Как урезонить метеозависимость?

Метеозависимость — негативное изменение состояния организма в ответ на самые разные капризы погоды. В марте это особенно актуально, ведь на Кубани первый месяц весны всегда непредсказуем в плане погоды. Поэтому советы врачей будут не лишними.

При резкой смене погоды происходит сгущение крови в организме, как результат — нарушается ее циркуляция и мозг испытывает недостаток кислорода. Появляются общая слабость, сонливость, упадок сил, скачки давления, головные боли, отсутствие аппетита, бессонница, приступы стенокардии. Люди, перенесшие травмы, чувствуют боли в суставах и местах переломов. Обостряются хронические заболевания.

Есть ряд профилактических и экстренных мер, которые медики рекомендуют  соблюдать в дни повышенной солнечной активности:

— принимать настойку валерианы или Корвалола, либо, посоветовавшись с врачом, такие препараты, как Седуксен, Элениум. Они снимут напряжение, наладят сон, помогут пережить трудный период с меньшими потерями;

— распределить дневную активность так, чтобы ее максимум приходился на середину дня, а утром и ближе к вечеру заниматься чем-то легким (в этот период происходят наиболее сильные колебания артериального давления);

— постараться избегать негативных эмоций: не решать серьезные проблемы, не общаться с конфликтными людьми, не читать тяжелых книг, не смотреть триллеры;

— утренняя гимнастика не отменяется, но это должны быть легкие упражнения, не требующие особого физического напряжения. Полезен душ или теплые полуванны с ромашкой, мятой, хвоей;

— полезны натуральные свежевыжатые соки (фруктовые и овощные), лечебные чаи, бананы. Важно не переедать, отдавая предпочтение овощным и молочным блюдам;

— вечером совершите прогулку на свежем воздухе, а если нет сил — посидите немного на балконе, у открытого окна.

фото: doktor.rambler.ru