойцов и их семей уже направили более 6,5 миллиардов рублей, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

В северском кинотеатре «Ударник» молодёжь встретилась с врачом-наркологом Северской ЦРБ Сергеем Емельяниковым. Вместе обсудили такие понятия, как жизнь и здоровье, затронули тему зависимого поведения и насколько оно разрушительно для организма человека. Врач обратил внимание на те хронические неинфекционные заболевания, которые провоцирует употребление наркотических веществ и алкоголя.

В рамках краевой акции «Кино против наркотиков» ребята посмотрели фильм «Бывших не бывает» и пришли к выводу, что необходимо ответственно относиться к своему здоровью и своей жизни.

Сотрудничество Кубанского государственного медицинского университета и РЦК привело к созданию эффективной методологии, которая на практике позволила повысить качество медицинской помощи. В ходе проекта студенты КубГМУ получили неоценимый опыт в реальных клинических условиях.

Проект в онкодиспансере Сочи направлен на повышение эффективности медицинских услуг и улучшение качества жизни пациентов. В результате его реализации время на оформление больных в дневной стационар и определение лечения сократилось почти на 6,5 часов. Количество необходимых визитов к руководству отделения уменьшилось в два раза. Также был создан локально-нормативный акт для обеспечения преемственности оказания медицинской помощи. Это не только экономит время пациентов и сотрудников, но и делает процесс лечения более комфортным.

Работа проводится в рамках консорциума, созданного с КубГМУ, Региональным центром компетенций и 10 медицинскими организациями Краснодарского края. В каждом из медучреждений реализуют проекты по улучшениям, направленные на формирование целостной системы управления. Это также способствует повышению степени удовлетворенности пациентов получаемой медпомощи.

Кроме того, эксперты Регионального центра компетенций реализуют национальный проект «Производительность труда». Специалисты института развития на безвозмездной основе помогают крупным и средним компаниям оптимизировать производственные процессы, минимизировать все виды потерь и увеличивать выручку.

По информации пресс-службы администрации Краснодарского края

В понедельник, 22 января, Северский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями, который находится в посёлке Черноморском, посетили методисты и судьи районного отдела ГТО.

Воспитанникам рассказали о ВФСК «Готов к труду и обороне», о нормативах для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья и предложили опробовать некоторые из них.

Ребята подошли к испытаниям с интересом. Выяснилось, что многие из них посещают отделение адаптивной физкультуры в спортивной школе.

Весной на уличной спортивной площадке договорились провести следующее подобное мероприятие.

Толстая и не очень приятная новость. Не очень успокаивает и то, что в 2022 году в этом рейтинге наш край был третьим.

По словам главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава Виктора Тутельяна, каждый второй взрослый россиянин имеет лишний вес или страдает ожирением, а среди детей этот показатель достигает 20-25%.

Одна из причин возникновения избыточного веса — гиподинамия. Наиболее доступный вид активности при борьбе с лишними килограммами, по мнению врачей, — ходьба, и эта нагрузка должна быть регулярной.

фото: сгенерировано Kandinsky

Мероприятия Недели, которые пройдут с 15 по 21 января, направлены на повышение грамотности жителей в вопросе профилактики факторов риска развития хронических заболеваний, которые являются сегодня абсолютным лидером смертности и инвалидности в мире. Ежегодно на них приходится 70% всех летальных исходов в мире.

Гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем и неправильное питание – главные факторы риска развития таких заболеваний,  утверждает главный внештатный специалист по медпрофилактике краевого минздрава Андрей Сахаров.

На Кубани на следующей неделе пройдут: выездные профилактические мероприятия, школы здоровья, онлайн-акция «Бодрое утро на Кубани» (08.30 — https://clck.ru/328Etj), лекции о ЗОЖ, донорские акции и другие мероприятия.

На 18 января запланирован выезд мобильного комплекса краевой Станции переливания крови в Северский район.

Врачи рекомендуют обязательно включать в своё повседневное меню рацион-формирующие продукты: рыбу, орехи, зелень, овощи и фрукты.

Важные проблемы сегодня – это высокое потребление соли, особенно, в зимнее время, и еда быстрого приготовления, включая фаст-фуд.

С одной стороны, это быстро, просто и удобно. Однако, поглощая такую пищу ежедневно, организм вряд ли скажет «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне, а пищевые привычки формируются довольно быстро.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию и образу жизни в целом.

Начало нового года – отличный повод питаться по-новому. Если вы решили придерживаться здорового рациона, достаточно сократить потребление следующих продуктов:

— всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);

— копчёная продукция и консервы;

— жирная, острая, солёная, жареная пища;

— чипсы, солёные орешки, сухарики;

— полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);

— газированная вода, промышленные соки.

В подходе к правильному, здоровому питанию важна регулярность. Не стоит поддаваться соблазнам схватить что-то вредное «на бегу» или в будни держать в себя «в голодной узде», а на выходных отъедаться за всю неделю. Начните питаться правильно, и организм очень скоро отблагодарит вас чистой кожей, комфортным пищеварением, повышением работоспособности и другими приятными «бонусами».

фото: clubkrasoty.com

Владимиру Борисовичу посоветовали сдать нормативы, рассказали, как зарегистрироваться на сайте gto.ru. И вот у нас в районе есть первый золотой значкист 17-й ступени!

Это одна из новых ступеней в тестировании ГТО, для кандидатов в возрасте 65-69 лет включительно. Она была введена полгода назад и включает помимо отжиманий испытания на выносливость и гибкость. Прежде ещё никому в Северском районе не удавалось выполнить их на золотой значок.

Как признаётся Владимир Хлебников, сохранять такую прекрасную физическую форму ему помогают давняя дружба со спортом, бег и зарядка по утрам.

– Стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей. Решающими факторами борьбы со стрессом являются здоровый активный образ жизни и отказ от вредных привычек, – подчеркнул главный внештатный специалист по мед. профилактике краевого минздрава  Андрей Сахаров.

В рамках Недели пройдут выезды в муниципалитеты мобильных центров «Диспансеризация» и «Маршрут здоровья», школы здоровья, физкультурные акции и другие мероприятия.

На 31 октября запланирован выезд мобильного комплекса краевой Станции переливания крови в Северский район.

Разъяснения о том, как хранить продукты питания, дает краевой центр общественного здоровья и медпрофилактики.

Как хранить?

• Скоропортящиеся продукты нельзя оставлять при комнатной температуре более двух часов. Если вы их не использовали в пищу сразу, храните при температуре не выше +6 градусов, поместив в контейнер с плотно закрывающейся крышкой.
• Строго соблюдайте указанные на этикетке продукта сроки и температуру хранения.
  Изучите инструкцию к холодильнику и всегда помещайте продукты на нужные полки и отделения, чтобы обеспечить им оптимальную температуру.
  —
• Приготовленные дома продукты можно хранить в холодильнике, используя правила для продукции общественного питания.
• 
  Все продукты из мяса, птицы и рыбы могут пролежать в закрытом контейнере и оставаться безопасными не более суток, исключение до 48 часов можно сделать только для тщательно термически обработанных продуктов.
  Многокомпонентные салаты и блюда из овощей без заправок хранятся 24 часа. С добавлением сметаны, майонеза или растительного масла – всего несколько часов.
  Первые блюда могут постоять дольше. При правильном разогревании продукта (доведение до кипения) микроорганизмы в них разрушаются.

ВАЖНО!
Для безопасного хранения продукты после приготовления необходимо поместить в холодильник с температурой от 4 до 6 градусов. При этом процессы жизнедеятельности микроорганизмов резко замедляются. Эта мера способна в значительной степени обезопасить от угрозы пищевого отравления. Однако сроки хранения продуктов в холоде не бесконечны, поскольку среди патогенных для человека микробов есть те, которые размножаются и в холодильнике.

фото: tverdotop-kotel.ru

В рамках проекта жители и гости края могут приобрести оздоровительные туры в санаторно-курортных организациях региона со скидкой от 5 до 40%.

«Южная здравница» – ежегодная программа, в которой сейчас участвуют 27 здравниц в Анапе, Новороссийске, Сочи, Геленджике, Краснодаре, Горячем Ключе, Туапсинском, Каневском, Ейском, Лабинском, Темрюкском и Славянском районах. Санатории сформировали комплексные оздоровительные туры от трех суток до трех недель. Проект нацелен на развитие санаторно-курортного комплекса, а также организацию качественного и, главное, доступного отдыха и оздоровления жителей Кубани и всей страны, сообщает пресс-служба администрации края.

Всего в Краснодарском крае работает 201 санаторно-курортная организация вместимостью 109 тысяч мест. Здравницы края реализуют более 500 уникальных оздоровительных программ с использованием минеральной воды и лечебных грязей местного происхождения. В высокий сезон заполняемость санаториев достигла 98%, на осенний период они забронированы уже более чем на 70%. Ежегодно в регионе оздоравливаются более 1,5 млн человек.

Все предложения санаториев, участвующих в программе «Южная здравница» опубликованы на сайте минкурортов в советующем разделе.

Чтобы забронировать отдых и лечение со скидками, необходимо обращаться в санатории с запросом «Южная здравница». Программа действует с 1 октября 2023 по 1 мая 2024 года.

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Однако, повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно и самому весьма простыми способами.

• Спорт и правильное питание.

Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

• Глубокий сон не менее 7-8 часов.

Здоровый сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

• Хобби, увлечение по вкусу.

Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

• Общение с интересными и позитивными людьми.

Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

• Умение и возможность выговориться.

Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

С введением индекса «Е» многие известные продукты стали обозначать в маркировке под определенными цифрами. Например, яблочному пектину – Е440, лимонной кислоте – Е330, аскорбиновой – Е300 и т. д. В маркировке эти обозначения не расшифровывают,

Если знать, что обозначает это кодовое «Е», легче разбираться в составе продукта, Индекс «Е» – это  цифровой код, который определяет дополнительные ингредиенты, введенные в состав.

Если код начинается с единицы, то это пищевой краситель. 2 – это консерванты, 3 – антиокислители. 4 – это стабилизаторы, 5 – эмульгаторы, они сохраняют структуру продукта однородной. Усилители вкуса и аромата начинаются на 6. Четырехзначный код говорит о наличии подсластителей.

Пищевые добавки в продуктах питания с индексом «Е» у многих вызывают опасения.

Заведующий лабораторией химии пищевых продуктов ФИЦ питании и биотехнологии Владимир Бессонов, поясняет, что в России в свое время были запрещены некоторые парабены и краситель Красный 2G (Е128). Но не потому, что они были ядовитыми или токсичными, а потому что во время исследования было выявлено, что они могут спровоцировать «возможные неблагоприятные эффекты от их использования». По словам эксперта, для запрещения добавки с индексом «Е» достаточно подозрения в том, что добавка может быть потенциально опасной для здоровья человека.

— Таким образом реализуется принцип минимизации рисков для здоровья человека. Малейшее сомнение трактуется как запрет, — уточняет Владимир Бессонов.

По информации Минздрава России, вред организму могут нанести такие добавки, как:

Е103 — алканит (краситель);

Е21 — цитрусовый красный 2 (краситель);

Е123 — красный амарант (краситель);

Е128 — красный 2G (краситель);

Е216 — парагидроксибензойной кислоты пропиловый эфир, группа парабенов (консервант);

Е217 — парагидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль (консервант);

Е240 — формальдегид (консервант);

Ввоз этих добавок на территорию России и реализация продуктов с ними запрещены.

И все же большинство добавок, по словам эксперта, безобидны. Прежде чем начать применяться в промышленном производстве каждая добавка должна быть одобрена Комитетом Комиссии «Кодекс Алиментариус» по пищевым добавкам (CCFA), в котором состоят эксперты всех стран. Россию в Комитете представляет Институт питания и биотехнологии Российской академии медицинских наук. CCFA подчиняется в том числе и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Уходят десятилетия, прежде чем страна получает разрешение на начало применения той или иной «Е-шки».

Буква «Е» взята от первой буквы в слове «Europa», потому что в странах Европейского сообщества в 1953 году была создана система цифровой идентификации. А еще от слов essbar/edible, что в переводе с немецкого/английского означает «съедобный».

Классификация пищевых добавок:

Е100-Е199 — красители пищевые (окрашивают);

Е200-Е299 — консерванты (помогают сохранять продукт, увеличивают срок годности);

Е300-Е399 — антиоксиданты (замедляют процесс окисления);

Е400-Е499 — стабилизаторы (придают продуктам желаемую форму и текстуру);

Е500-Е599 — эмульгаторы (придают продуктам желаемую консистенцию);

Е600-Е699 — усиление вкуса и аромата;

С введением индекса «Е» многие известные продукты стали обозначать в маркировке под определенными цифрами. Например, яблочному пектину присвоили индекс Е440, лимонной кислоте — Е330, аскорбиновой кислоте — Е300 и т. д. Консервант нитрит натрия Е250 чаще всего используется при производстве вареных, сырокопченых, солено-копченых и вяленых мясных продуктов, так как он является фиксатором окраски колбас. Кроме этого Е250 обладает антиокислительными и антибактериальными свойствами и защищает продукт от бактерий ботулизма.

Кроме того, известные продукты также закодированы:

Уксус — Е260 (уксусная кислота) — регулятор кислотности;

Сода — Е500 (натриевые соли угольной кислоты) — используют в качестве разрыхлителя;

Брусника, клюква, яблоки — Е210 (бензойная кислота) — консервант;

Цитрусовые и яблоки — Е440 (пектины) — загустители;

Куркума — Е100 (куркумин) — краситель ярко-желтый;

Свекла — Е162 (бетанин) — краситель;

Жженный сахар — Е150 (сахарный колер) — краситель из карамели, жженого сахара;

Виноград — Е163 (антоцианы) — краситель из кожуры винограда.

Как отмечает Владимир Бессонов, все, что непонятно, часто пугает, но на самом деле, например, бензойная кислота (пищевые добавки Е210 — Е213) содержится в клюкве. Она предохраняет ягоды от порчи, повышает срок их хранения. Именно поэтому бензойную кислоту и стали использовать. Так, она предотвращает преждевременную порчу сыра. Допустимая безопасная суточная доза такой кислоты для человека — 5 мг/кг массы тела. Преувеличены слухи о вреде глутамата натрия — Е621.

— Любой белок содержит глутаминовую кислоту, — говорит Владимир Бессонов. — Пищевая добавка глутамат натрия получается в результате растворения этой кислоты. Следовательно, во всех белковых продуктах можно найти глутамат натрия или его следы — и в тех, куда его добавили специально, и в тех, куда не добавляли. Е621 работает на наши вкусовые рецепторы, делая продукты более аппетитными, привлекательными.

Еще одна добавка, которую часто используют в пищевой промышленности, это диоксид серы Е220. Это разрешенная добавка, которая, во-первых, предотвращает размножение бактерий и грибов. Во-вторых, тормозит ферментативное потемнение фруктов и овощей и, в-третьих, увеличивает срок годности продуктов.

Не стоит паниковать при изучении состава продукта – рассуждайте трезво: например, соль и сахар – безопасные добавки, но если использовать их не в меру, они тоже могут навредить здоровью. То же самое касается и вредных добавок – при незначительной дозе организм может справиться с ними без последствий. Поэтому просто не ешьте сразу много продуктов питания с пищевыми добавками. А еще не употребляйте их во время болезни или сразу после нее – в это время организму труднее нейтрализовать химию.

Старайтесь не подвергать продукты питания, напичканные химикатами, нагреву и другим видам обработки, в результате чего могут образоваться опасные вещества. Например, сахара аспартам (Е951), нитрит натрия (Е250) при нагревании образовывают вещества, намного опасней самих добавок.

По материалам портала «Роскачество»

При оптимизации процесса внедрили адресное хранение в аптеках, автоматизировали формирование списка товара в заказе и закупили тару для сборки медикаментов.

В результате бережливые технологии позволили сократить время протекания процесса на 10%, снизили запасы почти на 12% и увеличили выработку на 21%, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.

– Это второе предприятие аптечной сети, которое стало участником нацпроекта. Сегодня здесь особое внимание уделяется собственному оптовому складу, где успешно внедрены меры по обеспечению «встроенного качества». Это значит, что контролируется каждый этап производственной цепочки. Такой подход позволил снизить количество дефектов на 35 %. Дальнейшее тиражирование позволит увеличить основные экономические показатели, – сказал министр экономики Краснодарского края Алексей Юртаев.

– Достижение ощутимых результатов стало возможно благодаря вовлеченности нашего коллектива и активной поддержки специалистов Регионального центра компетенций Краснодарского края. Это позволило внедрить организацию эргономичных рабочих мест, стандартизацию процессов, систематизацию взаимодействия между подразделениями и защиту от ошибок на всех ключевых этапах», – сказал учредитель сети аптек «Здоровье» Юрий Слепов.

Аптеки «Фарм-Сити» входят в группу компаний «Здоровье», которая стала первой в регионе фармацевтической сетью, которая внедряет бережливые технологии.

Вступить в нацпроект «Производительность труда» могут региональные предприятия пяти базовых несырьевых отраслей экономики: обрабатывающее производство, сельское хозяйство, строительство, транспорт и торговля. Выручка компании должна быть от 400 млн в год, при этом доля иностранного капитала не должна превышать 50%.

– С января по сентябрь в городах и районах Кубани благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям на свет появились 1099 детей. В том числе 77 двоен и четыре тройни, – рассказала главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью министерства здравоохранения края Анжела Жигаленко.

Также в регионе снизилось количество искусственных прерываний беременности — по сравнению с октябрем 2022 года этот показатель уменьшился на 18%.

В крае действует круглосуточная горячая линия фонда «Женщины за жизнь» 8-800-2000-492. На вопросы отвечают 56 психологов, среди которых — перинатальные консультанты и специалисты по грудному вскармливанию.

Вопросы активной старости, когда ты никому не в тягость, можешь самостоятельно себя обслуживать, передвигаться и наслаждаться жизнью становятся всё актуальнее. Как же достичь не просто долголетия, а здорового долголетия?

Доказано, что долголетие — это генетика лишь на 25%. Всё остальное зависит от образа жизни человека.

Термины «активное долголетие» и «здоровое старение» нужно различать. Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте. А здоровое старение касается уже периода пожилого возраста и подразумевает, что человек старше 60 лет должен продолжать двигаться, общаться, внимательно относиться к своему здоровью.

Вот шесть правил здоровой старости:

Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться.

Здоровое питание. Главный принцип — не переедать, а поддерживать баланс между потреблённой и расходуемой энергией (поел — подвигайся). А ещё ученые составили список продуктов, которые можно назвать геропротекторами, т.е. замедлителями процессов старения: ягоды, шоколад, бобы, рыба, овощи, орехи, оливковое масло, цельнозерновые, чеснок, авокадо.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.

Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.

Социальные связи. Долго живёт тот, кто ведёт активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения по интересам.

На протяжении полугода бережливые технологии внедряли эксперты Регионального центра компетенций. На одном из предприятий сети «Здоровье-Кубань» оптимизировали процесс приемки товара. Эксперты РЦК совместно с рабочей группой предприятия разработали способ проверки количества товара, который поступает из центрального склада, усовершенствовали работу с поставщиками, оптимизировали места хранения, организовали рабочие места оператора и заведующей аптеки по системе 5С, ускорили процесс обмена бонусных карт.

В результате бережливые технологии позволили снизить время приема и обработки одной накладной на 53%, сократить их очередь на оформление почти на 28% и увеличить на 112% число обработанных в час.

Министр экономики Краснодарского края Алексей Юртаев сообщил, что внедрение бережливых технологий в аптечных организациях повышает их эффективность, способствует росту прибыли и развитию сети продаж. В конечном счете, обеспечивается более широкий доступ жителей к качественным и доступным медикаментам.

Национальный проект включает в себя два федеральных. «Системные меры поддержки» направлены на создание условий для повышения эффективности предприятий. Второй, «Адресная поддержка», включает квалифицированную помощь экспертов по устранению потерь в производственном процессе и обучение сотрудников методам внедрения бережливых технологий.

Только благодаря вакцинации удалось окончательно избавиться от такой опаснейшей инфекции, как натуральная оспа, огромные территории в мире свободны от полиомиелита, идёт ликвидации кори и вытеснение краснухи. Управляемыми стали такие болезни как дифтерия, коклюш, столбняк, эпидемический паротит и гепатит В.

Все эти инфекции во времена отсутствия вакцин вызывали эпидемии и вспышки с большим количеством летальных исходов и стойким нарушением здоровья.

Среди части населения бытует мнение, что вакцинация свою роль уже сыграла, и эти люди, как правило, отказываются от прививок.

— Благодаря вакцинации прежних поколений никто уже почти не вспоминают о разрушительном бремени заболеваемости и смертности от этих инфекций в прошлом. Это повлекло за собой угрожающий сдвиг восприятия риска от самой болезни к направленной против неё иммунизации, — отмечает заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора Сергей Белоконь. — Последствия данной ошибки на лицо: в Краснодарском крае из числа заболевших корью не привитыми были 83% взрослых и 94% детей, из числа заболевших детей коклюшем не привиты 91,5%.

Просто осознайте, к чему приводят инфекционные заболевания, от которых можно привиться:

— туберкулёз — хроническая туберкулёзная интоксикация и смертность — 22,6 на 100 тысяч населения;

— вирусный гепатит В — летальность при острой форме — 1%, хронический вирусный гепатит развивается у 20%, через 5-20 лет развивается цирроз печени, а у части первичный рак печени;

— коклюш — пневмония, пневмосклероз, энцефалит, приводящие к инвалидности;

— дифтерия — токсическое поражение надпочечников, сердечной мышцы, почек, печени. Летальный исход возможен уже в первые дни;

 — столбняк — токсическое поражение дыхательного центра, высокая летальность;

 — полиомиелит — при тяжёлых поражениях паралич дыхательных мышц, приводящих к смерти, при лёгких поражениях инвалидность в следствии стойких атрофических параличей;

— корь — пневмония, поражение центральной нервной системы, зрительного и слухового нервов. Панкреатит, приводящий к инсулинозависимому сахарному диабету. Смертность — 1%;

 — паротит — менингит, менингоэнцефалит, орхит у мальчиков, приводящий к бесплодию, острый панкреатит приводящий к инсулинозависимуму сахарному диабету, гломерулонефрит. Поражения органа слуха приводящие к полной глухоте. Смертность — 1%;

— краснуха — энцефалит. У беременных в первые три месяца, у детей вызывает синдром врождённой краснухи: пороки сердца, микроцефалию, глухоту, слепоту.

Уважаемые взрослые! Помните, что вы ответственны за своё здоровье и здоровье своих детей. Не лишайте их права быть здоровыми.

Каким должен быть рацион ребенка?
Прежде всего он должен соответствовать и его возрасту, и энергозатратам. Вот что советуют врачи:

Соблюдайте режим питания. Питаться желательно в одно и то же время – это поможет избежать формирования привычки «кусочничать» и «питаться на ходу».

Следите за размером порции. Используйте «правило ладоней»: размер порции соответствует размеру ладоней ребенка, сложенных вместе.

Соблюдайте правильное соотношение питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Меню должно быть разнообразным.

Помните про витамины и микроэлементы — они подготовят ребенка к длинной зиме. Введите в осенний рацион сезонные овощи: морковь, капусту, свеклу, помидоры, кабачки и пр. Доступный источник витаминов в нашем регионе – ягоды брусники, черники и клюквы.

Уделите внимание способу приготовления продуктов. Варка, тушение, запекание или приготовление на пару помогут сохранить в продуктах максимум полезных и питательных веществ.

Газированные напитки и продукты с кофеином в младшем школьном возрасте не рекомендованы.

Эксперт портала «Роскачество» разъясняет, какой вред наушники могут нанести человеку, и какие правила нужно соблюдать, чтобы использование наушников было безопасным?

Многие вообще практически не вынимают наушники из ушей. Между тем вокруг нас (особенно это касается жителей городов) и без того повышен уровень шума.

Как известно, все звуки имеют свою громкость, измеряемую в децибелах (дБ). Считается, что самые тихие звуки, которые способно уловить человеческое ухо, – 10-15 дБ. Для сравнения: уровень громкости шепота составляет около 20-24 дБ, крика – 60-65 дБ (и это уже дискомфортно для слуха). Однако шум до 80 дБ мы переносим без особого вреда. А вот звуки силой от 90 и более дБ уже по-настоящему опасны. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет примерно 110-130 дБ. Делайте выводы!

Если вы каждый день (по несколько часов) слушаете в наушниках громкую (более 80 дБ) музыку, то вы попадаете в группу риска. Дело в том, что при таком режиме использования наушников, серьезно повреждаются слуховые сенсорные клетки и развивается нейросенсорная тугоухость.

Первые ее признаки у любителей слушать громкую музыку могут появиться уже спустя 3-4 месяца. Это ощущение заложенности уха и шум в ушах, который появляется обычно вечером. Со временем шум в ушах усиливается. При появлении этих симптомов нужно обязательно посетить врача-оториноларинголога.

Не слушайте музыку в наушниках более 2 часов подряд или более 2–3 часов в день.

Нейросенсорная тугоухость развивается достаточно быстро. Через полтора-два года после появления первых симптомов, если ничего не предпринимать, человек может потерять 35–40% слуха. А вот лечению эта патология поддается с трудом. По сути, все лечение сводится к сосудистой терапии. А ее цель – не лечение как таковое, а профилактика дальнейшего снижения слуха. Так что гораздо лучше болезнь предупредить.

Какие же наушники наименее опасны: внутриканальные или накладные?

Врачи-оториноларингологи не рекомендуют использовать внутриканальные наушники, потому что они направляют звук точно на барабанную перепонку. В результате этого возникает избыточное звуковое давление, которое может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва. Лучше и безопаснее для слуха пользоваться большими накладными или полноразмерными наушниками, которые закрывают ушную раковину. Они передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения звуковой волны. Но даже такими наушниками рекомендуется пользоваться не более 2–3 часов в день. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60% от максимального уровня. Чтобы не пришлось вкручивать громкость на максимум в шумных местах, используйте по возможности функцию активного шумоподавления.

Обратитесь к лору, если:

● шум в ушах появился без видимых причин, не проходит или усиливается.

● вы плохо спите из-за шума в ушах или он мешает вам сосредоточиться во время работы.

● шум в ушах сопровождается ощущением заложенности.

Инкубационный период бешенства длится обычно 1-3 месяца, но может варьироваться от менее недели до более одного года.

Первоначальными симптомами бешенства являются высокая температура и во многих случаях боль или необычные, необъяснимые ощущения покалывания, пощипывания или жжения (парестезия) в месте раны.

По мере распространения вируса по центральной нервной системе развивается прогрессивное, смертельное воспаление головного и спинного мозга.

Бешенство является неизлечимым заболеванием. Специфического лечения этой болезни нет. Пациента просто помещают в отдельную палату и ограждают от раздражителей. Лечение только симптоматическое.

Благодаря эффективной профилактике, начатой вскоре после укуса, можно предотвратить наступление симптомов и смертельный исход.

Профилактика

Если вас или вашего ребенка покусала собака, кошка, лиса или любое другое животное следует немедленно провести местную обработку раны и обратиться за медицинской помощью в ближайший травматологический пункт!

Профилактика после укуса больного животного состоит из следующих этапов:

• местная обработка раны, проведенная как можно скорее после укуса;

• курс иммунизации мощной и эффективной вакциной против бешенства;

• при наличии показаний введение противорабического иммуноглобулина.

Местная обработка раны чрезвычайно важна. Чем раньше и тщательней после повреждения будет проведено очищение укушенной раны, тем больше гарантий, что вирус бешенства будет «вымыт» из раны.

Если вас укусило животное, необходимо:

1. Немедленно и обильно промыть рану, царапины и все места, на которые попала слюна животного, мыльным раствором (мыло частично инактивирует вирус бешенства), затем чистой водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода.

2. Обработать края раны 5% настойкой йода или раствором бриллиантовой зелени. Сама рана никакими растворами не прижигается.

3. После обработки накладывается давящая асептическая повязка. Целесообразно использовать современные гигроскопические материалы, которые не прилипают к ране.

4. Следует решить вопрос об экстренной профилактике столбняка и необходимости проведения антимикробного лечения укушенной раны.

Вакцина против бешенства предупреждает возникновение заболевания в 96-98% случаев. Но вакцинация эффективна лишь при начале курса не позднее 14-го дня от момента укуса, состоящая из 6 инъекций в течении 90 дней. Тем не менее, курс иммунизации назначают даже спустя несколько месяцев после контакта с больным или подозрительным на бешенство животным.

Вакцина против бешенства не имеет абсолютных противопоказаний и в случае контакта с зараженным животным иммунизацию проводят вне зависимости от других факторов. В большинстве случаев вакцина хорошо переносится.

Иммунитет становится действенным примерно через две недели после окончания курса вакцинации. Продолжительность поствакцинального иммунитета составляет один год. Только полноценный курс вакцинации позволяет предотвратить неминуемый смертельный исход.

Полностью ликвидировать бешенство (уничтожить циркуляцию вируса в природе) вряд ли возможно.

Участие местных сообществ, санитарное просвещение и осведомленность населения являются важными элементами успешных программ по борьбе с бешенством. Сообщества должны нести ответственность за своих собак, предотвращать укусы собак и знать, что делать в случае укусов.

Следует всегда помнить, что бешенство неизлечимо и 100% смертельно после появления первых симптомов. Будьте осторожны и внимательны!

Т.С. Колбасюк, врач травматолог-ортопед

В список войдут, в частности, средства для лечения детей с тяжелыми и хроническими заболеваниями. В обновленный перечень включены дополнительные лекарственные формы для четырех медикаментов.

Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулируются властями страны. Такие препараты применяют при лечении пациентов в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Всего в перечне ЖНВЛП более 800 медикаментов.

Комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку супружеской пары к полноценному зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового ребенка – это подготовка к беременности или предгравидарная подготовка, необходимая обоим будущим родителям, так как здоровье будущего ребенка напрямую зависит от состояния здоровья их обоих.

Правильно спланированная, заблаговременная подготовка к беременности, проведенное обследование и устранение выявленных нарушений снижают вероятность рождения детей с врожденными пороками развития, риск осложнений беременности, родов и послеродового периода. Врач выяснит перенесенные ранее болезни, травмы или операции, объяснит их влияние на течение беременности и родов, определит с вами индивидуальный план подготовки к беременности.

Серьезное влияние на процесс зачатия и вынашивания оказывает психологическая готовность будущих родителей, мотивация на родительство, которая особенно важна в случаях негативного опыта (ненаступление беременности у практически здоровых пациентов, диагноз бесплодие, опыт потери беременности, осложненное течение предыдущей беременности и родов), которые вызывают у будущих родителей смешанные чувства и состояния – тревогу, беспокойство, страхи, сомнения и т.д. Для работы с такими пациентами в нашей женской консультации функционирует кабинет медико-социальной помощи.

О.Ф. Большакова, заведующий женской консультацией ГБУЗ «Северская ЦРБ» МЗ КК

Портативные многофункциональные аппараты предназначены для лечебного воздействия электрическим полем и током в широком диапазоне частот, модуляций, амплитуд, что способствует активизации кровообращения, обменных процессов, стимуляции мышечной деятельности, улучшению функционального состояния вегетативной нервной системы, оказывает болеутоляющее действие.

Один аппарат передали в Афипскую поликлинику, а второй начнёт работать после открытия физиотерапевтического кабинета в станице Северской.

Сначала в администрации Северского сельского поселения прошло совещание с участием начальника районного управления сельского, лесного хозяйства и продовольствия Абрека Наша, начальника ветуправления Северского района Григория Сокола, начальника отдела государственного надзора в области обращения с животными и профилактики правонарушений в области ветеринарии «Краснодарский» Ульяны Хрипченко, сотрудников полиции, казаков, глав поселений.

Григорий Сокол в своём выступлении рассказал присутствующим об организации и проведении мероприятий по локализации и ликвидации эпизоотического очага болезней животных.

– В нашей стране эпизоотическая обстановка по африканской чуме свиней и гриппу птиц сложная, – отметил Григорий Сокол, – поэтому специалисты должны быть информированы, что делать в случае ЧС.

Далее все выехали на улицу Таманскую райцентра. В ходе учений были отработаны практические и теоретические навыки при ликвидации очагов заболеваний, отлажены действия по оформлению необходимой документации, отбору и доставке биоматериала для исследований в ветеринарную лабораторию, работа мобильного противоэпизоотического отряда и взаимодействие сил и средств заинтересованных служб.

Также была продемонстрирована техника и оборудование, привлекаемые для ликвидации очагов птичьего гриппа и АЧС. 

Для профилактики опасных болезней животных и птиц специалисты Северской районной ветеринарной службы регулярно проводят плановые исследования животных и птиц не только фермерских подворий, но и личных подсобных хозяйств.

Одно из вредных веществ, присутствующих в некоторых продуктах и вызывающих опасение у специалистов,  – акриламид. Это химическое вещество, которое образуется при нагревании крахмалистых продуктов, таких как картофель и зерно, при температуре выше 120°C. То есть, акриламид образуется при жарке, запекании, приготовлении на гриле или во фритюре.

Акриламид присутствует в еде с того времени, когда человек начал готовить пищу на огне. О его вредных свойствах стало известно сравнительно недавно. Ученые работают над программами по снижению акриламида в продуктах благодаря разработке различных технологий. Самая простая из них – снижение температуры при приготовлении углеводсодержащих продуктов.

Избежать акриламида практически невозможно, поскольку он присутствует в очень многих продуктах. Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — есть разнообразную и здоровую пищу.

Основное фото: jcomp</a> на Freepik

Основой профилактики и лечения заболеваний сердца и сосудов является здоровый образ жизни: правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. Никотин и угарный газ, содержащиеся в сигаретном дыме, вытесняют кислород из сосудов, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Занимайтесь спортом! Ожирение –существенный фактор риска возникновения ССЗ. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма.

Одной из ключевых особенностей здорового питания является потребление большого количества овощей и фруктов – не меньше 400 граммов ежедневно.

Необходимо снизить потребление соли. Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли для взрослого человека – 5 граммов в день.

Важно также ограничить потребление кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это способствует снижению холестерина и сахара в крови.

Следите за уровнем давления, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу!

Следите за состоянием сердечно-сосудистой системы и будьте здоровы!

Все кубанские сорта арбузов районированы к условиям юга страны. Они хорошо созревают в Волгоградской, Астраханской областях и Ставропольском крае.

Хороший арбуз будет не крупным и не мелким – около пяти килограммов. Его кожура гладкая, без трещин, царапин или вмятин. Цвет полосок – яркий и контрастный.

Звук спелого арбуза – звонкий. Когда ягода созревает, в ней образуются микропустоты, которые и создают резонанс внутри плода. А наличие жёлтого пятна – очень хороший знак. Бок, на котором арбуз лежал при созревании, не получал достаточно солнца, поэтому остался бледным, но ягода точно спелая, потому что созрела в поле.

Мы любим арбуз за яркий вкус и сладкую сочную мякоть, а ещё за пользу, которую несёт в себе эта витаминная «бомба». Арбуз более чем на 90% состоит из воды, в которой содержатся витамины А, В, С и Р, соли натрия, кальция, железа, магния и др.

Особый химический состав сока делает арбуз идеальным продуктом для профилактики болезней почек, некоторых заболеваний сердца, подагры. Эта ягода – чемпион по содержанию железа, поэтому её рекомендуют употреблять при заболеваниях крови, в том числе и при малокровии.

К августу арбузы набирают много сахаров благодаря обилию солнца. Ещё в арбузе очень много ликопина, и цвет мякоти тому подтверждение. Ликопин – это антиоксидант, который помогает выводить из организма продукты метаболизма. Давно известно: чем меньше шлаков, тем крепче иммунитет и, следовательно, и тем сильнее организм даёт отпор различным заболеваниям.

Может ли внешне красивый арбуз нанести вред здоровью человека?

Чтобы точно это узнать, необходимо провести ряд исследований в специализированной лаборатории. Одной из таких лабораторий является ФГБУ «Краснодарская МВЛ», где высококвалифицированные специалисты отдела химических и токсикологических исследований проверят содержание нитратов в арбузе, определят наличие тяжёлых металлов, остаточное количество пестицидов.

Ещё полосатые тыквины относятся к продукции с высоким фитосанитарным риском, в связи с чем перед отправкой на прилавки сотрудники органа инспекции ФГБУ «Краснодарская МВЛ» проверяют их на наличие карантинных вредителей.

Так, в июле и начале августа текущего года совместно с инспекторами Южного межрегионального управления Россельхознадзора было проверено 45 партий арбузов общим весом 2290 тонн. Все они соответствовали карантинным фитосанитарным требованиям.

По информации пресс-службы ФГБУ «Краснодарская МВЛ»

Доказано, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.

В чём же польза грудного молока для ре-бёнка?

– обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;

– стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;

– формирование здоровой микрофлоры кишечника;

– снижение вероятности формирования неправильного прикуса;

– снижение частоты острых респираторных заболеваний;

– стимуляция когнитивного и речевого развития;

– улучшение эмоционального контакта матери и ребёнка.

Для мамы в грудном вскармливании тоже масса плюсов:

– повышение выработки окситоцина, ускоряющего процесс восстановления организма после родов;

– повышение стрессоустойчивости женщины, снижение послеродовой депрессии;

– снижение рисков появления рака молочной железы и яичников, развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе, развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Такие температуры не только некомфортны, но и могут провоцировать обострение различных заболеваний у людей из так называемой группы риска: пожилых, детей  и младенцев, лиц с хроническими заболеваниями и тех, кто принимает определённые виды лекарств.

Для того чтобы максимально безопасно пережить эти жаркие дни, желательно соблюдать специальные рекомендации врачей:

● Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону.

● Если дома нет кондиционера, старайтесь проводить по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Не выходите на улицу в самое жаркое время суток.

● Отложите тренировки. Кроме утомляемости и скачков давления в этот период организму они ничего не принесут. Если не мыслите жизнь без физических нагрузок, можете перед сном прогуляться пешком.

● Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных транспортных средствах, даже если выходите «на минуточку».

● Чтобы не допустить перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Однако избегайте сладких и алкогольных напитков.

● По возможности чаще принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обёртывания, используя мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног.

● В жару носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

● Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. ● Не оставляйте без внимания пожилых и больных родственников. В жаркие дни навещайте их не реже раза в сутки.

● Если человек принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

● Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь.

важно

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

● постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

● выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

● в случае высокой физической активности немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы в ногах, руках или в области живота, и выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты. Если спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Набор социальных услуг включает в себя следующие социальные услуги:

• обеспечение необходимыми лекарственными препаратами,

• санаторно-курортное лечение и проезд на железнодорожном транспорте.

Сумма средств, направляемая на оплату предоставляемого гражданину набора социальных услуг из федерального бюджета, ежегодно индексируется государством.

Сохранение социального пакета защитит пациентов от дополнительных расходов на лекарственные препараты, затраты на которые могут не соответствовать доходам граждан.

Министерство здравоохранения Краснодарского края рекомендует гражданам, ранее отказавшимся от льготного лекарственного обеспечения, до 1 октября 2023 года подать заявление в отделения Пенсионного фонда о возобновлении предоставления набора социальных услуг в части оказания бесплатной лекарственной помощи.

Для граждан, которые получали медикаменты на льготных условиях в 2023 году, необходимость в подаче таких заявлений отсутствует.

В крае проведут мероприятия:

— 6 и 10 марта – выезды мобильного комплекса «Маршрут здоровья» по городу Краснодару (пос. Новознаменский, ул. Благовещенская, 6; ул. Героя Владислава Посадского, 69; 09.00-14.00);

— 9 марта – физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро» в краснодарском микрорайоне им. Жукова по улице Кореновской, 1 с 08.30-09.00;

— 11 марта – тематический День здоровья в детской поликлинике Ленинградской районной больницы с 08.00-12.00;

— 6-12 марта — акция «Подари мне жизнь!».

Кроме того, в медицинских и образовательных учреждениях Кубани пройдут тематические лекции и беседы.

(по информации пресс-службы администрации края)

— Сбросить лишние килограммы во время поста можно, но произойдёт это за счёт потери мышечной ткани, а не жировой. В этом случае вес быстро вернётся, а если неправильно комбинировать разрешённые в пост продукты, то можно даже поправиться, — заявляет врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Врач поясняет, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца. Необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес.

Пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но, убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела. Самое главное правило в этом случае – не есть одну группу продуктов, например, только зерновые или только бобовые.  Питание должно быть смешанное.

Кроме того, по словам диетолога, ограничения по многим продуктам во время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивая количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а не снизить его.

(по материалу www.23.rospotrebnadzor.ru )

фото: kartinkin.net

Учёные, исследующие проблему алкоголизма, вполне обосновано считают неправомерным разделение спиртных изделий по степеням их вредного воздействия на организм, поскольку среди них нет безвредных.

– Исследования, проведённые во многих странах, свидетельствуют о том, что хронический алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее от употребления пива, чем от крепких алкогольных напитков, – отмечает медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина. – По вредности для организма пиво можно сравнить только с самогоном, поскольку в процессе спиртового брожения как в пиве, так и в самогоне в полном объёме сохраняются сопутствующие алкоголю ядовитые соединения: альдегиды, сивушные масла, метанол и эфиры.

Самое вредное и разрушительное последствие неумеренного потребления пива – больное сердце. Выражается это в расширении его полостей, утолщении стенок и некрозах в сердечной мышце.

Также при систематическом потреблении пива происходит сбой в эндокринной системе, способствующий выработке женских половых гормонов. Это отрицательно сказывается на репродуктивной функции и внешнем виде человека. Токсические вещества, содержащиеся в пиве, постепенно приводят ещё и к поражению почек.

Это далеко не весь перечень нарушений организма, которые вызывает «безобидный» пенный напиток. Поэтому, открывая очередную бутылку пива, подумайте о последствиях.

Выбор за вами!

Чем можно себя порадовать, отказавшись от пива?

150 руб. – средняя цена за 1 л пива

или:

1,5 кг яблок

1 пачка чая

100 г тёмного шоколада

1 тюбик крема для рук

1 поездка на такси

В рамках всероссийской недели с 5 по 8 декабря проведут выезды мобильного центра «Маршрут здоровья» в Краснодар, станицу Ладожскую и Кореновск.

В Краснодаре 5 декабря передвижной комплекс диагностики будет работал по ул. Листопадной, 14, скрининг проводился по предъявлению паспорта гражданина РФ.

Школу здоровья организуют 7 декабря на базе Центра медпрофилактики. Физкультурно-оздоровительную акцию «Бодрое утро» проведут 8 декабря в Краснодаре. Профилактическую акцию «День здоровья» – 10 декабря в поликлинике Каневской ЦРБ.

– Неправильное питание, низкий уровень физической активности, курение, злоупотребление алкоголем, несоблюдение режима труда и отдыха, постоянные стрессы – эти факторы оказывают губительное влияние на здоровье. Прежде всего, конечно, стоит обратить внимание на то, что мы едим, – прокомментировал и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.

Также в образовательных учреждениях Краснодарского края проведут лекции на тему здорового образа жизни.

— Венерологические заболевания — это заболевания, передающиеся половым  путем  при незащищённом контакте. Форма сексуальных отношений не имеет значения, поскольку  любой контакт  способен  привести к заражению. К венерическим заболеваниям относятся: гонорея, сифилис, хламидиоз,  микоплазмоз, уреаплазмоз, кандидоз, трихомониаз, герпес, вирус  папилломы человека, цитомегаловирус,  гарднереллез, мягкий шанкр и ВИЧ. Кроме того,  к категории  венерических  заболеваний  относятся чесотка, лобковый  педикулёз  и контагиозный моллюск.

Источником заболевания является больной человек или носитель инфекции, который может заразить своего полового партнёра. Ряд заболеваний этой категории не исключает  бытовой способ передачи инфекции при несоблюдении гигиенических норм. 

Профилактика венерических заболеваний:

• отказ от случайных половых связей;
• использование презервативов;
• обращение к врачу при любых симптомах, подозрительных на половую инфекцию;
• соблюдение правил личной гигиены; сообщение половому партнеру  о наличии инфекции.  

Самолечение недопустимо. Особенностью терапии  при венерических заболеваниях  является  необходимость выявления  и лечения  всех половых партнеров. Пациентам стоит помнить, что лечение данного вида заболеваний длительное. Берегите себя!

Кому нужна прививка?

Выделяются группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся дети дошкольного возраста, посещающие детсады, школьники, студенты, медицинские работники, социальные работники, лица старше 60 лет.

Когда делать прививку?

Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через 14 дней.

Зачем нужна прививка?

Даже обычный грипп представляет серьёзную опасность. Мы склонны недооценивать его, а между тем именно его осложнения считаются самыми тяжёлыми. И часто как раз этот «нестрашный» грипп приводит к самым неблагоприятным исходам, особенно у детей, пожилых и тех, кто имеет ослабленный иммунитет. Вот поэтому самый лучший способ справиться с гриппом – это не допустить его появления и сделать прививку.

Как переносится прививка от гриппа?

После прививки может быть небольшое повышение температуры – до 37,5 градусов, а также покраснение кожи в месте укола и лёгкая слабость. Это обычная реакция на любую вакцину. Хотя так бывает далеко не всегда. Большинство людей ничего не ощущают после прививки, как будто её и не было. Неудобства испытывают лишь 10-20% людей. Небольшое недомогание проходит самостоятельно в течение двух-трёх дней.

Стоит ли делать прививку от гриппа беременным?

Однозначного ответа здесь нет и быть не может. В каждой ситуации решение своё. Но есть некоторые общие правила, которые следует учитывать. Во-первых, нужно выбирать «меньшее зло»: прививка в любом случае безопаснее для женщины и её будущего ребёнка, чем вирус гриппа. Он может вызывать как самопроизвольное прерывание беременности, так и отклонения в развитии плода. Особенно опасны первый и третий триместры беременности. Во-вторых, нужно помнить, что прививка нежелательна, если есть угроза выкидыша или серьёзные хронические заболевания у будущей мамы.

Можно ли прививаться аллергику?

Прививку от гриппа не следует делать, если есть аллергия на куриный белок. Имеется в виду полнейшая непереносимость куриного белка, даже в минимальных дозах. К счастью, таких людей в мире единицы. Всем остальным аллергикам прививка не противопоказана.

По материалам Центра медицинской профилактики

министерства здравоохранения Краснодарского края

– Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, страдает печень. Неизбежное повышение уровня холестерина приводит к стенокардии. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Андрей Сахаров.

23 ноября пройдут мероприятия в школе здоровья при краевом Центре медпрофилактики. Также в медицинских учреждениях Краснодарского края будут организуют лекции по здоровому питанию и популяризации подсчета калорий.

фото: divomix.com

А сколько можно?

Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет пять граммов – это примерно одна чайная ложка. Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают.

В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 граммов соли, а мужчины ещё больше. Это служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами.

Как перестать злоупотреблять?

Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. В этом случае вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о солёности. Если же приправить пищу в процессе готовки, вкус соли будет менее выражен и организм не сразу распознает его.

Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, не задумываясь (и даже не попробовав на соль). Если соли под рукой не будет – возможно, вы и не вспомните о ней.

Откажитесь от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша, пюре быстрого приготовления обычно снабжены смесью, куда входит очень много соли. Если отказаться от такой еды, рацион станет гораздо здоровее.

Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А если доступны свежие овощи, лучше отдать предпочтение им.

Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. Сейчас в магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее. Также ряд исследований показал, что крупная морская соль полезнее обычной поваренной. Процент содержания натрия в ней ниже, а химический состав – богаче. Можно отдать предпочтение и йодированной соли.

Замените часть соли в рационе пряными травами. Привычные каждому укроп, петрушка, сельдерей и зелёный лук, а также более экзотические базилик, тимьян, розмарин и майоран сделают вкус каждого блюда насыщенным и интересным. Кроме того, травы – это источник антиоксидантов, которые сослужат хорошую службу иммунитету.

Разнообразьте меню продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Он помогает быстрее выводить излишки соли из организма.

— Юлия Олеговна, расскажите, откуда вы и как вы пришли в профессию?
— Я выросла в посёлке Афипском. В восьмом классе решила, что хочу быть врачом. Окончив лечебный факультет Кубанского медицинского университета, я поступила в ординатуру на направление гастроэнтерология. Два года жила и училась в Москве, работала терапевтом в военном госпитале. В июне прошлого года пришла работать в Северскую ЦРБ.

— Не было желания остаться в столице?
— Нет. В Москве красиво, интересно, но жить там я бы не смогла — слишком привязана к дому и семье. Сравнив работу там и здесь, я убедилась, что в Северской мне нравится больше.

— В чём главные отличия?
— Здесь работы больше, нагрузка выше, зато пациенты проще, добрее и душевнее. А для врача это весомый аргумент.

— Вы участковый терапевт. Много пациентов на вашем участке?
— Официально мой участок №4 охватывает 14 улиц, это около 6000 пациентов. Но поскольку на всю станицу Северскую сейчас всего четыре терапевта, мы принимаем и своих, и «чужих».

— Кто обычно приходит к вам на приём?
— Это люди от 18 до 95 лет. Жалобы самые разные: от сезонной простуды до стенокардии. Интереснее всего мне, как специалисту, работать с пациентами среднего возраста – от 40 лет и старше. Они более осознанно подходят к вопросам своего здоровья, прислушиваются к рекомендациям врача, охотно идут на обследования, если в этом есть необходимость.

— Надвигается сезон простуд. Какие рекомендации дадите, чтобы не заболеть?
— Нелишним будет начать приём витаминов, одеваться по погоде и больше гулять на свежем воздухе, следить за рационом, где обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Но главное, не занимайтесь самолечением. Наблюдаю случаи, когда пациенты сами себе назначают лекарства и даже антибиотики, а потом с тяжёлыми осложнениями идут к врачу с просьбой: «Помогите, я тут сам лечился…». Поэтому напоминаю золотое правило: при первых симптомах простуды идите не в аптеку, а в больницу.

— Какими качествами, по-вашему, должен обладать современный врач-терапевт?
— Эмпатией, проницательностью, стрессоустойчивостью. В нашей профессии нельзя быть равнодушным, иначе пациент не выздоровеет, а врач не получит удовлетворения от своей работы. А бывают ситуации, когда, напротив, нужно сохранять самообладание, иначе можно быстро «выгореть».

— А вам что помогает «не выгорать» на работе?
— Занятия йогой. Это очень расслабляет в конце долгого и напряжённого дня.

— Ваши пожелания коллегам-терапевтам?
— Желаю всем терпения, добрых пациентов и, конечно, здоровья!

Основная цель – информировать женщин о несомненной пользе молока матери для здоровья ребенка.

Как сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края, в рамках Всероссийской недели состоятся занятия в школах материнства при перинатальных центрах региона, круглые столы и лекции от профильных специалистов по теме грудного вскармливания и сохранения репродуктивного здоровья женщины, главные внештатные специалисты выступят в СМИ по актуальным темам.

Сегодня ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание детей до шестимесячного возраста. Действует глобальная стратегия, которая должна обеспечить улучшение питания младенцев, их рост, развитие.

Фото: admkrai.krasnodar.ru

26 сентября в Афипской поликлинике работали врачи краевого онкологического диспансера. Женщины прошли маммографию, получили консультацию врача-маммолога.

На этой неделе врачи онкологического диспансера продолжат работу в лечебных учреждениях Северского, Ильского и Черноморского поселений.

Делегацию возглавил главный врач НИИ-ККБ №1, академик РАН, профессор Владимир Порханов. В нее также вошли хирурги Арсен Попов и Алексей Лищенко, торакальный хирург Сергей Крыгин, детский кардиохирург Георгий Ефимочкин, анестезиолог Василий Жихарев, сестра-анестезистка Раиса Сулимова и операционная сестра Юлия Полетова.

Краевые специалисты провели 17 операций. Владимир Порханов выполнил 7 из них, включая операцию по удалению шестикилограммовой опухоли, которая ранее затрудняла дыхание пациентки. Торакальные хирурги провели высокотехнологичные операции на легких. Также врачи выполнили три пересадки родственной печени и панкреато-дуоденальную резекцию. Детский кардиохирург прооперировал малышей с пороками сердца, которым меньше одного года.

– Новые технологии и методики лечения заболеваний стремительно развиваются по всему миру. Обмен опытом между врачами разных стран – это один из «китов», на котором стоит медицина. Ведь в ногу с процессом глобализации, наряду с развитием науки и техники, идет и медицина, – рассказал Владимир Порханов.

В рамках сотрудничества и обмена опытом 24 врача из Узбекистана пройдут обучение на базе Научно-исследовательского института.

По информации пресс-службы администрации Краснодарского края

С 9.00 до 12.00 жители могут без предварительной записи попасть на приём к терапевту, неврологу, ЛОР врачу и офтальмологу.

Также пациенты смогут измерить рост, вес, артериальное давление, узнать свой индекс массы тела, сделать ЭКГ, флюорографию, маммографию.

Жители поселения смогут попасть на прием к хирургу, онкологу, офтальмологу, эндокринологу, кардиологу и терапевту по паллиативной помощи.

Открыта предварительная запись по телефону 8(861-66) 6-65-47.
Прием специалистов начнется в 13.00.

Профосмотр и все, все, все

Многие из нас, работающих на предприятиях, где серьёзно относятся к здоровью своих сотрудников, привыкли к такому понятию, как профосмотр. И если раньше, по молодости лет, некоторые порой формально относились к этой процедуре, то сегодня многие, даже очень молодые, люди почувствовали всю важность бесплатных обследований. Молодёжь тоже привыкла считать и зарабатывать деньги. И знает цену услугам.

– Лично мне было очень приятно, когда у нас провели профосмотр прямо на предприятии, – поделилась коллега-журналист Ольга Дерюжева, сотрудница одной из газет. – К нам все врачи приехали прямо в редакцию, взяли кровь, сделали необходимые обследования и затем каждому предоставили паспорт здоровья, где были прописаны все результаты. Я бы в обычной поликлинике потратила гораздо больше времени, а в коммерческой – кучу денег. Но главное, что меня предупредили о развивающемся заболевании, о котором я даже не подозревала. Теперь буду проходить более глубокое обследование. А мужу недавно пришло смс из нашей поликлиники – приглашают на диспансеризацию. Он с удовольствием пойдёт и обследуется.

Отличается ли профосмотр от диспансеризации?

– Диспансеризация – так в просторечии называют все регулярные плановые медобследования, которые на самом деле подразделяются на профилактический медицинский осмотр (ПМО), диспансеризацию определённых групп взрослого населения (ДОГВН) и углублённую диспансеризацию (УД), – рассказывает Наталья Юшкова. – Прежде всего скажу, что регулярные медобследования позволяют вовремя выявить серьёзные хронические заболевания. Поэтому их важность и необходимость не оспариваются. Профилактический медицинский осмотр предназначен для раннего выявления болезней и факторов риска их развития, определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов. Диспансеризация определённых групп взрослого населения включает в себя профилактический медосмотр и дополнительные обследования для оценки состояния здоровья. Что же касается углублённой диспансеризации, то сегодня в приоритетном порядке она проводится для граждан, переболевших коронавирусом, – в целях своевременного выявления у них возможных осложнений.

К вам едет мобильная бригада

– Наталья Геннадьевна, как проходить диспансеризацию, если человек живёт где-нибудь на дальнем хуторе и добираться в свою поликлинику очень проблематично?

– Тогда приходят на помощь мобильные бригады. Как говорится, не Магомед идёт к горе, а гора сама приедет к тебе. Профилактические медицинские осмотры и диспансеризация в Краснодарском крае были возобновлены в марте, после паузы, вызванной антиковидными ограничениями. Проводят их 93 медицинские организации края и 44 мобильные бригады. Особое внимание при этом обращено на принятие исчерпывающих мер для исключения возможности распространения ковида (разработка и внедрение маршрутизации пациентов, их предварительная запись, соблюдение масочного режима, осуществление регулярной дезинфекции поверхностей).

– Часто ли выявляют какие-то заболевания в результате диспансеризации?

– Судите сами. За полгода всего на Кубани диспансеризацию и профосмотры прошли уже свыше 650 тысяч человек. В общей сложности у них выявлено более чем 800 тысяч факторов риска развития ХНИЗ и около 300 тысяч заболеваний.

Переболел ковидом? Обследуйся!

– С 1 июля 2021 года медицинскими организациями края проводится углублённая диспансеризация лиц, перенесших ковид. За это время её прошли более четверти миллиона кубанцев. Не секрет, что переболевшие коронавирусом имеют симптомы, которые могут вызывать отклонения в деятельности различных систем и органов. Какие самые типичные осложнения?

– Это одышка, кашель, тревога, нарушение сна, утомляемость, боль в груди, тахикардия, изменённое восприятия вкуса и/или запаха, – комментирует Наталья Юшкова. – Эти отклонения от нормы могут говорить о нарушениях в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. И именно углублённая диспансеризация призвана выявить вышеназванные симптомы.

В чём суть углублённой диспансеризации? Доктор рассказала, что на первом этапе проводится анкетирование, вопросы которого позволяют врачу понять жалобы пациента. Затем происходит измерение насыщения крови кислородом (сатурация), позволяющее выявить отклонения в деятельности дыхательной системы. Далее – тест с шестиминутной ходьбой (проводится по показаниям и направлен на исследование сердечно-сосудистой системы). Спирометрия проводится для оценки деятельности органов дыхания. Рентгенография грудной клетки направлена на выявление изменений в лёгких.

– Во время эпидемии самый популярный, пожалуй, анализ крови был на определение концентрации Д-димера в крови. А сейчас?

– У вас возьмут кровь на Д-димер, если вы перенесли коронавирусную инфекцию средней степени тяжести и выше. Это позволяет выявить риск развития тромбозов, – отвечает Наталья Юшкова.

Пациенту при углублённой диспансеризации придётся сдать все необходимые анализы крови. Общий клинический анализ крови проводится с целью выявления признаков воспалительной реакции, анемии и других отклонений. Также он помогает понять причину таких симптомов, как, например, высокая утомляемость.

Более 650 тысяч кубанцев

уже прошли диспансеризацию в 2022 году.

Биохимический анализ крови включает в себя несколько показателей и направлен на выявление нарушений функционирования сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, почечной недостаточности.

По результатам исследований первого этапа углублённой диспансеризации проводится осмотр врачом-терапевтом, который может направить пациента на второй этап. Исследования в его рамках помогают с большей вероятностью определить нарушения в деятельности определённой системы организма и помочь предотвратить развивающиеся осложнения.

Эхокардиография служит для выявления нарушений деятельности сердца и сосудов. Дуплексное сканирование нижних конечностей (УЗИ) позволяет определить наличие тромбозов. Компьютерная томография органов грудной клетки направлена на исследование легких и дыхательной системы в целом.

…И очереди нас не пугают

При современном бешеном темпе жизни самое дорогое сегодня не только здоровье, но и время. Поэтому мы порой и не идём в поликлинику, опасаясь застрять в очередях. И хотя в последние годы медицинские учреждения оптимизировали свою работу (можно записаться к доктору по интернету, чтобы не стоять в очередях), «фантомные боли» прошлых лет дают о себе знать.

– Не бойтесь никаких очередей, – советует Наталья Юшкова. – В регистратуре скажите, что вы пришли на диспансеризацию. И тогда вас либо направят в отдельный кабинет, где дежурный доктор выдаст вам анкету с необходимыми параметрами обследований и посещений врачей, либо предложат время для посещения терапевта, отличное от приёма основных больных.

По собственному опыту скажу: например, в нашей поликлинике есть негласное правило: все, кто проходит медосмотр, идут без очереди через одного пациента. И существует это народное правило уже несколько лет, ни у кого никогда не вызывало ни вопросов, ни споров. Порой лучше потратить лишние полчаса, чтобы бесплатно посетить в ходе диспансеризации какого-то узкого специалиста, чем потом гораздо больше времени потратить на лечение болезни, которая может стать хронической.

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно. Поэтому, чем раньше будут выявлены начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее пройдёт лечение.

Порой люди категорически не хотят обследоваться, дескать, «зачем мне обследоваться, если я полностью здоров?».

– В первую очередь диспансеризация направлена на выявление хронических заболеваний – как явных, так и скрытых, – предупреждает Наталья Юшкова. – Не путайте ее с привычным походом к врачу, когда у вас болит «где-то тут». Бывают даже так называемые «пограничные» состояния, когда организм уже не здоров, но ещё и не болен. В этом случае доктор сможет своевременно предотвратить возникновение болезни. И некоторые заболевания гораздо успешнее – без последующих осложнений – лечатся, когда они выявлены на ранней стадии.

Практикой доказано: те люди, которые регулярно обследуются и следят за своим здоровьем, дольше живут.

Что и где

Для прохождения плановых медицинских обследований обращайтесь в поликлинику по месту прикрепления. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

Профилактический медицинский осмотр граждан всех возрастов является ежегодным.

Диспансеризация ведётся один раз в три года для людей в возрасте от 18 до 39 лет и ежегодно – для лиц старше 40 лет. Углублённая диспансеризация для переболевших COVID-19 проводится не ранее, чем через 60 дней после перенесения заболевания.

Светлана Соколова

фото: Иван Журавлёв