Неделя популяризации здорового питания проходит на Кубани

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и режиме приёма.

Врачи рекомендуют обязательно включать в своё повседневное меню рацион-формирующие продукты: рыбу, орехи, зелень, овощи и фрукты.

Важные проблемы сегодня – это высокое потребление соли, особенно, в зимнее время, и еда быстрого приготовления, включая фаст-фуд.

С одной стороны, это быстро, просто и удобно. Однако, поглощая такую пищу ежедневно, организм вряд ли скажет «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне, а пищевые привычки формируются довольно быстро.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию и образу жизни в целом.

Начало нового года – отличный повод питаться по-новому. Если вы решили придерживаться здорового рациона, достаточно сократить потребление следующих продуктов:

— всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);

— копчёная продукция и консервы;

— жирная, острая, солёная, жареная пища;

— чипсы, солёные орешки, сухарики;

— полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);

— газированная вода, промышленные соки.

В подходе к правильному, здоровому питанию важна регулярность. Не стоит поддаваться соблазнам схватить что-то вредное «на бегу» или в будни держать в себя «в голодной узде», а на выходных отъедаться за всю неделю. Начните питаться правильно, и организм очень скоро отблагодарит вас чистой кожей, комфортным пищеварением, повышением работоспособности и другими приятными «бонусами».

фото: clubkrasoty.com